С приходом весны стадионы микрорайонов нашего города утром стали переполненными, все бегают, упражняются, пытаются восстановится после зимы. Некоторым это удается сделать без труда, а большинство людей прилагают максимум усилий, чтобы похудеть, но так сразу им это не удается, хоть и трудятся они нереально. Однако, не всегда сеть возможность выйти на стадион, а вот упражнения выполнять можно и дома. Тут я хочу разместить самые эффективные упражнения для стройности фигуры.

1. Упражнения для ног, стройные ножки.

Упражнения – ноги: выпад	Упражнения – ноги: плие-сквот с прыжком	Упражнения – ноги: удар
Упражнения – ноги: плие-сквот на носочках	Упражнения – ноги: сквот-плие	Упражнения – ноги: отведение ноги
Упражнения – ноги: кик перекрестный	Упражнения – ноги: кик назад

2. Упражнения для пресса, красивая талия

Плоский живот: Подъемы ног	Плоский живот: Пресс и трицепсы	Плоский живот: Убрать живот
Плоский живот: плоский живот быстро	Плоский живот: Сквот с мячом

3. Упражнения для рук и плечей

Упражнения – руки: аэробокс	Упражнения – руки: попеременные подъемы	Упражнения – руки: трицепсы
Упражнения – руки: быстрое вращение	Упражнения – руки: красивая грудь	Упражнения – руки: аэрокросс

4. Упражнения для ягодиц и попы

Упражнения ягодицы – атака	Упражнения ягодицы – выпад и подъем	Упражнения ягодицы – перекрестный сквот
Упражнения ягодицы – бег на мяче	Упражнения ягодицы – бразильские ягодицы

5. Упражнения для груди

3. Отжимание с одной рукой

2. Отжимание

1. T-Отжимание

А для тех, кто хочет иметь красивое тело и быть сильным, выносливым, играть округлыми мускулами перед зеркалом и зрителями, тот может попробовать приобрести стероиды украина. Посредством стероидов и биологических добавок красивое тело Вам гарантировано в самые короткие сроки.