Когда за окном пасмурно,когда любимый работает в другом городе ,когда не хватает времени на себя саму из-за ненавистного колледжа -очень легко впасть в уныние.Но у меня есть проверенные и простые способы поднять настроение.
1.Заниматься спортом.
Да,банально.Все про это говорят,все знают.Это работает.Давайте мышцам нагрузку хотя бы 2 раза в неделю,и риск депрессии значительно уменьшится.
2.Уделять время себе.
Улучить пару часиков и поваляться в ванне с журналом,сделать маску.Никаких компьютеров,интернетов,телефонов.Только Вы и Вы.
3.Погулять с собакой.
Невозможно грустить,когда рядом такое милое создание) Собаки лучше антидепрессантов.Главное-тепло одеться и взять вкусняшек
4. Прогулять занятия и не превращать этот день в заурядный выходной.
Этим пунктом лучше не злоупотреблять-хорошенького понемножку.
От одной мысли,что твои сокамерники пашут в поте лица,а ты никуда не торопишься,становится теплее.
5.Поговорить с близкими.
Опять же -не по интернету!
Если личная встреча невозможна,позвоните.Слова любимого человека поднимут настроение.
6.Создайте что нибудь своими руками.
Да-творчеству!
Рисуйте,играйте,танцуйте,плетите из бисера- да что угодно! Когда человек занят делом некогда грустить.
7.Посмотрите доброе кино.
Никаких тупых американских комедий,шуток ниже пояса,боевиков и мелодрам!
"Клиника","Мой папа-Барышников","Хористы","Неадекватные люди"- у каждого свой список.
Доброе кино с интересным сюжетом и искрометными диалогами - то,что доктор прописал.
8.Поход в салон красоты
тоже поднимает настроение.Косметологи (или парикмахеры) лучше психоаналитиков.
Собственная привлекательность -
Это очень простые советы,но в совокупности они уберегут Вас от депрессии,раздражительности и плохого настроения.
Главное-не поддаваться порыву лени и не лежать часами на диване,не сидеть в контакте,обновляя новости друзей.
Хорошего настроения всем!
