Öèòàòà ñîîáùåíèÿ LaNocha91
Äèåòà äëÿ çóáîâ!
Åæåäíåâíî íàøè çóáû âûïîëíÿþò áîëüøîé îáúåì ðàáîò:
îòêóñûâàþò, ãðûçóò è ðàçìåëü÷àþò íàøè çàâòðàêè, îáåäû è óæèíû. Ðàáîòàþò çóáêè è íàä ïðîìåæóòî÷íûìè ïðèåìàìè ïèùè. Òîëüêî âîò íå âñå ïîòðåáëÿåìûå ïðîäóêòû ïîëåçíû äëÿ çóáîâ.
Âðàãè...
Äàâíî èçâåñòíî, ÷òî ñàìûé ãëàâíûé âðàã çóáîâ - ýòî ñàõàð. Èìåííî åãî òàê ëþáÿò êàðèåñîãåííûå áàêòåðèè. Îíè ïðåâðàùàþò ñàõàð â êèñëîòû, êîòîðûå ðàçðóøàþò ìèíåðàëüíûå âåùåñòâà, îòâå÷àþùèå çà òâåðäîñòü çóáîâ. Íî íå âñå çíàþò, ÷òî ðàçâèòèå êàðèåñà çàâèñèò íå îò êîëè÷åñòâà, à îò ÷àñòîòû ïîòðåáëåíèÿ ñëàäîñòåé. Óäèâèòåëüíî, íî ôàêò: äëÿ çóáîâ ïîëåçíåå îäèí ðàç ñúåñòü ñðåäíèõ ðàçìåðîâ òîðòèê, ÷åì ïåðåõâàòûâàòü êàæäûé ÷àñ ïî êóñî÷êó. ×åì ÷àùå ìû ïåðåêóñûâàåì ñëàäîñòÿìè, òåì ÷àùå âûäåëÿåòñÿ êèñëîòà, è ó ñëþíû íå îñòàåòñÿ âðåìåíè çàùèòèòü çóáû îò ïîâðåæäåíèÿ.
Âòîðîé âðàã çóáîâ - ëèìîííàÿ êèñëîòà â òàêèõ íàïèòêàõ êàê êîëà, ëèìîíàä, öèòðóñîâûé ñîê è äð. Âñòóïàÿ â êîíòàêò ñ çóáàìè, ëèìîííàÿ êèñëîòà ðàçìÿã÷àåò ýìàëü, äåëàåò åå ðûõëîé. Äîñòàòî÷íî âñåãî äâóõ ñòàêàíîâ â äåíü, ÷òîáû ñïðîâîöèðîâàòü ïðîöåññ ýðîçèè ýìàëè. ×òîáû ìèíèìèçèðîâàòü âðåäíîå âîçäåéñòâèå ëèìîííîé êèñëîòû, ëó÷øå ïèòü òàêèå íàïèòêè ÷åðåç òðóáî÷êó. Õîòÿ ÷àé è êîôå çóáàì îñîáîãî âðåäà íå ïðèíîñÿò, íî ïðîâîöèðóþò ñóõîñòü âî ðòó. Íå ñòîèò çëîóïîòðåáëÿòü è àëêîãîëåì.
Òðåòèé âðàã- çóáíîé êàìåíü. Çàñòàðåâøèé ïëîòíûé íàëåò òåìíîãî öâåòà, êîòîðûé íåâîçìîæíî ñ÷èñòèòü ñ çóáîâ ïðîñòîé çóáíîé ïàñòîé. Íà÷èíàåò ôîðìèðîâàòüñÿ íàä äåñíîé, íî ñ òå÷åíèåì âðåìåíè ïðîðàñòàåò ïîä äåñíó, ïðîâîöèðóÿ âîñïàëåíèå, êðîâîòî÷èâîñòü, ïàðîäîíòîç. Çóáíîé êàìåíü èìååò òâåðäóþ è ïëîòíóþ êîíñèñòåíöèþ, çåëåíîâàòî-÷åðíûé èëè òåìíî-êîðè÷íåâûé öâåò, ïëîòíî ïðèëåãàåò ê ïîâåðõíîñòè çóáà. Åñëè åãî âîâðåìÿ íå óäàëèòü, ìîæåò ïðèâåñòè ê ïîòåðå çóáà. Óäàëÿåòñÿ òîëüêî ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíîé ïðîöåäóðû â ñòîìàòîëîãè÷åñêîì êàáèíåòå, íî ìîæíî ïðåäîòâðàòèòü åãî îáðàçîâàíèå êà÷åñòâåííîé ãèãèåíîé ïîëîñòè ðòà. Ïèðîôîñôàòû, âõîäÿùèå â ñîñòàâ íåêîòîðûõ çóáíûõ ïàñò, àêòèâíî ïðåäîòâðàùàþò îòëîæåíèå çóáíûõ êàìíåé.
...è äðóçüÿ
Òîëüêî â çäîðîâîé ïèùå ñîäåðæàòñÿ âèòàìèíû è âåùåñòâà , íåîáõîäèìûå äëÿ çóáîâ. Î÷åíü ïîëåçíû ñûðûå îâîùè è ôðóêòû, à òàêæå ÷åðíûé õëåá è ñûð. Ýòè ïðîäóêòû ïðåêðàñíû òåì, ÷òî àêòèâèðóþò âûäåëåíèå ñëþíû, êîòîðàÿ âîññòàíàâëèâàåò òâåðäîñòü çóáíîé ïîâåðõíîñòè ñ ïîìîùüþ ìèíåðàëîâ è ñïîñîáñòâóåò ñàìîî÷èùåíèþ ïîëîñòè ðòà.
Ñðåäè íàïèòêîâ äðóæåñòâåííûìè äëÿ çóáîâ ÿâëÿþòñÿ âîäà è ìîëîêî. Âñå ìîëî÷íûå ïðîäóêòû áîãàòû êàëüöèåì, ïîýòîìó èõ óïîòðåáëåíèå ïîëåçíî íå òîëüêî äëÿ çóáîâ, íî è êîñòåé.
Ñàìûé ãëàâíûé äðóã
Âàæíóþ ðîëü â ôîðìèðîâàíèè è ïîääåðæàíèè çäîðîâüÿ çóáîâ èãðàåò êàëüöèé. Ïîýòîìó ñòîèò íå òîëüêî âûáîðî÷íî îòíîñèòüñÿ ê ïðîäóêòàì ïèòàíèÿ, íî è ñîáëþäàòü ãèãèåíó ïîëîñòè ðòà. À èìåííî: ÷èñòèòü çóáû äâà ðàçà â äåíü ëå÷åáíî-ïðîôèëàêòè÷åñêèìè ïàñòàìè, îáîãàùåííûìè ïîëåçíûìè äëÿ çóáîâ ýëåìåíòàìè, ó÷èòûâàÿ îñîáåííîñòè ýìàëè.
Õîðîøî, åñëè ïàñòà íå òîëüêî áîãàòà êàëüöèåì, íî è èìååò â ñâîåì ñîñòàâå ýêñòðàêòû ëåêàðñòâåííûõ òðàâ, êîòîðûå íåéòðàëèçóþò êèñëîòíóþ ñðåäó ïîëîñòè ðòà ïîñëå ïðèåìà ïèùè è îáëàäàåò àíòèáàêòåðèàëüíûì äåéñòâèåì. Åñëè âû íå îñîáî ñëåäèëè çà ïèòàíèåì è óæå ñòîëêíóëèñü ñ ïðîáëåìàìè, òî âàì ñòîèò èñïîëüçîâàòü ïàñòû, êîòîðûå ïîäàâëÿåò äàæå ãðèáêîâóþ èíôåêöèþ è îêàçûâàåò íåîáõîäèìûé äëÿ ïîëîñòè ðòà àíòèñåïòè÷åñêèé ýôôåêò.
Ïîñàäèì çóáêè íà äèåòó
Ëþáèòåëè ãàìáóðãåðîâ è ñëàäêîãî äîëæíû áûòü íà÷åêó - èõ çóáû ïåðâûå â ñïèñêå «íà âûëåò». Íåìàëîâàæíî è òî, êàê ïîäîáíàÿ ïèùà îòðàæàåòñÿ íà ïèùåâàðåíèè è ôèãóðå. Ïîýòîìó ñòîèò ïîïðîáîâàòü çàìåíèòü ñëàäêóþ, æèðíóþ åäó è ãàçèðîâêó íà îâîùè è ôðóêòû, íàòóðàëüíûé éîãóðò è êåôèð.
Ê ñîæàëåíèþ, ñîáëþäàòü «äèåòó äëÿ çóáîâ» íå âñåãäà âîçìîæíî. Íî åñòü âîçìîæíîñòü âîññòàíîâèòü çäîðîâóþ ñðåäó â ïîëîñòè ðòà ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíûõ ñðåäñòâ. Âàæíî íå ïðîñòî îáðàáîòàòü ðîò ïðèÿòíî ïàõíóùåé ñóáñòàíöèåé, ñàìîå ãëàâíîå - óíè÷òîæèòü áàêòåðèè, êîòîðûå àêòèâíî ðàçìíîæàþòñÿ âî ðòó ïîñëå ïðèåìà íåïðàâèëüíîé ïèùè.
Ñîñòàâèì ïðèìåðíûé ñïèñîê òîãî, ÷òî ëþáÿò è íå ëþáÿò íàøè çóáû.
Çóáû íå ëþáÿò : ñëàäêîå è ñàõàð, æåñòêóþ ïèùó, ôðóêòîâûå êîñòî÷êè, îðåõîâóþ ñêîðëóïó, ñóõàðè. À òàêæå îòñóòñòâèå íàäëåæàùåãî óõîäà è ãèãèåíû ïîëîñòè ðòà.
Çóáû ëþáÿò : ìîëî÷íûå ïðîäóêòû è ñûð, ðûáó, ôðóêòû è îâîùè, ÷åðíûé õëåá. Êðîìå òîãî - ñïåöèàëèçèðîâàííûå çóáíûå ïàñòû, àíòèáàêòåðèàëüíûå îïîëàñêèâàòåëè è ñïðåè.
Ïîìíèòå îá ýòîì, ïðèíèìàéòå âî âíèìàíèå íå òîëüêî ñâîè ëè÷íûå ïèùåâûå ïðåäïî÷òåíèÿ, íî è «ïðèñòðàñòèÿ» âàøèõ çóáîâ, òîãäà âû íàäîëãî ñîõðàíèòå ïðåêðàñíóþ çäîðîâóþ óëûáêó.