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Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 31.01.2010
Çàïèñåé: 37398
Êîììåíòàðèåâ: 1934
Íàïèñàíî: 40672


150 ñïîñîáîâ ñæå÷ü êàëîðèè

Ïîíåäåëüíèê, 25 Àïðåëÿ 2011 ã. 13:42 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ shpingalet 150 ñïîñîáîâ ñæå÷ü êàëîðèè

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Òàáëèöà ðàñõîäà êàëîðèé

Òàáëèöà ðàñõîäà êàëîðèé - 150 ñïîñîáîâ ñæå÷ü êàëîðèè

 

 

Èç ïðåäëàãàåìîé òàáëèöû ðàñõîäà êàëîðèé âû ñìîæåòå ïîíÿòü, ñêîëüêî êàëîðèé âîçìîæíî ïîòðàòèòü íà ðàçëè÷íûå âèäû äåÿòåëüíîñòè â çàâèñèìîñòè îò âàøåãî âåñà çà 1 ÷àñ. ×òîáû ïîëó÷èòü êîíêðåòíîå çíà÷åíèå, óìíîæüòå ñâîé âåñ íà öèôðó â ïåðâîì ñòîëáöå.

 

Äåÿòåëüíîñòü (ðàñõîä êàëîðèé) íà 1 êã âåñà íà 80 êã âåñà íà 70 êã âåñà íà 60 êã âåñà íà 50 êã âåñà
Áåã ââåðõ ïî ñòóïåíüêàì 12,9 1029 900 771 643
Ñêîðîñòíîé áåã íà êîíüêàõ 11,0 880 770 660 550
Áåã (16 êì/÷) 10,7 857 750 643 536
Çàíÿòèÿ áàëåòîì 10,7 857 750 643 536
Ñòðîèòåëüñòâî ñíåãîâûõ êðåïîñòåé, ñíåãîâèêîâ 10,1 811 710 609 507
Áåã ïî ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòè 8,6 686 600 514 429
Âîäíîå ïîëî 8,6 686 600 514 429
Ïëàâàíèå áûñòðûì êðîëåì 8,1 651 570 489 407
Áåã ââåðõ è âíèç ïî ñòóïåíüêàì 7,7 617 540 463 386
Åçäà íà âåëîñèïåäå (20 êì/÷) 7,7 617 540 463 386
Ïðûæêè ÷åðåç ñêàêàëêó 7,7 617 540 463 386
Àêâààýðîáèêà 7,6 606 530 454 379
Ñèëîâàÿ òðåíèðîâêà íà òðåíàæåðàõ 7,4 594 520 446 371
Õîêêåé íà òðàâå 7,0 560 490 420 350
Áàäìèíòîí (â íàïðÿæåííîì òåìïå) 6,9 554 485 416 346
Áåã (8 êì/÷) 6,9 554 485 416 346
Ãàíäáîë 6,9 554 485 416 346
Òàíöû âûñîêîé èíòåíñèâíîñòè 6,9 554 485 416 346
Õîäüáà íà ëûæàõ 6,9 554 485 416 346
Òàíöû â ðèòìå äèñêî 6,9 553 484 415 346
Ðàáîòà ïèëüùèêà äðîâ 6,9 549 480 411 343
Ïëàâàíèå (2,4 êì/÷) 6,6 526 460 394 329
Çàíÿòèÿ ãèìíàñòèêîé (ýíåðãè÷íûå) 6,5 520 455 390 325
Àëüïèíèçì 6,5 518 453 388 324
Ôóòáîë 6,4 514 450 386 321
Ñòðèïòèç 6,0 480 420 360 300
Àøòàíãà-éîãà 6,0 480 420 360 300
Ñïîðòèâíàÿ õîäüáà 5,9 475 416 357 297
Ðàáîòà êàìåíùèêà 5,7 457 400 343 286
Òàíöû äèñêî 5,7 457 400 343 286
Áàñêåòáîë 5,4 434 380 326 271
Èãðû ñ ðåáåíêîì (âûñîêàÿ àêòèâíîñòü) 5,4 429 375 321 268
Äàéâèíã 5,1 411 360 309 257
Âîäíûå ëûæè 5,1 406 355 304 254
Åçäà íà âåëîñèïåäå (15 êì/÷) 4,6 366 320 274 229
Âñêàïûâàíèå ãðÿäîê 4,6 366 320 274 229
Ñáîð ôðóêòîâ 4,6 366 320 274 229
Òàíöû ñîâðåìåííûå 4,6 366 320 274 229
Íàñòîëüíûé òåííèñ (îäèíî÷íûé) 4,5 360 315 270 225
Ïåøàÿ ïðîãóëêà (ñî ñêîðîñòüþ 5,8 êì/÷) 4,5 360 315 270 225
Ðîëèêè 4,4 354 310 266 221
Êîëêà äðîâ 4,3 343 300 257 214
Âûäåðãèâàíèå ïðîøëîãîäíåé òðàâû 4,3 343 300 257 214
Çàðÿäêà ñðåäíåé èíòåíñèâíîñòè 4,3 343 300 257 214
Åçäà íà âåëîñèïåäå (ñî ñêîðîñòüþ 14 êì/÷) 4,3 343 300 257 214
Ðàáîòà ìàññàæèñòîì 4,2 336 294 252 210
Èãðà ñ äåòüìè ñ õîäüáîé è áåãîì 4,0 321 281 241 201
Èãðû ñ ðåáåíêîì (óìåðåííàÿ àêòèâíîñòü) 4,0 321 281 241 201
Ìûòüå îêîí 4,0 320 280 240 200
Áàëüíûå òàíöû 3,9 314 275 236 196
×èñòêà ñàíòåõíèêè 3,9 314 275 236 196
Ñêîðîñòíîé ñïóñê íà ëûæàõ 3,9 309 270 231 193
Õîäüáà (6 êì/÷) 3,9 309 270 231 193
×èñòêà ñòåêîë, çåðêàë 3,8 303 265 227 189
Áàäìèíòîí (â óìåðåííîì òåìïå) 3,6 291 255 219 182
Âîëåéáîë 3,6 291 255 219 182
Åçäà âåðõîâàÿ 3,6 291 255 219 182
Ïðîãóëêà ñ äåòüìè â ïàðêå 3,6 286 250 214 179
Ôèãóðíîå êàòàíèå 3,6 286 250 214 179
Çàíÿòèÿ ãèìíàñòèêîé (ëåãêèå) 3,4 274 240 206 171
Ðàáîòà ñòîëÿðà èëè ìåòàëëèñòà 3,4 274 240 206 171
Ïåøèé òóðèçì (4 êì/÷) 3,4 269 235 201 168
˸ãêàÿ óáîðêà  3,4 274 240 206 171
Ïðîïîëêà íîâûõ ñîðíÿêîâ 3,3 263 230 197 164
Ïåøàÿ ïðîãóëêà (ñî ñêîðîñòüþ 4,2 êì/÷) 3,1 251 220 189 157
Òàíöû íèçêîé èíòåíñèâíîñòè 3,1 246 215 184 154
Ãðåáëÿ àêàäåìè÷åñêàÿ (4 êì/÷) 3,0 240 210 180 150
Ïëàâàíèå (0,4 êì/÷) 3,0 240 210 180 150
Ôåõòîâàíèå 3,0 240 210 180 150
Øîïïèíã 3,0 240 210 180 150
Íàñòîëüíûé òåííèñ (ïàðíûé) 2,9 234 205 176 146
×èñòêà êîâðîâ ïûëåñîñîì 2,9 234 205 176 146
Ðàáîòà ïî äîìó 2,9 232 203 174 145
Èãðà íà ãèòàðå ñòîÿ 2,9 231 202 173 144
Ñòðèæêà ãàçîíà 2,9 229 200 171 143
Ïðîãóëêà ñ ñîáàêîé 2,9 229 200 171 143
Òàíöû ìåäëåííûå (âàëüñ, òàíãî) 2,9 229 200 171 143
Êóïàíèå ðåáåíêà 2,7 215 188 161 134
Ïåðåíîñ ìàëåíüêèõ äåòåé íà ðóêàõ 2,7 215 188 161 134
Ãðåáëÿ íà êàíîý (4 êì/÷) 2,6 211 185 159 132
Åçäà íà âåëîñèïåäå (9 êì.÷) 2,6 211 185 159 132
Ðàáîòà ñàïîæíèêà 2,6 206 180 154 129
Õîäüáà (4 êì/÷) 2,6 206 180 154 129
Ðàáîòà ïåðåïë¸ò÷èêà 2,4 194 170 146 121
Ïðîãóëêà ñ êîëÿñêîé 2,2 173 151 129 108
Èãðà íà ïèàíèíî 2,2 173 151 129 108
Ãèìíàñòè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ 2,1 171 150 129 107
Ïåøèé òóðèçì (3,2 êì/÷) 2,1 171 150 129 107
Ñåêñ (àêòèâíûé) 2,1 171 150 129 107
Óïðàâëåíèå ìàøèíîé 2,1 171 150 129 107
Ïîêóïêà ïðîäóêòîâ 2,1 171 150 129 107
Ãëàæêà áåëüÿ (ñòîÿ) 2,1 166 145 124 104
Óêëàäêà âîëîñ 2,0 161 141 121 101
Ïîåçäêà íà ìîòîöèêëå èëè ñêóòåðå 2,0 161 141 121 101
Èãðà ñ äåòüìè ñèäÿ 2,0 161 141 121 101
Êîðìëåíèå è îäåâàíèå ðåáåíêà 2,0 161 141 121 101
Ìûòü¸ ïîñóäû 2,0 160 140 120 100
Íàáîð òåêñòà íà êëàâèàòóðå â áûñòðîì òåìïå 2,0 160 140 120 100
Ïå÷àòàíèå íà êîìïüþòåðå 2,0 160 140 120 100
Ðàáîòà â ñàäó 1,9 154 135 116 96
Ðàáîòà â ñàäó 1,9 154 135 116 96
Ìûòüå ïîëîâ 1,9 149 130 111 93
Óáîðêà ïîñòåëè 1,9 149 130 111 93
Ìûòüå ïîëîâ 1,9 149 130 111 93
Ðàñòÿæêà  1,8 144 126 108 90
Âÿçàíèå 1,7 137 120 103 86
Îäåâàíèå è ðàçäåâàíèå, ïðèìåðêà 1,7 137 120 103 86
Ïåíèå 1,7 137 120 103 86
Ðûáàëêà 1,7 137 120 103 86
Ðó÷íîå øèòü¸ 1,6 126 110 94 79
×òåíèå âñëóõ 1,6 126 110 94 79
Ðàáîòà çà êîìïüþòåðîì 1,4 115 101 87 72
Ïåøàÿ ïðîãóëêà ñ ñåìüåé 1,4 115 101 87 72
Âîæäåíèå àâòîìîáèëÿ 1,4 115 101 87 72
Èãðà íà ãèòàðå ñèäÿ 1,4 115 101 87 72
Ïðèåì ïèùè ñòîÿ 1,3 106 93 80 66
Îäåâàíèå/Ðàçäåâàíèå 1,3 106 93 80 66
Ïåðñîíàëüíàÿ ãèãèåíà 1,3 106 93 80 66
Ïðèíÿòèå äóøà 1,3 106 93 80 66
Ðàçãîâîð âî âðåìÿ åäû 1,3 106 93 80 66
Ïóòåøåñòâèå íà ñàìîëåòå 1,3 105 92 79 66
Ðàáîòà â îôèñå 1,2 99 87 75 62
Âûòèðàíèå ïûëè 1,1 91 80 69 57
Ïðèãîòîâëåíèå ïèùè 1,1 91 80 69 57
Âûòèðàíèå ïûëè 1,1 91 80 69 57
Çàíÿòèå â àóäèòîðèè, óðîê 1,1 91 80 69 57
Íàïèñàíèå ïèñåì 1,1 91 80 69 57
Ðàçãîâîð ïî òåëåôîíó ñòîÿ 1,1 91 80 69 57
×òåíèå ñòèõîâ è ïðîçû ïåðåä àóäèòîðèåé 1,1 91 80 69 57
Ëåæàíèå áåç ñíà 1,1 88 77 66 55
Ñåêñ (ïàññèâíûé) 1,1 86 75 64 54
Ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà 1,1 86 75 64 54
Ïðèãîòîâëåíèå ïèùè 1,1 86 75 64 54
Ãëàæêà áåëüÿ ñòîÿ 1,0 80 70 60 50
Çàïðàâëåíèå ïîñòåëè 0,9 69 60 51 43
Ïîöåëóé ôðàíöóçñêèé (êêàë çà îäèí) 0,9 69 60 51 43
Ïîåçäêà íà òàêñè 0,7 57 50 43 36
Èãðà â êàðòû 0,7 57 50 43 36
Èãðà â íàñòîëüíûå èãðû 0,7 57 50 43 36
Ðàçãîâîð ïî òåëåôîíó ñèäÿ 0,7 57 50 43 36
Ñåìåéíûé óæèí, ðàçãîâîð çà ñòîëîì 0,7 57 50 43 36
Ïîöåëóé ñòðàñòíûé (êêàë çà îäèí) 0,7 57 50 43 36
Ïðèåì ïèùè ñèäÿ 0,7 54 47 40 34
Ïðèíÿòèå âàííû 0,7 54 47 40 34
Ñèäåíèå ñ ðåáåíêîì íà êîëåíÿõ 0,7 54 47 40 34
Ãëàæêà áåëüÿ ñèäÿ 0,6 46 40 34 29
Ïîöåëóé ëåãêèé (êêàë çà îäèí) 0,4 34 30 26 21
×òåíèå êíèã ñèäÿ 0,4 33 29 25 21
Ñîí 0,6 51 45 39 32
Ðóáðèêè:  Óõîä/Óõîä - äèåòû
Ìåòêè:  

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

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