Лучший гид по фитнесу на российском рынке. Журнал для активных, полных сил и энергии людей, уверенных, что красивое тело — необходимое условие для успешной карьеры и счастливой семейной жизни. В журнале "SHAPE-Упражнения" простые и эффективные комплексы и экспресс-тренировки от самых известных российских и голливудсикх тренеров, звезд спорта, кино и шоу-бизнеса.

Читать журнал Онлайн

Классическую аэробику сегодня нередко называют фитнес аэробикой, направленной на общее укрепление организма и похудение. Занятия классической аэробикой позволяют развить в себе гибкость и эластичность. Классическая аэробика сочетает в себе элементы хореографии, то есть танцевальные движения и физические упражнения (гимнастика, скачки, подскоки, бег). 

Предлагаем Вам высокоэффективный видеокурс по классической аэробике, который позволит Вам стать стройнее, привлекательнее и здоровее!

Смотреть Онлайн

Смотреть Онлайн

 Пять инструкторов, во главе с Allie Del Rio, проведут эту интенсивную и веселую тренировку, разработанную таким образом, чтобы сжечь так много калорий насколько это возможнов 40-минутный период времени. Программа представляет собой различные сочетания танцев и фитнес-движений, и каждый инструктор преподаст свой любимый стиль – от атлетического до кикбоксинга, от латины до фанка. Тренировка увеличит скорость Ваших результатов по сбросу лишнего веса, поможет сжечь калории и уменьшить размер Вашего тела. У Вас все получится независимо от уровня вашей подготовки, Вы получите удовольствие от тренировки и прекрасно проведете время!

Смотреть Онлайн

Совсем скоро лето, время коротких юбок и летних отпусков. Но за зиму многие из нас успели "нарастить" лишние килограммы и обзавестись целлюлитом. Предлагаемый комплекс фитнес упражнений для бедер поможет нам успеть похудеть до лета. Все упражнения подобраны таким образом, чтобы основная нагрузка приходилась на бедра и ягодицы. Станем красивее и стройнее на зависть всем!

Смотрите Уроки фитнеса - Делаем красивые бедра Онлайн

Shape - периодический журнал для женщин, которые желают быть собой, но при этом стремятся к совершенствованию. На страницах журнала представлены материалы о том, как стать модной, выглядеть привлекательной, правильно заботиться о своем здоровье, изменить и сохранить свою фигуру, справляться с жизненными проблемами, где отдыхать, что читать, как организовать свой досуг и многое другое.

Читать журнал Shape Онлайн

Жарим птицу: пять вкусов одной курицы.
Чем я хуже? - исповедь любовницы.
Плыви и худей: как выйти стройной из воды.
Как получить красивую спину за 15 минут.
Вся правда о детоксе от Women’s Health.

Скачать журнал Women’s Health №5 ( май ) 2012 бесплатно:  

DEPOSITFILES 

После сорока лет начинает замедляться обмен веществ, и что интересно, мы полнеем. Диета замедляет метаболизм. Физические упражнения усиливают аппетит. Единственный способ усилить метаболизм - аэробное дыхание.

Бодифлекс - это лучший способ обогащения организма кислородом, который помогает справиться со многими проблемами: лишним весом; недостатком энергии; плохим здоровьем. Полезен тем кого есть проблемы со спиной.
Бодифлекс - эффективная и быстрая система похудания.

(Смотреть бодифлекс Онлайн)