18 НЕОЖИДАННЫХ ФАКТОВ О ГРЕЙПФРУТЕ.

Четверг, 14 Декабря 2017 г. 13:56 + в цитатник

Цитата сообщения mimozochka

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

18 НЕОЖИДАННЫХ ФАКТОВ О ГРЕЙПФРУТЕ.

18 НЕОЖИДАННЫХ ФАКТОВ О ГРЕЙПФРУТЕ

Грейпфрут — один из немногих фруктов, который с течением времени начинаешь любить все сильнее. Дело тут, конечно, в горьковатом вкусе, радоваться которому учишься лишь с возрастом, да информированность по поводу полезных свойств грейпфрута вносит свою лепту. В то же время вокруг этого цитрусового фрукта существует много недосказанностей и диаметрально противоположных мнений. Так, например, никак не могут прийти к компромиссу сторонники обязательного включения грейпфрута в свой завтрак и те, кто рекомендует отложить его прием в пищу минимум на пару часов после сна. Мы постарались разобраться в этом и многих других вопросах, попутно раскрыв почти два десятка неожиданных фактов о грейпфруте.

— 92% воды —

2 (700x460, 491Kb)

Грейпфруты на 92% состоят из воды, что делает их одними из самых влагосодержащих фруктов на планете. Если вспомнить о том, что человек до 20% ежедневной потребности в воде получает из пищи, то включение всего одного грейпфрута в свой рацион способно существенно снизить дегидратацию организма.

— Потеря веса —

3 (700x460, 471Kb)

Употребление грейпфрута напрямую связывают со снижением избыточного веса, но ученые никак не могут договориться, связано ли это с его жиросжигательными свойствами или эффект зависит от низкокалорийного рациона, в состав которого фрукт обычно входит. С другой стороны, грейпфрут точно входит в первую двадцатку фруктов, доставляющих в организм множество питательных веществ и влаги при минимальной калорийности — всего 39 ккал в одной половинке!

— Полезная сердцевина —

4 (700x460, 457Kb)

Белая сердцевина и перегородки в мякоти грейпфрута — это кладовая антиоксидантов, питательных веществ и растворимых волокон, которые влияют на наше чувство сытости и реакцию глюкозы в крови. Так что, если можете, ешьте грейпфруты полностью, но без кожуры, разумеется.

— Снижение плохого холестерина —

5 (700x460, 355Kb)

По данным исследования 2006 года, всего один грейпфрут в день на протяжении месяца способен снизить уровень вредного LDL-холестерина в крови на целых 15,5% и на 27% уровень триглицеридов. Хорошая новость для тех, кто находится в поисках естественной профилактики болезней сердца по причине накапливания жиров на стенках артерий. Но если вы уже принимаете лекарства для снижения холестерина, то грейпфрут в ваш рацион может быть добавлен только под присмотром врача во избежание негативного стимулирующего эффекта.

— Помощь иммунитету —

6 (700x460, 298Kb)

Ударная доза витаминов А (28% от суточной нормы в половине среднего грейпфрута) и С (64%) в грейпфруте, конечно, не предотвратит простудные заболевания полностью, но зато поможет существенно снизить риск их возникновения и время, которое у организма уйдет на борьбу с болезнью.

— Снижение кровяного давления —

7 (700x460, 260Kb)

В среднем на 5 пунктов снижается систолическое кровяное давление у тех, кто ест грейпфрут регулярно, а значит, получает из него достаточную порцию калия, который нейтрализует негативные последствия магния. Не так уж много, но в качестве естественной профилактики гипертонии вполне сойдет. И опять же следует соблюдать осторожность тем, кто уже борется с давлением при помощи лекарственных средств.

— Цвет имеет значение —

8 (700x460, 351Kb)

Несмотря на общие полезные свойства грейпфрутов всех цветов, именно красные считаются самыми полезными. В них чаще всего больше бета-каротина и антиоксидантов, среди которых ликопин, собственно, и служит цветовым идентификатором фрукта.

— Усиление лекарственных свойств —

Мы уже упоминали, про тонкости грейпфрутовой диеты в период приема некоторых препаратов, и теперь самое время добавить к этому списку лекарства против аллергии. Дело в том, что грейпфруты содержат натуральные химические вещества фуранокумарины, которые влияют на скорость и качество усвоения печенью определенных лекарств, что может привести к отравлению. Что делать? Снова отвечаем, что аллергикам-любителям грейпфрутов консультация у врача обязательна.

— Контроль над сахаром —

10 (700x460, 258Kb)

Со своими 25 пунктами гликемического индекса грейпфрут входит в топ продуктов, которые помогают сбалансировать прием пищи, если в нем присутствуют продукты с высоким ГИ: банан (48), белый хлеб (72) или арбуз (72). То есть в течение двух часов после перекуса грейпфрутом и чем-нибудь еще сладким в крови будет отмечен более низкий всплеск инсулина, чем был бы без этого цитрусового.

— Фрукт лучше сока —

11 (700x460, 348Kb)

Несмотря на то, что грейпфрутовый сок содержит тот же набор витаминов и питательных веществ, что и целый фрукт, последний для организма все-таки полезней. Все дело в теряемых при выжимке волокнах и повышении уровня сахара. Рекомендованная врачами норма такого сока составляет 180 мл.

— Заживление ран —

12 (700x460, 464Kb)

Еще одно свойство богатого витамином С грейпфрута (около 72 мг в одном крупном плоде) — это стимуляция заживления тканей тела и роста новых кровеносных сосудов. Многие хирурги даже советуют пациентам принимать увеличенную дозу этого витамина перед операциями, да и вам не помешает предварительная консультация, если вы вдруг решите налечь на «Цэ».

— Против рака —

13 (700x460, 343Kb)

Наличие большого количества антиоксидантов всегда отлично сказывается на репутации продукта в борьбе с раковыми клетками. В грейпфруте же на это работают соединения, уменьшающие воспаления и «ремонтирующие» ДНК, а также волокна, предотвращающие рак прямой кишки и пищевода.

— Комнатная температура —

14 (700x460, 339Kb)

Грейпфруты максимально полезны, если их температура находится на уровне с комнатной. Только в этом случае они становятся максимально ароматными и полезными, но если съесть фрукт вы планируете не сегодня-завтра, то лучше убрать его в холодильник, где он сможет храниться до 2-3 недель.

— Опасность при мужских расстройствах —

15 (700x460, 363Kb)

Сам по себе грейпфрут не несет никакого вреда мужскому здоровью, но если мужчина принимает препараты против эректильной дисфункции, то грейпфрут лучше на время исключить из питания. Причина в том, что препараты вроде «Виагры» являются ингибиторами фосфодиэстеразы, чьими возможными побочными действиями является приапизм. Грейпфрут же, в свою очередь, может усилить головные боли, вызвать приливы и понизить кровяное давление.

— Аромат пробуждения —

16 (700x460, 275Kb)

Цитрусовые ароматы всегда занимали особое место в парфюмерии. Грейпфрут же на их фоне выступает настоящим стимулятором жизненной активности, придающим силы не хуже аромата кофе. Так что эфирные масла с запахом грейпфрута — это необходимость для тех, кто хочет постоянно чувствовать себя бодрым.

— Не только завтрак —

17 (700x460, 385Kb)

Грейпфрут чаще всего ассоциируется с завтраком, но не давайте этому загнать вас в рамки. Фрукт этот отлично сочетается и с основным курсом, особенно если находится в паре с белком и жирами, что в дальнейшем продлит ощущение сытости.

— Лекарственный стоп-список —

18 (700x460, 339Kb)

Подытожить лекарственный список препаратов, с которыми не стоит употреблять грейпфрут можно успокаивающими, препаратами для сердца и лекарствами против ВИЧ. Консультация со специалистом, прописавшим эти лекарства, для любителей грейпфрута обязательна.

— Обострение стоматита —

19 (700x460, 362Kb)

Кислая среда сока грейпфрута действительно способна доставить лишний дискомфорт в полости рта, если там уже имеются герпетические и язвы от стоматита. Вообще, цитрусовые — это один из главных врагов зубной эмали, но простое полоскание и чистка зубов могут свести вред к минимуму.
Источник

Метки: продукты факты здоровье
Понравилось: 4 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/solo2012/post426867653/">18 РќР•РћР–РР”РђРќРќР«РҐ Р¤РђРљРўРћР’ Рћ Р“Р Р•Р™РџР¤Р РЈРўР•.</a><br/>18 РќР•РћР–РР”РђРќРќР«РҐ Р¤РђРљРўРћР’ Рћ Р“Р Р•Р™РџР¤Р РЈРўР•.

18 РќР•РћР–РР”РђРќРќР«РҐ Р¤РђРљРўРћР’ Рћ Р“Р Р•Р™РџР¤Р РЈРўР•
 
Р“СЂРµР№РїС„СЂСѓС‚ вЂ” РѕРґРёРЅ РёР· РЅРµРјРЅРѕРіРёС… С„СЂСѓРєС‚РѕРІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ СЃ С‚РµС‡РµРЅРёРµРј РІСЂРµРјРµРЅРё РЅР°С‡РёРЅР°РµС€СЊ Р»СЋР±РёС‚СЊ РІСЃРµ СЃРёР»СЊРЅРµРµ. Р”РµР»Рѕ С‚СѓС‚, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, РІ РіРѕСЂСЊРєРѕРІР°С‚РѕРј РІРєСѓСЃРµ, СЂР°РґРѕРІР°С‚СЊСЃСЏ РєРѕС‚РѕСЂРѕРјСѓ СѓС‡РёС€СЊСЃСЏ Р»РёС€СЊ СЃ РІРѕР·СЂР°СЃС‚РѕРј, РґР° РёРЅС„РѕСЂРјРёСЂРѕРІР°РЅРЅРѕСЃС‚СЊ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РїРѕР»РµР·РЅС‹С… СЃРІРѕР№СЃС‚РІ РіСЂРµР№РїС„СЂСѓС‚Р° РІРЅРѕСЃРёС‚ СЃРІРѕСЋ Р»РµРїС‚Сѓ. Р’ С‚Рѕ Р¶Рµ РІСЂРµРјСЏ РІРѕРєСЂСѓРі СЌС‚РѕРіРѕ С†РёС‚СЂСѓСЃРѕРІРѕРіРѕ С„СЂСѓРєС‚Р° СЃСѓС‰РµСЃС‚РІСѓРµС‚ РјРЅРѕРіРѕ РЅРµРґРѕСЃРєР°Р·Р°РЅРЅРѕСЃС‚РµР№ Рё РґРёР°РјРµС‚СЂР°Р»СЊРЅРѕ РїСЂРѕС‚РёРІРѕРїРѕР»РѕР¶РЅС‹С… РјРЅРµРЅРёР№. РўР°Рє, РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ, РЅРёРєР°Рє РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ РїСЂРёР№С‚Рё Рє РєРѕРјРїСЂРѕРјРёСЃСЃСѓ СЃС‚РѕСЂРѕРЅРЅРёРєРё РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕРіРѕ РІРєР»СЋС‡РµРЅРёСЏ РіСЂРµР№РїС„СЂСѓС‚Р° РІ СЃРІРѕР№ Р·Р°РІС‚СЂР°Рє Рё С‚Рµ, РєС‚Рѕ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґСѓРµС‚ РѕС‚Р»РѕР¶Рё... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/solo2012/post426867653/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

18 НЕОЖИДАННЫХ ФАКТОВ О ГРЕЙПФРУТЕ.