Техника самообладания: как быстро успокоиться и взять себя в руки |
На израильском курорте уволенный из отеля помощник повара устроил бойню, открыв стрельбу, и забаррикадировался на кухне. Лишь благодаря хладнокровию прибывших спецназовцев его обезвредили. Самообладанию сотрудников спецподразделений всех стран учат в первую очередь.
А можем ли мы - обычные люди - перенять технику самообладания спецназа, чтобы уметь контролировать свои эмоции и не выплёскивать гнев, сохраняя собственные нервные клетки?
Если вы чувствуете, что разговор грозит перерасти в скандал, не давайте поймать себя в ловушку. Лучше всего начинать тренироваться на мелочах - в мелких стычках в транспорте, магазине, когда вам просто что-то не нравится, и т. д. Тогда в реально серьёзной стрессовой ситуации вы сможете быстро совладать с собой.
Метод первый. Отвлечение.
Очень простой способ: когда вы начинаете злиться и терять контроль, подумайте о совершенно другой, приятной ситуации или моменте. Например, о том, на каком тропическом острове вы хотели бы провести следующий отпуск, или об отличном фильме, который вчера посмотрели.
Результат. Смысл в том, чтобы отвлечь себя от раздражающего фактора. Тогда адреналин не успеет выделиться и все претензии можно будет высказать спокойно, что ускорит разрешение проблемы.
|
Декоративные подушки |
|
ПОДУШКА-СЕРДЦЕ ИЗ ВЯЗАНЫХ ЦВЕТОВ |
|
Даже если вам за 50 можно быть модной и элегантной |
Серия сообщений "Дамы за 50...":
Часть 1 - Бабушки, бабушки, бабушки "старушки"?
Часть 2 - Советы по питанию после 50....
Часть 3 - Женщина после 50...
Часть 4 - Даже если вам за 50 можно быть модной и элегантной
Часть 5 - Можно ли обратить время вспять?
Часть 6 - ВЧЕРА КУПИЛА ШЛЯПКУ В АТЕЛЬЕ Я
...
Часть 15 - Когда-то я стану бабушкой...
Часть 16 - Как быть красивой женщиной в старости…
Часть 17 - Модные советы для дам бальзаковского возраста
|
АХ ЭТИ РОЗЫ... Мастер-класс от gella.. |
|
|
Донателла Чиотти: Украшения из шелковых лент |
|
МК по вышивке бисером картин |
|
Как сделать помпоны. Быстро и легко |
|
Сумки ручной работы - для вдохновения |
|
Моя работа. КОФЕЙНЫЕ ВИНТАЖНЫЕ ЧАСЫ с циферблатом из ксерокопии нот |
Девочки! Хвастаюсь новой кофейной поделкой. Но не потому, что работа супер-пупер) А потому, что она сделана из ничего. Сейчас все объясню.
Вобщем так) Часы сделала вчера вечером, ну и ночью))) Срочный заказ для подарка. Принесли мне часы, простые канцелярские, и попросили обклеить кофейными зернами. Ну я же всегда ищу для себя дополнительные сложности. Ну вот и нашла их на всю ночь.
В моем дневнике полно шаблонов-циферблатов, и винтажных, и каких хочешь) ПРИНТЕР не включился, маме его привет))) Краска высохла или фиг его знает. Ну а я ведь уже загорелась! Стала рыть в закромах.... Единственное, что я у себя нарыла - 4 листочка ксерокопии нотных страниц (дочь когда-то на скрипку ходила, все отдали, а ксерокопии остались)
Ну и начала я мудрить с этими ксероксами нот. Вот, что получилось. И еще, почему там кусочки? Потому, что листа А4 на хватило в ширину. Вот и пришлось мудрить) НАМУДРИЛА!
И еще, процесс работы фоткала ночью телефоном. Работу утром забрали, и я забыла их живых сфоткать. До слез обидно было. Они очень красивые в натуре, здесь этого не видно( Стала звонить... просить фотографии. И вот сейчас по почте прислали...не в интерьере, но ничего. Все равно, спасибо. Не судите строго. Повторяю - циферблат из ничего.
|
Эликсиры молодости и долголетия |
Каждый народ на свете накапливает свои знания и передает их из поколения в поколения. Люди спокон веков стремились найти путь к вечной жизни, настойчиво изобретая всякие способы. Поэтому у каждого народа есть свои чудодейственные эликсиры молодости и долголетия. О которых мы сегодня поговорим.
Тибетскую питьевую воду
|
Прощайте, женщины, мужчин .. |
Прощайте, женщины, мужчин ! Своей любовью освещайте. Пусть для прощенья нет причин, А вы их, все-таки, прощайте. За то, что к нежности глухи, За их слепое невниманье, Любви вечной обещанье, И за невольные грехи ... Сомнения прощайте им. Они, как дети, неразумны: В обидах злы, в любви безумны, Измены – их адреналин. Прощайте, женщины, мужчин ! За ваше вечное страданье, За преждевременность морщин И ласк забытых ожиданье. Не остудите сердце мщеньем, Не надо слов пустых и злых. Мужчины гибнут без прощенья – Любите и прощайте их ! Из инета |
|
Верхняя панель на Ли ру |
Каждый, кто регистрируется на Ли ру, попадает в обилие кнопочек и многообразие закладок этого сервиса. Сразу скажу, что сервис НЕ сложный. Надо лишь потихоньку во всем этом разобраться! Я предлагаю следовать за моими уроками, и у вас все получится. Я же, в свою очередь, постараюсь подробно поделиться своими знаниями с вами.
Сегодня разберем верхнюю панель. Я ее специально разбила на две части, дабы картинки были максимально крупнее.
Первая часть верхней панели. Ежели нажмем на левый прямоугольник, то попадаем на страницу "liveinternet.ру". Правый же, нам дает возможность сменить профиль. В первом варианте жмем на синюю кнопочку - это если с одного почтового адреса у нас несколько профилей. Во втором варианте - жмем "Выйти" и меняем логин и пароль, если у нас профили на разных почтовиках. Читать далее...
Серия сообщений "Как устроен профиль и дневник на Ли ру":
Часть 1 - Верхняя панель на Ли ру
|
Не будет дуть из-под двери и не будем простывать |
|
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ОТНОСИТЕЛЬНО ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ ХРИСТИАНИНА. Старец Ефрем |
Источник: Святая Гора
Прирождённый проповедник, прошедший школу умного делания, братолюбивый пастырь, упорно взыскующий усердия своих чад, о. Ефрем имеет в своём арсенале всё разнообразие Православной духовности, его пронизанные тёплой заботой проповеди и наставления изобилуют ссылками на Священное Писание, примерами из жизнеописания древних подвижников Православной веры, яркими суждениями Отцов Церкви.
 |
| Старец Ефрем Филофейский |
От всей души желаю, чтобы Благость Божия даровала нам спасение!
Зима приносит снег, он покрывает зелёную траву, но та не сохнет под снегом, а сохраняется до весны. Весной снег сходит и трава вновь начинает зеленеть. То же происходит и в духовной жизни. Зима искушений и житейских попечений приходит и охлаждает ревность. Любое же собрание воедино с целью насаждения Слова Божия — чем мы, Его ничтожные служители, по благодати Его и занимаемся — оживляет духовное произрастание, то есть ревность о подвиге ради спасения, ради стяжания Царствия Божия.
Сеется семя, и какова почва, которая его принимает, таково будет и растение, таков будет и плод. Так и Слово Божие — в зависимости от того, как Его воспримет наше сердце, — такой Оно и принесёт плод Благодати, вводящей в жизнь вечную.
Чтобы обрести спасение, необходимо подчинить свою жизнь определённому чину. Ведь где порядок — там мир, а где мир — там и Бог; но где беспорядок — там путаница, а где путаница — там диавол. Для того, чтобы в жизни был порядок, необходимо следовать наставлениям духовного отца. Всякий грешный человек, который сподобился великого благословения безмездного врачевания в Таинстве Покаяния, должен соблюдать наставления и советы духовника, если ему дорого его душевное здоровье.
|
Замечательный, трогательный фильм под названием «Приходи как есть». |
|
ТОП-30 от белого до чёрного: базовый список сочетания всех цветов! |
1. Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.
2. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.
3. Серый – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.
4. Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно - голубым.
5. Фуксия (темно – розовый) – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневый.
|
Гипсовая подставка для бисерных деревьев |
Прекрасная идея, а смотрится как!
Сначала делаем заготовку из бисера,
всё хорошо закрепляем на основном стволе дерева
|
Вкусный кекс с курагой |
|
Как улучшить память. Народные средства |
Как улучшить память. Народные средства.  Бывает, что память подводит нас в самый неподходящий момент, и мы злимся на себя, сетуя на плохую память. И мы задаем себе вопрос: «А можно ли ее улучшить»? Память улучшить можно. Старайтесь запоминать номера телефонов, делать покупки без памятных списков, заучивать наизусть стихи. И вообще не щадите свою память, резервы которой весьма велики. И чтобы вас не подстерег «маразм», не забывайте делать не только утреннюю гимнастику, но и гимнастику для ума. Существуют несложные упражнения, которые лучше всего выполнять лежа, после пробуждения, в течение 7-10 минут, произнося все вслух или хотя бы шепотом. |
|
