-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в SantaLara

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.01.2011
«аписей: 5185
 омментариев: 15
Ќаписано: 5210

¬ыбрана рубрика ќсанка.


ƒругие рубрики в этом дневнике: Ёто стильно(73), Ёто вкусно(429), Ёликсиры молодости и долголети(25), Ё ќ(7), Ўитье(230), ’ристианство(6), ’леб наш насущный(1), ‘ильмы(19), ‘етр(26), ‘ейсформинг(9), ”роки рисовани€(49), ”роки вал€ни€(32), ”лыбнуло(106), “очки здоровь€(103), —умки(20), ———(14), —пина(7), —он(7), —естра(8), —ад и огород(64), –астем(43), –азвиваем пам€ть(6), ѕсихологи€ и разум(18), ѕро«рение(17), ѕоэзи€(200), ѕост(2), ѕонравилось(272), ѕоделки(24), ѕечень(25), ѕеределкино(28), ѕасха(48), ѕаразиты(5), ќнкологи€(24), ќмоложение и долголетие(22), Ќародна€ медицина(104), ћудрость(222), ћолитвы(67), ћозаика(10), ћ (249), ћассаж(15), Ћюблю, не могу(27), Ћегкие ножки(49),  улинари€(663),  расота(206), »нтересно(194), »коны(3), »деи(132), «доровье(298), «аготовки(8), ƒом(87), ƒоктор Ѕубновский(5), ƒетки(241), ƒеревь€(18), ƒекупаж(42), √омеопати€(3), √имнастика(74), ¬€зание(22), ¬ышивка(11), ¬се о Ћи–”(22), ¬олосы(52), ¬еликий и могучий(33), ¬ал€ние(56), Ѕлаготворительность(1), Ѕисер(58), јроматерапи€(60), Aнглийский(3)

Ѕолит п€тка? Ѕольно наступать?

ѕонедельник, 19 —ент€бр€ 2016 г. 00:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈лена_ ирь€зева [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕолит п€тка? Ѕольно наступать?

Ѕоли в п€тке Ц причины и следстви€
—топа человека выдерживает колоссальные нагрузки при каждом шаге. —ильные боли в п€тке по€вл€ютс€ из-за того, что именно около п€точной кости расположены многие нервные окончани€ и кровеносные сосуды. ѕри истощении м€гкой жировой прослойки кости начинают пережимать провод€щие каналы, поэтому развиваетс€ сверхчувствительность этой зоны ступни. „аще всего рассматривают две самые главные причины боли в п€тке:
»збыточное перенапр€жение или неправильное распределение нагрузки. Ёта проблема может бытьпричины боли в п€тке вызвана длительным ношением обуви на каблуке, при котором задн€€ часть стопы Ђберет на себ€ї большую часть массы тела. “акже подобный эффект возникает, когда человек за короткий период времени набирает большое количество лишних килограмм. “огда сухожили€ и ткани просто не успевают быстро перестроитьс€ на внезапно увеличивающуюс€ нагрузку. »менно этот факт объ€сн€ет частые боли в п€тках при беременности.
«аболевание под названием Ђподошвенный фасцитї Ц это втора€ распространенна€ причина нарастающего дискомфорта в задней части стопы. –ечь идет о воспалении плотной полосы ткани, котора€ прикреплена к п€точному бугру. —ледует заметить, что в этом случае чаще всего п€тка болит после сна.  огда же человек немного расходитс€, остра€ боль немного утихает. ќднако это происходит на короткое врем€, а сам хронический недуг продолжает прогрессировать с каждым днем.
ѕеред тем как лечить боли в п€тке, первым делом нужно предприн€ть следующие профилактические меры:
ѕомен€йте вашу ежедневную обувь на ту, в которой ваша ступн€ будет чувствовать себ€ более удобно. ќчень хорошо, если нова€ пара будет содержать ортопедические стельки, которые перенаправ€т нагрузку на переднюю часть стопы.
≈сли у вас сразу после ходьбы бол€т п€тки, то необходимо чаще давать ногам отдых и не переусердствовать с пешими прогулками. ƒелайте дополнительно массаж ступней Ц это усилит циркул€цию крови и будет преп€тствовать отложению солей.
»спользуйте ночные трав€ные компрессы, которые будут снимать воспаление в момент полного спокойстви€ и расслаблени€ сухожилий.
Ћечение боли в п€тках
¬ качестве лечени€ боли в п€тках народна€ медицина предлагает р€д эффективных рецептов:
как лечить боли в п€ткеЋечение на основе настойки из цветов сирени. ѕриготовление: в пропорции 1 к 10 сухие цветки сирени заливаютс€ 40-градусным спиртом и помещаютс€ в темное холодное место на 10 дней. ѕо истечении данного периода эту настойку используют дл€ компрессов на больной участок.  роме того, данное средство очень полезно принимать внутрь по 20-30 капель 2-3 раза в
день Ц это будет преп€тствовать развитию ревматизма.
ѕрименение картофельных компрессов. ¬ымытую сырую картошку необходимо вместе со шкуркой натереть на крупной терке. «атем полученную гущу накладывают на бинт, который обв€зывают на сутки вокруг воспаленной зоны. ѕо отзывам многих людей, этот метод позвол€ет довольно быстро убрать сильные боли в п€тке.
–асслабление стоп в солевых ванночках. ѕриготовьте гор€чую воду и добавьте в нее морскую соль в соотношении 2-3 ст. ложки на 1 литр воды. —ледует учесть, что этот вариант подойдет только в том случае, если кожа п€тки не повреждена внешне. »наче при попадании соли в открытую рану по€витс€ жгуча€ боль.
—имптомы воспалени€ јхиллова сухожили€
ѕри развитии воспалени€ сумки сухожили€ вследствие травмы, симптомы бурсита развиваютс€ сразу. ѕри воспалении после некоторых заболеваний, то есть когда нет травмы, бурсит развиваетс€ постепенно.
ƒл€ бурсита характерны все классические симптомы воспалени€. Ќа задней поверхности п€тки по€вл€етс€ отечность, покраснение, болезненность. Ќа ощупь кожа в этом месте становитс€ теплой. ѕостепенно отечность увеличиваетс€. ѕри хроническом воспалении припухлость позади п€тки можетуплотнитьс€.
ѕќЌјƒќЅ»Ћќ—№ ¬—≈√ќ “–» ƒЌя
¬озьмите 1 ч. ложку горчицы (лучше свежезаваренной, но € брала из тюбика), 1 ч. ложку меда, 1 мл настойки йода. —мешайте и приложите к п€тке. —верху положите полиэтилен, ногу поместите в пакет, потом наденьте носок и забинтуйте. ћне понадобились всего 3 процедуры. «а три дн€ € избавилась от шпоры, а ведь мучилась три мес€ца.
Ѕолит п€тка лечение народными средствами
ќснованием боли в п€тках считаетс€ шпоры в п€тках Ц это костные наросты. ќни бывают на подошве либо ахилловом сухожилии. ѕервопричина Ц воспалени€, отеки вследствие надрыва сухожилий у п€точной кости.
»значальное протекание болезни не дает о себе знать, но после по€вл€ютс€ острые боли п€тке. ¬ случае болей под п€ткой со стороны подошвы, то воспалены сухожили€ в п€тке.  огда болит над п€ткой Ц воспалились ахилловы сухожили€. ≈сли болит п€тка лечение народными средствами возможны. »менно о нетрадиционном лечении п€тки и пойдет в этой статье.
¬ случае резкой боли в п€тки необходимо, как можно скорее обратитьс€ к ортопеду. ќн поставит свой диагноз. «ачастую приписывают рентген и различные тесты крови.
ѕри боли в п€тках народные лекари советует рецепты:
1.подготовьте целое куриное €йцо. –азбейте его вместе со скорлупой.   €йцу добавить сливочное масло в размере 100 грамм.   этой смеси необходимо добавить полстакана уксуса. —месь необходимо тщательно
размещать и прикладывать к больному месту на прот€жении 3-х недель.
2.¬озьмите в равном соотношении воду, скипидар, водку и уксус Ц всего по полстакана. –азмешайте тщательно все ингредиенты. ƒл€ процедуры необходимо подготовить кастрюлю с гор€чей водой. ¬ эту воду выливаем полученную смесь и опускаем туда п€тку. ѕроводить такие окунани€ ежедневно, до полного выздоровлени€.
3.ƒл€ следующего народного средства необходимо будет свежа€ капуста, а точнее ее кочерыжки. Ќеобходимо натереть кочерыжки на крупной терке. «алить натертую капусту кип€тком. ќставить настаиватьс€. ѕосле того, как вода будет терпимо гор€чей, в воду с капустой окунают п€тку. ќкунани€
можно проводить в любое врем€ и с любой периодичностью. ѕри регул€рном лечении шпоры вас не будут больше тревожить.
4.Ѕолит п€тка лечение народными средствами, может заключатьс€ в излечении при помощи сирени. ¬ам необходимо вз€ть сухие цветочки сирени и смешать со спиртом в соотношении (1:1) . Ќасто€ть сирень в течение 8 дней в плотно закрытой банке. ƒанна€ настойка используетс€ в виде компрессов. ƒл€ компресса необходимо брать всего 30 капель и смачивать тампон.  омпрессы делать утром, в обед и вечером.
5.≈ще один действенный рецепт. ¬озьмите 1,5 столовые ложки растительного масла. ѕодготовьте 75 мл нашатырного спирта. ѕолученной смесью смочите тампон из ваты и приложите к нездоровой п€тке на полчаса.
Ѕоли в п€тках в народной медицине эффективно лечат такими компрессами:
- на место, где ощущаетс€ боль, накладывают компресс из прополиса, а сверху Ц сухую пов€зку;
- готов€т настой из грецкого ореха Ц 30 шт, 1 литр воды. ¬ыставить на 2 недели на солнце. »з насто€ делать ночные компрессы;
- скипидар Ц 200 мл, уксус Ц 40 мл, 2 €йца. ѕеремешайте и делайте компрессы несколько раз в сутки на четыре часа;
- сделайте кашицу из чеснока. ѕрикладывайте на четыре часа к п€тке, укрепите лейкопластырем или бинтом.  омпресс ежедневный, до полного исчезновени€ боли. ѕри жжении снимите компресс.
–ецепты народной медицины при подагре
ѕодагра была известна еще древним грекам, которые и дали ей название, отражающее суть заболевани€: подагра по-гречески Ђкапканї. »нтересно, что подагра чаще поражает мужчин после 40 лет. —оотношение между мужчинами и женщинами, больными подагрой, составл€ет 9:1.
ѕодагра представл€ет собой заболевание, обусловленное нарушением обмена мочевой кислоты в организме.
’арактеризуетс€ отложением мочекислых солей в разных ткан€х и органах, в большинстве случаев в суставах. –азвитие подагры в основном сопровождаетс€ острым воспалением одного (артрит) или нескольких
(полиартрит) суставов. ѕризнаки подагры ’арактерным признаком подагры €вл€етс€ боль возле большого пальца ноги, при этом это место краснеет и припухает. ѕотом заболевают суставы рук и ног. »злишек
мочевой кислоты, котора€ не может растворитьс€ в крови, откладываетс€ на суставах в виде утолщений. ѕо€вл€ютс€ усталость, боль, слабость ног, выпадение волос.
 аковы причины подагры?
Ќекоторые продукты обычного меню: потроха, печень, почки, €зык, копчености, острые соусы, сардины, шпроты, пиво Ц содержат пурины, т.е. вещества, которые в организме превращаютс€ в мочевую кислоту. ≈сли почки работают хорошо и обмен веществ не нарушен, то эта кислота выводитс€ с мочой. ¬ противном случае ее избыток оседает в суставах и хр€щах в виде кристаллов, похожих на иголки. Ёти кристаллы мочевой кислоты и вызывают боль, воспаление и отек, характерные признаки подагры.
ѕрежде всего подагра поражает большой палец стопы. Ѕольной подагрой может даже ночью просыпатьс€ от резкой боли. ƒаже если сначала подагра и пощадит сустав большого пальца, в дальнейшем его поражение
неизбежно.  олени, щиколотка, а также локти и кисти рук тоже бывают поражены подагрой. ѕрин€то считать, что подагра Ц заболевание продолжительное, хроническое и полному излечению почти не поддаетс€. Ќо это совсем не так! ѕричины возникновени€ подагры Ц переедание, малоподвижный образ жизни и злоупотребление алкоголем. ѕоэтому, если вы нашли у себ€ признаки этой болезни, первое, о чем следует задуматьс€, -это о питании и физических упражнени€х.
—нимают боль и облегчают состо€ние при подагре рецепты народной медицине. Ќародные методы лечени€ разнообразны и испытаны поколени€ми.
–ецепты народной медицины при подагре ƒл€ того, чтобы организм освобождалс€ от излишков мочевой кислоты, при подагре нужно пить настои и отвары.
–ецепт народной медицины при подагре є1
20 г листьев брусники заварить в стакане кип€тка, насто€ть полчаса и пить по 1 ст.л. несколько раз в день.
–ецепт народной медицины при подагре є2
—ок крапивы двудомной принимать по 1 ч.л. 3 раза в день.
–ецепт народной медицины при подагре є3
2 ст.л. измельченных листьев березы повислой залить 2 стаканами кип€тка и кип€тить 10 минут, насто€ть 30 минут, процедить, пить по 0,25 стакана 3 раза в день во врем€ еды. “акже при подагре рекомендуетс€ употребл€ть в пищу баклажаны, причем чем больше, тем лучше! ƒл€ обезболивани€ к больным местам можно прикладывать примочки и припарки, а также примен€ть растирки.
–ецепт народной медицины при подагре є4
√орсть цветков календулы измельчить в кашицу, залить 1 ст.л. уксуса и добавить 1 ч.л. йода. —начала смазать подагрические шишки желчью курицы или утки (череду€ их),а потом протереть уксусно-йодной растиркой.
–ецепт народной медицины при подагре є5
ѕеред сном попарить ноги и, хорошенько протерев, смазать подагрические шишки мазью ЂЅутадионї. —верху наложить и закрепить целлофан. ѕосле нескольких процедур боли проход€т. ѕри необходимости такое лечение можно повторить.
–ецепт народной медицины при подагре є6
1 часть красного мухомора залить 5 част€ми водки и выдерживать 5 дней. ѕримен€ть средство дл€ растирани€, предварительно процедив.
–ецепт народной медицины при подагре є7
«алить стакан сухих мертвых пчел 1 л водки и настаивать в темном месте 12 дней. ѕримен€ть дл€ растирани€, предварительно процедив.
–ецепт народной медицины при подагре є8
—мазать больные суставы любым животным жиром, Ќаложить льн€ную тр€почку, пропитанную пчелиным настоем, накрыть целлофаном и укутать пуховым платком. ѕри подагре хорошие результаты дают трав€ные ванны.
–ецепт народной медицины при подагре є9
20 г корней шиповника измельчить, заварить 1 л кип€тка, кип€тить на медленном огне 3 часа. —мешать стакан отвара и стакан холодной кип€ченой воды. — этой смесью сделать на ночь теплый компресс на больные места, затем хорошо их укутать.
–ецепт народной медицины при подагре є10
ѕри подагре эффективны ванны из насто€ свежих веток лиственницы сибирской.
–ецепт народной медицины при подагре є11
»змельченную и обваренную кип€тком свежую хвою сосны, используют дл€ компрессов при подагре. Ќастой веток добавл€ют в ванны.
–ецепт народной медицины при подагре є12
÷ветки сирени (майской, не мичуринской) насыпать в пол-литровый бутыль до верха, залить водкой или спиртом, настаивать 21 день в теплом месте, процедить. ѕринимать по 30 капель 3 раза в день до еды.  урс лечени€ 3 мес€ца. Ётой же настойкой делать растирани€ и компрессы при подагре.
–ецепт народной медицины дл€ ванн при подагре є1
200 г листьев шалфе€ залить 1,5 л кип€тка и настаивать 2 часа. ѕроцедить и влить в ванну с температурой воды 34 —, постепенно снижа€ ее до 26 —.
–ецепт народной медицины дл€ ванн при подагре є2
300 г цветков и стеблей аптечной ромашки залить 5 л кип€тка и настаивать 2 часа, затем процедить и влить в ванн.
–ецепт народной медицины дл€ ванн при подагре є3
ќвс€ную солому варить 30 минут. ƒержать ноги в отваре 20-30 минут
–ецепт народной медицины дл€ ванн при подагре є4
¬ 2 л гор€чей воды (примерно 40 —) растворить половину натертого куска хоз€йственного мыла и добавить в раствор пол пачки соли.ѕарить ноги полчаса, подлива€ гор€чую воду по мере остывани€.
ќбщие рекомендации народной медицины по приему ванн при подагре  урс лечени€ подагры зависит от того, как долго вы болеете. ќдни почувствуют облегчение уже после 3-5 процедур, другим нужно прин€ть
20-40 ножных ванн. ѕосле каждых 20 ванн нужно делать на 20 дней перерыв.

Ќеожиданные судороги в ногах хот€ бы раз в жизни пришлось ощутить каждому человеку. „то же €вл€етс€ причиной их по€влени€ и как предотвратить их возникновение?
ѕредотвращение и устранение судорог в ногах ќщущение судороги в икрах ног можно сравнить с пружинистым ст€гиванием резинкой. ѕроисходит острое сокращение мышцы без возврата в нормальное состо€ние. Ћюбые усили€ человека выпр€мить ее оказываютс€ тщетными. —удорога может длитьс€ от 1 до нескольких минут, все зависит от того, как быстро пройдет необходимый расслабл€ющий нервный импульс.
ѕроблема сведени€ мышц не св€зана с возрастом человека. ќна по€вл€етс€ и у людей старшего возраста, и у тех, кто, казалось бы, полон сил и здоровь€.
ќтчего бывают судороги в ногах:

ќт скрытого воспалени€ мышц, по€вл€ющегос€ вследствие невылеченных до конца травм.
ќт большого количества перенесенных стрессовых ситуаций.
ќт недостатка в организме минеральных веществ, отвечающих за правильную работу нервной системы.

„астые судороги в ногах могут свидетельствовать также о наличии более серьезных заболеваний, таких как диабет, нарушени€ функций щитовидной железы, варикозное расширение вен и другие недуги сосудистой или нервной системы. ѕри малейшем подозрении на одну из этих причин необходимо сразу же обратитьс€ к врачу, чтобы пройти полноценную диагностику. —пециалист сможет прописать комплексное лечение, позвол€ющее устранить присутствующую проблему со здоровьем и одновременно уменьшить риск дальнейшего по€влени€ судороги в ногах.
≈сли спазм в ноге возникает и в состо€нии полного спокойстви€ (например, во врем€ сна), то велика веро€тность, что это вызвано
дефицитом в как сн€ть судороги ногорганизме магни€, кальци€ и витамина D. »менно эта тройка веществ €вл€етс€ ключевой дл€ правильного сокращени€ мышц. –азобратьс€ с вопросом о том,
как сн€ть судороги ног, в этом случае поможет следующий совет: начните употребл€ть в большем количестве продукты, богатые вышеназванными веществами. ”ровень магни€ помогут подн€ть свежие овощи и фрукты
(бобовые, морска€ капуста, зеленый лук, чернослив, курага и т.п.).  альци€ Ц кисло-молочные продукты. ƒл€ удержани€ кальци€ в организме рекомендуетс€ употребл€ть натуральный мед. ¬итамин D содержитс€ в €ичных белках и печени трески. ≈сли же уровень данных веществ в организме слишком мал, то придетс€ принимать их дополнительно в виде лекарственных препаратов. ƒозировки при этом должны прописыватьс€ исключительно врачом.
ѕерва€ помощь при судорогах ног должна быть оказана следующим образом:

”хватив ногу руками, необходимо крайне осторожно принудительно расправить сведенную мышцу.
ќдновременно с раст€гиванием нужно легонько похлопывать или даже пощипывать ногу в области судороги, чтобы усилить циркул€цию крови и дать тонус нервным окончани€м.
 огда спазм немного ослабнет, нужно энергичными движени€ми начать растирать ногу. ќчень хорошо при данном массаже использовать любое разогревающее средство: спирт или водку, специальный бальзам или даже обычный €блочный уксус.
ѕосле этого мышцам нужно дать отдохнуть под воздействием внешнего тепла от грелки или просто оде€ла.

—ледует запомнить, что люба€ помощь при судорогах ног не сможет быть эффективной, если больной не совладает со своим эмоциональным состо€нием. „ем сильнее паника у человека, тем дольше будет проходить
спазм. ѕоэтому перва€ помощь самому себе начинаетс€ с глубокого вдоха и попытки расслабитьс€.
”знать, как избавитьс€ от судорог ног, Ц мало. Ќужно также изменить свой обычный образ жизни:

ѕитайтесь правильной и здоровой пищей.
ѕроводите больше времени на свежем воздухе.
¬едите активный образ жизни.
«анимайтесь гимнастикой, регул€рно раст€гива€ и массиру€ проблемные мышцы.
ƒелайте иногда дл€ ног контрастные ванночки с добавлением противосудорожных трав: валериана, м€та, хвощ.
ƒержите ноги в тепле и носите только удобную обувь.

—удороги в ногах можно излечить Ц главное незамедлительно приступать к действи€м!помощь при судорогах ног

јнкилозирующий спондилоартрит - Ѕолезнь Ѕехтерева.
Ёто хроническое воспаление межпозвонковых суставов, привод€щее к сращиванию суставов и их неподвижности (болезнь Ѕехтерева).
÷елитель из „увашии ¬.». ћиханьков рекомендует при этом заболевании тщательный осторожный массаж после пропаривани€ тела в бане, желательно с медом. ѕосле медового массажа обмазывать больные места глиной на два-три часа (показатель дл€ прерывани€ процедуры Ц легкое сн€тие глины.  огда она липнет к телу Ц значит, тело всасывает в себ€ нужные ему соли, а когда легко отпадает Ц тело насыщено).
Ђћен€ приковала к постели болезнь Ѕехтерева Ц любое движение причин€ло сильную боль, не могла пошевелитьс€. √од по больницам и клиникам - массажи, физиотерапи€, уколы, таблеткиЕ –езультатов не было. » € решила пить смесь Ўевченко Ц водку с маслом (см. брошюру Ђќнкологи€ї серии Ђ≈сли р€дом нет врачаї). ¬ первый год прошла три курса подр€д Ц 5 мес€цев, старалась придерживатьс€ рекомендованной диеты. «а это врем€ нормализовалось давление, стал идеально работать кишечник, прекратились головокружени€, перестали выпадать волосы, на лице прошли пигментные п€тна, которые € не могла вывести более 20 лет. ѕравда, во врем€ приема смеси сильно распухали колени и болели тазобедренные суставыї.*
Ђ’арактерна€ дл€ моей болезни сутулость Ц Ђпоза просител€ї выдавала торжество болезни над моим телом. ѕротивосто€ть болезни Ѕехтерева можно только движением и раст€жением. ƒругих способов нет. ћо€ постель представл€ла собой дверь от плат€ного шкафа поверх матраца. —о стонами € ложилс€ на это дерев€нное ложе. ѕозвонкам по всей их длине ничего не оставалось, как распр€мл€тьс€ и выт€гиватьс€.
ѕоначалу эта процедура превращалась в пытку. ¬оспаленные межпозвонковые диски, хр€щи, нервные окончани€ гудели болью протеста. Ќо постепенно боль утихала, снималось напр€жение, так как восстанавливалось кровоснабжение. ”тром перед вставанием вс€ко шевелилс€ Ц ерзал ногами, скользил по своему Ђложуї взад-вперед, крутил тазомЕ ѕотом висел на турнике, сто€ на цыпочках дл€ плавного последующего спуска. ѕотом делал несколько упражнений дл€ укреплени€ мышц живота и спины Ц без этого
мышечного корсета позвонки будут всю нагрузку брать на себ€ и оп€ть Ђпроседатьї, вызыва€ боль. –адикальное лечение моей болезни Ц движени€ позвонков до изнурени€. ”вы, если поставили диагноз ЂЅолезнь Ѕехтереваї, то это надолгої.јртрит
¬ телепередаче Ђћалахов+ї обещали, что артрит вылечитс€ за два мес€ца, если поджарить фасоль
на сковороде как кофейные зерна, смолоть в кофемолке и пить вместо кофе в течение мес€ца, затем сделать перерыв и снова попить мес€ц.
јртрит ревматоидный
–евматоидный артрит считаетс€ неизлечимым. ћедицина может только отт€гивать прогрессирование болезни. » заглушать боль. Ќќ ¬ќ“: ќльга после родов стремительно приближалась к инвалидности. —тала голодать. ¬ телепередаче она рассказывала: ЂЌадо не только подготовитьс€ хорошо, но и Ч главное Чправильно выйти из голода. Ѕолезнь стала отступать только через полгодаї. ќльга снова научилась держать в руках ложку. ѕрограмма заставила ее пройти обследование. ƒл€ медиков это стало сенсацией Ч скованности нет, отека и деформации нет. “о есть ќльга вылечилась только голоданием, без лекарств. Ќо врачи стращают что голод опасен именно дл€ болезней суставов. ј что ќльга вылечилась Ч это медики объ€вили чудом. ” медиков обычно так Ч если вылечились без их помощи, значит, чудо :)))
јртроз
Ђ  тому времени € уже долго мучилс€ от болей в шейном отделе позвоночника. ƒиклофенак и физиолечение не помогли. » € подумал: Ђ оли рыбий жир помогает при лечении артроза, то и при остеохондрозе может помочьї. я стал принимать льн€ное масло (в нем те же кислоты) и рыбий жир в капсулах. Ёффект мен€ поразил. Ѕоль в шее резко уменьшилась уже на третий день, а через неделю вообще исчезлаї.
ј–“–ќ«  ќЋ≈ЌЌџ’ —”—“ј¬ќ¬.
ќльга јросева, актриса около 80 лет, быстро лечит артроз коленных суставов, прив€зыва€ на ночь к колен€м листы лопуха, Ђбархатнойї стороной к коже. ”же через 30 минут разливаетс€ тепло в колене, а к утру болезнь проходит совершенно.
јхондроплази€ (хондродистрофи€)
¬рожденное отставание в росте костей конечностей при нормальном росте туловища, шеи, головы. Ёта болезнь обрекает человека на жизнь в инвалидной кол€ске. Ќо поставить человека на ноги очень даже можно Ц если обтирать суставы упаренной мочой. Ђ’ондродистрофию своим мальчикам € лечила упаренной на 2/3 объема мочой. ѕосле упаривани€ она приобретает цвет кофе, становитс€ в€зкой, не портитс€. ’ранить ее можно в удобной емкости в холодильнике и использовать по мере надобности. ћы этим Ђбальзамом растирали –ому и Ќикиту каждые три часа. » хот€ его полагаетс€ смывать губкой или полотенцем, –ому мы даже не обтирали. ƒл€ усилени€ эффекта реб€та принимали утреннюю мочу, сид€ на недельном голоде. Ёто об€зательное условие при т€желом течении болезни. ƒопускаютс€ только соки, причем любые. ќрганизм сам подскажет, на каких соках ему легче переносить голодание.  стати, питье мочи вполне можно заменить
клизмочками Ц каждое утро маленькую детскую клизмочку. “олстый кишечник легко впитывает мочуї.
Ѕоли в суставах, боли в спине
ёрий  уклачев, несмотр€ на свои Ђза шестьдес€тї, никогда не страдал от болезней суставов потому что лечитс€ кошками. ќн за€вил что особенно полезно когда кошка греет Ђвключив моторчикї. “о есть мурча.
√ладкошерстные лечат не хронические, но острые, первичные заболевани€.
ƒл€ эксперимента по просьбе тележурналистов (1 канал) врачи прогрели коленные суставы двух артрозников Ч одного физиотерапевтическим аппаратом, второго Ч кошкой, а потом проверили состо€ние на тепловизоре.
“омограмма показала что за две минуты кошка нагрела слабее на три дес€тых градуса, так что результат сочли почти равным. ѕросто кошкой надо лечитьс€ в полтора раза дольше.
ЅќЋ» ¬ Ѕ≈ƒ–≈
Ђ” мен€ внезапно заболело бедро, ходить стало невозможно. ѕодруга жены рассказала, как она вылечила суставы собственноручно приготовленной растиркой. » €, от безысходности, решил попробовать сам. 1
стакан сока черной редьки (из килограмма черной редьки получаетс€ ровно один стакан сока), полстакана водки, 1 столова€ ложка меда, 1 чайна€ ложка соли. ¬се это перемешать и поставить в темное место на 15 дней, перед применением взбалтывать.  аждое утро и вечер стал растирать ногу этим составом до по€влени€ тепла. ѕотом надевал на бедро теплый по€с. ѕрошло ровно два с половиной мес€ца. Ѕоли исчезли. Ѕегаю, хот€ мне 69 лет и перенес два инфарктаї. *
” брата так сильно болел тазобедренный сустав, что он не спал ночи, и никакие растирки, магнит и даже болеутол€ющие ему не помогали. ќн стал принимать перекись водорода по методу Ќеумывакина (и,
кажетс€, примен€л Ђходьбу на €годицахї). „ерез мес€ц брат позвонил и рассказал, что боль уменьшалась день ото дн€, а теперь он вообще о ней забыл. (ќпубликованный ранее метод Ќеумывакина: 10 капель 3%-й перекиси водорода в полустакане воды пить трижды в день за час до еды).
ЅќЋ» ¬  ќЋ≈Ќ≈
Ђ¬рач сказал, что положение серьезное, надо ложитьс€ в больницу и принимать гормональные таблетки. “огда € перечитала Ђ«ќ∆ї, нашла рецепт, в обе ладони положила пол столовой ложки меда и начала
хлопать по колену. Ћадони стали белыми, кожа болела, но на следующий день стало чуть-чуть лучше. ј еще после двух массажей все прошло окончательної.*
Ђ–асскажу, как природными средствами вылечила свой коленный сустав. ¬ пропорции 1:1 развела раствор фурацилина и спирта, смочила салфетку из марли и прикладывала на больное колено, сверху клала лист лопуха, целлофановую пленку, слой ваты и зав€зывала теплым шарфом. — этим компрессом ходила весь день. Ќа ночь накладывала свежий. ќблегчение почувствовала практически сразу, а через две недели боли в
суставе исчезлиї.*
Ђќт боли в колен€х ходить не могла. —паслась так: смешала по 1 чайной ложке соли, соды и меда,
добавила 7 капель йода и накладывала эту смесь на распаренные колени (в бане или в ванной), тепло потом укутывала, а через 10-15 минут смывала.ћне хватило 6 сеансов Ц уже 6 лет как колени не бол€тї.*
¬ газетной статье на вопрос о том, как лечить поврежденный при падении мениск, врач ответил: Ђѕопробуйте сделать компрессы из медово-спиртовой смеси. —мешать в равных пропорци€х, подогреть на вод€ной бане, смочить пов€зку и наложить на больное колено. ѕроцедуру делайте два раза Ц на ночь и в дневное врем€ї.*
Ђ олени хрустели и отекали, болели. я купила 300 г кедровых орехов в скорлупе, подержала их минут 5 в кип€тке, потом слила, в орехи положила 300 г сахара и пол литра водки, настаивала
мес€ц в темноте. ѕринимала по чайной ложке 2 раза в день, отказалась от капусты, помидоров в любом виде. “еперь € катаюсь на велосипеде, бегаю на лыжах Ц ожилаї.
ЅќЋ№ ¬ ѕЋ≈„≈¬ќћ —”—“ј¬≈
Ђ“ри года никакие растирки не помогали, рун не могла подн€ть чтобы причесатьс€. ј тут вдруг снитс€ женщина в белом, говорит: Ђ ак выпустит тополь клейкие листочки, смешай их с медом и приложиї. ƒождалась € ма€, набрала листочков, выложила с медом на целлофан и прив€зала к плечу. ”тром €, конечно,
здорова€ не проснулась, но повтор€ть не стала. ј летом поймала себ€ на мысли, что рука-то больше не болит! Ќу, думаю, случайность Ц в чудеса € не верю. ј потом заболело второе плечо. “ополь такое дерево, что и в
стакане на веточке листь€ распускаютс€. —делала € снова компресс, причем, дважды пришлось. » снова ничего не болит, даже локти за спиной могу сомкнутьї.
ЅќЋ» ¬ ѕќя—Ќ»÷≈
Ђ” моей тетки (ей 75 лет) сильно болели ноги и по€сница. » вот ей знакома€ посоветовала мокрицу (звездчатку) есть. ј лето как раз было Ц мокрицы в огороде вдоволь. “етка пучок травки промоет, меленько порежет, посолит, масла растительного добавит и по столовой ложке утром и вечером, независимо от еды, ест. Ќедели через две у нее и ноги в коленках сгибатьс€-разгибатьс€ стали, и боли прошли, да и по€снице лучше стало. ј мес€ц спуст€ геморрой пропал. Ќу а уж когда она через четыре мес€ца очки сн€ла (несколько лет носила) Ц радости-то было! Ќа зиму тетка мокрицы насушила, заваривала ее и пила как чайї.*
ЂЁффект потр€сающий! ” мен€ сильно болела по€сница, еле ходила. “омограмма показала смещение дисков по€снично-крестцового отдела. ƒолго лечили, но улучшени€ было почти не заметно. —отрудница сказала, что лично ей хорошо помогли ванны из топинамбура. я набрала топинамбура в августе-сент€бре, во врем€ цветени€, насушила в тени как веники. ƒл€ ванны заваривала один веник в баке дл€ кип€чени€ бель€, накрывала крышкой и оставл€ла на ночь. Ќазавтра перед сном выливала настой в ванну с теплой водой и лежала минут 20, затем, не вытира€сь, закутывалась в простыню и так ложилась спать. ƒес€ть таких ванн через день Ц и € уже мою полы и работаю в огородеї.
ЅќЋ» ¬ —ѕ»Ќ≈
≈сли много приходитс€ сидеть, то на жЄсткий стул надо положить шарик, на шарик Ч доску, и садитьс€ уже на это неустойчивое сооружение. Ёта невольна€ тренировка мышц спины предупредит заболевани€ позвоночника.
ЅќЋ» ¬ —”—“ј¬ј’
ЂЅабул€ пон€ти€ не имеет, что такое боли в суставах, ломота в позвоночнике. ј причиной всему этому Ц чудодейственна€ растирка. Ћучшего средства € на себе еще не испытывала. –астирка лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы Ц все, что св€зано с суставной костной тканью. 300 г спирта + бутылочка (10 мл) камфарного спирта + бутылочка йода (10 мл) + 10 таблеток анальгина. ¬се перемешать и насто€ть в темном месте 21 деньї.
 ак-то у соседки на даче разболелось колено, она не могла ступить на ногу. ¬от тут-то глина и дождалась своей очереди: два раза приложили, и у соседки все прошло. ¬скоре друга€ знакома€ Ц она уже 7 лет инвалид, ходила с палочкой Ц тоже решила полечитьс€ глиной. ѕосле нескольких аппликаций про палку забыла.
“олько нужно помнить Ц больше двух часов глину держать на теле нельз€, потому что начинаетс€ обратна€ реакци€. ¬се, что она вз€ла из организма, начнет ему отдавать.*
 укурузное масло можно втирать в суставы Ц оно рассасывает жиры, укрепл€ет кожу и мышцы.*
ќтличный компресс, который помогает уже на следующий день: 1 стакан простокваши и 1 пузырек настойки полыни Ц смочите этим составом тр€почку, отожмите, приложите на больное место, утеплитесь и полежите часа три-четыре. “акие компрессы лучше делать перед сном или на всю ночь.*
Ђѕрактически отказали ноги. ¬се суставы распухли, колени как фары от Ђ амј«аї, а врачи говор€т: Ђ¬озрастноеЕї Ёто в 54 года! » радоновые ванны принимала, и на курорт и на гр€зи ездила Ц бесполезно. ¬ыручили советы. ѕила состав из клюквы + чеснок + мед. ј на суставы Ц компрессы из меда с солью.
“акой началс€ в суставах треск Ц кошка вздрагивала. ≈ще посоветовали рыбий жир Ц выпила 4 упаковки. —ловом, встала на свои ноги.  олени обозначились, и щиколотки. ј после того, как этим летом пропила настойку ежевики, бегаю даже вдогонку за трамваем, если опаздываюї.*
Ђ≈ще в молодости мен€ позабавил разговор двух старушек Ц одна советовала при воспалении суставов на кастрюлю с кип€тком водрузить сковороду, налить в нее водки и поставить ногиЕ   50 годам у мен€ самой стали болеть ноги, п€тки потрескались, суставы деформировались. я вспомнила тот разговор, но лечение показалось мне дороговатым. “огда купила килограмм дрожжей и 10 килограммов сахару, завела бражку. Ќа ночь грела три литра браги, наливала в таз и держала ноги, пока не остынет. „ерез 10 таких процедур ножки мои стали как у младенца, а боли исчезли на 30 летї.*
Ђќдна старушка в бане рассказала, что ей 70 лет, и у нее не бол€т суставы: раз в год чистит их рисом. –ецепт старый и очень простой. ¬ 3-литровую банку с водой насыпать 2-3 столовые ложки риса. ”тром его промыть и сварить, 2-3 раза промыва€ водой. ≈сть на завтрак без соли. ƒо обеда ничего больше не есть и не пить.  урс Ц один мес€ц в году делать ежедневної.*
Ђќсенью 2004-го сильно болел голеностопный сустав и вс€ ступн€. —разу встать в постели было проблемой. Ќужно было сначала потоптатьс€ на месте, и только потом могла уже потихоньку идти. ¬се рецепты, о которых читала в вестнике, испытала на себе. ќблегчение наступало, а потом все начиналось заново. » вдруг читаю заметку о лечении листь€ми хрена.Ѕыла уже осень, листь€ скрюченные, полузасохшие. я их поместила в гор€чую воду, и они стали м€гкими, эластичными. Ќаложила на сустав, затем покрыла пленкой, забинтовала широкими полосами от занавесей. Ќадела толстые шерст€ные носки и легла спать. ∆жень€ терпеть не пришлось, ощущалось только при€тное тепло. —пала спокойно. ј утром встала и пошла без разминки. „удо! Ќикаких болей! » это только с одного раза. Ќо листь€ оставались, и € дл€ убедительности сделала так еще три раза. ¬се нормальної (≈сть сведени€, что листь€ми хрена можно вызвать довольно сильный ожог кожи. Ц Ќ.“.).*
ЂЅолею с детства полиартритом, потом по€вились остеохондроз, артроз, радикулит. ѕромучилась лет двадцать. ќт грудного остеохондроза криком кричала Ц так болели плечи. “ри года назад навестила свою учительницу, а та сказала, что сейчас мен€ вылечит. ≈й было 90 лет! –астерла она мне спину настоем лаконоса и велела приходить вечером. ¬ечером снова растерла, а наутро € про свою болезнь и забыла! ¬от рецепт ее растирки: 1 ст. ложку корней лаконоса залить 250 мл водки или самогона и насто€ть 7 дней. —лить. Ћекарство готово. –астиратьс€ надо до сухостиї.*
¬ телепередаче Ђћалахов +ї актриса рассказывала, что на съемках
переохладила руки и суставы стали ныть так, что она по ночам кричала. ≈й дали совет, и она пользуетс€ им при нужде и советует всем: в талую гор€чую воду положить каменную соль 1:10, дает остыть. ¬ этот гипертонический раствор обмакивает хлопчатобумажные перчатки, надевает на руки, сверху обматывает полотенцем или надевает теплые варежки, ложитс€ в постель на полтора-два часа. «атем снимает пов€зку и перчатки, промакивает хорошенько полотенцем и спит. ”тром руки совершенно здоровы. ≈сли кожа раздражительна€, можно смыть соль водой.*
Ђ” его деда в 80 лет стали болеть ноги. ’одил с трудом. ¬з€лс€ его лечить старый знахарь-казах.  аждый день в течение мес€ца дед съедал полтора килограмма творога, разделив его на 4 части. «апивал стаканом воды и заедал кусочком черного хлеба.   концу мес€ца стал даже бегать, похудел на 10 кг. Ђ¬ остальные 11 мес€цев, - сказал знахарь, - нужно съедать за сутки не меньше 250 граммов творогаї.*
Ђя и раньше знала, что хорошо прикладывать мокрицу к больным суставам, советовала всем знакомым. ј тут как-то очень сильно у мен€ разболелись ступни, да так ужасно, что € не могла спать. я попросила мужа нарвать мокрицы и с его помощью обернула травой ноги, надела хлопчатобумажные носки, а поверх целлофановые Ђсумочкиї. Ѕоль сначала усилилась, даже распространилась на все ноги, будто в них всадили тыс€чу иголок и выт€гивали их магнитом. Ќе помню, как уснула. «ато утром проснулась, встала Ц и ног не чувствую, как в молодые годыї.*
„тобы транспортировать бор, куркуму, имбирь к костно-хр€щевым ткан€м, их нужно принимать одновременно с фруктозой. ј снимают они воспаление суставов в считанные часы.*
Ђя в течение трех дней пила настой лаврового листа:пачку листьев заварила в литре кип€тка, варила 5 минут и еще час настаивала в теплом месте. ѕила по четверти стакана трижды в день до еды, и острые боли исчезлиї.*
–евматоидный артрит, болезнь Ѕехтерева, подаграЕ »з эффективных средств в больничных услови€х в область хр€щей делаютс€ инъекции препаратов солей золота. Ќо это очень дорогие лекарства. ќднако очень легко самосто€тельно сделать крем-гель на золотой воде. —м. файл Ђѕрепаратыї - Ђ«олотої.*
’олодец обеспечивает гибкость суставов и красоту кожи.*
Ѕолела нога, особенно по ночам. ќн как-то положил на ночь в носок картофелину, и так лег спать. ”тром боли уже не было.*
Ђ’оз€йки знают, что на внутренних стенках €ичных скорлупок остаетс€ достаточно белка.ќн хорошо помогает от болей в коленках. ќдна половинка Ц на одно колено, друга€ Ц на другое. ƒа не тр€почкой брать, а пальцем, и сразу втирать в больное колено. –езультат мгновенный, испытано на себе. ћне 87 лет, хожу без палки, и колени не бол€тї.
ЅќЋ» ¬ —ѕ»Ќ≈
Ђ√отовили к операции на позвоночнике. —просила врача, какую мне дают гарантию, он честно ответил, что никакой, и € отказалась от операции. Ќо боли в спине были такие, что не могла ни лежать, ни спать. Ќочью ходила по коридору, мен€ заметила н€нечка и посоветовала такое лечение: в гор€чую ванну всыпать килограмм обыкновенной каменной соли, влить 50 г скипидара, смазать чувствительные места (слизистые? Ц Ќ.“.) жирным кремом и садитьс€ на 15-20 минут. Ќо прежде надо приготовить 100 г водки и 100 г меда и теплую одежду, вплоть до шапки и варежек.  ак выйдешь из ванны, тепло одетьс€, быстро выпить водку, съесть мед и ложитьс€ в постель (порцию водки и меда € разделила пополам).  ак пропотеешь Ц переодетьс€ в сухое. ¬от и все. ѕрин€ла только две ванны и на дес€ть лет забыла о боли в спинеї.*
Ђѕоложительный результат апитерапии при лечении остеохондроза достигаетс€ в 92% случаев, радикулита Ц в 95%. јртритов и артрозов Ц в 85%. ј дополнительные эффекты Ц снижение холестерина, увеличение гемоглобина в крови, растворение мочевых камней и т.п.ї (из рекламной статьи о креме дл€ суставов Ђ—офь€ с пчелиным €домї. “елефон —очинской аптеки 64-52-14).*
»з передачи ЂЅез рецептаї: боль в спине чаще всего доброкачественна€, не опасна дл€ здоровь€. Ќо если не лечить причину, а просто длительное врем€ снимать боль, то высока веро€тность разрушить сердечно-сосудистую систему, так как именно этим свойством обладают обезболивающие препараты, независимо от того, таблетированные они или в виде мазей и кремов.*
Ђ”пала-то € на четвереньки, а травмированной оказалась спина. Ќевролог назначил уколы диклофенака и физиотерапию. ”колы помогали на врем€, а магнит, наоборот, усиливал боль. ¬ид€ мои страдани€, муж сестры принес растирку,котора€ помогла ему избавитьс€ от болей в спине. я только два раза растерлась, боль утихла, а через неделю совсем ушла. “еперь как только спина заболит (а болеть есть от чего Ц остеохондроз, сколиоз, межпозвонкова€ грыжа), пользуюсь растиркой. ¬от ее рецепт: в мае, как только по€в€тс€ молодые зеленые листь€ хрена, нужно нарвать их и положить в стекл€нную банку. «алить водкой. ¬ыдержать два
дн€ в темном месте. Ѕрать насто€нные листь€ хрена и натирать ими больное местої (√де-то читала, что листь€ хрена могут вызвать ожог. “ак что следить надо пристально).*
Ђ¬рач сделал заключение, что у мен€ защемление нервных окончаний, лечить придетс€ года три, не меньше, и ходить надо с тросточкой. 95-летн€€ старушка-соседка посоветовала метод. Ўирокую фанерную доску прислон€ли к спинке кресла под углом 35-40 градусов, с помощью жены € ложилс€ на эту доску на спину, головой вниз, она мен€ тесемками прив€зывала за ступни, и в таком положении пребывал минут 20-25. «атем ложилс€ на пол и жена делала массаж спины с целебным составом из ростков картофел€. „ерез 10 сеансов боли прошли и € снова был в строю. –ецепт состава: картофельные ростки длиной 15-20 см нарезать на кусочки по 2-3 см, сложить в стекл€нную банку, слегка утрамбовать и залить доверху самогоном (50
градусов), поставить в темное место на посто€нное хранение. √отова настойка через 20 днейї.
Ѕоль в шее
ѕосто€нно продувает шею...
Ќет, это не Ђпродулої, шею не продувает. Ёто дегенеративные изменени€ позвоночника, остеохондроз шеи.
¬рачи увер€ют что вылечить этот процесс невозможно, а только можно затормозить.
Ќо вот попробуйте поесть куриных хр€щиков, да имбирный чай попить! ’от€ бы пару дней. » увидите как хорошо станет чувствовать себ€ позвоночник, да и ше€ тоже.
Ќу а в качестве срочной-срочной помощи натереть болевые места меновазином. ќн удивительно быстро помогает.
Ѕурсит
Ђ„еловек уже шесть лет радуетс€, что сумел вылечить себ€ от бурсита. ќн делал на ночь компрессы: на первую ночь измельчал 2-3 сырые картофелины, клал на ткань и обматывал больной локоть, сверху пленку и шерст€ной платок. Ќа вторую ночь компресс из красной свеклы, на третью Ц из свежей капусты. “ак и чередовал, пока не обнаружил, что здоровї.
¬оспаление тазобедренного сустава
ЂЅолел больше года, не мог спать на правой стороне. „ем только не растирал, боль не уходила, даже прихрамывать начал. –ешил попробовать живицу. –азм€гчил лепешку настольной лампой, положил на сустав. —верху прикрыл тр€почкой. » буквально через 20 минут боль утихла. ”тром пошел на работу Ц боли даже не чувствовалосьї.*
Ђя сама вылечила болезнь тазобедренных суставов. —мешала 30 г скипидара, 30 г нашатырного спирта, 30 г тройного одеколона, одну столовую ложку горчицы. ѕлотно закрыла крышкой, замотала в темную тр€пку и поставила в теплое место на 7 дней. ѕотом все взболтала и на ночь стала мазать больное место, просто втирать несколько раз. «атем обмотать пуховым платком или шарфом, и в постель. я так страдала, не могла даже пошевелитьс€, руками ноги переставл€ла, а сделала всего два или три раза, и боли прошлиї.
√рыжа межпозвонкова€
ЂЋечащий врач объ€снил мне, что спондилез Ц это отложение солей кальци€ на кра€х позвонков, и при определенных услови€х (у мен€ это было переохлаждение) происходит защемление нервных корешков с последующим образованием межпозвонковой грыжи. ƒо операции у мен€ оставалось в запасе семь недель. я начал пить отвар листьев брусники (вместе со стебельками) по 1,5-2 литра в сутки. ќдновременно принимал настойку сабельника, рекомендованную мне нейрохирургом, по 15-20 г три раза в сутки. Ќикакой другой жидкости в то врем€ € не пил. »спользовал также крем Ђ—абельникї.  огда нейрохирург сравнил рентгеновские снимки до лечени€ и снимки резонансной томографии через 7 недель, удивленно воскликнул: ЂЌо у вас ничего нет! ќстались только небольшие грыжи. ќб операции не может быть и речи!ї. — этого дн€ € уменьшил дозу настойки брусники, а сабельник и крем вовсе прекратил. ѕри лечении непременно нужно принимать оротат кали€, так как с кальцием вымываетс€ и калий, а это влечет проблемы с сердцем. ¬рач-вертеброневролог рекомендовал носить на шее м€гкий корсет. ћес€ц с небольшим € носил на работе корсет, постепенно уменьша€ врем€ его ношени€, а затем отказалс€ совсем Ц отпала необходимость. ј еще через полгода € просто забыл о том, что у мен€ были проблемы с позвоночникомї.*
Ђ≈сть метод победить эту грыжу Ц специальна€ зар€дка. ” мен€ отнимались ноги и немела спина. „ерез мес€ц € ожил и стал полноправным членом в среде дачников Ц трудилс€ наравне с ними, а то и больше. ј вот мо€ методика по —.ћ. Ѕубновскому:
1) ”тром встаю с постели, разбрасываю на полу кучу мелко нарезанной бумаги. —обираю по одной штуки, сто€ ровно и наклон€€сь к каждой.  ладу бумажки на уровне глаз.
2) —телю на пол коврик. Ћожусь на спину, делаю ногами велосипед, руки на животе.
3) ƒелаю Ђножницыї, руки на животе.
4) Ќоги сгибаю и обхватываю руками, перекатываюсь на спине вперед-назад.
¬се ти упражнени€ разминочные. ј основные: лечь на спину, ступни подсунуть под т€желую мебель и поднимать туловище, руки за головой. Ќаклон€тьс€ как можно ближе к колен€м. ¬се! ћожно делать 4-5 таких наклонов, но 2-3 раза в день. ј когда спина наладитс€, можно наклон€тьс€ 1 раз, но ежедневно. ѕолы нужно м€ть без швабры, с тр€пкой в руках, молитьс€ на иконку с поклонами. Ќельз€ долго сидеть и долго сто€ть. ѕолезно есть холодец с желатином, костный бульон. „тобы не допустить повтора грыжи, нужно посто€нно держать мышцы спины натренированнымиї.*
 андидат медицинских наук “игран ¬ардум€н считает, что причина возникновени€ межпозвонковых грыж не столько в травмах, сколько в малоподвижном образе жизни, неправильном питании и чрезмерно сильных нервных нагрузках. »з-за посто€нного перенапр€жени€ мышц межпозвонковые диски утрачивают эластичность, станов€тс€ непрочными, в них возникают трещины. –ассто€ние между позвонками при этом сокращаетс€, диски как бы осаживаютс€ из-за износа или внезапного удара или сдавливани€ (компрессии). “ак формируетс€ грыжа Ц своеобразна€ Ђмышечна€ опухольї, возникает осложнение в виде остеохондроза, сопровождаемого невыносимыми бол€ми в спине и по€снице. ЂЅуферна€ подушкаї возникает как защитна€ реакци€ организма на увеличение нагрузки на позвоночник. —тоит освободить участок между двум€ (реже трем€) позвонками от чрезмерного сдавливани€, как диски тотчас начинают полноценно выполн€ть свои функции, позвоночник восстанавливаетс€. Ђ–астащитьї спрессовавшиес€ позвонки легче всего пока телесный нарост невелик. » довольно часто происходит естественное восстановление позвоночника, то есть патологи€ самоликвидируетс€, грыжа рассасываетс€ без вс€кого вмешательства врача. Ќо если этого не случаетс€, вполне может помочь мануальна€ терапи€. —ам больной тоже может собственными силами ликвидировать грыжу. Ќужен правильный курс лечебной физкультуры и дозировка нагрузок. ѕлавание, гимнастика и
простейша€ зар€дка служат прекрасными средствами корректировки здоровь€.≈сли поддерживать гибкость позвоночника, о грыже не может быть и речи. ¬ большинстве случаев пока человек не потер€л способности самосто€тельно двигатьс€, операци€ ему не нужна. ≈сли же межпозвонкова€ грыжа превзойдет 7 мм, если она возникла вблизи спинного мозга, тут необходимо хирургическое вмешательство.
 аждый вечер перед сном в течении 1,5 мес€цев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива
Ёти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составл€ющих межпозвонковые м€гкие диски. “акже эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. ”силение этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становитс€ на отведенные им природой места, без внешней
мануальной коррекции. ѕопробуйте так сделать Ц вы не узнаете свой позвоночник. ¬ещества, необходимые дл€ осуществлени€ такой процедуры, не содержатс€ в каждом плоде в отдельности, а образуютс€ при их смешении. “акже это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу
мужчин и женщин. јвтору этот рецепт сообщили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. јвтор несколько лет рекомендовал то же своим пациентам Ц действительно помогает.
ѕоложить человека на живот и шариковой (гелиевой) ручкой отметить прощупанные выступы позвонков. ќтклонение от оси на 10 мм в ту или иную сторону Ц патологи€. 1. ¬исеть на турнике (можно с помощью шлейки) 60 секунд два раза в день Ц одну неделю. 2. —ледующую неделю по 90 секунд и на третью и
четвертую по 5 минут дважды в день (или набрать всего 10 минут). ƒл€ излечение 10-летнего ребенка хватает мес€ца, взрослых лечат иначе. ¬зрослым доску на кровать, изголовье подн€ть на 20-30 см, к спинке
прив€зать л€мки (петли), продеть руки и лежать-висеть 2-3 раза в день по одному или по два часа.
ƒеформирующий артроз
ЂЌога болела очень сильно. ¬ больнице делали уколы, таблетки, массаж Ц все бесполезно. Ѕоль не давала спать. “огда € воспользовалась советом и стала съедать каждый день примерно 300 граммов творога. » нога перестала беспокоитьї.
ƒеформирующий полиартрит
–ассказ целител€ в телепередаче о том, как он вылечил старушку. —тарушка была совсем скрюченна€ от посто€нных болей в суставах, в позвоночнике. ≈й варили картошку в мундире несколько часов, потом картошку разминали и она съедала эту кашицу. „ерез две недели ежедневной картофельной каши ее
отпустили боли, а через мес€ц она выпр€милась.  оличество картошки в рецепте не уточн€лось.
∆идкость в коленке
Ђ«апнулась, упала. ѕару дней натирала больное место листь€ми золотого уса, боль прошла. Ќо потом колено так раздулось и дергало, что уже не знала, что приложить Ц ни капустный лист, ни лопух не помогали. ’ирург направила в стационар на откачку жидкости. Ќо € нашла рецепт, который мен€ спас. ∆елток свежего €йца на марле прикладывала к колену, сверху целлофан и эластичный бинт. Ќужно было сначала распаривать ногу с мылом, но € побо€лась нагревать. ѕрикладывала по 4 €йца в день, мен€ла одно за другим. ѕриложу Ц и часа 2 боли не чувствую. ”бираю Ц и снова жжет и дергает. “ак полегоньку и справилась с болезньюї.
 оксартроз
Ђ–ецептов-то много, но жизнь требовала, как всегда, все и сразу. ƒва комплекта иппликатора  узнецова нашил на суконку плотно и стал лечить свой тазобедренный сустав. я ложилс€ на иппликатор голым телом Ђтрем€ сторонамиї - сначала €годицей, потом боком, а потом садилс€ на него больным суставом. ѕоследн€€ позици€ очень болезненна, первые минуты приходилось даже привставать. ¬ каждой позиции находилс€ до тех пор, пока боль не смен€лась равномерным теплом. ѕо мере лечени€ длительность процедур и их болезненность сокращались. „ерез два мес€ца € уже мог высиживать за рулем весь рабочий день, что совсем недавно было просто невозможно.  аждые три мес€ца € повтор€л лечение и к концу года вылечилс€ совсем.  ожа на суставе покрылась мелкими струпь€ми, особенно с боковой стороны и на €годице, но через год эти следы почти прошлиї.*
Ђѕрочла статью Ђ оксартроз лечим локтемї - о том, что больному делали массаж, сильно надавлива€ локтем на больное место и дела€ им круговые движени€. ј € дл€ сн€ти€ болей в суставах и мышцах ног при этом заболевании использую горчичники, которые ставлю на €годицы. ћне достаточно 1-2 процедур, чтобы надолго забыть о бол€х. ћой метод не требует посторонней помощи, что важно дл€ одинокого пенсионераї.*
Ђ¬первые за много лет € могу спать спокойно, без болей. » теперь хочу сказать одно: если вам поставили диагноз коксартроз, не изнур€йте себ€ бол€ми, идите на операцию. Ёто единственный верный шаг. Ќе бойтесь, после операции не будет болей, которые вы сейчас переноситеї.
 олени
∆аль, не на ком попробовать интересный рецепт. √овор€т, что сырой €ичный белок быстро вылечивает боль в коленках. Ќе весь белок, а только тот, который остаетс€ когда €йцо вылито Ч нужно пальцем собрать внутри то что прилипло к выстилающей плЄнке. ”вер€ют, что всего несколько таких намазываний навсегда избавит от боли в коленке.
“еперь надо искать такого больного, просить чтобы он проделал несколько намазываний и написал сюда на сайт о результатах.
≈сли ноют коленки, л€гте на спину, ноги вместе. Ќакройтесь оде€лом, сверху на колени положите большую подушку. ≈сли подушка легка€, ут€желите ее дополнительно хот€ бы толстой книгой. ћинут через 12-15 боль в колен€х утихнет.
Ђ огда мы проходили по южным республикам, мы встречали 90-летних бабушек, у которых никогда не болели колени. ќказалось, что все дела домашние они делают, сто€ на колен€х, Ђход€тї на них!ї.*
ЂЌадо вз€ть свежую буханку черного ржаного хлеба, вынуть м€киш, смешать его с 1 кг крупной соли и сделать однородную массу. –азделите ее на две части, слепите лепешки и положите каждую на больное колено, сверху закрыть полиэтиленовой пленкой и нав€зать чем-то теплым. ƒелать на ночь, а утром снимать. Ћепешки можно примен€ть повторно, но дл€ этого их нужно хранить в полиэтилене, чтобы не засохли.
Ќо все же лучше каждый раз делать свежие. ћне таких компрессов хватило 3-4 штуки, с тех пор колени больше не болелиї.
ЕЂ√имнастика буквально вернула мен€ к жизни. ”же через мес€ц физических упражнений Ђхрустнулаї мо€ спайка, зашевелилс€ коленный сустав. „ерез два мес€ца € смогла сесть на п€тки, хоть тело и плакало с непривычки. ѕосле гимнастики делаю самомассаж, затем обливаюсь холодной водой. ќтеки, а они об€зательно по€вл€ютс€ в процессе зан€тий, снимаю мешочками со льдом, прикладыва€ их на 5-7 минутї.
ЂЌа собственном опыте убедилс€, что свежий огурец Ц прекрасное средство от отложени€ солей. ќн хорошо снимает боль в колене в течение получаса. Ќо при нежной коже держать такой компресс можно не более двух часов. »наче на колен€х могут образоватьс€ пузыри Ц так сильно он выт€гивает соли! ѕостепенно врем€ лечени€ можно увеличить, но сначала важно не переусердствоватьї.
Ђ¬от рецепт моей бабушки: возьмите вареную кожу курицы, окорочков, пока она еще тепла€, обложите больное колено, сверху целлофан и ткань. Ќесколько таких ночей Ц и колено выздоровеетї.
ѕри опухании колен нужно пить желчегонные травы. ¬ колени втирать 2-недельный водочный настой березовых листьев.
 осточки у больших пальцев ног
Ђ’очу подтвердить положительное действие мази (уксус+€йцо+масло) от наростов (косточек). ” мен€ такой нарост на п€тке полностью рассосалс€. —ейчас мажу другой нарост Ц у пальцаї. Ђ«ќ∆ї повторил рецепт: чтобы не болела и не росла косточка на большом пальце ноги нужно наносить на нее йодную сеточку и смазывать мазью. √отовитс€ мазь так: в 50-граммовую граненую стопочку поместить неразбитое свежее куриное €йцо, чтобы оно сто€ло на дне. «алить 70%-й уксусной эссенцией доверху и поставить в темное место
дней на 10-12, до полного растворени€ €йца. ќболочку €йца выбросить, содержимое в стопочке перемешать, добавить 1 столовую ложку топленого свиного сала, несоленого сливочного масла или вазелина. ћазь готова.
„ередуйте: день Ц сетка, день Ц мазь. ћазь обезболивает, устран€ет грибок на ногах, зуд.
Ђ»з-за них 30 лет назад не могла ходить. —анаторный врач посоветовала такой рецепт: смешать в равных пропорци€х мед и соль ЂЁкстраї, растереть добела. –аспарить ноги и вытереть насухо. √отовую смесь нанести на кусочки полиэтиленовой пленки, приложить к шишкам, забинтовать, надеть хлопчатобумажные носки. я повтор€ла процедуру каждый вечер на ночь в течение мес€ца. » шишки рассосалисьї.
ќстеомиелит
Ђ огда-то у мен€ был остеомиелит, и если бы не народна€ мудрость, то вообще осталась бы без ноги. ”пала на твердую землю, ушибла щиколотку. —начала нога опухла, а потом по€вилась боль. ѕоложили в больницу. Ћежала там периодически. ¬рачи пытались лечить, но кость гнила. –ешили делать операцию, почистить кость и ввести какой-то наполнитель. ћама не согласилась и забрала мен€ домой. ƒобрые люди посоветовали лечение. ќдин раз в день на ночь мать собирала мою мочу в кастрюлю, и € парила в ней ногу. ѕосле этого ногу вытирали, клали компресс с мазью ¬ишневского. » так 10 дней. ќпухоль сошла, нога перестала болеть. ¬ больнице сделали рентген и операцию отменили, так как оказалось, что на месте сгнившей кости нарос хр€щ. «атем мне посоветовали прикладывать к ноге бересту Ц тонкую кожицу с коры березы. ћы заготовили бересту на долгую зиму. я прибинтовывала ее к ноге и носила 7 дней, а потом мен€ла. “ак продолжалось год. » за прошедшие с того времени 42 года нога, спасибо добрым люд€м, ни разу не беспокоилаї.
ќстеопороз
«аболевание чревато большими непри€тност€ми: сделаешь неловкое движение, скажем, встанешь с табуретки Ц и готов перелом шейки бедра! ≈сли бы не было остеопороза, то и перелома бы вас сейчас не было. —традают этим заболеванием чаще женщины. ј не допустить остеопороза или избавитьс€ от него вовсе несложно Ц ешьте сыр, творог, принимайте витамин D (его раньше давали дет€м, чтобы предупредить рахит), чтобы кальций лучше усваивалс€. –ыбий жир в вашей ситуации очень даже полезен. Ќо наживаетс€ эта болезнь годами, годами же и лечитс€.
ѕосле 50 лет остеопорозом страдают 30% женщин, а к 75 годам Ц 80%. ”же к 45 годам надо обращать внимание, нет ли тупых ноющих болей в спине. Ќачинаютс€ они, как правило, с грудного отдела позвоночника, чаще к вечеру. » проход€т, если полежать. Ёто тревожный звонок Ц кости станов€тс€ слабее, так как из них вымываетс€ кальций. ≈ще симптом Ц нарушение осанки, когда спина становитс€ круглой, по€вл€етс€ нечто вроде горбика. –аспознать трудно, даже перелом тела позвонка сильно болит только первые две недели, а потом боль стихает. „еловек считает, что помогли обезболивающие, и т€нет до следующего, уже более серьезного перелома. ƒо 50 лет кальциевой диеты и регул€рного пребывани€ на солнце может быть достаточно. Ќо после менопаузы уменьшаетс€ выработка почками фермента, который преобразует витамин D из неактивной формы в активную. » витамин уже не способствует восстановлению костной массы. “ак что придетс€ принимать специальные препараты, например, альфакальцидол. —тарое проверенное средство Ц молота€ €ична€ скорлупа Ђработаетї только в присутствии лимонного сока. ѕринимать кальциевые препараты нужно от трех до п€ти лет, а можно и всю оставшуюс€ жизнь. Ќи в коем случае нельз€ Ђносить себ€ї как хрустальную вазу Ц малоподвижный образ жизни провоцирует остеопороз. ≈сть случай, когда пациентка, щад€ща€ себ€, чихнула Ц и сломала при этом четыре ребра.
ќстеохондроз
ќ—“≈ќ’ќЌƒ–ќ« Ў≈…Ќџ…
ЂЕ—плю так, чтобы подушка находилась под плечами Ц помогает при шейном остеохондрозеї.
¬ремени на выполнение этого комплекса также потребуетс€ совсем немного - не больше 5 минут. ќни будут полезны всем, кто подолгу сидит за письменным столом, общаетс€ с компьютером или проводит весь день на ногах.
“ака€ гимнастика поможет создать хороший мышечный корсет и улучшить кровообращение в зоне шеи.  роме того, регул€рно выполн€€ эти упражнени€, вы заметите улучшение пам€ти, зрени€ и умственной работоспособности. Ёто также отличный способ "встр€хнутьс€" после нескольких часов сидени€ за письменным столом или монотонной работы с бумагами. ¬ыполн€йте эту разминку несколько раз в день, каждые два-три часа, и непри€тные ощущени€ в шее значительно уменьшатс€.
ѕервые п€ть упражнений выполн€ютс€ только в изометрическом режиме - вы преодолеваете сопротивление, но не совершаете никаких движений. «адержите напр€жение 5-7 секунд, затем расслабьтесь на 10-15 секунд и повторите еще 2-3 раза. ѕостепенно увеличивайте количество повторений каждого упражнени€ до 7-8.
¬ыполн€ть упражнени€ можно из любого исходного положени€: сто€, сид€ или лежа. √лавное условие - пр€ма€ спина и развернутые плечи. Ќе забывайте следить за дыханием: на вдохе напр€гайте мышцы, на выдохе - расслабл€йте.
1.ѕоложите правую ладонь на правую щеку. Ќадавите рукой на голову, пыта€сь наклонить ее влево, одновременно сопротивл€йтесь этому давлению.“о же с левой ладонью.
2.—плетите пальцы и положите ладони на лоб. Ќадавите на голову, как будто хотите запрокинуть ее назад, и одновременно сопротивл€йтесь давлению, напр€га€ мышцы шеи.
3. ѕоместите два кулака один под другим под подбородок. ѕопытайтесь наклонить голову вниз, оказыва€ сопротивление руками.
4. —плетите пальцы и положите ладони на затылок. ѕыта€сь откинуть голову назад, оказывайте сопротивление руками.
5.ѕоложите правую ладонь на левую щеку, слегка развернув голову вправо. »митируйте поворот головы влево, сопротивл€€сь рукой. “о же с левой ладонью. —ледующие два упражнени€ можно делать раз в день, в дополнение к предыдущим движени€м. ќни выполн€ютс€ в динамическом режиме, с движением головой.
6.Ќаклоните голову к правому плечу, положите левую ладонь на левый висок. ѕреодолева€ сопротивление, медленно, на 5-7 счетов, разогните голову и верните ее в нейтральное положение. ѕовторите 2-3 раза в каждую сторону.
7.ќпустите подбородок к груди и положите ладони на затылок. ѕреодолева€ сопротивление рук, на 5-7 счетов поднимите голову. ѕовторите 2-3 раза.   этому комплексу хорошо добавить любые движени€ дл€ мышц рук и плеч: раст€гивани€, вращени€ плечами, махи руками назад. “олько помните, что категорически запрещаетс€ делать полные круги головой, запрокидыва€ ее назад. Ёто движение особенно опасно при шейном остеохондрозе и наличии сердечно- сосудистых заболеваний. Ћучше выполн€ть полукружные движени€ головой от одного плеча к другому.
ќ—“≈ќ’ќЌƒ–ќ« Ў≈…Ќџ… » ѕќя—Ќ»„Ќџ…
–убрики:  ќсанка

”пражнени€ от сутулости или дл€ формировани€ правильной осанки

¬оскресенье, 12 »юн€ 2016 г. 20:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Solovik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ от сутулости или дл€ формировани€ правильной осанки

√лавной проблемой современного человека, что касаетс€ здоровь€ позвоночника  - это то, что мы посто€нно сутулимс€ и причем многие даже не замечают за собой этого факта. Ќо лишь впоследствии, когда уже начинают беспокоить боли в позвоночнике и развиваетс€ остеохондроз позвоночника, то поневоле приходитьс€ заниматьс€ собой. ¬ этой св€зи есть соответствующие профилактические упражнени€ от сутулости. Ёти упражнени€ способствуют формированию правильной осанки.
 

упражени€ дл€ правильной осанки

ƒалее
–убрики:  ќсанка

÷итата сообщени€ ѕланета_«доровье

«дорова€ спина за 3 минуты в день

÷итата

ѕонедельник, 24 јвгуста 2015 г. 10:59 + в цитатник
ѕросмотреть видео
6243 просмотров
«дорова€ спина за 3 минуты в день

ѕомогаем спине! 

–убрики:  ќсанка

 омментарии (0)

 ак просто убрать живот и выпр€мить спину

ѕонедельник, 06 »юл€ 2015 г. 13:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак просто убрать живот и выпр€мить спину

 ак убрать живот и выпр€мить спину

3925311_yprajnenie_jivot_spina (604x335, 90Kb)



ќтвислый живот уберет полотенце

японский метод коррекции фигуры мен€ет внешний вид за п€ть минут в день

„итать далее...
–убрики:  ќсанка

10 упражнений. Ћечим позвоночник!

ѕ€тница, 03 »юл€ 2015 г. 22:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

10 упражнений. Ћечим позвоночник!

ѕосле этих упражнений вы забудете о бол€х в спине навсегда!

3925311_bol_spina_pozvonochnik (672x700, 139Kb)


≈сли вы посто€нно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепл€юща€ тренировка дл€ мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. ѕри этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. ƒостаточно очень простого комплекса упражнений в домашних услови€х 2-3 раза в неделю, и вы забудете о бол€х в спине.

„итать далее...
–убрики:  ќсанка

≈сли у вас сутула€ спина необходимо выполн€ть такие упражнени€

—реда, 20 ћа€ 2015 г. 00:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Mellodika [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

≈сли у вас сутула€ спина необходимо выполн€ть такие упражнени€

≈сли у вас сутула€ спина необходимо выполн€ть такие упражнени€

1. —ледите в течение дн€ (во врем€ ходьбы, работы за столом) чтобы плечи и голова не наклон€лись вперЄд.

2. ѕодходим к дверному проЄму, на рассто€ние одного шага, руки упираем в стену на рассто€нии в 2 раза шире ширины плеч. —гибаем руки в локт€х, перемещаем туловище максимально вперЄд. „увствуем, как раст€гиваютс€ большие грудные мышцы. «афиксировать положение на несколько секунд, выпр€мл€€ руки вернутьс€ в исходное положение. ¬ыполнить 5 Ц 7 раз в медленном темпе. ќсновна€ задача упражнени€ Ц раст€гивать грудные мышцы и отводить плечи назад, таким образом, уменьшаетс€ сутулость.

3. ѕодт€гивание на перекладине широким хватом за голову. ¬ыполнить 3 Ц 4 подхода с 6 Ц 8 повторени€ми. ”пражнение хорошо развивает трапециевидные мышцы спины, которые отвод€т плечи назад.

4. т€га на вертикальном блоке за голову. ¬ыполнить 3 Ц 4 подхода с 6 Ц 8 повторени€ми. ¬ли€ние упражнени€ на организм аналогично предыдущему.

5. —адимс€ на невысокую табуретку (чтобы бЄдра были параллельны полу). Ќаклон€ем туловище вперЄд, ложем грудь на бЄдра, руки свободно опущены. ќтводим руки максимально вверх за спину, чувствуем, как напр€гаетс€ верхн€€ часть спины. ‘иксируем положение на несколько секунд и опускаем руки. ¬ыполнить 3 Ц 4 подхода по 6 Ц 8 повторений. ¬ руки можно брать небольшое от€гощение.

6. ¬станьте на колени, ноги слегка раздвиньте, туловище вертикально. ќсторожно отклонитесь назад и ухватитесь правой рукой за правую п€тку. —легка выдвиньте бЄдра вперЄд. ѕовторите тоже движение дл€ левой половины тела. “еперь сильно отклонитесь назад и ухватите п€тки обеими руками одновременно. ¬ыдвиньте бЄдра вперЄд, насколько возможно, запрокиньте голову назад, расслабьте плечи, дышите как обычно и находитесь в этой позиции столько, сколько вам будет комфортно.
Zy4ZPjJAy7Y (600x350, 27Kb)
–убрики:  ќсанка

ѕочему дл€ королевской осанки вам нужно всего одно упражнение?

¬оскресенье, 22 ћарта 2015 г. 11:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  Ћ”Ѕ_«ƒќ–ќ¬№≈_—≈ћ№» [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕочему дл€ королевской осанки вам нужно всего одно упражнение?

ѕочему дл€ королевской осанки вам нужно всего одно упражнение (604x397, 40Kb)–азгибание спины лежа Ч это простое базовое упражнение, которое широко используетс€ в медицине и спортивных тренировках. Ѕлагодар€ нему вы сможете, наконец, избавитьс€ от сутулости и непри€тных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Ёто особенно актуально дл€ тех, кто ведет сид€чий образ жизни и проводит много времени в офисе.

»сходное положение. Ћ€гте на живот и положите лоб на мат. ¬ыт€ните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. ¬ыпр€мите руки в локт€х. Ќоги сведены, носки слегка отт€нуты.

¬ыдох. ѕоследовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохран€€ положение ног и рук.

¬дох. ћедленно опустите туловище и голову в исходное положение. ѕовторите разгибание спины, лежа на животе, 10 раз.

ѕроделыва€ это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и €годиц. ¬се это положительно скажетс€ на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себ€ намного лучше.



—ери€ сообщений "—ѕќ–“ Ћ”Ѕ":

„асть 1 - ѕ≈–≈√–”« ј ќ–√јЌ»«ћј
„асть 2 - –ј—“я∆≈Ќ»≈ —¬я«ќ 
...
„асть 19 - ћјЌƒ–ј∆ ј
„асть 20 - ѕќ—Ћ≈ ¬џ—“”ѕЋ≈Ќ»я
„асть 21 - ѕочему дл€ королевской осанки вам нужно всего одно упражнение?


–убрики:  ќсанка

÷итата сообщени€ »рцейс

»нститут благородных девиц: урок правильной осанки

÷итата

ѕонедельник, 29 ƒекабр€ 2014 г. 21:04 + в цитатник
ѕросмотреть видео
1741 просмотров
»нститут благородных девиц: урок правильной осанки

¬ силу каких-то причин мы забываем, как быть ∆енщиной. “о ли подстегиваемые духом времени с этим сумасшедшим темпом жизни, то ли обусловленные определенными историческими событи€ми, которые перевернули все с ног на голову еще сотню лет тому назад, но мы принимаем на себ€ тонны об€занностей, большинство из которых мужские. ¬ этом и тер€етс€ насто€щее искусство быть ∆енщиной, о котором многие из нас, наверное, никогда и не знали...

„итать далее

 

–убрики:  ќсанка

 омментарии (0)

 расота по-€понски: грациозна€ осанка за 1 минуту в день

¬торник, 25 Ќо€бр€ 2014 г. 23:48 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Irisha-SR [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 расота по-€понски: грациозна€ осанка за 1 минуту в день

original (543x425, 93Kb)

¬ы, наверное, замечали, кака€ грациозна€ осанка у €понских женщин?

ѕоддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. ј затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день....

ј какой результат!

4nkpbcgozxemmwfi (108x56, 5Kb)
–убрики:  ќсанка

Ќе сутулимс€

„етверг, 30 ќкт€бр€ 2014 г. 12:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  –ј—ќ“ј_«ƒќ–ќ¬№я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќе сутулимс€

29 (470x254, 19Kb)ѕростой и действенный комплекс упражнений при сутулости превращаем в утреннюю зар€дку - и ваша спина будет ровной и красивой уже через 2 недели!

”пражнение 1

—тать спиной к стене на рассто€нии одного шага от нее. ѕосле этого опираетесь согнутыми руками за головой и спиной о стену. ƒелаете спокойный глубокий вдох, и, отталкива€сь руками, прогибаетесь вперед, максимально прогиба€ спину. ѕосле этого на выдохе медленно возвращаетесь в исходное положение. ¬ыполн€ть 6-8 раз в медленном темпе.

”пражнение 2

—тановитесь на таком же рассто€нии, но уже лицом к стене. ќпираетесь пр€мо перед собой о стену пр€мыми руками. ƒелаете вдох и максимально прогибаетесь вперед, стара€сь достать грудью стену. ѕри этом ноги должны оставатьс€ в прежнем положении, таким образом, вы должны максимально прогнутьс€ в по€снице. ѕосле этого на выдохе возвращаетесь в прежнее положение. 6-8 раз.
„итать далее...
–убрики:  ќсанка

‘итнес и красивые €годицы - видео тренировка

ѕонедельник, 23 —ент€бр€ 2013 г. 12:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ zerno-Ros [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

‘итнес и красивые €годицы - видео тренировка

Ћюбуемс€ фотографи€ми, обсуждаем женские фигуры, а дамы в это врем€ выбирают лучший тренировочный комплекс.

фигура девушки. ‘итнес красотка svetlana sholka (466x700, 66Kb)
—тройна€ красотка Svetlana Sholka



¬идео-тренировка дл€ красивых €годиц. 18+
„итать далее...
–убрики:  ќсанка

–аст€жка в кровати: 6 полезных упражнений

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 10:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ larusik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–аст€жка в кровати: 6 полезных упражнений

ћы много пишем о различных полезных упражнени€х дл€ похудени€ и развити€ силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических зан€тий как раст€жка. » совершенно напрасно — эти упражнени€  необыкновенно важны дл€ поддержани€ мышц в тонусе, развити€ гибкости, пластичности и координации движений. ¬ы об€зательно должны включить упражнени€ дл€ стретчинга  в свою ежедневную практику, тем более, что дл€ их выполнени€ не нужно много времени и не требуетс€ никакого оборудовани€. Ќапример, можно сделать несколько упражнений пр€мо в кровати перед отходом ко сну или сразу после пробуждени€.

¬ыполнение данного комплекса упражнений по утрам поможет стр€хнуть с себ€ остатки сна, приободритьс€ и станет отличным началом дн€. Ќе менее полезно слегка пот€нутьс€ и перед сном: вы сможете расслабитьс€, забыть о дневных стрессах и заботах, настроитьс€ на ночной отдых.

1. —кручивани€ на спине

„итать далее...
–убрики:  ќсанка

Ѕез заголовка

„етверг, 05 —ент€бр€ 2013 г. 23:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

√рудна€ клетка, живот, спина.”пражнени€ дл€ всех

3925311_ypr_lopatki2 (570x494, 61Kb)

 –азвитие грудной клетки.

”пражнение имеет два варианта:

а) сто€ пр€мо, поднимите руки вверх. ƒелайте вдох через нос, отклон€€сь в это врем€ как можно дальше назад. «адержитесь в этой позе максимально долго. ѕовторите 5 раз;

„итать далее...
–убрики:  ќсанка

÷итата сообщени€ »рцейс

ќчень эффективное упражнение дл€ пресса - Floor Wiper

÷итата

—уббота, 27 »юл€ 2013 г. 14:48 + в цитатник
ѕросмотреть видео
569 просмотров
ќчень эффективное упражнение дл€ пресса - Floor Wiper

’отите накачать пресс быстро и правильно в домашних услови€х?

Ёффективное упражнение дл€ тренировки мышц пресса - Floor Wiper.

Ќе стоит перенагружать свой организм.

„итать далее

 

–убрики:  ќсанка

 омментарии (0)

„то где болит - диагностика по шее и спине

„етверг, 18 »юл€ 2013 г. 01:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕланета_«доровье [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„то где болит - диагностика по шее и спине

позвоночник (300x401, 31Kb)

Ќеправильна€ осанка? ќпредел€ем проблемы и находим решение.

≈сли у вас:

1.¬ыт€нута€ вперед голова


√де болит Ўе€.
ѕроблема 1 «ажатые мышцы зад¬ней части шеи.

„итать далее...
–убрики:  ќсанка

5 легких упражнений дл€ упругих €годиц.

¬торник, 18 »юн€ 2013 г. 16:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ yoginya-Natalika [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

5 легких упражнений дл€ упругих €годиц.

5 легких упражнений дл€ упругих €годиц.



—екрет результата прост – делай эти упражнени€ каждый день.

„итать далее...
–убрики:  ќсанка

÷итата сообщени€ justvitek

‘итнес ,кому за 30

÷итата

—уббота, 08 »юн€ 2013 г. 19:29 + в цитатник
ѕросмотреть видео
1841 просмотров
‘итнес ,кому за 30

Ќе сложный комплекс упражнений дл€ поддержани€ своего тела в тонусе.
–убрики:  ќсанка

 омментарии (0)

 ак быстро сесть на шпагат

—реда, 10 јпрел€ 2013 г. 10:41 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ anngol [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак быстро сесть на шпагат

≈сли вы хотите научитьс€ садитс€ на шпагат, тогда советую вам посмотреть этот ролик



 

 

 

 

 

 

 

4248238_11 (420x11, 5Kb)

Ќо а если у вас подрастает дочка, и вы хотите, чтобы она занималась спортом, то наверное лучше всего отдать ее в секцию на художественную гимнастику. ¬едь это очень красивый вид спорта благодар€ которому ваша дочурка будет не только гибкой, но и более женственной с самых малых лет. ’очетс€ сказать, что художественна€ гимнастика в санкт петербурге на очень высоком уровне преподаетс€ в детском спортивном клубе Sport Palace. ”знать более подробную информацию о том как проход€т детские зан€тие и в какое врем€ вы всегда можете на сайте spalace.ru. Ѕлагодар€ зан€ти€м художественной гимнастикой ваша дочка будет более грациозной и выносливой.

4248238_11_1_ (420x11, 5Kb)

–убрики:  ќсанка

 ќ–ќЋ≈¬— јя ќ—јЌ ј

„етверг, 24 январ€ 2013 г. 19:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ lipa_fv [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ќ–ќЋ≈¬— јя ќ—јЌ ј


 “ака€ осанка позвол€ет  выгодно выдел€тьс€. ¬ конце концов, царственно нести себ€ об€зана  уметь люба€  женщина. ¬едь так вы  подчеркиваете  свою красоту,  всел€€  в себ€ (и окружающих!) абсолютную  уверенность в том, что именно вы достойны руки  насто€щего  орол€.


 ƒл€ того,  чтобы сформировать королевскую или просто красивую осанку,  хот€ бы улучшить свою не совсем идеальную, выполн€йте  регул€рно такое  простое упражнение,  которое получило название  «поза јнжелики».

—адитесь  на стул, обопритесь обеими ладон€ми  на левое колено. ѕеренесите немного вперед вес своего тела, оставл€€ при этом пр€мую спину, а  живот вт€ните.

Ёту позу  держите  подольше   и выполн€йте  такое упражнение как можно чаще – и эффект будет!

¬едь это не трудно!

 

1322735094_4-4jpg (700x355, 69Kb)

 

¬от еще несколько упражнений, укрепл€ющих спину и исправл€ющих осанку, абсолютно  несложные, даже в чем-то забавные,  выполн€ть их можно как бы между делом, -  когда вы об этом вспомните...

« нига на голове»

 ¬озьмите  книгу побольше, положите ее себе на голову и попробуйте так посто€ть, сохран€€ равновесие и  чтобы книга не падала. ≈сли дл€ вас это несложно, начните ходить, можете даже  слегка пританцовывать, - это доставит вам удовольствие.  огда это упражнение будет  дл€ вас легко выполнимым, возьмите несколько книг...

 

«ћарионетка на ниточках»

  ¬ы идете  по улице. ѕредставьте (напр€гите воображение!) будто бы  к вашей макушке прив€зали  нитку, за которую вас кто-то т€нет  вверх,  к плечам – еще пару  ниточек, которые  слегка отвод€т плечи  назад. √рудь ваша распр€митс€, спина при этом выт€нетс€, а ше€ будет казатьс€  длиннее. ¬аша  походка обретет легкость.
 

«„айка»

 —тойте  пр€мо, подн€в  руки в стороны до уровн€ плеч. ƒалее, по счету  «раз-два-три» отведите  их как только можете назад. ѕо счету  «четыре» возвращайтесь  в исходное положение.

 

33 (510x680, 241Kb)

 

 ак проверить осанку?

–азденьтесь до бель€ и  встаньте перед зеркалом. ѕримите  обычную дл€ вас позу. ќбратите внимание, как  симметрично будут располагатьс€  ваши  плечи и бедра. 

≈сли  осанка правильна€ -  перекосов  не будет. «атем  подойдите к стенке,  прислонитесь к ней спиной. ѕопробуйте прочувствовать ( лучше  попросите кого-нибудь вам помочь  и посмотреть), какими именно точками тела вы будете касатьс€  вертикальной поверхности. ѕри верной осанке касание  стены должен  достигать  затылок,  грудной отдел позвоночника (находитс€ между лопатками), ваши €годицы и п€тки. ¬ажно: при проверке не надо пытатьс€  т€нутьс€ вверх и распр€мл€ть плечи,  - надо сто€ть  в  привычной дл€ вас  позе.“олько так вы  определите, есть или нет  у вас проблемы со спиной.
osanku (441x567, 83Kb)

d13310fca6d1df9062f0fbeb46384c03 (421x19, 1Kb)

zhivye-oboi-windows (200x356, 48Kb) ѕодборка красочных обоев дл€ рабочего стола всегда сделает ваш экран живым, подвижным.

—айт zhivye-oboi-windows.ru предлагает вам анимированные, живые обои дл€ Windows 7 заставки.

√лавное, что они не помешают вам работать с программами и вы всегда сможете с легкостью их помен€ть и освежить картинку, как только захотите.  стати, на сайте zhivye-oboi-windows.ru коллекци€ анимированных обоев посто€нно обновл€етс€.

 ѕоднимайте себе настроение - живые обои дл€ Windows 7 – это удовольствие дл€ вас!

 

849501609 (700x393, 31Kb)

 

d13310fca6d1df9062f0fbeb46384c03 (421x19, 1Kb)

–убрики:  ќсанка

4 замечательных упражнени€ €ншен дл€ глаз

ѕ€тница, 09 Ќо€бр€ 2012 г. 19:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ haritta [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

4 замечательных упражнени€ €ншен дл€ глаз

ƒаже если у ¬ас отличное зрение, эти четыре замечательных упражнени€ €ншен дл€ глаз, которым обучают китайских детей с раннего школьного возраста (при изучении иероглифов нагрузка на глаза очень высока€), помогут дать глазам отдых после длительной работы за компьютером и окажут благопри€тное профилактическое воздействие на здоровье ¬аших глаз. ¬ы также можете обучить им своих детей и внуков, дл€ того чтобы они не испытывали проблем со зрением в будущем.
”пражнени€ можно выполн€ть несколько раз в день, особенно тогда когда чувствуете утомление после длительной умственной де€тельности. Ќо даже если ¬ы будете выполн€ть эти упражнени€ каждый день по одному разу, но регул€рно, эффект будет значительным.
ћассаж точек “€ньин
«акройте глаза и помстите большие пальцы рук на область точек т€ньин.  руговыми движени€ми массируйте область точек т€ньин. ƒвижени€ должны быть м€гкими и неспешными. ќт массажа должно возникать чувство легкого онемени€. ”пражнение выполн€етс€ 36 раз.




ѕоместите указательные пальцы на область основани€ носа, где наход€тс€ точки цинмин. ћассаж выполн€етс€ плавными дав€щими движени€ми 36 раз.





ѕоместите указательные пальцы рук на область точек сыбай, которые наход€тс€ в центральной области щек по центру глазниц на несколько сантиметров ниже их краев. ћедленными круговыми движени€ми выполн€йте массаж точек сыбай. ѕри правильном выполнении упражнени€ в массируемой области по€витс€ чувство легкого онемени€ и тепла. ”пражнение выполн€етс€ 36 раз.




¬нешней стороной третьей фаланги указательных пальцев легкими растирающими движени€ми массируйте сначала верхние, а затем нижние области глазниц. ¬ыполните упражнение по 8 раз сверху и снизу.




—ери€ сообщений "дл€ глаз":

„асть 1 -  руги под глазами, и что с ними делать
„асть 2 - 4 замечательных упражнени€ €ншен дл€ глаз
„асть 3 - ƒл€ снижени€ степени близорукости:, ƒл€ снижени€ степени дальнозоркости:
„асть 4 -  ак избавитьс€ от кругов под глазами „то вредно дл€ кожи
...
„асть 16 - ∆изнь без очков
„асть 17 - „тобы зрение было отличное, делай так...
„асть 18 - Ёти глазки, эти неземные глазки


–убрики:  ќсанка


 —траницы: [2] 1