Упражнения для регулирования веса |
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут. 1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
|
Тибетские упражения для омоложения |
Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.
Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.
Каждое упражнение следует выполнять несколько раз, исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста.
Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены.
Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз.
Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке. Вращайтесь пока не почувствуете легкое головокружение.
Возможно, сначала вам будет достаточно 3-5 оборотов, но постепенно старайтесь увеличивать не только число оборотов, но и скорость вращения.
 |
 |
Лягте на спину и выдохните.
Ладони следует прижать к полу. При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди.
После этого поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу).
Теперь, при выдохе, медленно, без рывков, опустите ноги и голову на пол.
Встаньте на колени. Опираться нужно на переднюю часть стопы. Колени и стопы на ширине плеч. Ладони расположены на задней стороне бедер.
На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.
При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бедра.
Сядьте на пол. Прямые ноги вытяните вперед. Ступни расположите на ширине плеч. Руками опереться в пол. Пальцы рук направлены вперед.
При выдохе опустите голову и прижмите подбородок к груди.
Вдыхая, отведите голову назад и одновременно поднимите тело до горизонтального положения. Как можно сильнее напрягите все мышцы, затем расслабьте.
Вернитесь в положение с прижатым к груди подбородком.
Лягте на пол. Обопритесь на ладони и переднюю часть ступней, расстояние между ними чуть шире плеч. Коленями не касайтесь пола.
При выдохе отведите голову до предела назад и прогнитесь.
Затем во время вдоха выгните тело так, чтобы оно напоминало гору. Подбородок прижмите к груди.
|
Чебуреки с мясом. Очень удачное хрусткое тесто! |
Огромная благодарность автору: ЯВенера
|
Диана Сеттерфилд "Тринадцатая сказка" |
Взяв почитать книгу Дианы Сеттерфилд "Тринадцатая сказка" и оценив ее толщину, я подумала, что мне должно хватить ее надолго. Какой же я была наивной девушкой! Не прошло и пяти дней, как книга закончилась. :)
|
10 минутная гимнастика |
Уже наступила весна и до лета рукой подать, так что тем кто за зиму набрал несколько лишних килограмм или просто для тех кто заботится о красоте своего тела предлагаю полезную гимнастику. Данные гимнастические упражнения рассчитаны на различные группы мышц. Гимнастика занимает всего 10 минут, а результат будет заметен уже через пару недель. Для начала каждое упражнение нужно выполнять минимум 10 раз, в дальнейшем желательно увеличить нагрузку. И так приступим...
1 упражнение.
Далее...
|
ГОТОВИМ В ГОРШОЧКАХ... |
Что за прелесть, эти блюда в горшочках. И готовить быстро, и вкусные, и для желудка необременительные совсем. В горшочках можно готовить практически все: каши, супы, мясные, рыбные, грибные, овощные блюда.
Это блюдо можно готовить из говяжьей, свиной и даже куриной печени. Кто какую любит. Печень в горшочках получается нежной, как ей полагается быть.
Понадобится:
Печень - 500 г, кетчуп - 1 ст. ложка, Читать полностью →
Лето - пора урожая. Ягоды, фрукты, овощи - все просится на стол. Но ведь самое главное сохранить урожай, а не собрать его.
Читать полностью →
Вариантов чахохбили очень много. В каждом районе его готовят по-своему. Чахохбили из курицы по-грузински обязательно придется по вкусу любителям кавказской кухни.
Понадобится:
Курица - 1 весом в 1 кг, помидоры - 5 шт, перец чили - 1 шт, болгарский перец - 5 шт,морковь Читать полностью →
Серия сообщений "блюда в горшочках":
Часть 1 - Мясо в Горшочках по Краснодарски
Часть 2 - Мясо с грибами в горшочках
...
Часть 8 - Пельмени в горшочках
Часть 9 - Фрикадельки с грибами и овощами в горшочках
Часть 10 - ГОТОВИМ В ГОРШОЧКАХ...
Часть 11 - 17 потрясающих рецептов блюд в горшочках.
Часть 12 - Картофель в горшочке (легко и быстро)
Часть 13 - 6 разных блюд в горшочках: Как же это вкусно и просто готовить!
|
|
Волшебный мир Ютака Кагайя |
Серия сообщений "Презентации":
Часть 1 - Цветы в светографике. Ощущение прекрасного
Часть 2 - Сказочно красивый подводный парк в Австрии
...
Часть 26 - Дорогие женщины! С праздником весны!
Часть 27 - Необычайные фрактальные портреты зверей и птиц.
Часть 28 - Волшебный мир Ютака Кагайя
Часть 29 - БОКАЛ и РОЗЫ
Часть 30 - Медиа-презентация. Картины известной американской художницы Дженнисс Кортес
Часть 31 - Медиа-презентация Царица Египта Клеопатра в живописи
|
Как отличить натуральный мед от искусственного |
Мед издавна славится своими полезными свойствами. Но важно не прогадать и приобрести действительно настоящий натуральный мед, иначе пользы от него не будет.
|
Веганский шоколадный пирог |
Основа
1 стакан фиников (я брала смесь кураги и чернослива)
1\4 - 0.5 стакана овсяной или льняной муки
3 ст. ложки молотого мелко миндаля или любых других орехов
|
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? |
|
Картофель "Как молодой" |
|
Потомки Пушкина |
Думаю, Горожане помнят, как после смерти Пушкина сложилась судьба его жены , но много ли мы помним об их детях? А ведь за шесть лет супружеской жизни Наталья Гончарова родила Александру Сергеевичу четверых. О потомках поэта сейчас и пойдет речь.
«…Жена моя имела неловкость разрешиться маленькой литографией с моей особы. Я в отчаянии, несмотря на всё моё самодовольство, » – написал поэт в письме вскоре после рождения Марии в ночь с 18 на 19 мая 1832 года. Учитывая, как Пушкин относился к своей внешности (достаточно вспомнить его слова: "Здесь хотят лепить мой бюст. Но я не хочу. Тут арапское мое безобразие предано будет бессмертию во всей своей мертвой неподвижности…" и "Зачем твой дивный карандаш рисует мой арапский профиль? Хоть ты векам его предашь, его освищет Мефистофель") сходство дочки одновременно и польстило новоиспеченному родителю, и обеспокоило.
3.
Впрочем, с годами внешность детей меняется и из "беззубой Пускиной", как подтрунивал над ней в письмах Александр Сергеевич, выросла пусть и не такая красотка, какой была ее младшая сестра, но весьма интересная женщина. Как говорили, «редкостная красота матери смешивалась в ней с экзотизмом отца, хотя черты ее лица, может быть, были несколько крупны для женщины».
4.
|
Вкусные блюда из риса *более 120 рецептов вкусных блюд из риса |
|
Мечта юного математика- бумажные 3D модели геометрических тел, многогранников. |
Нажмите на картинку -получите модель.... Погуляйте по сайту тут много интересного!!!!
| Platonic Solids |
 |
 |
 |
 |
 |
Archimedean Solids |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Kepler-Poinsot Polyhedra |
 |
 |
 |
 |
Other Uniform Polyhedra |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Compounds |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Pyramids |
 |
 |
 |
Concave Pyramids |
 |
 |
 |
Truncated Pyramids |
 |
 |
 |
 |
 |
| Dipyramids |
 |
 |
Other Pyramids |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Prisms |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Серия сообщений "я в НЛ":
Часть 1 - Три в одном: убрать черные точки на лице, отбелить кожу и осветлить пигментные пятна
Часть 2 - МАСКА СО СМЕТАНОЙ
...
Часть 43 - Рамочки от блога студии Александры.
Часть 44 - Удивительно красивые подушки от Dusty McRae.
Часть 45 - Мечта юного математика- бумажные 3D модели геометрических тел, многогранников.
|
Гимнастика для мышц лица от Жаклин Кеннеди |
|
3 рецепта для роста ресниц. |
Первый рецепт просто незаменим. Укрепляет, питает ресницы.
• Касторовое масло – 1 столовая ложка
• Сок алоэ – 1 чайная ложка
• Витамин Е (масляный раствор) – 4 капли
• Витамин А (масляный раствор) – 2 капли
Тщательно перемешать и нанести на ресницы щеточкой.
Следующий рецепт на основе рыбьего жира. Питает ресницы витаминами.
• Рыбий жир – 1 чайная ложка
• Витамин Е – 3 капли
• Масло оливковое – 3 капли
Хорошенько перемешать и нанести на ресницы. Делать такие аппликации в течение 1 месяца.
Этот средство придаст рост и густоту ресницам.
• Коньяк – 1 чайная ложка
• Масло репейное – 1 чайная ложка
• Вазелин
Перемешайте до получения однородной массы и аккуратно, избегая попадания в глаза, нанесите на ресницы.
|
Как управлять расширениями в браузере Google Chrome? |
|
Дивный Японский Сад |
Сегодня мы с вами отправимся на необычайную по своех красоте экскурсию в Японский сад.
|
Пицца на творожно-песочной основе |
|
|
Серия сообщений "пицца":
Часть 1 - Видеорецепты приготовления пиццы
Часть 2 - Секреты приготовления пиццы в домашних условиях
...
Часть 10 - Идеальное тесто для пиццы
Часть 11 - Пидэ (турецкая пицца)с фаршем ,помидорами и сыром
Часть 12 - Пицца на творожно-песочной основе
Часть 13 - Рецепт пиццы на кефире
Часть 14 - Заливная тонкая пицца
...
Часть 22 - Картофельная пицца на ужин
Часть 23 - Очень вкусная закрытая пицца Кальцоне
Часть 24 - А-ля пицца "Вверх тормашками"
|
|
Дополнительные клавиши на ноутбуке. |
Если внимательно присмотреться к клавишам ноутбука, то можно заметить, что на некоторых из них, кроме обычных букв, цифр и символов, есть значки, которые многим не понятны. Обычно эти значки делают другим цветом от основных символов на клавишах. Кроме этого, в ноутбуке обычно есть отдельная клавиша, на которой обозначено два символа —«Fn», также эти символы могут находиться в рамочке. Клавиша «Fn» и значки, про которые сегодня расскажу в этой статье, обычно окрашены одинаковым цветом. Как вы, наверное, уже догадались, эти кнопки связаны друг с другом.
Кстати, если вам интересно можете прочитать на моем блоге статьи Горячие клавиши Windows 7 и Горячие клавиши Windows XP.
|
Если внимательно присмотреться к клавишам ноутбука, то можно заметить, что на некоторых из них, кроме обычных букв, цифр и символов, есть значки, которые многим не понятны. Обычно эти значки делают другим цветом от основных символов на клавишах. Кроме этого, в ноутбуке обычно есть отдельная клавиша, на которой обозначено два символа —«Fn», также эти символы могут находиться в рамочке. Клавиша «Fn» и значки, про которые сегодня расскажу в этой статье, обычно окрашены одинаковым цветом. Как вы, наверное, уже догадались, эти кнопки связаны друг с другом.