Как отдохнуть за 60 секунд

Четверг, 27 Августа 2020 г. 19:12 + в цитатник

Цитата сообщения LudmilaF

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Как отдохнуть за 60 секунд.

Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Вы думаете, что для этого надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить его отдыху?

Нет! Мы говорим, что Вам будет достаточно 60 секунд! Да-да, ровно одна минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии.

Не верите?

Тогда начинаем!

Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.

1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.

4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.

6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

8. Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
- Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).

9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.

Рубрики:

Лечебник/массаж
Разное полезное

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/sofer/post473892919/">РљР°Рє РѕС‚РґРѕС…РЅСѓС‚СЊ Р·Р° 60 СЃРµРєСѓРЅРґ</a><br/>РљР°Рє РѕС‚РґРѕС…РЅСѓС‚СЊ Р·Р° 60 СЃРµРєСѓРЅРґ.

РљР°Рє Р±С‹СЃС‚СЂРѕ РѕС‚РґРѕС…РЅСѓС‚СЊ Рё РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЊ СЃРІРѕРё СЃРёР»С‹? Р’С‹ РґСѓРјР°РµС‚Рµ, С‡С‚Рѕ РґР»СЏ СЌС‚РѕРіРѕ РЅР°РґРѕ СЃСЉРµР·РґРёС‚СЊ РІ РѕС‚РїСѓСЃРє РёР»Рё РЅР° С…СѓРґРѕР№ РєРѕРЅРµС† РІР·СЏС‚СЊ РІС‹С…РѕРґРЅРѕР№ Рё РїРѕСЃРІСЏС‚РёС‚СЊ РµРіРѕ РѕС‚РґС‹С…Сѓ?
	
	РќРµС‚! РњС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј, С‡С‚Рѕ Р’Р°Рј Р±СѓРґРµС‚ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ 60 СЃРµРєСѓРЅРґ! Р”Р°-РґР°, СЂРѕРІРЅРѕ РѕРґРЅР° РјРёРЅСѓС‚Р° Рё Р’С‹ РїРѕС‡СѓРІСЃС‚РІСѓРµС‚Рµ РїСЂРёР»РёРІ СЃРёР» Рё СЌРЅРµСЂРіРёРё.
	
	РќРµ РІРµСЂРёС‚Рµ?
	
	РўРѕРіРґР° РЅР°С‡РёРЅР°РµРј!

Р’С‹РїРѕР»РЅСЏР№С‚Рµ РІСЃРµ РґРµР№СЃС‚РІРёСЏ Р°РєРєСѓСЂР°С‚РЅРѕ, Р±РµР· С„Р°РЅР°С‚РёР·РјР°.
	
	1. Р‘С‹СЃС‚СЂРѕ РїРѕС‚СЂРёС‚Рµ РїР°Р»СЊС†РµРј РїРѕ Р»Р°РґРѕРЅРё &ndash; 5 СЃРµРєСѓРЅРґ.
	
	2. РўРµРїРµСЂСЊ Р±С‹СЃС‚СЂРѕ РїРѕС‚СЂРёС‚Рµ СЂР°Р·РѕРіСЂРµС‚С‹РјРё СЂСѓРєР°РјРё С‰РµРєРё РІРІРµСЂС…-РІРЅРёР· &ndash; 5 СЃРµРєСѓРЅРґ.
	
	3. Р§Р°СЃС‚Рѕ РїРѕСЃС‚СѓС‡РёС‚Рµ Р±Р°СЂР°Р±Р°РЅРЅРѕР№ РґСЂРѕР±СЊСЋ РїРѕ РјР°РєСѓС€Рє... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/sofer/post473892919/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Метки

-Ссылки

-Поиск по дневнику

-Статистика

Как отдохнуть за 60 секунд