При сахарном диабете очень важно следить за своим питанием и соблюдать диету. Существует несколько несложных правил, которые помогут поддержать здоровье и избежать повышения сахара.

1. При сахарном диабете в первую очередь необходимо отказаться от слишком жирной, соленой и острой пищи. Рацион должен содержать богатые белком продукты — молоко, кисломолочные продукты, мясо (лучше нежирное), рыбу, яйца. Нужно заменить в рационе часть животных жиров растительными. Молочные продукты лучше выбирать с низким содержанием жира.

2. Хотя сахар нужен организму, его употребление надо ограничить. Необходимо следить за количеством сахара в пище. Лучше исключить фрукты, содержащие большое количество крахмала — виноград, бананы, сливы, абрикосы и инжир, по этой же причине следует ограничить употребление картофеля.

3. Для ускорения сжигания жиров полезно употреблять в пищу пряности.

4. Изредка (примерно раз в неделю) целый день нужно есть только свежие овощи, а вечером съесть три яйца и немного масла.

5. Кофе лучше заменить цикорием.

6. Необходимо дробное питание — понемногу, но часто.

7. Улучшить состояние организма помогут положительные эмоции, нужно больше смеяться и питаться с удовольствием.