20/03/2014
00:31

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
По поводу добрых дел - я люблю это делать! Люблю делать добрые дела (незнакомым людям в том числе)и видеть как человек радуется или неожиданно раскрывается и делится тем, что на данный момент его волнует больше всего (рассказывает о своих радостях и проблемах, это чаще всего пожилые люди и чаще женщины).
Но, ещё я заметила, что для такого общения у меня должно быть определенное состояние. Попробую его описать - это нечто такое, когда хочется летать, и неимоверное счастье внутри, и хочется, чтобы все вокруг были тоже счастливы - хочется помогать всем вокруг, решать чужие проблемы, что-то дарить, говорить приятные слова и все в этом духе! Я называю это Вселенской любовью. Почему-то пришло в голову такое вот название этому состоянию.
В данный момент мне самой нужна помощь! Сейчас у меня нет сил, после этой "холодной войны" и после приема у гинеколога - полное опустошение! SOS! Кто-нибудь, Помогите!
Правда, сегодня я поговорила с мужем. Сказала ему, как мне было плохо, как я сильно переживала, что сейчас не осталось сил и на душе пусто, и абсолютно безразлично, что будет дальше. Попросила его, что бы в следующий раз, когда ему что-то не нравится, он бы мне лучше сразу сказал об этом. Очень надеюсь, что он понял.

"Добрые дела каждый день"
Продолжала делать начатое вчера доброе дело))

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 23:00

2. Сегодня я встала в 08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Утро: творог со сметаной и сахаром, чай зеленый с имбирем б/сахара;
День: борщ на курином бульоне без картофеля, салат (огурцы свежие, капуста китайская, масло оливковое), 1/2 черного хлеба, чай зеленый с имбирем б/сахара;
Вечер: борщ на курином бульоне без картофеля, чай зеленый с имбирем б/сахара, яблоко.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: штанишки а-ля "Шахерезада" и футболку.
На улице: юбка удлиненная, футболка, жакет вязаный, колготки, сапоги, а на улице к этому всему добавлялись легкая куртка, берет, шарф, перчатки.

5. Что я сегодня сделала для себя?
- утренний и вечерний туалет;
- уложила волосы;
- сделала легкий макияж;
- сходила на прием к гинекологу;
- посмотрела частично "Жить здорово", интересной для меня была информация о гармоне роста и про полезные качества имбиря;
- почитала книгу Яны Франк "Муза, где твои крылья?".

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 5

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю мужа за разговор, и надеюсь за понимание;
Благодарю мужа за то, что сделал светильник на кухне;
Благодарю мужа за то, что помыл посуду после ужина;
Благодарю мужа за то, что приготовил салат;
Благодарю Татьяну А. за письмо;
Благодарю Свету Л. за телефонный звонок;
Благодарю врача-гинеколога, за прием, и за то, что все подробно мне объяснила;
Благодарю мамочку за телефонное общение.

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
Почитала книгу Яны Франк "Муза, где твои крылья?"

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
Задание на среду, 19 марта
Сегодня мы выходим на Тропу Войны! Войны с пылью в спальне! Вооружаемся дастерами и тряпками для пыли и начинает убирать всю пылюку с мебели, светильников, безделушек и прочих предметов интерьера. Пыль будет повержена! Вы же понимаете, что у нее нет ни малейшего шанса!
источник: FlyLady.ru http://www.flylady.ru/#ixzz2wQ0naLUW
Клуб Flylady.ru

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
Да! Сегодня пол дня декупажила и доводила до готовности детские работы для участия на городской выставке детского творчества.

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
Не делала!

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
Сегодня 73,5 кг. Уже несколько дней держится один и тот же показатель, наверно это хорошо.

#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru

19/03/2014
10:34

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
После недельной "холодной войны" со стороны моего мужа в душе образовалась пустота, такое впечатление, что я вообще больше ничего не чувствую. Видимо что-то перегорело внутри, сил не осталось. Надеюсь это пройдет...

"Добрые дела каждый день"

Не знаю, будет ли считаться добрым делом, если это дело направлено не на конкретного человека, а на помощь детскому учреждению. Взяла детские работы для подготовки их к выставке. Я уже год не работаю в этом учреждении и поэтому никакого материального вознаграждения за это не будет.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 23:00

2. Сегодня я встала в 05:50
Встала так рано, потому что хотела сделать очистительную процедуру для желчного пузыря и печени.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: грудинка с хлебом, блинчики, чай зеленый с имбирем б/сахара;
День: кура запеченная, 1/2 черного хлеба, кофе с молоком и сахаром, апельсинка.
Вечер: чай зеленый с имбирем б/сахара, вафля (очень маленькая).

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: штанишки а-ля "Шахерезада" и футболку.
На улице: юбка удлиненная, футболка, жакет вязаный, колготки, сапоги, а на улице к этому всему добавлялись легкая куртка, берет, шарф, перчатки.

5. Что я сегодня сделала для себя?

- утренний и вечерний туалет;
- сделала чистку желчного пузыря и печени;
- сделала легкий макияж;
- уложила волосы феном;
- посмотрела старый, ещё черно-белый фильм "Алиса в стране чудес", США, 1933 года;
- почитала книгу Яны Франк "Муза, где твои крылья?".

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю Лену К. за общение и небольшую прогулку;
Благодарю Анютку и Леночку за общение по скайпу;
Благодарю себя за приборку.

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
почитала книгу Яны Франк "Муза, где твои крылья?".

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
Так была занята подготовкой своего рабочего места, что забыла посмотреть, что там, по ФлайЛеди. Думаю, если я выброшу 27 ненужных вещей из спальни - это будет тоже очень даже хорошо!

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
Забрала незаконченные детские работы для того, чтобы довести их до ума и подготовить их к выставке.

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
Пока ничего!

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
Сегодня 73,5 кг. Пока без изменений, стрелка весов остановилась, но это тоже не плохо.

#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru

18/03/2014
11:49

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
Главная потеря дня.
Сегодня ездила в женскую консультацию сдавать кровь на анализ и потеряла там свои любимые, очень мягкие и уютные кожаные перчатки. Оставила их на скамеечке возле гардероба, когда вернулась, их, конечно же, уже не было, и в гардероб никто не передавал. Жаль конечно!
Сначала я расстроилась! Но, потом подумала, что если человек взял чужие перчатки, возможно они ему ну очень нужны, а сам он, видимо, не может себе купить перчатки (ну или по какой-то причине ему нужно много перчаток, может он - десятиручка :)). Ну, можно сказать, что я сделала доброе дело, принесла и оставила перчатки именно там и именно в это время. Пусть носит с радостью! Ну а то, что он берет чужое - это его ответственность! А у меня скоро будут новые перчатки, надеюсь, нисколько не хуже!
Я уже давно играю в эту игру Поллианны - стараюсь во всем видеть хорошее, это очень помогает!
Главная радость дня.
Сегодня я получила обратную связь от одной участницы марафона, теперь у меня на марафоне есть родственная душа, мне так этого не хватало. Я очень рада!
Инсайт дня.
Не так давно я стала замечать, что когда человек хочет сделать что-то приятное другому человеку, но точно не знает, что именно, будет ему приятно, он исходит, конечно же, из своих собственных представлений о приятном. Он делает этому человеку то, что было бы приятно ему самому. И это понятно! Подтверждение этому я также услышала в лекции Р.Нарушевича "Как и зачем стать счастливой без помощи мужчин".
А мой инсайт в том, что можно, и достаточно легко, считать с другого человека, что было бы ему приятно, нужно только внимательно присмотреться, что он делает для других, дорогих ему людей. Это может помочь как в выборе подарка, так и в выборе поступков относительно этого человека.

"Дни знаний"
Прослушала аудио лекцию Руслана Нарушевича "Как и зачем стать счастливой без помощи мужчин" и лекцию по книге Хелен Анделин "Очарование женственности". Скачала лекцию Олега Торсунова "Секреты гармонии в семье".

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 00:05

2. Сегодня я встала в 07:10

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: творог со сметаной и сахаром, чай зеленый с имбирем б/сахара;
День: куриная грудка отбивная, греча, 1/2 черного хлеба, кофе с молоком и сахаром.
Вечер: салат (огурцы свежие, капуста китайская, масло оливковое), лосось запеченная с картофелем и луком, чай зеленый с имбирем б/сахара, апельсинка (2 шт).

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: штанишки а-ля "Шахерезада" и футболку.
На улице: юбка удлиненная, футболка, жакет вязаный, колготки, сапоги, а на улице к этому всему добавлялись легкая куртка, берет, шарф, перчатки.

5. Что я сегодня сделала для себя?
- утренний и вечерний туалет;
- продолжила организацию своего рабочего места;
- прослушала аудио лекцию Руслана Нарушевича "Как и зачем стать счастливой без помощи мужчин";
- помыла голову и уложила волосы;
- сдала кровь на общий анализ и записалась на прием к гинекологу;
- почитала книгу Яны Франк "Муза, где твои крылья?".

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю Лену К. за то, что приютила мои цветочки;
Благодарю Анютку и Леночку за общение по скайпу;
Благодарю мужа за то, что отвез мои цветочки в центр;
Благодарю мужа за то, что купил продукты;
Благодарю мамочку за телефонное общение;
Благодарю Руслана Нарушевича за его лекцию "Как и зачем стать счастливой без помощи мужчин";
Благодарю мед.сестру, которая брала у меня кровь на анализ, за внимательное отношение;
Благодарю Лену К. за помощь;
Благодарю Кристину З. за приглашение;
Благодарю себя за пересадку цветка.

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
Почитала книгу Яны Франк "Муза, где твои крылья?", но, правда, меньше часа.

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
На этой неделе мы работаем в Зоне 4: Спальня (17 марта - 21 марта)
Задание на понедельник, 17 марта
Сегодня нашим другом станет большой пакет для мусора. В него отправится все, что притворяется нужными вещами, являясь на самом деле хламом. Думаете у вас таких предметов в спальне нет? А как насчет груды журналов и газет, парфюмерия, которая только занимает место на таулетном столике, одежда, которая давно просится в мусорное ведро и по какому-то недоразумению все еще лежит на стуле, пустые конверты. Выбрасывайте, выбрасывайте, выбрасывайте!
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом.
FlySpot на сегодня - это пространство под кроватью))
Кто у вас живет под кроватью?
Семейство Клубочков Пыли?
Коробки, в которых поселилась Нелюбимая Одежда?
А может там спрятался Гордый Одинокий Носок, который вы ищете не первую неделю?
Поверьте, вы будете лучше спать с осознанием того факта, что под кроватью ничего, кроме чистого пола нет!
Вы не можете упорядочить хлам, вы можете только избавиться от него ~ FlyLady
источник: FlyLady.ru http://www.flylady.ru/#ixzz2wCZAljet
Клуб Flylady.ru

А я сегодня пересадила ооогромный цветок и перевезла большие цветы из дома в Центр Детского творчества (это для меня подвиг, пыталась сделать это в течение двух лет), освободив, таким образом пространство для моего рабочего места.

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
Продолжила организацию своего рабочего места))

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
Ничего!

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
Сегодня 73,5 кг. Ура!

#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru

17/03/2014
10:55

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
Сегодня наконец-то выяснили отношения с мужем. Оказалось, что все не совсем так, как я думала. Я думала, что причина нашей размолвки одна, а оказалось она совсем в другом. Ещё раз убедилась как же все-таки это необходимо - разговаривать друг с другом.
Раньше я, когда обижалась, могла не разговаривать с мужем неделями, просто вот замолчать и все. Пусть сам там разбирается в причинах. Со временем поняла, что так нельзя, что гораздо лучше поговорить, все объяснить и обсудить, совместно решить возникшую проблему. Потому что, чем дольше длится ссора, тем больше она обрастает негативом, взаимным недовольством и недоверием.
Но вот, к сожалению, теперь мой муж сторонник "молчания". Не то чтобы он прямо молчит, а просто подчеркнуто холоден и показательно равнодушен.
Как же бывает больно, горько и обидно! Иногда даже возникает мысль разорвать все остатки отношений, чтобы как-то избавиться от этого состояния. Но осознание того, что это вряд ли поможет, а скорее усугубит боль, останавливает.
Так вот, инсайт дня - такое поведение мужа, на мой взгляд, больше женское, чем мужское. Если я правильно поняла из марофона женственности, мне нужно изменить свое поведение и вообще все в себе в сторону женственности, тогда ему ничего не останется, как вести себя более по-мужски. Буду пробовать! Начну как раз с прослушивания лекций из Задания №21. Спасибо Оле Валяевой за список источников!

"Дни знаний"
Очень рада, что некоторые книги у меня уже есть, не так давно я их заказала в OZONе и уже получила и аудио лекции некоторые уже есть, буду получать знания.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 00:10

2. Сегодня я встала в 08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: творог со сметаной и сахаром, чай зеленый с имбирем б/сахара;
День: куриная грудка отбивная, греча, 1/2 черного хлеба, кофе с молоком и сахаром.
Вечер: салат (огурцы свежие, капуста китайская, масло оливковое), лосось запеченная с картофелем и луком, чай зеленый с имбирем б/сахара, апельсинка (2 шт).

4. Что я сегодня носила в течение дня?
штанишки а-ля "Шахерезада" и футболку

5. Что я сегодня сделала для себя?

- утренний и вечерний туалет;
- начала организацию своего рабочего места;
- почитала книгу Яны Франк "Муза, где твои крылья?".

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 5

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю мужа за приготовленный салат;
Благодарю мужа за помытую после обеда и ужина посуду;
Благодарю мужа за то, что помог почистить вентиляционную решетку и вообще за помощь в приборке;
Благодарю мужа за разговор;
Благодарю Ольгу Валяеву за список источников полезной и необходимой информации;
Благодарю себя за сегодняшнюю приборку.

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
Почитала книгу Яны Франк "Муза, где твои крылья?"

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
Задание на сегодня от ФлайЛеди - выбросить 27 ненужных вещей! Я сегодня снова прибиралась, уж очень мне уже хочется сделать себе рабочее место, чтобы заниматься творчеством.

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
Подготовка рабочего места.

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
Ничего!

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
Сегодня 73,3 кг!

#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru

16/03/2014
00:48

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
Ну вот и я отстала в отчетах на один день! Очень старалась писать отчеты вовремя, но вот неудача - вчера вечером с интернетом опять были проблемы, а сегодня муж настоял на поездке в лес, чтобы кататься на лыжах, так что до назначенного времени я сегодня не успела. Но вроде бы один раз можно задержаться с отчетом))

"Девичник, женское общение"
Да, согласна, жалобы на мужа, работу, здоровье, жизнь и т.п. отнимают массу энергии. Есть у меня одна такая подруга, после общения с которой по мне как-будто грузовик проехал, сил вообще не остается. У нее всегда все плохо и виной тому исключительно окружающие. Я свела общение до минимума, а при встрече стараюсь пресекать эти жалобы.
Сама я уже давно не жалуюсь и стараюсь вообще не рассказывать что-то плохое о своей жизни или своих отношениях с кем-либо. А если и рассказываю, то уже тогда, когда по-этому поводу душа не болит, когда могу на ситуацию взглянуть со стороны и с юмором.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 23:00

2. Сегодня я встала в 08:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: каша пшеничная на молоке, чай зеленый с имбирем б/сахара;
День: куриная грудка отбивная, салат (огурцы свежие, капуста китайская, кунжут, масло оливковое), 1/2 черного хлеба, кофе с молоком и сахаром.
Вечер: творог со сметаной и сахаром, чай зеленый с имбирем б/сахара, мандаринка (2 шт.), апельсинка.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: штанишки а-ля "Шахерезада" и футболку.
На улице: юбка удлиненная, футболка, жакет вязаный, колготки, сапоги, а на улице к этому всему добавлялись легкая куртка, берет, шарф, перчатки.
На лыжах: лыжное обмундирование: штаны, свитер, куртка, шапка, перчатки, ботинки, лыжи.

5. Что я сегодня сделала для себя?
- выспалась;
- утренний и вечерний туалет;
- каталась на лыжах;
- смотрела соревнование по прыжкам с трамплина;
- отобрала книги для библиотеки;

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю Природу за свежий и чистый снежок в лесу;
Благодарю мужа за то, что заставляет)) меня больше двигаться, за поездку на гору "Долгую" и катание на лыжах;
Благодарю мужа за приготовленный салат;
Благодарю мужа за помытую после завтрака и обеда посуду;
Благодарю мужа за то, что надел кольца на гардины;
Благодарю работников лыжной базы за хорошую лыжню;
Благодарю Яне Франк за ее чудесную книгу "Муза, где твои крылья?";
Благодарю себя за размусоривание книжного шкафа.

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
Почитала книгу Яны Франк "Муза, где твои крылья?".

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
Сегодня здесь выходной, но я занималась "размусориванием" книжного шкафа. Перебрала все книги и журналы и отобрала те, которые нам уже не интересны и не нужны, чтобы увезти их в центральную библиотеку. Может быть кому-нибудь они ещё пригодятся. В нашей центральной библиотеке принимают ненужные книги у населения, некоторые из них остаются в читальном зале или на абонементе, остальные в открытом доступе для обмена. Здорово, что так сделали, а то выбрасывать книги рука не поднимается!

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
Пусто!

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
Ничего!

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
Сегодня 73,3 кг! Ура!

#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru

14/03/2014
11:38

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
Сегодня ездили с мужем на гору "Долгую", катались на беговых лыжах! Сначала мне было лень и неохота)), но потом, покатавшись, я почувствовала заряд бодрости и радость от движения. У меня так часто бывает, и чаще всего из-за того, что мне приходится менять свои собственные планы и некоторые дела у меня из-за этого никак не делаются, например уже давно не удается заняться декупажем или сайтом, а ведь время идет, а дело стоит(( Как правильно спланировать свое время, чтобы все успевать?

"Девичник, женское общение"
Вот вчера, 12 марта, у меня этого женского общения было "выше крыши", а сегодня как-то не сложилось.
Вообще, я всегда много общалась и в юности считала, что у меня много подруг. Но, как говорится: "время все расставило по-местам" и сейчас ещё продолжает свои расстановки. С некоторыми отношения угасли как бы сами собой, с некоторыми я перестала общаться осознанно, ну а некоторые отношения продолжаются до сих пор и я ими очень дорожу.
О некоторых ушедших отношениях, я, в свое время, сожалела, но потом поняла, что отношения просто исчерпали себя, и сами собой сошли на нет, а завершению некоторых я с облегчением радовалась.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 22:15

2. Сегодня я встала в 08:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: каша пшеничная на молоке, кофе с молоком и сахаром;
День: сок томатный, омлет, 1/2 свежего огурца, чай зеленый с имбирем б/сахара, шоколад белый с миндалем и кокосом, мандаринки (2 шт.), .
Вечер: бутерброд (хлеб, сливочное масло, лосось соленая), чай зеленый с имбирем б/сахара, мандаринки (2 шт).

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: штанишки а-ля "Шахерезада" и футболку.
На улице: юбка удлиненная, футболка, жакет вязаный, колготки, сапоги, а на улице к этому всему добавлялись легкая куртка, берет, шарф, перчатки.
На лыжах: лыжное обмундирование: штаны, свитер, куртка, шапка, перчатки, ботинки, лыжи.

5. Что я сегодня сделала для себя?
- выспалась;
- утренний и вечерний туалет;
- каталась на лыжах;
- получила посылку от OZONа;
- пообщалась с Леночкой и Анюткой по скайпу;
- пообщалась по телефону с Любой Б.;
- посмотрела по ТВ программу "Женский журнал", понравилось 2 телезаметки:
1. Телезаметка о тренде сезона в декоративной косметике - оранжевой помаде (о том, какие оттенки оранжевого кому подходят);
2. Телезаметка о декоре табуреток.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 5

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю дочу и Анютку за позитивное общение по скайпу;
Благодарю мужа за поездку на гору "Долгую" и катание на лыжах;
Благодарю мужа за приготовленный на обед омлет;
Благодарю Любу Б. за телефонное общение;
Благодарю мужа за помытую после ужина посуду;
Благодарю мужа за то, что вынес мусор;
Благодарю работников ЖКХ за расчищенные от снега дорожки внутри квартала;
Благодарю службу девочек пункта выдачи OZONа за доброжелательность.

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
Почитать не успела, но зато получила свой заказ из OZONа, а это 8 книг! Полистала их все и определила в какой последовательности буду их читать, т.к. они связаны одной темой и, на мой взгляд, очередность здесь очень важна!

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
Задание на четверг, 13 марта
Вашим заданием на сегодня будет отмыть ванну (душевую кабинку). Не важно чем вы будете это делать - хозяйственным мылом или специальным средством, равно как и не важно, насколько "идеален" будет результат, важно чтобы была разница "до" и "после".
Кстати, неплохой результат дает даже хозяйственная губка и немного шампуня/геля для душа/средства для мытья посуды.
В прачечной выбросите мусор. А если вы еще не забудете вставить мешок для мусора, то будете Умницей-разумницей.
источник: FlyLady.ru http://www.flylady.ru/#ixzz2vpsyIZYL
Клуб Flylady.ru

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
- Посмотрела телерепортаж о декоре табуреток, загорелась декорировать свои старые стулья! Но их еще нужно подремонтировать))
- посмотрела полезное видео от Алисы Лучинской - https://www.youtube.com/user/aliceluch и немного возобновила в памяти некоторые моменты важные для декупажа. Теперь с нетерпением жду этого момента, когда снова смогу заняться декупажным творчеством!

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
Один молодой человек предложил помощь в оформлении сайта)) бесплатно! Наверное воспользуюсь! Заодно, у него можно многому поучиться!

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
Сегодня 73,5 кг! Дело движется вперед медленно, но верно!

#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru

13/03/2014
09:06

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
День получился долгий и насыщенный общением. Мыслей в течение дня было очень много, но сейчас вспоминать и описывать совсем нет времени. Напишу в следующем отчете, если не забуду.

"Учимся не осуждать других людей"
Достаточно трудно этого не делать. Сегодня много общалась с разными людьми и каждый из них так и норовит кого-нибудь да обсудить, дать оценку чужим поступкам. Ну и как быть в этом случае? Поддерживать разговор или нет? Если нет, то как это сделать?

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 00:00

2. Сегодня я встала в 08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: каша пшеничная на молоке, чай зеленый с имбирем б/сахара;
День: виноград, мандаринки (1 шт.), кофе с молоком и сахаром.
Вечер: кура запеченая, салат из свежих огурцов со сметаной, чай зеленый с имбирем б/сахара, шоколад белый с миндалем и кокосом.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: штанишки а-ля "Шахерезада" и футболку.
Вне дома носила: юбка удлиненная, футболка, жакет вязаный, колготки, сапоги, а на улице к этому всему добавлялись легкая куртка, берет, шарф, перчатки,

5. Что я сегодня сделала для себя?
- утренний и вечерний туалет;
- сделала легкий макияж;
- отметилась в службе занятости;
- пообщалась Любой и Олегом Б.;
- пообщалась Олей Б.;
- пообщалась с Ларисой Б.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 5

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю специалиста службы занятости Олесю Юрьевну за доброжелательное отношение;
Благодарю мужа за салат из огурцов;
Благодарю мужа за помытую после ужина посуду;
Благодарю мужа за то, что вынес мусор;
Благодарю маму за телефонный звонок;
Благодарю Любу Б. за подарок, за кофе и общение;
Благодарю Любу и Олега Б. за то, что познакомили меня со своим проектом;
Благодарю Ларису Б. за общение;
Благодарю службу OZON за своевременную доставку заказа.

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
Читала книгу В. Серкина "Хохот Шамана".

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
Задание на среду, 12 марта
Что вы видите каждое утро в зеркале? Отражение своей заспанной мордашки или нечто заляпанное брызгами воды и зубной пасты?
Вооружитесь тряпкой и средством для мытья стекол. Задание займет всего пару минут, зато потом "Та, что живет в зеркале" будет вам улыбаться :)
В прачечной, вооружившись инструкцией, почистите фильтр стиральной машинки (заодно и сушильной, если таковая у вас имеется).
Не забудьте уделить внимание вентиляции в ванной и туалете. Газетка на пол, табуретка, удобная обувь, тряпочка, старая зубная щетка и немного терпения - вот всё, что вам нужно.
P.S. от FlyLady.ru: Если у вас есть кому помочь, попросите отодвинуть стиральную машинку - зачастую за ней можно найти кроме пыли, потерявшиеся вещи. Хочу акцентировать внимание на том, что это задание нужно выполнять ТОЛЬКО в том случае, если в доме есть сильный мужчина, который сможет отодвинуть тяжелую технику и поставить ее на место. Очень прошу, не двигайте тяжести самостоятельно. Синяки, ушибы, больная спина, опущение матки еще никого не украсили! Под стиралку можно и линейкой с тряпкой забраться, а достать носок можно при помощи кухонных щипцов.
источник: FlyLady.ru http://www.flylady.ru/#ixzz2vlDc6xG1
Клуб Flylady.ru

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
Ничего.

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
Пусто.

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
Сегодня 73,6 кг. Все идет по плану))

#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru

12/03/2014
08:55

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
Это задание "Учимся не осуждать других людей" меня точно доконает! Причем оно для меня очень важно! Не хочу никого осуждать, обсуждать или давать оценку чьим-то поступкам. И честно по-честному стараюсь этого не делать, но часто захожу в тупик!
Ну вот когда один человек спрашивает про другого (разговор идет о совместной работе), а у этого другого есть такие качества, которые мне не нравятся, должна ли я о них говорить? При чем тот человек, который спрашивает, он более близок мне, и естественно мне хочется его предостеречь от неприятностей. При этом я могу не давать оценку хорош тот человек, о котором идет речь или плох, я просто говорю о том, что этот человек меня обманул, подставил и прочее. Я ведь говорю о фактах, а не об оценке человека или его поступков.
Правильно я делаю, что говорю об этом, или нет? Или заработала щелчок?
Почитала в словарях значение этого слова - осуждение, не помогло(( Как говорить о людях, которые не очень нравятся, лукавить и говорить, что они замечательные? Не говорить вообще о других людях невозможно, особенно когда спрашивают, ...или возможно? Вообщем, я запуталась!

Товарищи, помогите разобраться!

Вот ещё возник вопрос - когда говоришь человеку в глаза, что не нравятся его поступки, за это тоже щелчок? А если эти поступки касаются лично меня, я могу об этом ему сказать, или это тоже осуждение, я ведь даю этим поступкам оценку. А если ему не говорить, что тогда? Делать вид, что все нормально и терпеть? А почему я должна терпеть то, что мне не нравится?
Есть конечно выход, перестать общаться с этим человеком! Но ведь это тоже оценка его поступков! А если он спросит, почему изменились отношения, говорить ему, или нет? Короче все, тупик!

Люди, помогите!

"Учимся не осуждать других людей"
Очень стараюсь этого не делать, но получается не всегда. Буду стараться, резинку уже нашла))
-------------------------------------------------------------------------------
Щелчка три я себе сегодня заработала.
Не все мне понятно в этом задании((

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 01:00

2. Сегодня я встала в 08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: каша пшеничная на молоке, чай зеленый с имбирем б/сахара;
День: холодец, горчица, кусочек хлеба, мандаринки (3 шт.), кофе с молоком и сахаром.
Вечер: блинчики, чай зеленый с имбирем б/сахара.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: штанишки а-ля "Шахерезада" и футболку.
Вне дома носила: юбка удлиненная, футболка, жакет вязаный, колготки, сапоги, а на улице к этому всему добавлялись легкая куртка, берет, шарф, перчатки,

5. Что я сегодня сделала для себя?

- утренний и вечерний туалет;
- помыла волосы и сделала укладку;
- сделала легкий макияж;
- вылечила зубик;
- пообщалась с мамой и Любой;
- пообщалась с Леной А.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю врача-стоматолога Ивушкину С.Ю. за вылеченный зубик;
Благодарю хирурга-стоматолога Васильева В.В. за лечение моей мамы;
Благодарю маму и мою сестренку Любу за общение;
Благодарю свекровь за вкусные блинчики;
Благодарю Леночке и Анютке за общение по скайпу;
Благодарю Лену А. за телефонное общение.

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
Почитала книгу Остина Клеона "Кради как художник: 10 уроков творческого самовыражения". Читала конечно не час, но все же читала))

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
По версии сайта flylady.ru задание на вторник, 11 марта
На этой неделе в качестве дополнительной комнаты будет прачечная (от FlyLady.ru: даже если вы живете в малогабаритной однушке, у вас есть зона "прачечная": стиральная машинка, полка с порошками, тазик, вешалка с прищепками, - т.е. всё, что относится к стирке - это ваша зона "Прачечная")
Сегодняшнее задание затронет обе зоны, т.к. мы будем бороться с неприятными запахами.
В ванной комнате и в туалете постирайте все текстильные элементы интерьера: коврики, чехлы, полотенца, халаты. Не забудьте про занавески и проинспектируйте и помойте все тряпки-губки-щетки-ершик. Зачастую неприятный запах может прятаться в неожиданном месте.
В прачечной протрите стиральную машинку (заодно и сушильную) влажной тряпочкой.
Напоследок помойте полы, добавив в воду несколько капель эфирного масла.
А когда коврики-занавески-чехлы вернуться на место после стирки, вы не сможете удержаться от глубокого вдоха и улыбки - ведь теперь у вас в ванной, туалете и прачечной пахнет исключительно приятно :)

Вашим ФлайСпотом на этой неделе будет размусоривание просроченной и неиспользуемой декоративной косметики.

FlySpot (ФлайСпот) - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом.

На тюбике не осталось отметок о сроке использования? Вот вам ориентировочные сроки:
Тушь для ресниц: 2-3 месяца
Основа под макияж: 6-12 месяца
Консилер: 1-2 года
Пудра- до 2 лет
Румяна- до 2 лет
Тени для век - 3 месяца
Подводка для глаз - 3 месяца
Блески и помады для губ - 1 год
И помните - чем больше натуральных компонентов, тем меньше срок годности :)
От FlyLady.ru: на большинстве тюбиков и коробочек есть значок, похожий на баночку с открытой крышечкой цифрами и буковкой "M" - это и есть количество месяцев безопасного использования косметики с момента открытия тюбика.
источник: FlyLady.ru http://www.flylady.ru/#ixzz2ve7IrljF
Клуб Flylady.ru
--------------------------------------------------------------------------
Пошла делать))

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
ничего!

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
Мимо!

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
Ура, ура! Сегодня 73,6 кг! Вот так - есть нужно меньше и не на ночь))

#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru

11/03/2014
08:47

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
Сегодня самый обычный день, без потрясений и инсайтов. Хотя, день ещё не кончился)) Может ещё и потрясет))
--------------------------------------------------------------------------------
Хочу только отметить, что 24 часа в сутках - это нуу ооочень мало)) Так много хочется успеть за день - и почитать, и позаниматься творчеством (подекупажить например), и сайтом наконец заняться, да и порядок дома тоже нужно поддерживать, и приготовить желательно вкусную и полезную еду. Как же все успевать? Кто бы посоветовал! Эээй, есть кто-нибудь, кто может дать совет, как все успеть!?!?
----------------------------------------------------------------------------------
Получила невероятное наслаждение от программы "Достояние Республики", которая посвящена творчеству Джо Дассена. Артисты современные российской эстрады исполняли песни Д.Дассена, наиболее популярные в СССР.
Завтра опять продолжу выполнять Задание №2, на этот раз пойду к стоматологу.

"А как я общаюсь?"
Одна дома)) Общалась только с мамой по телефону, чисто информативное общение, так что сегодня пока анализировать нечего. Быть может вечером, когда муж придет с работы?

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 00:30

2. Сегодня я встала в 09:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: холодец, чай зеленый с имбирем б/сахара;
День: куриная грудка отбивная, 1/2 кусочка хлеба, мандаринки (4 шт.), кофе с молоком и сахаром.
Вечер: сок томатный, яблоко.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: штанишки а-ля "Шахерезада" и футболку.
Вне дома носила: юбка удлиненная, футболка, жакет вязаный, колготки, сапоги, а на улице к этому всему добавлялись легкая куртка, берет, шарф, перчатки,

5. Что я сегодня сделала для себя?
- уложила волосы;
- сделала легкий макияж;
- прочитала статью Ольги Валяевой про ретроградный Сатурн и Марс;
- посмотрела и послушала концерт-передачу "Достояние Республики", посвященную творчеству Джо Дассена;
- посмотрела семейные фотографии за прошедший год
- навела порядок на рабочем столе ноутбука.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю маму за телефонный звонок;
Благодарю Ольгу Валяеву за статью;
Благодарю свекровь за холодец;
Благодарю мужа что помыл посуду после ужина;
Благодарю себя за "дошивание" фартучков и полотенец.

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
Надеюсь ещё почитать!
----------------------
Не удалось((

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
На этой неделе работаем в Зоне 3: Ванная и Одна дополнительная комната (10 марта - 14 марта)
источник: FlyLady.ru http://www.flylady.ru/#ixzz2vYZqtYyI
Клуб Flylady.ru

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
Ничего!

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
Пусто!

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
Сегодня 74,1 кг, это после вчерашнего воздержания )) Ура!


#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru

10/03/2014
10:54

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
1. Так и есть! Муж подчеркнуто демонстрирует свое безразличие ко мне, видимо, для того, чтобы вызвать у меня чувство вины. Ненавижу это чувство и когда он так делает, а все из-за чего, из-за того, что я не захотела поехать кататься на горных лыжах, а предпочла остаться дома. Что делать в таких случаях? Пыталась ему объяснять, что у меня могут быть свои желания или не желания, отличающиеся от его желаний или не желаний, и что их тоже нужно уважать. Вот мне нравится заниматься декупажем и шить, я ведь не заставляю его это делать... Было бы интересно посмотреть на это - я ему предлагаю декупажить и если он отказывается веду себя примерно также как он. Но так не хочется опускаться до такой мелкой мести, вот не дети же уже, чтобы так делать. Очень грустно...

2. Сегодня попалась на глаза статья о том, как важно любить себя. Очень долго я не понимала, что значит любить себя? Всегда думала, что это с родни эгоизму, все себе и для себя)), и все только так, как хочу я! Я так не могу! Вот так и жила сама собой недолюбленная! И главное, нигде не могла найти ответа, что же это такое - любить себя.
Не так давно, будучи на тренинге по стрессменеджменту, мой любимый тренер сказала примерно следующее (это конечно не дословно, но смысл такой): "Вы любите своего ребенка? Конечно же любите! И, наверняка, хотите для него самого хорошего. Представьте что вы, свой собственный ребенок, отнеситесь к себе так же, как относитесь к нему, с любовью и заботой. Вы хотите, чтобы он во время кушал и только полезную пищу - так и делайте это сами для себя! Вы хотите, чтобы он был здоров, занимался спортом, если да, то идите в спортзал и занимайтесь! Вы хотите, чтобы ваш ребенок развивался творчески? - займитесь творчеством, тем, что вам особенно близко и интересно! Хотите, чтобы ваш ребенок хорошо выглядел, красиво одевался и был ухоженным? Если да, - займитесь этим! В этом и выражается любовь, в заботе! Вы хотите, чтобы к вашему ребенку относились так-то и так-то, и делали что-то очень неприятное для него, а он бы все это терпел и сильно по этому поводу переживал? Наверно нет! Так и не позволяйте к себе так относится". Делайте что-то, чтобы так не было.
Как все удивительно просто... И сложно одновременно! Буду стараться любить себя))

"А как я общаюсь?"

Задание выполнить сложно, нет возможности записывать, хороший телефон, у которого была такая возможность я постирала вместе с курткой, а старый телефон не пишет((
Буду анализировать в процессе общения. Хотя я и так знаю, что с разными людьми разговариваю по-разному. Мне кажется во многом это зависит от отношений с этим человеком, а так же от темы разговора, ситуации, в которой происходит разговор и иногда (надеюсь реже всего) от настроения.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 01:20

2. Сегодня я встала в 09:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: кофе с молоком и сахаром, кусочек зернового хлеба;
День 1: кофе с молоком и сахаром, кусочек зернового хлеба;
День 2: сок томатный
Вечер: лосось тушеная, чай зеленый с имбирем б/сахара.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: штанишки а-ля "Шахерезада" и футболку.
Вне дома носила: юбка удлиненная, футболка, жакет вязаный, колготки, сапоги, а на улице к этому всему добавлялись легкая куртка, берет, шарф, перчатки,

5. Что я сегодня сделала для себя?
- ежедневный утренний и вечерний туалет;
- сделала укладку;
- сделала легкий макияж
- посмотрела фильм "Интуиция";
- почитала инструкцию по созданию сайта;
- сделала маникюр.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 5
Настроение так себе. Собиралась поехать с мужем и его сестрой на гору "Губаха", покататься на горных лыжах, и даже встала в 4.30, но передумала и отказалась. По-моему он обиделся(( Но я так устала вчера, а сегодня не выспалась, да и кататься я пока не умею, вот поэтому и отказалась и настроение теперь не очень.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю мужа за то, что не стал настаивать, чтобы я поехала кататься на лыжах;
Благодарю Олега и Любу Б. за поздравление;
Благодарю Любу Б. за телефонное общение;
Благодарю свекровь за гостинцы;
Благодарю себя за фартучки и полотенца.

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
Не читала((

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
Сегодня в работах по дому - выходной! ФлайЛеди рекомендует выкинуть 27 ненужных вещей!

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
Ничего!

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
Почитала инструкцию по созданию сайта.

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
После вчерашней "обжираловки" нужно умерить аппетит)) Что я и сделала. А взвешиваться сегодня не стала осознанно, как-то не хочется после праздников увидеть результат, о котором я и так подозреваю))

#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru

09/03/2014
11:55

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
Инсайт! Последнее время, отвечая на пятый вопрос ежедневных показателей "Что я сегодня сделала для себя?", нахожусь в замешательстве. Почему-то тянет написать все, что сделано за день!
Мне кажется, что любой человек, что бы он не делал, даже для кого-то, в конечном счете он это делает для себя, потому что по какой-то причине ему самому это нужно. Даже выполняя чью-то просьбу или оказывая кому-то помощь, человек, в итоге, испытывает определенные чувства, которые ему необходимы.
Например, перевел старушку через улицу, вроде бы помог старушке, а в итоге получил благодарность и радость от того, что помог.
Или, такая малоприятная процедура как ФГС, для кого человек ее проходит? Прежде всего для себя!
Или, если человек выполняет какую-то работу, которую не хочет делать, но должен. Вот выполнил он ее и в ответ получил чувство удовлетворения и свободы от этого не очень приятного дела, как говориться: "сделал дело - гуляй смело!"
Вот и не знаю, прямо хоть все пиши :))

"Дни творчества"
Сегодня творчество выражалось в стряпании вафель-трубочек. Я увеличила объем и немного изменила рецепт, вафли получились тонкие и хрустящие - пальчики оближешь! Все, приготовленные мной вафли, мы взяли с собой в гости к мамам, это был наш вклад в праздничное чаепитие и у свекрови и у моей мамы.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 00:45

2. Сегодня я встала в 08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Что я сегодня только не ела)) Ведь сегодня праздник - 8 марта, а у мамы ещё и день рождения. Целый день хождение по гостям и сплошная обжираловка, правда я старалась кушать всего по чуть-чуть:
Утро: кофе с молоком, вафли-трубочки - 2 шт.;
День: селедка под шубой, черная редька со сметаной, холодец, кура запеченная, чай черный, блины с соленым лососем - 2 шт.
Вечер: чай зеленый, тортик "Тирамису", вафли-трубочки - 1 шт.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: штанишки а-ля "Шахерезада" и футболку.
Вне дома носила: юбка удлиненная, футболка, жакет вязаный, колготки, сапоги, а на улице к этому всему добавлялись легкая куртка, берет, шарф, перчатки,

5. Что я сегодня сделала для себя?

- посмотрела фильм "Семьянин";
- постряпала вафли-трубочки;
- подготовила подарки нашим мамам;
- помыла голову и сделала укладку;
- сделала легкий макияж;
- поздравила своих сестер, подруг и мам с праздником.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 6
Психоз какой-то, боюсь что-нибудь не успеть, а все из-за того, что мне пришлось на ходу менять планы - это жутко нервирует и портит настроение.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю мужа за поздравления и розы;
Благодарю свекровь за праздничный обед и подарок;
Благодарю мужа за подарки и поздравления моим сестрам;
Благодарю свекра за поздравительные стихи;
Благодарю Лену Васильеву за поздравления и подарки;
Благодарю дочу, Аню Васильеву, Женю Галимшину, Танюшку Серебрянникову, Свету Брусиловскую, Вадика Мушавкина за телефонные поздравления;
Благодарю всех моих друзей по интернету за виртуальные поздравления;
Благодарю моих сестренок за общение и что участвовали в приготовлении блюд для праздничного стола.

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
Книги читать было некогда!

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
Прибрала свое швейное рабочее место.

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
Ничего!

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
Пусто!

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
Опять мимо!

#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru

08/03/2014
10:23

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
Сегодня трудный был день! Я очень расстроена и обеспокоена поведением моей сестры, которая вчера ушла на корпоратив в честь 8 марта и до сегодняшнего дня не вернулась. На звонки она не отвечает, мама плачет(( Постаралась ее успокоить, но разве успокоишь мать, когда она переживает за свое дитя?
А так, кроме этого, день был наполнен событиями и общением с разными людьми. Только вот писать не хочется, нет настроения.

"Дни творчества"

О, да! Творчество у меня сегодня по полной программе! Правда я была заинтересована в результате, потому что готовила подарки нашим мамам!

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 23:30

2. Сегодня я встала в 07:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Утро: ничего, т.к. нужно было идти на ФГС;
День: творог со сметаной и клубничным вареньем, чай зеленый, яблоко;
Вечер: картофель тушеный, куриные отбивные, чай зеленый, дольку шоколадки.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашние штанишки а-ля "Шахерезада" и футболку.
Вне дома носила: юбка удлиненная, футболка, жакет вязаный, колготки, сапоги, а на улице к этому всему добавлялись пуховик, шапка, шарф, перчатки,

5. Что я сегодня сделала для себя?

- ежедневный утренний и вечерний туалет;
- сделала ФГС;
- посмотрела фильм "Поллианна";
- сходила в гости к сестре

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 4

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю мужа приделал в прихожей крючок;
Благодарю врача и его помощнице, которые мне делали ФГС;
Благодарю мужа за тушеную картошечку;
Благодарю мужа за то, что купил косую бейку;
Благодарю Таню Ш. за приятное телефонное общение;
Благодарю Надю за приятное общение;
Благодарю дочу, за то что позвонила;
Благодарю Ольгу Валяеву за рекомендацию посмотреть фильм "Поллианна".

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
Нисколечко!

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
Задание на пятницу, 7 марта
Сегодня мы наведем порядок на холодильнике. Те, кто маленького росточка частенько забывают туда заглядывать ;) Уберите все лишнее и протрите поверхность от жирной пыли, что скопилась там.
Наслаждайтесь! И не забывайте про BabySteps! Нельзя отмыть за раз то, что не убиралось годами :)
P.S. Если вы положите на холодильник пищевую пленку, то проблема с жирной пылью в этом уголке кухни будет решена ;)
источник: FlyLady.ru http://www.flylady.ru/#ixzz2vGJeaEDS
Клуб Flylady.ru
У меня на холодильнике порядок, недавно там прибирала.

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
Ничего!

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
Пусто((

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
Сегодня и тут пусто! С утра на ФГС, поэтому опять не взвесилась, как обычно торопилась((

#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru

07/03/2014
00:27

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
Сегодня прошла сразу три УЗИ-обследования: щитовидку, органы брюшной полости и малого таза. В общем изменения всякие есть, но пока вполне сносно. Завтра ещё нужно на ФГС сходить. Опять с утра на голодный желудок. Вот пройду все обследования, и если все нормально, то можно спокойно жить год, как минимум.
Ещё вчера сделала заказ в OZONe, на этот раз заказала книги, которые давно хотела и ждала их появления в продаже, и очень этому рада. Все-таки люблю книги на бумажном носителе, так приятно сесть иногда в кресле поудобней и полистать книжку, вдыхая ее запах и наслаждаясь иллюстрациями.
Сегодняшний день был день телефонного общения: мама, свёкр, муж, дочка, сестра, и три одноклассницы. Если с родными разговаривать по телефону это обычное дело, то общение с тремя одноклассницами в один день - это очень для меня необычно. То мы годами не видимся и не созваниваемся, а тут вот, все в один день, такое вот стечение обстоятельств :))
Особых инсайтов сегодня нет, просто "ровный", приятный день.

"Учимся слышать себя"

Как я и думала, это задание для меня трудное. Пока не всегда получается спрашивать себя хочу я что-то делать или не хочу, и чего именно я хочу. Действия часто начинаются автоматически без обдумывания насколько я хочу или не хочу что-то делать. Видимо нужно ещё тренироваться и тренироваться, чтобы вошло в привычку.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 23:20

2. Сегодня я встала в 07:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Утро: ничего, опять ходила натощак на обследование;
День: кофе с молоком и с сахаром, бутерброд (1,5 кусочка хлеба с грудинкой);
Вечер: салат (капуста "Пекинская", сельдерей стеблевой, масло оливковое, соль, перец), кура запеченная, кофе с молоком и с сахаром.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашние штанишки а-ля "Шахерезада" и футболку.
Вне дома носила: юбка удлиненная, футболка, жакет вязаный, колготки, сапоги, а на улице к этому всему добавлялись куртка, шапка, шарф, перчатки,

5. Что я сегодня сделала для себя?
- ежедневный утренний и вечерний туалет;
- помыла голову и сделала укладку;
- сделала легкий макияж;
- заказала книги в OZONe;
- сходила на УЗИ;
- скачала фильмы

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю врача-специалиста по УЗИ Фадееву Т.В. и ее помощницу, за обследование и пояснения результатов;
Благодарю Лену, работницу регистратуры за внимательное и доброжелательное отношение;
Благодарю мужа за телефонный звонок с работы;
Благодарю Леночку и Анютку за то, что пообщались со мной по скайпу;
Благодарю галантного мужчину, который открыл передо мной дверь и пропустил меня вперед;
Благодарю Лену М. за приятное телефонное общение;
Благодарю Олю М. за общение по телефону и консультацию;
Благодарю Ирину П. за телефонный звонок и приятное общение.

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
Сегодня "перепрочитала" понемногу много разных книг)) Вот такая "абракадабра"! Просматривала книги в OZONе и на других сайта и начиталась отрывков, отзывов и комментариев.

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
Задание на четверг, 6 марта
Сегодня нам понадобится швабра и тряпка. Как следует подметите пол на кухне, а затем помойте его. Есть множество способов мытья пола и ни одного в корне неверного. Горячая мыльная вода и тряпка. Вот все, что вам нужно. Не существует в природе "идеального" приспособления для мытья пола. Равно как и не существует единственно правильного способа его мытья. Вам нужно просто помыть пол! Не более того! Если вы будете использовать ведро для мусора в качестве емкости для воды, вы сразу "убьете двух зайцев" - получите чистый пол и идеально чистое ведро (от Flylady.ru - я бы порекомендовала перед тем как наполнять мусорное ведро водой для мытья пола, как минимум помыть само ведро.
Не увлекайтесь и не давайте перфекционизму взять над собой верх! Не важно, как мыла полы ваша мама, не важно сколько времени тратит на это ваша свекровь! Любая работа по дому делает его лучше и чище! Пусть даже она выполнена не так красиво, как хотелось бы.
источник: FlyLady.ru http://www.flylady.ru/#ixzz2vA8N5kPP
Клуб Flylady.ru

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
сегодня ничего.

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
пусто!

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
Опять сегодня утром не взвесилась, и опять по той же причине, торопилась в поликлинику.


#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru

06/03/2014
11:58

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
Задание №2 меня "засосало", хотела пройти пару специалистов и сдать пару анализов а попала на бесплатную диспансеризацию. Это конечно хорошо, т.к. появилась возможность пройти ряд специалистов, сделать некоторые обследования и сдать анализы бесплатно. Только немного напрягает, что растянулось это занятие так надолго и отнимает массу времени. Но все же лучше быть в курсе состояния своего здоровья, чем ничего не знать. Я так думаю :)) Так что, все отлично, главное - быть здоровой!

"Учимся слышать себя"

Это ещё одно очень трудное для меня задание. Такое же, как умение говорить "нет". Вообще эти два задания мне кажутся похожими. Потому что, часто, вопреки своим желаниям, мы делаем что-то, порождая внутренние противоречия и недовольство собой, которые, в свою очередь приводят к занижению самооценки, стрессу, депрессии и в итоге к болезням. Очень важно слышать себя и понимать, чего действительно ты хочешь.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 00:00

2. Сегодня я встала в 06:50

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: ничего, сдавала анализы на голодный желудок;
День: салат (кальмары, яйцо, рис нешлиф., кукуруза конс., сметана, немного майонеза, соль, перец черный молотый), чай зеленый с имбирем б/сахара.
Вечер: кура запеченная, чай зеленый с имбирем б/сахара, 1 зефиринка.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Здесь все без изменений:
Домашние штанишки а-ля "Шахерезада" и футболку.
Вне дома носила: юбка удлиненная, футболка, жакет вязаный, колготки, сапоги, а на улице к этому всему добавлялись пуховик, шапка, шарф, перчатки,

5. Что я сегодня сделала для себя?
- ежедневный утренний и вечерний туалет;
- сдала анализ крови на сахар;

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю мужа что пришел раньше с работы;
Благодарю мужа за прекрасный ужин;
Благодарю мужа за яблочки;
Благодарю лаборанта, что все таки взяли у меня кровь на глюкозо-толерантный анализ;
Благодарю Катю, за телефонный звонок и приятное общение;
Благодарю мой сканер, за то, что не стал капризничать и быстро и качественно отсканировал все необходимые документы.

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
Почитала книгу "Хохот шамана" Владимира Серкина, пока ждала второго забора крови для анализа, а это целых два часа!

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
На этой неделе мы работаем в Зоне 2: Кухня (3 марта - 7 марта)

Задание на среду, 5 марта

Сегодня необходимо навести порядок под раковиной. Почти пустые емкости с чистящими и моющими средствами, рваные перчатки, жутковатого вида тряпки и губки, не используемые средства и еще много-много чего интересного. Настало время избавиться от лишнего!
Берите пакет для мусора по-больше и вперед! :)
источник: FlyLady.ru http://www.flylady.ru/#ixzz2v50OcqRA
Клуб Flylady.ru

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
Перебрала и снова пересмотрела видео на тему создания кракелюров от Алисы Лучинской, кому интересно, курс обучения можно посмотреть здесь - http://dcpg.ru/shop/slyusars/krakle
Подобрала несколько объектов для декорирования, хочется сделать что-то весеннее!
Теперь нужно выбрать картинки и продумать изделия в целом.

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
Пусто!

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
Торопилась в поликлинику и не взвесилась((

#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru

Уже третий раз делаю заказ в OZON. Два раза заказывала инструменты и книги, сейчас снова заказала книги. Заказывать в OZON мне очень нравится - большой выбор товаров различного назначения, отличное качество, удобство обслуживания, возможность выбора места выдачи заказов. Теперь ещё (до 12 марта) присваивают Silver Status, который дает привилегии и скидки при заказах, для этого перейдите по ссылке - http://share.flocktory.com/FB6E9929A9D449F9

05/03/2014
11:51

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
Главный вывод дня - когда ты открыт миру, мир открывается тебе!
К сожалению подробнее писать уже нет времени!

"Учимся сначала понимать других"
Разговоров сегодня было много: мама, люди из очереди в стоматологии, муж, дочка, школьная подруга. Но разговоры, в основном информативные, требующие только слушания, а не какого-то моего мнения или понимания. Поэтому общалась, слушала, шутила. Получила не мало приятных эмоций. Ведь иногда людям, особенно пожилым, просто хочется выговориться, и как же они радуются, когда их вдруг слушают совершенно посторонние люди. Иногда столько благодарности в глазах, не передать!!!

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 23:30

2. Сегодня я встала в 06:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: кофе с молоком и сахаром, бутерброд (1/2 куска хлеба, масло, сыр)
День: творог со сметаной и клубничным вареньем, чай зеленый с имбирем б/сахара
Вечер: салат (кальмары, яйцо, рис нещлиф., кукуруза конс., сметана, немного майонеза, соль, перец черный молотый), чай зеленый с имбирем б/сахара, 1 зефиринка.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашние штанишки - а ля "Шахерезада" и футболку.
Вне дома носила: юбка удлиненная, футболка, жакет вязаный, колготки, сапоги, а на улице к этому всему добавлялись пуховик, шапка, шарф, перчатки,

5. Что я сегодня сделала для себя?
- маникюр;
- легкий макияж;
- посмотрела "Модный приговор", интересным для меня было выступление стилиста, который показал, как правильно сделать легкий макияж;
- сильно захотела салат с кальмарами, вот его и сделала;
- купила зефир

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю мужа за любовь и заботу обо мне;
Благодарю мужа за то, что купил мне глюкозу для анализа;
Благодарю мужа за то, что помыл после ужина посуду;
Благодарю хирурга-стоматолога, что сделал маме операцию и все хорошо;
Благодарю Олесю, что пришла навестить маму;
Благодарю Лену и Анютку за общение по скайпу;
Благодарю Олю Б. за приятную встречу и общение;
Благодарю мою кошечку, что радостно встречает меня у двери.

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
Сегодня некогда было читать, полдня провела в больнице с мамой.

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
Вымыла плиту и все горизонтальные поверхности в кухне.

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
ничего

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
все по-прежнему - пусто!

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
Сегодня 74,6 кг. Небольшой, но прогресс!

#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru

04/03/2014
10:13

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
К сожалению, как говорить, так и слушать, сегодня было некого. Весь день дома с мужем, при этом каждый был занят своим делом)) Задание попробую сделать завтра, но видимо тоже с мужем!

"Учимся сначала понимать других"

Почитала первоисточник - Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» правда в сокращенном варианте. Где как раз один из навыков - это навык сопереживания, или "сначала понять, а уж затем быть понятым".
Задание действительно сложное, нужно все время держать себя, свои мысли, эмоции и слова под контролем! Достаточно трудно не просто слушать, но и слышать другого человека! На одном из тренингов мы проделывали упражнения, связанные с этим навыком, впечатляет то, сколько информации можно извлечь, если внимательно слушать и слышать что тебе говорят.
Да, действительно, нужно возобновить упражнения в этом направлении.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 00:20

2. Сегодня я встала в 09:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: творог со сметаной и клубничным вареньем, чай зеленый с имбирем б/сахара;
День: отбивная куриная грудка, пюре картофельное, салат (сельдерей стеблевой, салат "Пекинский", лук репчатый, масло оливковое), чай зеленый с имбирем б/сахара, яблоко;
Вечер: отбивная куриная грудка, сельдерей стеблевой, салат "Пекинский", чай зеленый с имбирем б/сахара, дольку шоколада.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Штанишки а-ля "Шахерезада", футболку, носки, тапки.

5. Что я сегодня сделала для себя?
- помыла голову,
- сделала укладку,
- почитала Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» правда в сокращенном варианте,
- скачала полный вариант книги Стивена Кови — книга «Семь навыков высокоэффективных людей»,

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю мужа то, что настроил технику телевизор, роутер, большой компьютер и теле приставку, и теперь они между собой "ладят" намного лучше;
Благодарю мужа за то, что прибрал свои вещи сам;
Благодарю мужа за любовь и нежность;
Благодарю мужа за то, что помыл после ужина посуду;
Благодарю мужа за массаж;
Благодарю Сашу, Лену и Анютку за общение по скайпу.

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
Читала Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» правда в сокращенном варианте.

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
Расписание работы в зонах в текущем месяце
Зона 2: Кухня: 3 марта - 7 марта
Зона 3: Ванная и Одна дополнительная комната: 10 марта - 14 марта
Зона 4: Спальня: 17 марта - 21 марта
Зона 5: Гостиная: 24 марта - 28 марта

На этой неделе мы работаем в Зоне 2: Кухня (3 марта - 7 марта)
Задание на понедельник, 3 марта
На этой неделе мы работаем на кухне.
Начнем с моего самого любимого задания!
Засеките 15 минут и ототрите поверхность плиты. Замочите комфорки и ручки с горячей мыльной воде, пока вы занимаетесь поверхностью. Немного усердия и горячей воды могут сделать многое!
Не перестарайтесь - не нужно стараться отмыть ее до сияющего блеска новой плиты. Просто сделайте все, что сможете за 15 минут. Аккуратнее! Не сотрите надписи!
Любая ваша работа делает дом лучше, чем он был до этого. Наслаждайтесь!

FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом.
Как часто вы вспоминали, что неплохо было бы обновить нож для пиццы или купить щипцы для мяса именно в тот момент, когда они были вам так нужны?
Вашим ФлайСпотом будет полная ревизия кухонной утвари и составление списка её дополнения и обновления. Не нужно постоянно идти на компромиссы, приспосабливаясь. Если вам нужен маленький сотейник - купите его! Ну... или запишите в свой Wish-List.
источник: FlyLady.ru http://www.flylady.ru/#ixzz2utRjT5N6
Клуб Flylady.ru

А я сегодня прибрала в гостиной, помыла пол, поутюжила белье и убрала его в шкаф.
Приготовила нам обед))
Я сегодня - умничка!

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
ничего!

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
пусто!

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
74,4 кг. Этот процесс можно охарактеризовать, как "шаг назад, два вперед!", главное, чтобы не наоборот!

#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru

03/03/2014
11:08

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
Очень плохо с интернетом, по-вечерам вообще не возможно выйти, а утром писать не всегда есть время, в связи с этим постоянное чувство незавершенности и чувство близкое к чувству вины! Это жутко напрягает. Сегодня муж обещал попробовать перенастроить роутер, может в нем дело?
Ну вот, торопилась сделать отчет и вместо кнопки сохранить черновик нажала на сохранить опубликовать. Видимо отчет не будет зачтен.

"Говорим комплименты другим людям"

Говорить комплименты получилось только мужу. У меня это получается достаточно легко, и что главное, предпочитаю говорить правду, только то, во что сама верю, поэтому получается искренне. Он доволен!
Это правда, нужно научится видеть хорошее в поступках и в самих людях, которые тебя окружают. Мне кажется, у меня это получается!

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 00:30

2. Сегодня я встала в 09:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: блинчики со сметаной и клубничным вареньем, чай зеленый с имбирем б/сахара, мандаринка;
День: кура запеченная, сельдерей стеблевой свежий, чай зеленый с имбирем б/сахара, ядра 3-х грецких орехов, 1 долька шоколада;
Вечер: кура запеченная, сельдерей стеблевой свежий, чай зеленый с имбирем б/сахара,

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: штанишки а-ля "Шахерезада", футболка, носки, тапочки.

5. Что я сегодня сделала для себя?
- скачала старый советский фильм "Весна";
- вымыла голову и сделала укладку;

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю Природу и Погоду за прекрасные солнечные, но-настоящему весенние, деньки;
Благодарю мужа, что помыл посуду;
Благодарю маму за телефонный звонок;
Благодарю Надю за телефонный звонок;
Благодарю LaLuf за вложенный на страничке фильм "Весна".

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
Ничего.

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
Не смотря на выходной, опять как пчелка (летающая хозяюшка) трудилась по дому: приготовила, постирала, прибралась на кухне и в гостиной, вынесла мусор.

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
Посмотрела в интернете чужие работы и мастер-классы для вдохновения.

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
Собирала материал для статьи!

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
Сегодня весы показали 74,4 кг.

#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru