04/03/2014
10:13

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
К сожалению, как говорить, так и слушать, сегодня было некого. Весь день дома с мужем, при этом каждый был занят своим делом)) Задание попробую сделать завтра, но видимо тоже с мужем!

"Учимся сначала понимать других"

Почитала первоисточник - Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» правда в сокращенном варианте. Где как раз один из навыков - это навык сопереживания, или "сначала понять, а уж затем быть понятым".
Задание действительно сложное, нужно все время держать себя, свои мысли, эмоции и слова под контролем! Достаточно трудно не просто слушать, но и слышать другого человека! На одном из тренингов мы проделывали упражнения, связанные с этим навыком, впечатляет то, сколько информации можно извлечь, если внимательно слушать и слышать что тебе говорят.
Да, действительно, нужно возобновить упражнения в этом направлении.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 00:20

2. Сегодня я встала в 09:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: творог со сметаной и клубничным вареньем, чай зеленый с имбирем б/сахара;
День: отбивная куриная грудка, пюре картофельное, салат (сельдерей стеблевой, салат "Пекинский", лук репчатый, масло оливковое), чай зеленый с имбирем б/сахара, яблоко;
Вечер: отбивная куриная грудка, сельдерей стеблевой, салат "Пекинский", чай зеленый с имбирем б/сахара, дольку шоколада.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Штанишки а-ля "Шахерезада", футболку, носки, тапки.

5. Что я сегодня сделала для себя?
- помыла голову,
- сделала укладку,
- почитала Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» правда в сокращенном варианте,
- скачала полный вариант книги Стивена Кови — книга «Семь навыков высокоэффективных людей»,

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый чудесный день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что оберегает и ведет меня!
Благодарю мужа то, что настроил технику телевизор, роутер, большой компьютер и теле приставку, и теперь они между собой "ладят" намного лучше;
Благодарю мужа за то, что прибрал свои вещи сам;
Благодарю мужа за любовь и нежность;
Благодарю мужа за то, что помыл после ужина посуду;
Благодарю мужа за массаж;
Благодарю Сашу, Лену и Анютку за общение по скайпу.

Мои цели

1. Хочу читать больше КНИГ. Именно книг,разных, художественных произведений, познавательных или научно-популярных, не имеет значения! Публикаций в интернете читаю и просматриваю достаточно, а вот книг нет! Вообщем, цель - читать книги, хотя бы не менее 1 часа в сутки.
Читала Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» правда в сокращенном варианте.

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
Расписание работы в зонах в текущем месяце
Зона 2: Кухня: 3 марта - 7 марта
Зона 3: Ванная и Одна дополнительная комната: 10 марта - 14 марта
Зона 4: Спальня: 17 марта - 21 марта
Зона 5: Гостиная: 24 марта - 28 марта

На этой неделе мы работаем в Зоне 2: Кухня (3 марта - 7 марта)
Задание на понедельник, 3 марта
На этой неделе мы работаем на кухне.
Начнем с моего самого любимого задания!
Засеките 15 минут и ототрите поверхность плиты. Замочите комфорки и ручки с горячей мыльной воде, пока вы занимаетесь поверхностью. Немного усердия и горячей воды могут сделать многое!
Не перестарайтесь - не нужно стараться отмыть ее до сияющего блеска новой плиты. Просто сделайте все, что сможете за 15 минут. Аккуратнее! Не сотрите надписи!
Любая ваша работа делает дом лучше, чем он был до этого. Наслаждайтесь!

FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом.
Как часто вы вспоминали, что неплохо было бы обновить нож для пиццы или купить щипцы для мяса именно в тот момент, когда они были вам так нужны?
Вашим ФлайСпотом будет полная ревизия кухонной утвари и составление списка её дополнения и обновления. Не нужно постоянно идти на компромиссы, приспосабливаясь. Если вам нужен маленький сотейник - купите его! Ну... или запишите в свой Wish-List.
источник: FlyLady.ru http://www.flylady.ru/#ixzz2utRjT5N6
Клуб Flylady.ru

А я сегодня прибрала в гостиной, помыла пол, поутюжила белье и убрала его в шкаф.
Приготовила нам обед))
Я сегодня - умничка!

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
ничего!

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
пусто!

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
74,4 кг. Этот процесс можно охарактеризовать, как "шаг назад, два вперед!", главное, чтобы не наоборот!

#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru