С помощью практик Костного дыхания можно научиться очищать и восстанавливать костный мозг, укреплять кости и достигать долголетия.

Костный мозг отвечает за производство красных и белых клеток крови. Поэтому, любая работа, оказывающая помощь в производстве новых клеток, улучшении кровообращения и оздоровлении крови, способствует и увеличению Ци в теле человека. Красные кровяные клетки являются истинным источником жизненной энергии, поскольку служат средством, позволяющим телу использовать кислород и выводить углекислый газ.

Что такое костное дыхание?”.

Костное Дыхание , или Сдавливание Костей , является методом очищения костного мозга , или удаления жира из костного мозга, что позволяет сексуальной энергии ( Цзинь ) лучше впитываться в кости и способствовать обновлению костного мозга. По мере того как Ци проникает в кости и впитывается, происходит обогащение костного мозга питательными веществами и кислородом.

В окружающих кости мышцах уменьшается напряжение, давая свободу потоку энергии по всему телу — очень важный фактор для людей, которые считают физическую активность неотъемлемой частью своей жизни. В результате увеличения циркуляции Ци в костном мозге, кости становятся более сильными и здоровыми, так как костный мозг — основной производитель красных и белых клеток крови.

Даосская практика костного дыхания

Практика костного дыхания является единственной профилактикой болезни века - остеопороза, который всегда считался спутником старости, а в последнее время все чаще поражает молодое активное население планеты.

Причина кроется в ослаблении функций имунной системы из-за постоянного воздействия стресса, состояния депрессии и одиночества; частые инфекционные заболевания также являются следствием слабой иммунной системы; а артрит и недостаток солей кальция в суставах приводит к еще большему ограничению физической активности.

Практика Костного Дыхания состоит из двух этапов:

Вдох и выдох через пальцы рук

Сначала вы можете использовать силу воображения и глаза, чтобы представить процесс дыхания через пальцы.

• Сильно ощутите дыхание, идущее вверх по кистям рук, по рукам в череп и затем вниз в позвоночник и ноги.

• Почувствуйте кости изнутри и, расслабляя мышцы и сухожилия, позвольте дыханию проникать в кости.

Второй этап: Вдох и выдох через пальцы ног

• Постепенно вдыхайте через ноги в кости бедер.

• После вдоха, задержите дыхание, но не настолько, чтобы почувствовать дискомфорт.

• Затем выдохните вниз через пальцы ног.

• В следующий раз все время поднимайте вдох к бедрам и затем выдыхайте через пальцы ног.

• Следующее дыхание поднимайте к крестцу. В этой точке энергия может подняться по спине и достичь головы, наполняя всю нервную систему.

• В конце, поднимайте дыхание по ногам и обратно, сочетая это с дыханием через пальцы рук, поднимающееся по рукам и плечам, через С-7 в голову.

• Думайте о том, что наилучшим образом энергия вдыхается и выдыхается через пальцы ног и рук, локти, колени, крестец, С-7, Дверь жизни, плечи и кончик носа