(и еще 87203 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
НОСКИ ажур берет блуза брюки выпечка вязание гороскоп деньги детям жакет здоровье кот кофточка крой крой шитье крючок лирика магия массаж мясо обработка изделий оформление дневника печенье пирог платье платье.крой платья плед позитив пуловер разное сарафан свитер стих творог техника вязания техника шитья топ торт туника уход за кожей лица физические упражнения фильм фитотерапия шаль шапка шапочка шитье юбка
Японский массаж от морщин |
Метки: уход за кожей лица массаж |
Астрология и массаж |
Наверняка вы с удивлением задаете вопрос:
"Каким боком здесь присутствует астрология?" Пока вы пытаетесь самостоятельно ответить на этот вопрос, поговорим о влиянии знаков Зодиака на организм человека.
Не хочется начинать эту статью с донельзя заезженной фразы типа "с древнейших времен". Скажем так: "сколько существует человечество, столько же и существует вопрос человека о влиянии звезд на организм человеческий". Сколько ведь сломано копий в спорах о, влиянии планет солнечной системы на работу органов и систем всех живых существ на земле! Но мы не станем углубляться в теоретические дебри астрологии и, не будем становиться на одну из позиций спорщиков. Просто постараемся принять все изложенное, как данность. А уж действует это или нет, решать вам, каждому индивидуально.
Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - Массаж ложкой - минус 10 лет!!!
Часть 2 - Антицеллюлитный самомассаж. Помоги сама себе!!!
...
Часть 28 - Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!"
Часть 29 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 30 - Астрология и массаж
Метки: массаж |
Щипковый массаж для живота и талии |
Щипковый массаж для живота и талии
Одним из самых эффективных способов уменьшить объем талии и убрать лишние жировые отложения в области живота является щипковый массаж.
Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - Массаж ложкой - минус 10 лет!!!
Часть 2 - Антицеллюлитный самомассаж. Помоги сама себе!!!
...
Часть 27 - Любые заболевания вызывают изменения различных участков ушных раковин
Часть 28 - Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!"
Часть 29 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 30 - Астрология и массаж
Метки: массаж |
Даосский массаж для восстановления зрения. Видео |
Серия сообщений "МАССАЖ":
Часть 1 - Даосский массаж для восстановления зрения. Видео
Часть 2 - Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы
Часть 3 - Массаж ногами. Видео
...
Часть 37 - Упражнения и самомассаж для спины и шеи. Видео-уроки
Часть 38 - Нормализуем давление за 5 минут.
Часть 39 - Фильм "Гуаша лица, массаж 36 движений"
Метки: глаза массаж |
Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!" |
Лю ХУНШЕН - врач, одиннадцать лет отслуживший в Китайской народной армии и дослужившийся до звания старшего лейтенанта. Секреты китайской медицины узнал от своей бабушки, долго обучавшей внука тайнам иглоукалывания и мануальной терапии. После армии работал мануальным терапевтом в больнице города Линьйина, где пользовался большой популярностью у пациентов. В 1993-м с несколькими коллегами был приглашен на работу в Россию, где и остался после окончания контракта, потому что женился на русской девушке.
Как за пять минут снять усталость!
Совет, как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля.
Часто бывает, что после продолжительной работы за компьютером или во время дальней поездки на автомобиле человек чувствует общее утомление, устают глаза, падает концентрация.
Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице.
Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.
Точка № 1.
Внутренний угол глаз.
Надавить синхронно с обеих сторон.
Точка № 2.
Сразу три точки.
Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.
Точка № 3.
Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.
Точка № 4.
Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами.
КАК НАЖИМАТЬ?
Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.
Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - Массаж ложкой - минус 10 лет!!!
Часть 2 - Антицеллюлитный самомассаж. Помоги сама себе!!!
...
Часть 26 - Массаж стоп — путь к здоровью
Часть 27 - Любые заболевания вызывают изменения различных участков ушных раковин
Часть 28 - Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!"
Часть 29 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 30 - Астрология и массаж
Метки: массаж точечный |
Массаж стоп — путь к здоровью |
Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворно действует на весь организм в целом. Стопа — это область, богатая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» всего организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.
Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед сном. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки; потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем — принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:
Самомассаж стоп выполнять 10 минут.
Рекомендуется использовать массажное масло (или крем).
1. Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук.
2. Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.
3. Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками.
Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу.
4. Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно.
5. Пройдитесь движением «гусеница» по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки.
Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.
6. Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом — сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.
Как правильно массировать стопы?
Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев — к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног — не давить, а мягко разминать: от ногтя — к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными.
Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это — зоны риска, «окна» ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на »соседние органы», даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку — исчезновение боли.
Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую.
О чем говорит температура стоп?
Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми. Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги — показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги — чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая — холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.
Карта стопы.
Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - Массаж ног. Сделайте его ей сами
Часть 2 - Массаж глаз
...
Часть 19 - Массаж для внутренних органов (видео + книга)
Часть 20 - Тибетский массаж для пробуждения защитных сил орагнизма
Часть 21 - Массаж стоп — путь к здоровью
Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - Массаж ложкой - минус 10 лет!!!
Часть 2 - Антицеллюлитный самомассаж. Помоги сама себе!!!
...
Часть 24 - Антицеллюлитные кремы и процедуры. Рецепт домашнего антицеллюлитного крема и масла. Ручной массаж против целлюлита
Часть 25 - Целебный самомассаж
Часть 26 - Массаж стоп — путь к здоровью
Часть 27 - Любые заболевания вызывают изменения различных участков ушных раковин
Часть 28 - Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!"
Часть 29 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 30 - Астрология и массаж
Метки: массаж стопы |
Тибетский массаж для пробуждения защитных сил орагнизма. |
Не будьте легковерными, убедитесь во всем сами»
Бруно Грёнинг
Простой и эффективный комплекс для пробуждения защитных сил организма. Уже после нескольких дней, вы почувствуете положительные изменения в организме: повысится настроение, улучшается сон и работоспособность.
Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - Массаж ложкой - минус 10 лет!!!
Часть 2 - Антицеллюлитный самомассаж. Помоги сама себе!!!
...
Часть 21 - Массах ушных раковин - простой метод лечения и профилактики простуды от Юрия Бадмаева
Часть 22 - 7 шагов устранения головной боли
Часть 23 - Тибетский массаж для пробуждения защитных сил орагнизма.
Часть 24 - Антицеллюлитные кремы и процедуры. Рецепт домашнего антицеллюлитного крема и масла. Ручной массаж против целлюлита
Часть 25 - Целебный самомассаж
...
Часть 28 - Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!"
Часть 29 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 30 - Астрология и массаж
Метки: массаж |
Массах ушных раковин - простой метод лечения и профилактики простуды от Юрия Бадмаева |
Один из простых и доступных методов лечения и профилактики простуды – точечный массаж. У него нет возрастных ограничений, он безвреден для беременных женщин и аллергиков. Ученые доказали, что при использовании точечного массажа в организме начинается выработка целого ряда биологически активных веществ, в том числе собственного интерферона. Если в семье есть больной гриппом или произошел случайный контакт с таким больным на улице, точечный массаж можно делать несколько раз в день – это снизит вероятность заражения. Ушные раковины – это рефлексогенная территория, состоящая в контакте со всеми внутренними органами и системами организма.
Закаливающий массаж ушной раковины нужно проводить 2–3 раза в день. Начинайте с поглаживания и легкого разминания по всей ее поверхности, создавая постепенно ощущение приятного тепла. При этом люди с повышенным психическим нервным напряжением (обычно это дети и взрослые-Ветры) ощутят сильную чувствительность кожи, а менее эмоциональные люди конституции Слизь воспримут процедуру спокойно. ИТАК:
1. Быстро загните уши вперед сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, а затем отпустите. Улучшение гибкости ушных раковин способствует общему укреплению здоровья.
2. Захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей. С силой потяните их вниз, потом отпустите (как это делают с именинниками). Повторите 5–6 раз. Процедура особенно полезна при закаливании горла и полости рта, для улучшения зрения.
3. Введите большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижмите находящийся спереди выступ ушной раковины – козелок. Сдавливайте и поворачивайте его во все стороны в течение 20–30 секунд. Делайте это регулярно, стимулируя надпочечники, укрепляя слизистые оболочки носа, горла и гортани. И вскоре отступят простуда, насморк, кашель, аллергия.
Источник cтатьи: sobesednik.ru/
Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - Массаж ложкой - минус 10 лет!!!
Часть 2 - Антицеллюлитный самомассаж. Помоги сама себе!!!
...
Часть 19 - Массаж пальцев рук при депрессии
Часть 20 - Омолаживающий массаж.
Часть 21 - Массах ушных раковин - простой метод лечения и профилактики простуды от Юрия Бадмаева
Часть 22 - 7 шагов устранения головной боли
Часть 23 - Тибетский массаж для пробуждения защитных сил орагнизма.
...
Часть 28 - Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!"
Часть 29 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 30 - Астрология и массаж
Метки: массаж |
Как избавиться от живота при помощи самомассажа. |
|
Метки: массаж |
Массаж для внутренних органов (видео + книга) |
Оригинальное название: Гимнастика для внутренних органов
Год выхода: 2010
Жанр: Обучающее видео, Медицина
Автор: Виктория Мазовецкая
О фильме:
Гимнастика - один из самых естественных и безопасных методов лечения и профилактики различных заболеваний, в том числе хронических. Издавна на Руси "правили живот", то есть проводили массаж внутренних органов человека через переднюю стенку живота. Такая техника веками использовалась для лечения хронических заболеваний в Китае, Тайланде, Индии и Тибете. Простые движения рук творят чудеса: восстанавливается обмен веществ, нормализуется положение внутренних органов, мышцы приходят в тонус. Гимнастика рекомендуется при нарушении работы печени, желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек, легких, сердца и сосудов. Упражнения помогут справиться с отдышкой, головными и сердечными болями, запорамия, повышенным давлением, нарушениями половой функции. На диске представлен видеокурс, в котором показано, как выполнять упражнения для лечения различных заболеваний внутренних органов. Упражнения не требуют специальной физической подготовки и подходят даже пожилым людям. Пробуйте. Это то, что действительно поможет!
Выпущено: Издательский дом "Питер", Россия
Продолжительность: 00:45:51
Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - Массаж ложкой - минус 10 лет!!!
Часть 2 - Антицеллюлитный самомассаж. Помоги сама себе!!!
...
Часть 12 - Массаж ушей остановит близорукость
Часть 13 - Массаж ложками для лица и тела. Просто супер!!!
Часть 14 - Массаж для внутренних органов (видео + книга)
Часть 15 - Массаж пальцев рук при депрессии
Часть 16 - Создание лица - "двухпальцевый" японский массаж
...
Часть 28 - Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!"
Часть 29 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 30 - Астрология и массаж
Метки: массаж |
Массаж ложками для лица и тела. Просто супер!!! |
Массаж ложками для лица и тела!
Просто супер!!!
Научившись есть ложкой, а не руками, человечество, несомненно, сделало огромный шаг в своём развитии. Со временем сфера использования этого замечательного предмета значительно расширилась – вплоть до использования в качестве музыкального инструмента.
Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - Массаж ложкой - минус 10 лет!!!
Часть 2 - Антицеллюлитный самомассаж. Помоги сама себе!!!
...
Часть 11 - Полезные продукты для зрения + упражнения для глаз!
Часть 12 - Массаж ушей остановит близорукость
Часть 13 - Массаж ложками для лица и тела. Просто супер!!!
Часть 14 - Массаж для внутренних органов (видео + книга)
Часть 15 - Массаж пальцев рук при депрессии
...
Часть 28 - Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!"
Часть 29 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 30 - Астрология и массаж
Метки: массаж |
Массаж ушей остановит близорукость |
Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - Массаж ложкой - минус 10 лет!!!
Часть 2 - Антицеллюлитный самомассаж. Помоги сама себе!!!
...
Часть 10 - отрывок из книги по домоводству 1960 год (не падайте сразу под стол:)))
Часть 11 - Полезные продукты для зрения + упражнения для глаз!
Часть 12 - Массаж ушей остановит близорукость
Часть 13 - Массаж ложками для лица и тела. Просто супер!!!
Часть 14 - Массаж для внутренних органов (видео + книга)
...
Часть 28 - Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!"
Часть 29 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 30 - Астрология и массаж
Метки: массаж |
МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. |
Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - Массаж ложкой - минус 10 лет!!!
Часть 2 - Антицеллюлитный самомассаж. Помоги сама себе!!!
...
Часть 7 - Самомассаж лица
Часть 8 - Массаж пальцев рук при депрессии
Часть 9 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Часть 10 - отрывок из книги по домоводству 1960 год (не падайте сразу под стол:)))
Часть 11 - Полезные продукты для зрения + упражнения для глаз!
...
Часть 28 - Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!"
Часть 29 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 30 - Астрология и массаж
Метки: массаж |
Массаж пальцев рук при депрессии |
Размять каждый пальчик.
Неожиданно сильный эффект при депрессии оказывает простой массаж рук.
Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец
отвечает за свой орган.
• Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы
кашля.
• Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта.
• Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения.
• Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение.
• Мизинец связан с тонким кишечником. Растирая его, можно избавиться от хронических запоров.
• В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость,
вернуть бодрость и веселое расположение духа.
Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или
читая газету.
Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки
согреются. Затем следует энергично размять суставы.
• Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз.
• Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером 10 раз.
Потом массируется каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство.
Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней
точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.
Затем пальцами и круговыми движениями разминаются запястья. А заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать
с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу.
Общее время массажа не превышает 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж,
до завтрака.
И в заключение попробуйте еще один метод борьбы с подавленным состоянием — массаж точек в подколенной ямке. Проводят его в
сидячем положении, одновременно массируя точки на обеих ногах. Массаж делается легкими круговыми движениями указательного
пальца. Продолжительность процедуры до 5 минут.
Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - Массаж ложкой - минус 10 лет!!!
Часть 2 - Антицеллюлитный самомассаж. Помоги сама себе!!!
...
Часть 6 - Лечение шпоры. Пеленание.
Часть 7 - Самомассаж лица
Часть 8 - Массаж пальцев рук при депрессии
Часть 9 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Часть 10 - отрывок из книги по домоводству 1960 год (не падайте сразу под стол:)))
...
Часть 28 - Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!"
Часть 29 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 30 - Астрология и массаж
Метки: массаж |
Что бы шея не болела |
Массаж задней поверхности шеи.
Наклонить шею немного вперед. Сложить ладони в «замочек» и круговыми спиралевидными движениями, немного надавливая, массировать заднюю область шеи, захватывая зону 7-го шейного позвонка.
Область 7 шейного позвонка очень важна для красоты шеи и всего тела. Очень часто с возрастом у женщин там появляется некрасивый выступающий жировой холмик, именуемый в народе «холкой» или «загривком», который очень портит весь внешний вид.
Это замечательно движение прекрасно массирует, снимает напряжение, растягивает и освобождает эту зону. Повторить движение 5-10 раз.
Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - Массаж ложкой - минус 10 лет!!!
Часть 2 - Антицеллюлитный самомассаж. Помоги сама себе!!!
Часть 3 - Руки лечат!
Часть 4 - Что бы шея не болела
Часть 5 - Целебный самомассаж
Часть 6 - Лечение шпоры. Пеленание.
...
Часть 28 - Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!"
Часть 29 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 30 - Астрология и массаж
Метки: массаж |
Массаж ложкой - минус 10 лет!!! |
Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - Массаж ложкой - минус 10 лет!!!
Часть 2 - Антицеллюлитный самомассаж. Помоги сама себе!!!
Часть 3 - Руки лечат!
...
Часть 28 - Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!"
Часть 29 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 30 - Астрология и массаж
Метки: массаж |
Быть красивой всегда! |
Если не хватает времени для выполнения полной последовательности приемов самомассажа, воспользуйтесь нашими рекомендациями, приведенными ниже. Вы почувствуете прилив энергии, ваше тело расслабится, а осанка улучшится. Каждая из серий занимает не больше пяти минут. Первая серия основана на массаже в стиле шиацу, когда воздействие оказывается на энергетические каналы; вторая разработана специально для шеи и включает в себя движения, которые можно выполнять в любое время в течение дня.
Этот мини-массаж повышает жизненный тонус и придает силы. Благодаря похлопыванию и постукиванию происходит активизация. Эти движения "пробуждают" весь организм и идеально подходят для утренних часов или в том случае, если вам требуется подзарядка в течение дня. Постукивая костяшками пальцев по некоторым мышцам, вы увеличиваете периферическое кровообращение, а вибрация снимает напряжение.
Метки: массаж |
Помоги сама себе! Антицеллюлитный массаж. |
Антицеллюлитный массаж
Целлюлит легко распознать по бугристой коже, похожий на апельсиновую корку. Причина целлюлита - увеличение отложения токсинов в жировой ткани. Одним только массажем избавиться от этих отложений невозможно, но он будет способствовать процессу.
Целлюлит чаще всего появляется на бедрах, ягодицах и плечах. Эта проблема никак не связана с весом - целлюлитом страдают люди любой комплекции, в основном женщины. Как правило, появление целлюлита связано с нарушением кровообращения и интоксикацией организма. Чтобы исправить ситуацию, необходим комплексный подход.
Во-первых, следует изменить систему питания, исключив дальнейшее поступление в организм токсинов из рафинированных углеводов, кофеина и алкоголя и отдав предпочтение свежим овощам и воде.
Во-вторых, очень важны регулярные занятия спортом, поскольку именно в процессе активной физической нагрузки лимфатическая система освобождает организм от токсинов.
Вы можете несколько раз в день провести быстрый самомассаж, чтобы стимулировать кровообращение и вывод токсинов из пораженных целлюлитом участков. Эту программу можно выполнять, когда вы одеваетесь или раздеваетесь, после ванны или душа. Несколько раз сожмите бедра и ягодицы, помесите, словно тесто, и завершите серию перкуссионными приемами.
Если вашего партнера волнуют проблемы целлюлита, во время сеанса массажа сосредоточьте свое внимание на проблемных зонах - бедрах и ягодицах. Используя в нужной последовательности основные массажные приемы, можно разгладить, тонизировать и стимулировать эти участки, поскольку улучшается кровообращение в тканях и лимфодренаж.
В борьбе с целюлитом вместе с массажем прекрасно помогают сауны и бани www.allsauna.ru
Метки: массаж |
Страницы: | [1] |