1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время - это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.

10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете.Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации - оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).

11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.

16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.

19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению

20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.

21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.

22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.

23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

 Автор: skitalets http://skitalets.livejournal.com

 

@puniceus_fides:

14:49:58 домохозяйки+пепси+лейс=летняяхреновая суббота

@puniceus_fides:

02:39:15 [S]elina's Big Score - Преступление Против Времени: [S]elina - Преступление Против Времени (18/07) - С... http://t.co/UfMWDXi

А во всём виновата проклятая акция РивГош - где каждый второй продукт в чеке бесплатно.... ну и до этого был виновник магазин БонЖоли =) даже и не знаю теперь о чём отзыв писать?

Итак, лакообразные... Люблю их, особенно в в больших количествах и качествах! Риммель - дёшево и сердито, а Триндом теперь лечу ногти, и надо сказать небезуспешно)   

да-да, ругайте меня любители селективов.... я люблю эту парфюмерную попсу) Диор и Лакост на подарочки) 

декоративочка

всякие нужности...

 

и подаааарочки... эх - как же люблю халяву)) 

@puniceus_fides:

23:20:23 http://t.co/4nAfkIk

@puniceus_fides:

23:32:39 В июле 2011 года будет 5 пятниц, 5 суббот и 5 воскресений. Такое случается только один раз в 823 года.

@puniceus_fides:

22:51:06 хочешь жрать - жри воду!!!!!

@puniceus_fides:

22:25:42 приготовила дикую вкуснятину - сливки 20%+клубника+сахар. Очень хочется поделиться с кем-нибудь.Люблю делить приятности-так они ещё приятнее

@puniceus_fides:

12:28:22 на чужом несчастье счастья не построишь! а как же тогда счастливые вторые браки?))

@puniceus_fides:

16:04:30 и скучно и грустно и некому руку подать(

@puniceus_fides:

23:19:15 Тратата, тратата, мы кострируем кота!!!))

@puniceus_fides:

05:09:56 Если купить новые туфли на деньги, которые отложили на черный день, то черный день никогда не наступит!

@puniceus_fides:
13:24:21 любовь зла - полюбят и меня!

13:24:54 у тебя хорошая задница - такие гены не должны пропадать!!!


13:04:37 Крути жопой сколько хочешь,он любит мои глаза.©

Почему-то с недавнего времени полюбила синий цвет... это ни к чему хорошему знаети ли не привело - в доме сразу стали появляться вещи синего цвета, а в кошельке убавляться денег, включая синие банконоты наминалом 1000 рЭ... прескорбно...

Так вот - намедни завела в своей коллекции этого блестюще-синего красавца из новой коллекции Sally Hansen HD Hi-Definition(насколько я поняла их раньше было 8 оттенков, а сейчас расширили палитру до 16) И имя ему - Лазер!

 

ещё фото...

Читать далее...

@puniceus_fides:

00:12:08 В этом мире есть человек, от одного присутствия(зачёркнуто) существования которого меня переполняет счастье

@puniceus_fides:

21:32:51 счастливые люди не покупают лотерейных билетов

@puniceus_fides:

04:13:02 люблю и ненавижу. это я про кофе из макдональдса. не спится, а ведь уже 6.30 утра...

Забей nickname!

Токио (Machete) - Нежность

Когда я впервые увидел тебя, твой смех,
Ты напомнила мне, по-моему, сразу всех,
Кого я любил, с кем хотел быть вместе.
Я стоял, как вкопанный, у меня не было слов
Еле выговорил: "Не подумай ничего плохого,
Но мы ещё не расстались, а я уже увидеть тебя снова."
Я не могу надышаться запахом твоих волос.
"Ты можешь остаться?" - честный вопрос.
Первый поцелуй, на губах твоя имя.
Простые слова, но я гордился ими.
Так много всего вокруг, но с тобою иначе.
Мне не кажется,я чувствую, что ты для меня значишь.
Засыпая, держались за руки сильно-сильно,
Я боялся потерять тебя, такая красивая.
Я не мог наслушаться, как ты дышишь.
Мне ничего не нужно без тебя, слышишь?

Ай, больно, ай, больно, ай, дай мне нежность.


Мы начинали, мечтая, наш путь к успеху.
Наш день был долгим и наполнен смехом.
Мы жили без времени, не думая о годах и минутах.
Радовались, как дети, когда находили деньги в зимних куртках.
Нам не нужна была слава и золотые карточки.
Мы просто любили и светились, как лампочки.
Ты, как с другой планеты, - ни на кого не похожая.
Я говорю о тебе, у меня мурашки по коже.
Мы всегда оставались собою, чему я так рад.
Мы простые ребята, а не Бонни и Клайд.
Думаем друг о друге, радуемся, что живём,
Как невидимки, трещинки на лобовом.
И если ты меня спросишь, есть ли у меня секрет,
Я скажу, что я счастлив, у меня есть ты.
Мы всегда будем вместе, послушай,
Мне ничего в этом мире без тебя не нужно.

Ай, больно, ай, больно, ай, дай мне нежность.

Я благодарен небу, я благодарен судьбе,
Что эту песню я посвящаю тебе.
С тобою я понял, кто я такой.
Все мои страхи далеко-далеко.
В этом городе, в этой квартире,
В этой жизни,в этом странном мире
я прошу тебя, будь со мной рядом.
Ты - моя любовь, ты - всё, что мне надо.

В клипе: брутал с божественно-томным голосом Ярослав Малый и красотка Равшана Куркова.

Читать далее...

Минеральные Тени Signature minerals

Ещё на новогодних каникулах от делать нечего заказала набор
пробников теней Signature minerals с сайта http://www.signatureminerals.com/  Они как бы бесплатны,
плата только за доставку(вышло около 250 р., расплачивалась обычной банковской
картой, разобраться с доставкой оч просто, даже мне, "изучающей" немецкий только в школе) Т.к. я манияк теней,  то
заморачиваться на пудры и базы не стала…так вот результат не заставил себя
долго ждать, через 3 недели пришло мне счастье из далёкой Америки в заснеженный
Оренбург, всё было аккуратно упаковано:

 

Тени наносила на базу: вверх - Beyu, ниже -Mary Kay, в «пробелах» –
соответственно на чистую кожу)

 

 
 

И на скорую руку нанесла показать как смотрится мой любимый зелёный, красиво преливается:

Моё мнение: матовые тени напоминают пудру и с тенденцией к
потемнению на коже – понравился только тауповый оттенок(серенево-серый), а вот шиммерные
тени – оооч хороши – можно и как подводку использовать, и традиционно растушевать
– конечно, нужно приловчиться наносить их  чтобы не осыпалось, но это оч легко! А если и
есть огрехи – то они легко смываются ватной палочкой, пигмент не въедается в
кожу. Аллергии не вызывают, держатся отменно. Оттенок регулируется – можно добиться
очень яркого, как в пакетике практически.

Такого количества теней как насыпали в пакетики хватит
надолго, а вот если бы я заказала базу или пудру – то тогда бы на 3-5 раз.

Оценка:  5!

 

@puniceus_fides:

13:08:29 Если Бог закрыл для тебя дверь, то где-то он открыл тебе окно…

@puniceus_fides:

18:22:15 Кто-то вколол тебя мне внутривенно...

Итак, мой нынешний уход, потихоньку состояние кожи улучшается:

Очищение:
1. Средство для снятия макияжа Bourjois – для проблемной кожи подходят средства не содержащие жира, как раз таким является Буржуа, смывает все мои туши(МаксФактор, Риммель, Буржуа, ИвСенЛоран, Ева) на ура, ну и остальное макияж(тени,пудру) соответственно, пахнет ненавязчиво, глаза не раздражает. Большой объём за небольшие деньги - около 150р в БонЖоли по карте 30%.
2-3. Пенки для умывания - Faberlic и Vichy (отличие между ними только в цене, запах приятный у обоих и ненавязчивый)в отличие от гелиевых средств они смываются легче и не так агрессивны, а чистят также отлично. Не сушат и оставляют чувство свежести и чистоты. Хоть Виши и заявляет сияние - но по-моему мнению от одного умывания невозможно добиться сияния. Экономичные. При умывании всегда использую целлюлозную губку.

4. Скрабами не пользуюсь – вполне достаточно отшелушивания при пользовании целлюлозной губкой , лосьоном с кислотами и глиняными масками
Лосьоны-тоники: они избавляют лицо от остатков косметики и частиц средства для умывания.

5.Тонизирующий лосьон для жирной/смешанной кожи Clarins – очень нравится, не липкий, тонизирует, приятно пахнет, кожа от него не краснее(как например от их же тоника с ромашкой для сухой кожи) Но буду искать более дешёвую замену(на примете Olay). Пользуюсь перед нанесением крема утром.

6-7. Лосьон для сужения пор с микроотшелушивающим эффектом EFFACLAR La Roche Posay (в составе спирт и кислОты) - приятно пахнет, не раздражает, не липкий, чувствуется прям сильное очищение, кожа розовеет на несколько секунд от него - но это и понятно - действие кислот и Clinique №2(он достался в подарок, слишком ядрёный – консультант предупреждала – нельзя проводить ватным диском смоченным им по одному и тому же месту кожи более одного раза! Можно получить химический ожог!

Уход:

День:

8. HYDRAPHASE La Roche Posay – отличное увлажнение и спф15 - проблемная кожа становится ещё более проблемной при воздействии солнца (появляются пигментные пятна – а нам это не нужно, мы же наоборот добиваемся ровного цвета лица!) При хорошем увлажнении кожа меньше вырабатывает кожного сала, поэтому и негде плодится бактериям, которые живут в прыщиках. Отлично как база под пудру, румяна. Но здесь есть одно "но" - без пудры всё-таки лицо блестит через пару часов. Очень экономично, т.к в дозаторе + микробы туда не попадают.

На ночь:

9. Зинерит – сейчас прохожу курс – 5 недель, помогает, не полностью, но всё же. Я делаю скидку на экстразамученность и уже привычность кожи ко всему. Наношу не точечно, а на всё лицо. Сушит кожу, но благодаря тому что я пользуюсь им только на ночь, а днём увлажняю кожу - всё отлично, дискомфорта не вызывает в этом плане. Единственный минус - он очень горький, тут уж не поцелуев((

10. DECLEOR CREME HYDRATANTE NECTAR DE FLEURS – (пользовалась до Зинерита и буду после него пользовать) это увлажняюще-питательный крем на ночь(или для холодного времени года на день) – довольно натуральный(по составу и запаху) и ультраувлажнящий, отличный крем, но лето тяжеловат на день. Впитывается минут 10, текстура тающая. Не нравится, то что он в банке - лазать лопаточкой у меня нет терпения. Экономичен, хватает прям капельки на всё лицо.
Для лечения изнутри:

На фото нет, т.к. я уже пропила курс – 10 дней – активированный уголь (1т. На 10 кг веса – 2 раза в день за некоторое время до еды) и после 10 дней Энтеросгель

11. Витамины Аевит

12. Очищающий травяной чай(любой сбор из аптеки подойдёт, этот мне достался бесплатно в санатории, куплю какой-нить обычный) – рекомендуется пропить минимум курс в 1 месяц

13. Йогулакт (в моём случае) – да и вообще любое средство содержащее бифидо- и лактобактерии – наведение порядка в ЖКТ – один из путей к здоровой коже. К тому же после чистки активированным углём и Энторосгелем нужно восстановить микрофлору.

ВНИМАНИЕ: это всё аптека, так что возможно противопоказания, тут уж каждый решает для себя.


Для тела и головы:


14. Шампунь для младенцев Sanosan – на волосистой части головы у меня есть немного то ли прыщиков, то ли воспалений, хотя перхоти как таковой нет – дерматолог сказала – это себорейный дерматит – он часто сопровождает угревую сыпь – поэтому я стала использовать безсульфатный нераздражающий шампунь, чтобы минимизировать агрессивное воздействие на кожу головы.

15. Твёрдое Мыло Anti Blemish Solutions Cleansing Bar for Face and Body Clinique - его применяю 1-2 раза в неделю для мытья тела – особенно хорошо подсушивает лёгкую сыпь на спине, ну и отшелушивает, скраб в таком случае не нужен. В остальные дни – любой гель для душа. Иногда возможен дискомфорт – стягивает кожу – в таком случае поможет любой увлажняющий лосьон.(у меня Нивея с запахом цветка апельсина – поры не забивает)

16. Настойка календулы – по совету дерматолога нужно разбавить в пропорции 1:3 с кипячённой холодной водой. Протираю этим лосьоном спину и плечи. Сейчас летом это особенно хорошо от сыпи, вызываемый жарой, а соответственно потом+ пылью.

Дополнительно:

17-18. Глиняные маски – здесь подойдут любые – у меня сейчас 2 в пользование – очищающая The Body Shop с чайным деревом и Mary Kay очищающая – обе нравятся, чередую для разнообразия и чтобы кожа не привыкла. БодиШоп очень приятной консистенции, легко наносится - будто подтаявшее сливочное масло, ярко-зелёного цвета, сильно пахнет(то ли от химозины, толи от эфирных масел) и немного жжёт, поэтому для чувствительной кожи не рекомендую. Мэрикей - тоже очень приятная, очищает на отлично, но думаю её будет проблематично добывать из упаковки, т.к. текстура плотнее чем бодишоповская. И ещё она нереально позитивного сиреневого цвета – мне повышает настроение =)) –а хорошее настроение залог хорошего здоровья! Проблемная кожа нуждается в глубоком очищении – в этом глина незаменима. Когда маски немного подсыхают - аж видно как поры на носу начинают "просвечивать" - т.е. маска вытягивает кожное сало. После глиняных масок пользуюсь Клиником(2) или Эффакларом – для экстра очищения и сужения пор.
И потом обязательно увлажняющий крем.

19. Ихтиоловая мазь если вскакивает «больной» прыщик – наклеиваю на ночь пластырь с этой чёрной и вонючей штуковиной(на пластырь кусочек полиэтиленового пакета приклеиваю – и туда уже выкладываю мазь) Помогает отлично – на след. день – лишь красное пятнышко остаётся, и уже не нарывает и быстро проходит, легко маскируется, т.к. уже не «выпирает» на поверхности.

20. Камелокс гель с коллагеназой – использую не только на лицо но и на царапки от кота – у меня часто остаются шрамы, а он действительно затягивает без рубцов. Но иногда от него появляется лёгкий зуд(я так думаю аллергия, это же всё-таки аптечное средство, так что с осторожностью)

Декор:

21. Пудра Eva двойного действия (для моей светлой кожи тон 02) – дёшево и сердито! Не забивает поры, отлично кроет, состав у неё очень простой(списала с упаковки:тальк,нейлон-12, крахмал октенилсукцинат, диметикон, дегидроацетат натрия, мика, оксидан натрия) – а это большой плюс. Цена около 300р. В РивГош

22. Подсвечивающая пудра Manhattan – даёт деликатное, еле уловимое розовато-бежевое свечение, не забивает пор(в отличие от метеоритов, можете посмотреть на иностранных сайтах оценку состава – там вообще жесть) вообще подойдёт любая очень деликатная сверкалка – зрительно вуалирует недостатки, наношу на щёчки на пудру Eva (если без румян) Эта сверкалка специально для проблемной кожи.

Серия сообщений "Идеальная кожа!":
Часть 1 - Цель "Идеальное кожа"
Часть 2 - Мой Комплексный уход за проблемной кожей

Настроение сейчас - сессия=(

Начиная с сегодняшнего дня - с 8 июня 2010 года я буду периодически выкладывать фото и комментарии о том каким образом я борюсь со знакомой многим напастью - проблемная кожа.
Для начала хотелось рассказать о себе и внешних факторах жизни: мне 22 года(как бээ уже давно не пубертатный период), живу в квартире, где вода не самого худшего качества + супермегафильтр для воды Цептер(для еды, питья и умывания), нету возможности ходить в баню-сауну(а это как известно хорошо от токсинов помогает), в общем здоровая, не курю, употребляю алкоголь только "по праздникам" - и то только вермут или ликёр, либо коктейли на них, вино/шампанское редко(т.к сейчас хорошее и настоящее редко встретишь), учусь очно в университете на 4м курсе юрфака - но в местном буфете пью только зелёный чай без сахара и ароматизаторов (в редких случаях с кит-катом или Баунти). По клубам практически не хожу –так что режим сна/отдыха ежедневно почти одинаковый. Питаюсь полноценно - т.е и мясо, и рыба, и фрукты, и каши... но и грешу любовью ко всякого рода вредностям, которых стараюсь всё же избегать, фастфуд максимум 1 раз в месяц. Люблю сладкое, но не печёное-мучное... Всегда завтракаю – и довольно плотно, это вам не чай с печенкой. Воды в чистом виде пью мало, кисломолочные продукты тоже практически отсутствуют в рационе. Аппетит отличный, катастрофичных проблем с ЖКТ нет, по части гинекологии и эндокринологии – незначительно повышен уровень мужских гормонов, но уравновешивать их уровень и показаний и смысла нет –гормональными таблетками увлекаться нет необходимости, т.к. в данный момент не живу половой жизнью. По поводу косметики – тональным кремом не пользуюсь, только пудра и то не всегда.
О коже: с 4го класса, т.е с 11 лет появилась угревая сыпь - с тех пор и веду войну со своей кожей. Кожа комбинированная, но с тенденцией к жирной, светлая - загорает плохо, а если и предпринимаются попытки для этого - то не избежать веснушек и пигментных пятен, практически безаллергенная, но чувствительная(при надавливании уже краснеет, синяки появляются ниоткуда и раздражается до покраснения и лёгкой испарины при поедании остренького и горячего и чего-нить вкусного но непременно вредного). Сейчас имею: неровный и несвежий цвет лица, угри разных мастей (подкожные, жировики, мелкие типа сыпи, красные и т.д.), чёрные точки, расширенные и забитые поры, пигментные пятна от постакне, а также пятна и покраснения от постакне
Чего я только не творила с ней - насколько позволяли средства, фантазия, возможности, силы и терпение... но всё что было раньше - было бессистемным и хаотичным. Теперь полностью хочу пересмотреть свой подход к этому и рассказать об этом ЗДЕСЬ, вдруг кому-то покажутся интересным и он последует за мной)))
Итак: уже не первый год я изучаю тонны информации о моей проблеме + 3 недели назад я попала к очень хорошей женщине-дерматологу , поэтому у меня сложился некоторый план действий. Хотелось бы перечислить по максимуму те факторы, которые по моему мнению прямо или косвенно влияют на состояние кожи - и вместе с тем обозначу пути решения.

ИТАК:

1. Перестать употреблять в пищу всё, что содержит в себе искусственные добавки – ароматизаторы, красители, консерванты и тому подобное. Кроме того – фрукты и овощи, которые выращены с явным использованием химических стимуляторов (например зимние «ватные» помидоры, большие и красивые болгарские перцы, водянистая клубника-гигант, виноградины размером с сливу, которые продаются круглый год в супермаркетах запакованные в пластик и хранящиеся по полгода а то и больше – разве может быть что-то полезное в такой еде?)
2. По утрам обязательно каша, будь то овсянка или какая-либо другая, но важный пункт - не быстрого приготовления и без всяких искусственных добавок, красителей, ароматизаторов и т.д. – в таком случае польза каш значительно снижается.
3. По вечерам обязательно кисломолочные питьё – ряженка, кефир, варенец – без разницы – т.к такие продукты улучшают работу ЖКТ, что немаловажно для состояния кожи.
3. Исключить кофе, во всяком случае дома, а в кофейни я хожу не часто - там допускается отклонение от этого пункта.
4. По максимуму исключить нервные перенапряжения. Врач прописала мне афобазол(сказала невредный) – но это на период особых расстройств, напряжений, сессии. Сейчас пью курс.
5. Спать не менее 8 часов. Желательно – с 23.00 – до 4.00 – в это время, по словам моего врача, идёт «перезагрузка» мозга и всей нервной системы, а если мозг плохо отдохнул – он даёт неправильные команды для работы всего организма.
6. Умываться и смывать макияж СРАЗУ как прихожу домой – и никаких отговорок – вдруг ещё куда-нить пойду – накраситься – это 5 минут, а дышащая кожа – это намного лучше.
7. Раньше я чистила зубы утром до завтрака, что теперь считаю неправильным. Теперь чистка зубов ПОСЛЕ завтрака, ну и соответственно вечером перед сном.
8. Употреблять витамины. Всегда. С незначительными промежутками. Сейчас я пью курс Мультитабс Иммуно. Далее буду пить курс Аевита – это спецом для кожи.
9. Свести на нет дурную привычку – трогать лицо и пытаться чего-нить соскрябнуть или выдавить. Тут и говорить нечего – лишняя инфекция нам не нужна.
10. Гигиена дома – влажная уборка, проветривание, а также я ещё ионизирую воздух (аппаратом Чижевского), максимально избавляемся от пыли/грязи = лишних провокаторов инфекций – тут не стоит забывать о дальних углах, чистке мягкой мебели, мытье окон, и компьютере(мой сейчас аж рычит от накопившейся пыли в кулере, надо срочно в сервис!)
11.Частая смена постельного белья – а именно наволочки на подушку – т.к. проблемы у меня с лицом – и все бактерии (а это различного рода кокки и т.п. инфекции) осаживаются на подушку и пододеяльник.
12. Если ходить в спортивный зал – то непременно носить там не майку с открытой спиной, а футболку – т.к на спине тоже есть небольшая сыпь – и тереться об тренажёры и фитнесс-коврики, которые кишат всякими «животными» это поощрять развитие злосчастных прыщиков!
13. Исключить скрабы для лица! Скраб – убийственно влияет на кожу с прыщиками, нанося микроповреждения и разнося инфекцию в них! Для проблемной кожи приемлемы кислотные пилинги и пилинг-скатка.
14. Пользоваться специально подобранной программой ухода для кожи. Эту программу я подбирала с учётом рекомендаций врача, косметолога, прочитанного и прошлых ошибок. О косметике и лекарствах я написала тут
...добавила17.06.2010...
15. Рекомендуется стирать шампунем или мылом (ли если есть - спецсредство)различные косметические аксессуары - кисти, спонжи, губки - от пудр, румян, теней, тонаков... Я это сейчас делаю раз в неделю. Иначе на них заводятся бактерии, которые потом попадают на кожу и плодятся в благодатной среде наших ненаглядных пудрочек-румяшек....
16. Ещё одно правило - нельзя тереть лицо полотенцем (например после ванны). И ещё желательно иметь отдельное полотенце для лица и отдельно для волос и тела - таким образом бактерии с лица не будут "расселяться" на теле - всё равно ведь микроскопическое трение происходит - и на полотенце остаются частицы кожи с прыщиков. Скорее всего не соблюдая это правило я заработала себе себорейный дерматит.
17. Умываться прохладной водой! Чтобы укреплять сосуды лица - это очень полезно - как закаливание и как профилактика преждевременного старения кожи. Ещё я последние полгода все крема и лосьоны для лица держу на боковой полке холодильника -очень приятно мазать такой прохладный кремик на лицо - релакс!!! Да и бактерии в них таким образом не плодятся. Как-то видела в интернете на забугорном сайте фото косметического холодильничка для ванны - прям мечта!
… если чего-нить ещё вспомню - допишу…
Ну и в заключении – ЖИТЬ В ГАРМОНИИ С СОБОЙ И ЛЮБВИ К ОКРУЖАЮЩИМ! И всё будет ХО-РО-ШО! И даже ЛУЧШЕ!

PS ну и, естественно, как и каждой нормальной девушке мне хочется найти любовь, взаимную любовь – которая будет давать мне силы, приведёт нервную систему в более-менее спокойное состояние и ведь не секрет что у влюблённых иммунитет выше ;))

слабонервным лучше не открывать полные фото)))
(фото приблизительны, т.к. цветопередача страдает, фотик у меня не может отобразить натурально, некоторые фото на самом деле не такие страшные, а там где кажется хорошая часть лица - наоборот)

8.6.2010

Серия сообщений "Идеальная кожа!":
Часть 1 - Цель "Идеальное кожа"
Часть 2 - Мой Комплексный уход за проблемной кожей

Может это покажется странным - но хоть мне и 22 года, но я не нашла нигде упоминание о том КАКАЯ У МЕНЯ ГРУППА КРОВИ?!(ни мама не в курсе, ни медкарты ничего об этом не говорят) 0_о
Даже не вспомню - почему я озаботилась этим вопросом - но вот надо знать и всё тут! если я какую-нить "хрень" вдолблю в голову то тут уж только ядерная бомба может помешать))
Дык вот - нашла время и наконец-то сегодня сходила на Станцию переливания крови! Оказалось у меня 2я группа с положительным резус-фактором... это часто встречающаяся кровь, поэтому бояться мне нечего)) и резус хороший))
Заплатила за это удовольствие 200р + 25р за внесение в этой инфы в паспорт(это не обязательно, но всё-таки сыграла моя юридическая жилка - люблю когда всё строго и задокументировано)))
Пока ожидала результаты, перечитала целую кучу инфы на стендах о донорах крови и её компонентов... вот так почитать - там СТОООЛько противопоказаний... такое ощущение что человек должен быть ну просто ооочь идеальным чтобы быть донором.. и что же в итоге - в коридорах встречаю различных лиц, среди них гастарбайтеры, цыгане и тому подобные, которые и по-русски плохо изъясняются! боюсь представить какие букеты заболеваний ими перенесены!!! на самом деле жутковато становится там находиться - там эти самые доноры ходят будто укуренные или пьяные и какими-то опустошенными взглядом... брррр....(должна заметить - вид крови меня не пугает) хотя само "заведение" довольно чистое, современное и приличное, персонал хороший... но...
Кстати, расценки на кровь у нас такие:
40р - 100 мл крови (можно сдавать 250 для новичков-доноров и 400 для активных доноров)
Сдавать кровь можно до 4-5 раз в год. А "Почётным донором" становятся люди, сдавшие более 40 раз кровь или 60 раз плазму... вот и арифметика - 10 лет и раз в год будут 9000р платить за несение этого звания....
Вообще не представляю таких самоотверженных людей - идти бог знает куда, проводить там как минимум 2 часа во всяких очередях, испытывать дискомфорт и неприятное состояние...и это ради 500р? или действительно у них такая высокая степень самосознания при которой они так хотят помочь нуждающимся в крови?

Ну ещё много всего можно почитать на сайте Я-ДОНОР ТУТ

Сегодня посмотрела фильм, давно валяющийся на компьютере, Интуиция (Serendipity, 2001г) инфа с Кинопоиска
Фильм - в принципе одноразовый, мелодрама, романтика для просмотра вдвоём, про такую сильную любовь, которой любые преграды не почём и про то что судьба заранее предопределена...
В общем сказка ещё та, на Кинопоиске даже верно подметили жанр - фэнтези , но всё же смотря подобные фильмы сразу ставишь себя на место героев - вот они встретились на миг и расстались и потом прошли годы, они уже запланировали свадьбы, но всевозможные "знаки" и совпадения напоминали им на протяжении 7 лет о той встрече, и как оказалось не зря... всё-таки от судьбы не уйдёшь...
Вот и я всё время натыкаюсь на различные напоминания о Нём, хотя наши отношения(если так можно назвать) закончились 5 лет назад - и ведь ищу в этом какую-то сокральность! и ведь не отучусь никак от этого! да ещё и Он иногда своими поступками, звонками, неожиданными встречами ещё раз убеждает меня в этом! хотя между нами как бэээ ничего и нет... хм... а я всё равно верна только ему... И зачем из более чем 500 фильмов на компе я выбрала именно этот, напоминающий о моём наваждении, о Нём?
Судьба,блин.

Настроение сейчас - требует обновления



Сегодня был медицинский профосомотр в универе. Это дело мы любим только из-за того что с пар снимают))
Прошла кучу врачей... формальности в основном... Сделала прививку от гриппа - добровольно-принудительно - как многое в этой жизни...
Странно, но как-то нездорОво уговоривала терапевт - ей чё за это приплачивают? разоралась и разнервничалась на одного из наших мальчишек за его отказ... В общем, все под подпись писали отказ/согласие на энту прививку.. не знаю - может и не надо было ничего делать, может как сестра с мамой сказали "эксперементируют на глупых студентах" , но я всё-таки согласилась - оказывается делали в бедро повыше колена - пришла домой в 16 часов, нога побаливала поэтому завалилась спать.

Проснулась в 22.00 - и решила "с бодрячка" приготовить роллы(с сёмгой, авокадо, огурцом, сыром и кунжутом)
Вот что получилось ;)
очень хорошо и кратко о роллах для начинающих сказано и показано тут: http://www.andreev.org/albums/sushi.html

Вот уже 3 с лишним месяца как я зарегилась, а ничего так и не написала... надо исправляться ;) и всё-таки осуществить давненько задуманное...
Сразу хочу сказать - большинство людей заводят ЖЖ и пишут когда им плохо... а у меня сейчас всё нейтрально, поэтому решила "разбавить" это состояние чем-то новым - начну ЖЖ...

эдакое приветственное фото))

приветствую странников просторов Интернета попавших в мой дневник ))