Ой, такое трудное упражнение! Я выдерживаю пока около 40 секунд, то есть медленно считаю до сорока - секундомера у меня нет, может, и меньше сорока, но больше нет сил. На вытянутых руках мне немного полегче, чем на локтях - делаю через день то так, то так. Пока особых снижений веса не заметила, но напрягаются все мышцы. Делаю около месяца, может, чуть побольше.