САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение

Va-sss-a обратиться по имени Четверг, 29 Января 2015 г. 13:27 (ссылка)

[Прекрасные рецепты для похудения! ( не более 200г за прием! - утром обязательно! В обед - суп из овощей без соли, вечером - опять каша. кусочек рыбы. Между ними - чай или йогурт, мясо - 100-200 г ( только белое. Прием пиши или перекус замените салатом или яблоком, грушей. ягодами - не более 200г. Забудьте про масла. зажарки. подливки. заправки! Если не наедаетесь. добавляйте ложку овсяной каши в салаты. супы. Каши можно любые кроме манной. Все готовить на воде без соли. Для вкуса добавляйте ягоды или запеченое яблоко! Можно утром есть творог. сыр, яйцо - если у вас нет противопоказаний. Кофе замените на несладкие напитки, цикорий Все записывайте и подсчитывайте калории. Желательно - 700-800! Это все из моего опыта. Рекомендации получила от специалиста!
!!_ЖЕЛАЮ_УДАЧИ_СУПЕР_АНИМ!!!!!!!!!!!!!!![1] (500x375, 2417Kb)