-Цитатник

Винокурова. Подумаем вместе. Сборник текстов, задач, упражнений. - (0)

Винокурова. Подумаем вместе. Сборник текстов, задач, упражнений. [more=>>>>>>>>>>>>>>>>>>]1. 2. 3...

Без заголовка - (0)

Пейп-арт. Шкатулка в серебре..

Без заголовка - (0)

Узорова. 350 правил и упражнений по русскому языку. 1-5 классы. В данном пособии представлен мате...

Без заголовка - (0)

Кузнецова. 5000 примеров по русскому языку: контрольное списывание. 3 класс Полностью соответству...

Без заголовка - (0)

Соколова. Учимся писать сочинение и изложение. 3 класс. Комплект рабочих тетрадей для 3 класса я...

 -Метки

Коврик анимашки баклажаны батик баурсаки бумага бутер бутылка бытовуха видео волосы выпечка вязание вязание с мехом вязание шапки газета гипс декупаж денису десерт диета дизайн заговоры закуска иммунитет интересно интернет зароботок исполнение желаний картинки картофель консервирование коробок красота крем для лица куклы курица лепка лечение маска маска для волос маска для лица молитвы мыло мясо напиток оригами очищение организма пасха перлы печень пирог пицца пицца на сковороде пластиковые бутылки подушка позитив пончики привлечение денег программы простуда психология пэчворк растения рецепт рецепт салат рисование ритуал рукоделие рыба сад сайт салат сало свечи совет соленое тесто соус соусы сумка суп суши сыр тесто тильда торт торт без выпечки трафарет упаковка фото фотошоп хлеб холодный фарфор цветы шитье шитье куклы шитье методика шитье платья шторы эликсир юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sem_TV

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.09.2010
Записей: 8704
Комментариев: 298
Написано: 9509





Peacock Wedding Items

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения M_A_G_D_A [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Peacock Wedding Items

Peacock Feathers and Teal Wedding Color, Unity Candle and Tapers Set
 
Peacock Feathers and Teal Wedding Color Guest Book With Pen
 
Peacock Feathers and Teal Wedding Color, Choose your accent color, Flower Girl Basket and Ring Bearer Pillow Set
Читать далее...

Метки:  

схема колье

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Alla1505 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

схема колье

 (384x512, 52Kb)

 (384x512, 49Kb)

Метки:  

ribbon & zigzag

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения M_A_G_D_A [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ribbon & zigzag

 

Читать далее...
Рубрики:  шитье

Метки:  

Кто придумал мансарду

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Donnarossa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кто придумал мансарду.

Читать далее...

Метки:  

Новогодняя композиция Белое дерево

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:49 + в цитатник
Это цитата сообщения valirossi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодняя композиция Белое дерево

Конечно, главным украшением Нового года является елочка. Однако не стоит забывать и про другие деревья, желающие попасть на праздник ;) Предлагаю изготовить новогоднюю композицию, которой можно украсить интерьер.

Когда будете прогуливаться по парку, соберите несколько сухих веток. После их необходимо просушить и покрасить в белый цвет. Это можно сделать автомобильной краской в баллончике, густой белой гуашью, известью – в общем тем, что найдется в доме.

После того как веточки просохнут, установим их в вазу. На самом деле неважно, что будет использоваться в качестве вазы, так как мы все равно будем декорировать ее тканью. Можете взять хоть стеклянную банку. Чтобы веточки хорошо стояли, между ними вставьте флористическую пену или обычные камушки.

Закутываем банку в подходящий отрезок ткани, сверху «укрываем» ватой.

Осталось только украсить новогоднее дерево елочными шарами. Шары нужно подбирать под цвет ткани. Очень красиво смотрится красный вариант композиции.

Вот такое белое дерево получилось ;)

 

 

 

kak-sdelat-samoj.ru/novogodnyaya-kompoziciya-beloe-derevo/

Серия сообщений "Поделки из разных материалов":
Часть 1 - Ёлочки к новому году
Часть 2 - Мастер-класс по изготовлению елочки
...
Часть 98 - Елочное украшение из макарон.
Часть 99 - Хэнд-мейд магнитики!
Часть 100 - Мастерим из чего попало №5
Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Baumkuchen (Баумкухен

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Baumkuchen (Баумкухен)

Baumkuchen (Баумкухен)

DSC08254(1)

 Баумкухен - это традиционный рождественский пирог. Срез этого пирога напоминает спил дерева с годовыми кольцами, отсюа он и получил своё название. Такой эффект даёт особая технология выпечки — деревянный валик обмакивается в жидкое тесто, подрумянивается на открытом огне, затем снова обмакивается в тесто и снова подрумянивается и так несколько раз.

Конечно, настоящий Баумкухен готовится только промышленным способом, но я с Вами поделюсь не менее вкусным домашним рецептом. Может на первый взгляд процесс приготовления покажется достаточно сложным, но попробуйте - это совсем не так.

Рецепт
 

Рубрики:  рецепт/торт

Метки:  

МК из ленты

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения zabava_21 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК из ленты.

Из ленты красивая тесьма получается. Подойдет для украшения любого рукоделия и наряда.

 (490x169, 24Kb)
 (490x149, 26Kb)  (490x134, 22Kb)
 (394x275, 21Kb)
Рубрики:  шитье

Метки:  

Маринованное сало

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованное сало.

IMG_6346 (320x240, 25 Kb)
Потребуется:
Сало (подчеревок с мясом) примерно 1-1,5 кг
Соль, перец по вкусу
Лавровый лист 4-5шт
Перец черный горошек 5-6шт
Чеснок 3-4 зубчика

Приготовление:
Вдоль кусочков сала сделать небольшие надрезы и уложить туда мелко нарезанный чеснок.
Сверху немного присолить, поперчить и свернуть в рулет. Смотать нитками и уложить в заранее приготовленный маринад.
Для приготовления маринада необходимо 3 литра воды довести до кипения и растворить в ней 5ст ложек соли, добавить перец горошек, лавровый лист. Прокипятить пять минут. Дать остыть. Уложить сало в маринад и поставить под гнет на 2 -3 дня.
Приятного аппетита.
Рецепты от Александра
Рубрики:  рецепт/мясо

Метки:  

Шарлотка перевертыш

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарлотка перевертыш

 

Читать далее...
Рубрики:  рецепт/торт

Метки:  

Белковая рисовальная масса от Chuprina

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Edita [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белковая рисовальная масса от Chuprina

Состав:
1 яичный белок,
приблизительно 1 стак. сах. пудры,
немного лимонного сока или лимонной кислоты.



Белок отделить от желтка очень тщательно.



Взбить вилкой до образования лёгкой пены.



Продолжать взбивать,постепенно добавляя сахарную пудру.





До увеличения объёма и получения устойчивого рельефа.





Из полиэтилена или пергаментной бумаги сделать корнетики.



Наполнить один белой массой.



Вторую часть массы можно подкрасить ( если краситель сухой- предварительно развести в нескольких каплях воды).





Изготовить на бумаге трафарет будущего рисунка.



На рисонок сверху положить прозрачную плёнку ( я использую плотный плиэтилен).



Из корнетика по контуру нанести рисунок.





Чтобы украшение не было плоским его можно сушить на выпуклой или вогнутой поверхности





Украшения можно сделать двухцветными





Можно нарисовать разнообразные "перья" и "кружева".





Сушить изделия из белковой рисовальной массы 12- 24 часа.Изделия получаются достаточно хрупкими, поэтому лучше изготавливать их с запасом.

Примеры использования украшений







 

saechka.ru

Серия сообщений "Торты необычной формы, украшение тортов":
Часть 1 - Цветочный десерт
Часть 2 - Эластичная сахарная мастика для украшения тортов
...
Часть 6 - мастер-класс от Chuprina
Часть 7 - Лилии из мастики от Chuprina
Часть 8 - Белковая рисовальная масса от Chuprina
Часть 9 - Декор из мастики от Chuprina
Часть 10 - Украшение торта айсингом (Chuprina)
...
Часть 19 - Как окрасить кремы и глазури?
Часть 20 - Торт с белковым кремом
Часть 21 - Нужна помощь!!!
Рубрики:  рецепт/торт

Метки:  

Чизкейк снежный

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чизкейк снежный

Чизкейк снежный
картинка

Попробуйте! Нежнейший чизкейк с шёлковой структурой!  Ммммммммм!!!!!!! Обгрызенные ложки Вам гарантированны!))))

 Рецепт

Рубрики:  рецепт/торт

Метки:  

отрисовки-9

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения omelitsa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

отрисовки-9

всякие мишки и новогодние картинки



уффф. надеюсь, не зря старалась))

Метки:  

Как начеренковать розы из подаренного букета

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения milade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как начеренковать розы из подаренного букета?

 (600x600, 174Kb)
Многие женщины замирают от счастья, получая в дар букет из роз. Этот прекрасный цветок действительно королевский и очаровывает всех своей красотой . Но букет – очень недолговечная красота, и лично мне всегда жалко завядших цветов. Кроме того, всегда хотелось иметь на своем участке кусты пышно цветущих роз. Желание-то было, но вот его выполнение оказалось не таким простым.

К тому же, листая всевозможные каталоги, я убедилась в том, что существует огромное количество сортов этого прекрасного цветка. А так как по признанию моих друзей, я – «больная» дачница, то мне захотелось иметь не один кустик, а несколько и разные сорта. Но как это осуществить? Решила проехать по рынкам и питомникам. Я осмотрела несколько торговых точек и сделала определенные выводы.
Читать далее...

Метки:  

мк для открытки с кармашком

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения nelehhelen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

мк для открытки с кармашком

http://ge-we.blogspot.com/

1. 
Читать далее...

Метки:  

Сладкоежкам посвящается 2

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сладкоежкам посвящается 2

Сладкоежкам посвящается 2


Предлагаю Вашему внманию небольшую подборку легких и между тем очень вкусных рецептов, которые могут стать как прекрасным дополнением Вашего новогоднего меню, так и украсить любой будний день.

Смотрим

Рубрики:  рецепт/торт

Метки:  

МАЛЕНЬКИЕ ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ 6.

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Saida_70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАЛЕНЬКИЕ ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ 6.

 (450x299, 59Kb)
Продолжаю свою рубрику домашних хитростей.
1. Для того, чтобы избавиться от мелких мушек, нужно взять маленькую баночку, на дно положить немного овощей или фруктов, а края банки обмазать незасыхающим клеем ALT. Результата не заставит себя ждать. Все вашим букашки окажутся на краях баночки.
2. Для того, чтобы складки на брюках сохранились до следующей стирки я знаю два способа:
а)нужно их прогладить через тряпочку, смоченную в уксусе
б)нужно вывернуть на изнанку, промазать по линии складки сухим мылом, далее вывернуть на лицо и прогладить.
3. Любые загрязнения очень хорошо отмываются со стекол, если их помыть водой, в которой разбавлено несколько гранул марганцовки.
3. Для того, чтобы картофель, спрятанный на зиму не гнил, к нему нужно положить свеклу. Она будет вытягивать влагу.
4. Для того, чтобы овощи сохранить от мышей, нужно сделать небольшие мячики из репейника и раскидать на овощи.
5. Для того, чтобы сохранить чеснок, нужно его разделить на дольки, сложить в банку, закрыть капроновой крышкой и поставить в холодильник.
6. Для того, чтобы разноцветные вещи не поленяли во время стирки, перед стиркой их нужно замочить в 9% уксусе на 10 минут.
7. Для того, чтобы нашинковать лук без слез, его нужно очистить от шелухи, разрезать на несколько частей и положить в морозильник на 40 минут.
8. Кухонные полотенца легко отстираются, если перед стиркой подержать их несколько часов в соленой воде.
9. Для того, чтобы убрать неприятный луковый или рыбный запах со сковороды, нужно ее разогреть и насыпать влажные листички спитого чая.
10 Для того, чтобы уничтожить неприятный запах в термосе. нужно его прополоскать водой в которой разбавлен уксус.
11. Для того, чтобы устранить неприятный запах в кухонном шкафу, туда нужно положить на бумаге молотый кофе.

Метки:  

TUTORIALS

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:31 + в цитатник
Это цитата сообщения nelehhelen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

TUTORIALS

http://inspirationaltechniquesandtutorials.blogspot.com/

 (200x61, 9Kb)
DSCF2615 (240x320, 19 Kb)

Метки:  

Ежедневные упражнения для зарядки и открытия чакр

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Капля_Иван [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ежедневные упражнения для зарядки и открытия чакр


ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАРЯДКИ И ОТКРЫТИЯ ЧАКР

Есть три комплекса упражнений, предназначенных для зарядки и открытия чакр:
Первый комплекс физических упражнений - очень хорошо открывает чакры низших уровней аурического поля.
Второй комплекс ментальных упражнений (визуализаций) - открывает чакры на астральном уровне.
Третий комплекс сочетание дыхательных упражнений и поз - способствует открытию чакр высших уровней энергетического поля человека.

Физические упражнения для открытия и зарядки чакр
(низшие уровни поля)

Чакра 1 (муладхара)
Чакра 1 (муладхара) (1)
Встаньте с широко расставленными ногами, носки выверните наружу как можно дальше, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта в области коленей. Как можно сильнее согните ноги в коленных суставах. По мере тренировки вы должны суметь опустить ягодицы на уровень колен. Несколько раз опуститесь и поднимитесь.
Чакра 1 (муладхара) (2)
Встаньте с широко расставленными ногами, носки выверните наружу как можно дальше, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта в области коленей. Как можно сильнее согните ноги в коленных суставах. По мере тренировки вы должны суметь опустить ягодицы на уровень колен. Несколько раз опуститесь и поднимитесь.
Чакра 2 (свадхистана)
Чакра 2 (свадхистана)
Ноги на ширине плеч. Слегка согнув ноги в коленях, двигайте тазом взад и вперед. Повторите упражнение несколько раз.
Теперь представьте себе, что вы находитесь внутри цилиндра, который надо отполировать. Полировать его вы будете бедрами. Положите па них руки. Начинайте вращать бедрами так, чтобы отполировать всю поверхность воображаемого цилиндра.
Чакра 3 (манипура)
Чакра 3 (манипура)
Прыжки. Для этого упражнения требуется партнер. Крепко возьмитесь за руки. Один партнер поддерживает, а второй в это время подпрыгивает как можно выше. Прыгая, старайтесь прижать колени к груди. Прыгайте несколько минут без перерыва. Отдохните. Не горбитесь, отдыхая. После перерыва прыгать будет партнер, а вы будете его поддерживать.
Чакра 4 (анахата)
Чакра 4 (анахата) (1)

Чакра 4 (анахата) (2)
Это изометрическое позиционное упражнение. Встаньте на руки и колени, как это показано на рисунке. В этом положении ваши локти не должны касаться пола. Руки используются как опора. Меняя угол между ягодицами и бедрами, добейтесь того, чтобы начать ощущать напряжение между лопатками. Мужчины с развитой мускулатурой плечевого пояса сначала почувствуют напряжение в плечах, так что будьте внимательны. Почувствовав напряжение, примите изометрическую позу, прогнувшись вперед, потом выгнитесь назад. Можно отталкиваться при этом от бедер и голеней. Упражнение предназначено для открытия и зарядки сердечной чакры, или волевого центра.
Чакра 4 (анахата) (3)
Для упражнений на открытие передней части сердечной чакры найдите большой круглый предмет, например бочонок, пуфик или биоэнергетический стул, чтобы на него можно было опереться спиной. Твердо упершись ногами в пол, обопритесь спиной на опору. Расслабьтесь и позвольте своим грудным мышцам растянуться.
Чакра 5 (вишудха)
Чакра 5 (вишудха)
Вращательные движения головой и шеей. Начните движения головой в разных направлениях. Глядя вперед, несколько раз сделайте движение головой вперед, вверх и вниз, потом из стороны в сторону, вверх и влево, вниз и вправо. Повторите упражнение в обратной последовательности. Теперь делайте вращательные движения головой по нескольку раз в противоположных направлениях.
Горловая чакра очень хорошо отвечает на звук. Пойте! Если не хотите петь, издавайте любые звуки.
Чакра 6 (аджна)

Повторите движения, описанные в упражнение для чакры 5, но только глазами.

Чакра 7 (сахасрара)

Потрите макушку правой рукой по часовой стрелке.


Визуализации для открытия чакр
(астральный уровень поля)

Для выполнения этого упражнения удобно сядьте в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку. Спину выпрямите.

• Сначала, успокоившись с помощью медитации, сконцентрируйтесь на своей первой чакре. Вообразите ее в виде водоворота красного света, вращающегося по часовой стрелке (если смотреть на ваше тело со стороны). Чакра расположена прямо под вами: ее воронка направлена вниз, а кончик - в нижний конец вашего позвоночного столба. Наблюдая за чакрой, вдыхайте ее красноту, потом выдыхайте. Визуализируйте красный цвет на вдохе. При выдохе не визуализируйте, просто смотрите, какого цвета ваш выдох. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете стабильно видеть красный свет как на вдохе, так и на выдохе. Если красный свет на выдохе более тусклый или бледный, чем на вдохе, то вам надо сбалансировать свою красную энергию. Если цвет бледен, то вам надо добавить красного в аурическое поле; если цвет замутнен и темноват, то вам надо почистить ваши низшие чакры. Для этого повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет на выдохе не станет таким же, как на вдохе. Это сохраняет силу для всех чакр.

• Подержав перед внутренним взором картину первой чакры, переходите ко второй, которая расположена на 5 см выше лобковой кости. Визуализируйте два водоворота: один на передней поверхности тела, второй - на задней. Посмотрите, как они вращаются по часовой стрелке, отливая красно-оранжевым светом. Вдохните этот свет. Выдохните его. Повторите упражнение. Прежде чем двигаться дальше, убедитесь, что цвет выдоха такой же, как цвет вдоха.

• Добившись устойчивой визуализации первых двух чакр, переходите к третьей, находящейся в области солнечного сплетения. В этом месте надо визуализировать два желтых водоворота. Подышите желтым. Вдохните этот цвет, выдохните его. Повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет выдоха не станет таким же, как цвет вдоха.

• Переходите к сердцу. Приглядитесь к вращающимся по часовой стрелке зеленым водоворотам. Вдыхайте и выдыхайте этот цвет до тех пор, пока цвета выдоха и вдоха не сравняются. Посмотрите вниз, чтобы увидеть все остальные чакры (которые вы уже зарядили). Понаблюдайте, как они вращаются, прежде чем переходить к горловой чакре.

• Для горловой чакры вдыхайте и выдыхайте голубой свет из вращающихся по часовой стрелке водоворотов.

• У чакры третьего глаза надо визуализировать вращающиеся по часовой стрелке водовороты на передней и задней поверхности головы. Цвет водоворотов фиолетовый. Повторите описанные дыхательные упражнения.

• Теперь переходите к макушке. У этой чакры опалесцирующий белый цвет. Чакра расположена на макушке и вращается но часовой стрелке. Вдыхайте белый спет. Выдыхайте его. Повторите упражнение.

• Посмотрите на все семь чакр, вращающихся по часовой стрелке. Присмотритесь к потоку энергии, протекающему по главному энергетическому каналу в позвоночном столбе. Этот поток пульсирует в такт вашему дыханию. Когда вы вдыхаете, пульсовая волна направлена вверх, а когда выдыхаете вниз. Посмотрите, как все чакры соединяются своими кончиками с этим главным потоком, как макушечная чакра формирует главный вход и выход потока, а корневая чакра образует входные ворота для энергии, входящей в ваше энергетическое поле. Понаблюдайте, как энергия во время вдоха входит в вашу ауру. Теперь все ваше поле заполнено светлой энергией, а низшие чакры полностью заряжены положительной энергией.



Дыхательные упражнения и специальные позы для открытия и зарядки чакр
(высшие уровни поля)

Чакра 1 (муладхара)
Чакра 1
Сядьте па пол на пятки. Ладони положите на бедра. Вдыхая, наклонитесь вперед, согнув поясницу. Выдыхая, отклонитесь назад. С каждым выдохом, если хотите, произносите мантру. Упражнение повторить несколько раз.
Чакра 2 (свадхистана)
Чакра 2 (1)
Поза 1. Сядьте на пол, скрестив ноги. Возьмитесь руками за лодыжки и глубоко вдохните. Согнитесь вперед, выпятив грудь и сдвинув таз назад. Выдохните, одновременно выгнув назад спину и подвинув верхнюю часть таза вперед, опираясь на седалищные кости. Повторите упражнение несколько раз, произнося при желании мантру.
Чакра 2 (2)
Поза 2. Лягте на пол и приподнимитесь на локтях. Поднимите ступни на высоту 30 см от пола. Разведите ноги и вдохните. Выдыхая, скрестите ноги на уровне колен: ноги должны быть прямыми. Повторите упражнение несколько раз, потом поднимите ноги еще выше и опять повторите это же упражнение несколько раз. Проделывайте упражнение до тех пор. пока ваши ноги не окажутся на высоте 70 см от пола. Потом постепенно опускайте ноги, выполняя те же движения. Отдохните и повторите упражнение еще несколько раз.
Чакра 3 (манипура)

Чакра 3 (1)
Поза 1. Сядьте на пол, скрестив ноги. Возьмитесь пальцами рук за переднюю часть плеч, а большими пальцами - за заднюю. Вдохните и повернитесь корпусом влево: выдохнув, повернитесь вправо. Дышите глубоко и медленно. Спина обязательно должна быть прямой. Повторите упражнение несколько раз в обоих направлениях. Отдохните одну минуту. Повторите упражнение, встав на колени.
Чакра 3 (2)
Поза 2. Лягте на пол. Держа ноги вместе, приподнимите пятки на 20 см над полом. Поднимите голову и плечи на 20 см. Посмотрите на пальцы ног. Вытянув руки прямо, укажите пальцами на пальцы ног. Сохраняя это положение, медленно, но энергично выпускайте воздух через нос в течение 30 секунд. Расслабьтесь. Отдохните 30 секунд. Повторите упражнение несколько раз.
Чакра 4 (анахата)

Чакра 4
Сядьте на пол, скрестив ноги. Упритесь выпрямленными пальцами в область сердца, широко расставив локти в стороны. Двигайте локтями, как пилой. Подтяните руки к груди. Дыхание должно быть медленным и глубоким. Повторите упражнение несколько раз. Отдохните одну минуту. Повторите упражнение, сидя на пятках. Это повышает уровень энергетики. Не забудьте подобрать таз.
Чакра 5 (вишудха)
Чакра 5 (1)
Сядьте па пол, скрестив ноги. Крепко возьмитесь руками за колени, выпрямите руки в локтях. Начинайте понемногу сгибать позвоночник в грудном отделе. При движении вперед вдыхайте, при движении назад выдыхайте. Повторите несколько раз. Отдохните.
Чакра 5 (2)
Теперь сгибайте спину, одновременно пожимая плечами на вдохе и опуская их при выдохе. Повторите несколько раз. Вдохните и замрите с приподнятыми плечами. Расслабьтесь.

Повторите это же упражнение, сидя на пятках.
Чакра 6 (аджна)
Чакра 6
Сядьте на пол, скрестив ноги, и обхватите пальцами горло. Вдохните; задержите дыхание; напрягите живот и сфинктер, стараясь выдавить вверх энергию, как зубную пасту из тюбика. Выпустите энергию через макушку, подняв руки над головой, сплетя пальцы в замок. Повторите упражнение.

Повторите его еще раз, сидя на пятках.
Чакра 7 (сахасрара)
Чакра 7
Сядьте на пол, скрестив ноги и подняв вытянутые руки над головой. Сплетите все пальцы, кроме указательных, которые должны быть подняты вверх. Вдохните, втянув пупок и произнеся “сат”. Выдохните, произнеся “нам”, и расслабьте пупок. Несколько минут подышите таким образом в быстром темпе. Теперь вдохните и выдавливайте энергию из основания позвоночника к макушке, напрягая сначала мускулатуру сфинктера, а потом мышцы живота. Задержите дыхание. Потом медленно, сохраняя напряжение мышц, выдохните. Расслабьтесь. Отдохните. Если вам не нравится мантра “сат - нам”, то используйте другую по своему усмотрению. Повторите упражнение, сидя на пятках. Отдохните. Повторите упражнение, не произнося мантру. Вместо этого энергично дышите через нос.




Ваш домашний доктор: Центр медицины имени Розина оказывает всестороннюю медицинскую помощь пациентам всех возрастов, проживающим в Москве и Подмосковье (в пределах 50 км от МКАД). Врач на дом: Педиатр (для детей), Массаж (детский), Диетолог (детский), Гинеколог (детский), Кардиолог (детский), Инфекционист (детский), Терапевт (взрослый), ЛОР, Хирург, Ортопед, Логопед, Невролог, Эндокринолог, Дерматолог, Офтальмолог, Гастроэнтеролог, Психотерапевт. Медицинская помощь на дому оказывает врач, который не хамит и тратит столько времени на осмотр, сколько надо, а не сколько осталось до следующего пациента. Человек дома в комфортных условиях, а значит никакого стресса! Семейный доктор - медицинская помощь детям и взрослым на дому и в центре медицины имени Розина.

Метки:  

Рождественская открытка

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения nelehhelen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рождественская открытка

1. 
Читать далее...

Метки:  

Меню для рождественского стола!!!

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения КУЛИНАРКА_706 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меню для рождественского стола!!!

Меню рождественского стола мы составили по традиционным рецептам русской кухни, опубликованных в «Большой книге Рождества». Оно получилось действительно большим – 20 рецептов, но вам совсем необязательно готовить сразу все блюда, ведь по традиции рождественский стол должен состоять из 12 блюд.

Сочиво
Студень
Заливная рыба
Колбаса домашняя
Окорок
Окорок, запеченный в тесте
Буженина
Бараний бок с кашей
Жареный поросенок
Фаршированный поросенок
Гусь с яблоками
Утка с квашеной капустой
Блины обыкновенные
Блины гречневые
Блины ржаные
Домашний хлеб
Пироги
Русские пряники
Тульские пряники
Русский чай

Источник: http://www.kedem.ru/menu/menuholiday/menuxmas/index.html
«Кулинарный Эдем»

Рубрики:  рецепт

Метки:  

Поиск сообщений в Sem_TV
Страницы: 435 ... 155 154 [153] 152 151 ..
.. 1 Календарь