Смейтесь на здоровье.

Суббота, 14 Апреля 2012 г. 12:24 + в цитатник

4631441_060111_162441_37976_2 (290x172, 34Kb)

Выглядеть счастливым трудно, ведь жизнь становится более напряженной и мир вокруг нас доставляет много проблем. Это может прозвучать глупо или банально, но смех в наше время - то, что доктор прописал.

Искренний смех улучшает самочувствие потому, что помогает расслабиться. Когда мы смеемся, сердцебиение учащено, и мышцы слегка напряжены. Релаксация возникает, когда мышцы возвращаются в исходное состояние.

Смех повышает уровень секреции иммуноглобулина А - антитела, выделяемого слюнными железами. Он помогает бороться с инфекциями, проникающими через полости рта и носа.

Смех также уменьшает уровень гормонов стресса. Это хорошо потому, что гормоны стресса могут повышать кровяное давление и уменьшать эффективность работы иммунной системы.

Вы чувствуете себя уставшим после того, как хорошо посмеялись? Усталость наступает потому, что сильный смех сравним с хорошей тренировкой. Некоторые ученые утверждают, что можно сто раз посмеяться вместо десяти минут работы на велотренажере.

Во время сильного смеха задействованы группы мышц лица, спины и живота, которые от этого только выигрывают, особенно, если вы ведете малоподвижный образ жизни. Но это не значит, что вы должны заменить физические упражнения просмотром комедий по телевизору. Вы по-прежнему должны стремиться уделять умеренным спортивным упражнениям 30 минут в день.

Основные выгоды от смеха получает общество. Смех распыляет напряженность и отклоняет гнев в трудных ситуациях. Смех в кругу семьи, среди коллег и друзей - лучший способ объединить людей и ослабить напряжение. Люди намного чаще смеются в компании или возле телевизора, чем в одиночестве.

Многие врачи рекомендуют смехотерапию своим пациентам. Сейчас во всем мире возрастает популярность клубов, в которых люди собираются посмеяться. В некоторых клубах смеха практикуют йогу, чтобы не прибегать к шуткам. Йогу смеха создал индийский врач Мадан Катария, которого с любовью называют Улыбающимся Гуру.

Во многих странах можно купить аудиозаписи смеха. Производители компакт-дисков с записями заразительного смеха и вызывающих смех отрывков из выступлений разных знаменитостей стремятся помочь людям, страдающим от депрессии, по-новому взглянуть на мир.

Однако смех не всегда лучшее лекарство. Необходимо избегать стремления унизить человека с помощью шуток, продиктованного чувством собственного превосходства. Если человек подавлен, шутки и смех могут ухудшить его состояние. Некоторые люди могут быть обижены грубыми или расистскими анекдотами. Будьте осторожны с такого рода письмами и шутками за обедом, относитесь с пониманием к тому, что не все люди имеют такое же чувство юмора, как у вас.

Опасность чрезмерного смеха!

Смех может спровоцировать астматический приступ у детей и подростков. Женщины на поздних сроках беременности и те, кто недавно перенес хирургическую операцию, тоже должны быть осторожны во время смеха.

источник: www.aif.ru

Рубрики:

Факты
здоровье
интересно знать

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/scouting/post215822157/">РЎРјРµР№С‚РµСЃСЊ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.</a><br/>
	&nbsp;

РЎРјРµР№С‚РµСЃСЊ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.

Р’С‹РіР»СЏРґРµС‚СЊ СЃС‡Р°СЃС‚Р»РёРІС‹Рј С‚СЂСѓРґРЅРѕ, РІРµРґСЊ Р¶РёР·РЅСЊ СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ Р±РѕР»РµРµ РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРЅРѕР№ Рё РјРёСЂ РІРѕРєСЂСѓРі РЅР°СЃ РґРѕСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ РјРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕР±Р»РµРј. РС‚Рѕ РјРѕР¶РµС‚ РїСЂРѕР·РІСѓС‡Р°С‚СЊ РіР»СѓРїРѕ РёР»Рё Р±Р°РЅР°Р»СЊРЅРѕ, РЅРѕ СЃРјРµС… РІ РЅР°С€Рµ РІСЂРµРјСЏ - С‚Рѕ, С‡С‚Рѕ РґРѕРєС‚РѕСЂ РїСЂРѕРїРёСЃР°Р».&nbsp;

РСЃРєСЂРµРЅРЅРёР№ СЃРјРµС… СѓР»СѓС‡С€Р°РµС‚ СЃР°РјРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРёРµ РїРѕС‚РѕРјСѓ, С‡С‚Рѕ РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ СЂР°СЃСЃР»Р°Р±РёС‚СЊСЃСЏ. РљРѕРіРґР° РјС‹ СЃРјРµРµРјСЃСЏ, СЃРµСЂРґС†РµР±РёРµРЅРёРµ СѓС‡Р°С‰РµРЅРѕ, Рё РјС‹С€С†С‹ СЃР»РµРіРєР° РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅС‹. Р РµР»Р°РєСЃР°С†РёСЏ РІРѕР·РЅРёРєР°РµС‚, РєРѕРіРґР° РјС‹С€С†С‹ РІРѕР·РІСЂР°С‰Р°СЋС‚СЃСЏ РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ.&nbsp;

&nbsp;

РЎРјРµС… РїРѕРІС‹С€Р°РµС‚ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ СЃРµРєСЂРµС†РёРё РёРјРјСѓРЅРѕРіР»РѕР±СѓР»РёРЅР° Рђ - Р°РЅС‚РёС‚РµР»Р°, РІС‹РґРµР»СЏРµРјРѕРіРѕ СЃР»СЋРЅРЅС‹РјРё Р¶РµР»РµР·Р°РјРё. РћРЅ РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ Р±РѕСЂРѕС‚СЊСЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/scouting/post215822157/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Смейтесь на здоровье.