Записи Друзья Комментарии
Лилёк МотылёкЛечение
Аватар Лилёк_МотылёкЛечение

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лилёк_МотылёкЛечение

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.12.2010
Записей: 238
Комментариев: 23
Написано: 307


Полезные упражнения для Ваших глаз:

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 15:37 + в цитатник

1. Нужно посмотреть в окно и найти самый далекий предмет на горизонте для нашего видения. Далее нужно сделать глубокий вдох и свести глаза настолько сильно, чтобы увидеть кончик своего носа, а на выдохе следует перевести взгляд вдаль. После этого опять нужно сделать вдох, но посмотреть уже вверх, а на выдохе – опять взглянуть в окно. Так необходимо сделать 2, а лучше всего 3 раза.

2. Нужно закрыть веки и расслабить глаза. В таком положении глазами нужно сделать вращательные движения по 5 раз в разные стороны: по часовой стрелке и, конечно же, против нее.

3. Чтобы снять напряжение – глаза плотно закрыть руками хотя бы на минутку и в этот момент полностью расслабиться, ни о чем не думая.

4. Избавиться от ощущения жжения и к тому же увлажнить глаза – сначала полминуты нужно моргать и желательно быстро, а затем столько же времени просто смотреть перед собой. Это упражнение гимнастики можно повторить 3 раза и важно, чтобы это было сделано не перед монитором компьютера.

5. Способствует укреплению мышц век, а также улучшению кровообращения – необходимо крепко зажмуриться и в уме досчитать до 3-х, после этого нужно раскрыть достаточно широко глаза и вновь посчитать до 3-х. Так нужно сделать 6 и более раз.

6. Полезно глазным мышцам – необходимо большой палец руки отнести от лица на 25-30 см и двумя глазами посмотреть на его кончик, примерно секунды 3-5. Затем нужно закрыть любой глаз, и в таком положении и столько же времени опять смотреть на палец. После этого нужно посмотреть на большой палец двумя глазами, ну, а через считанные секунды посмотреть, закрыв второй глаз. 10 повторов этого упражнения для глаз будет вполне достаточно.

#здоровье@iq.journal

Серия сообщений "Зрение":
Часть 1 - Лечение глаз ушами
Часть 2 - Улучшить зрение (реально работает!)
Часть 3 - Пурна сарпасана ( Комплексная поза змеи )
Часть 4 - ГИГИЕНА ЗРЕНИЯ
Часть 5 - Полезные упражнения для Ваших глаз:
Часть 6 - 8 причин перестать смотреть телевизор
Часть 7 - Помощь уставшим глазам

Метки:  

Процитировано 5 раз
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте