Крузенштерн, какой тренажёр? Вы о чём уважаемый? Вроде нет у меня ничего ... или вы хотите мне сделать подарок? Я не против :-))))

savat, поработай на тренажере, а то что он у тебя пылится :)

Это что за работа такая, от которой магазин в 2-х км?
Я тоже иногда колу-лайт пью, правда перед этим сначала пузырики все выпускаю из бутылки...

вроде можно.
Я вот делала такой салат:
слой тертых белков от 4 яиц-банка сайры в масле-одна жареная луковица-слой майонеза-одно тертое яблоко-опять слой майонеза-тертые желтки и все! приятного аппетита! Это на 4 порции, в одной порции где-то 4 уе

ryzhichka, да знаю я что вредная она, просто ближайший магазин от нашей работы находится в 2 км., а пить хотелось невмоготу, вот и соблазнила меня эта банка. А то что дрянь, так знаю, до КД если что и пил так соки, или покупал лимонады отеч.пр-ва, знаете такие сейчас стали делать по 25 р. 0,5 литра в стекянных бутылках, и названия те же Тархун. дюшес и т.п. А сейчас, сейчас если и буду то лайт и то, когда не вмоготу :-)

Вот читай состав Кока-колы! Надеюсь это отобьет желание ее пить!

Coca-Cola Light без кофеина.
Ингредиенты :
Agua carbonatada E-150d E-952 E-950 E-951 E-338 Е330 Аromas Е211
1. Agua carbonatada - газированная вода.
2. E-150d - краситель - сахарный колер 4, полученный по <аммиачно-сульфитной> технологии (CARAMEL 4 - Ammonia-sulphite). Т.е.,сахарный колер (жжёный сахар) получают, путём переработки сахара, при определённых температурах, с добавлением химических реагентов или без них. В данном случае, добавляют сульфат аммония.
3. E-952 - Цикламовая кислота и её натриевые, калиевые и кальциевые соли. Заменитель сахара.
Цикламат - синтетический химикат, имеет сладкий вкус в 200 раз превышающий сладость сахара, используется, как искусственный подсластитель. Относится к веществам, запрещённым к использованию в продуктах питания человека, поскольку является канцерогеном, вызывающим раковую болезнь. В 1969 году распоряжением Федерального Агентства по пищевым продуктам и
лекарственным препаратам (FDA) 34 FR 17063 запрещён к применению на территории США, так как, было доказано, что он, как сахарин и аспартам, вызывает у крыс рак мочевого пузыря.
В том же году запрещён в Канаде. В 1975 году запрещён в Японии, Южной Корее и Сингапуре. Запрещён к использованию в производстве напитков и в Индонезии. В 1979 г. всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) реабилитировала цикламаты, признав их безвредными!?
4. E-950 (ацесульфам калия ) - в 200 раз слаще сахарозы. В безалкогольных напитках широко применяется смесь ацесульфама калия с аспартамом. Плюсы. Долго хранится, не вызывает аллергических реакций и не калориен. Минусы. Содержит метиловый эфир, который ухудшает работу сердечно-сосудистой системы, и аспарогеновую кислоту - она оказывает возбуждающее действие на нервную систему и может, со временем, вызвать привыкание. Ацесульфам плохо
растворяется. Продукты с этим подсластителем не рекомендуется употреблять детям,
беременным и кормящим женщинам. Безопасная доза - не более 1 г в сутки.
5. E-951 (аспартам) - сахарозаменитель для больных диабетом, состоящий из двух аминокислот (дипептид) - аспарагина и фениланина. Рекомендуется также лицам, контролирующим свой вес.
Национальная ассоциация безалкогольных напитков (NSDA), представляющая 95% компаний по производству безалкогольных напитков в США, составила протест,опубликованный в Отчете Конгресса США 7 мая 1985 года, описывающий химическую нестабильность аспартама. После нескольких недель в жарком климате (или, будучи нагретым до 30 градусов по Цельсию/ 86 градусов по Фаренгейту), основное количество аспартама в газированной воде распадается на формальдегид, метанол, фенилаланин и пр. Проглоченный, метанол (метиловый или древесный спирт, убивший или ослепивший тысячи любителей выпить) преобразуется в формальдегид, затем - в муравьиную кислоту (яд от муравьиного укуса).
Формальдегид - это вещество с резким запахом, канцероген класса А. Фенилаланин же, становится токсичным, в сочетании с другими аминокислотами и белками.
При беременности, аспартам может воздействовать непосредственно на плод, даже, при употреблении в очень малых дозах.
FDA получило более 10.000 жалоб на аспартам от потребителей, что составляет 80% всех жалоб на пищевые добавки. FDA молчит, общественность, в основном, ничего не подозревает, полагая, что, раз продукт так широко разрекламирован, он должен быть безопасен.
В распоряжении FDA есть 92 документально подтверждённых случая отравления аспартамом, включая следующие: потеря осязания, головные боли, усталость, головокружение, тошнота, сильное сердцебиение, увеличение веса, раздражительность, тревожное состояние,потеря памяти, туманное зрение, сыпь, припадки, потеря зрения, боли в суставах, депрессии, спазмы, заболевания детородных органов, слабость и потеря слуха.
Также, аспартам может провоцировать следующие болезни: опухоль мозга, множественный склероз, эпилепсию, базедову болезнь, хроническую усталость, болезни Паркинсона и Альцгеймера, диабет, умственную отсталость, туберкулёз, он может вызвать даже смертельный исход.
6. E-338 (Орто-фосфорная кислота) - химическая формула: H3PO4. Внешний вид - бесцветная или со слабым жёлтым оттенком жидкость. в слое 12-15 мм. при рассмотрении на белом фоне, со слабым запахом. Неограниченно растворима в воде, образует растворы любых концентраций.
Пожаро- и взрывоопасна. Вызывает раздражение глаз и кожных покровов.Применение: для производства фосфорнокислых солей аммония, натрия, кальция,марганца и алюминия, а также, для органического синтеза, в производстве активированного угля и киноплёнки, для производства огнеупоров, огнеупорных связующих, керамики, стекла, удобрений, синтетических моющих средств (СМС), в медицине, металлообрабатывающей для очистки и полировки металлов, текстильной для выработки тканей с огнезащитной пропиткой, нефтяной, спичечной промышленности.
Пищевую ортофосфорную кислоту применяют в производстве газированной воды и для получения солей (порошки для изготовления печенья, сухарей).
7. Е330 (Лимонная кислота) - бесцветные кристаллы. Широко распространена в природе. Получают лимонную кислоту из махорки и брожением углеводов (сахар,патока).
Применяют в фармацевтической и пищевой отраслях промышленности. Соли лимонной кислоты (цитраты) используют в пищевой отрасли промышленности, в качестве кислот, консервантов, стабилизаторов, в медицине - для консервирования крови.
8. Аromas - ароматические добавки, какие именно - не указаны.
9. Е211 (Бензоат натрия ) - отхаркивающее средство, консервант пищевых продуктов в производстве повидла, мармелада, меланжа (кондитерское производство), кильки, кетовой икры, плодово-ягодных соков, полуфабрикатов. Бензойную кислоту (Е210 ), бензоат натрия (Е211 ) и бензоат калия (Е212 )вводят в некоторые пищевые продукты, в качестве бактерицидного и противогрибкового средств. К таким продуктам относятся джемы, фруктовые соки, маринады и фруктовые йогурты.

Нет! кушай по кд! Завтра чуть меньше уе съешь и все! но старайся газировку не пить вообще! Ведь кола - это вообще гадость как таковая! В ней не только уе! но и всякой бяки навалом! Если и пить, то Колу Лайт! Но не часто:если уж совсем невмоготу!

Да знаю, но зелёного чая много не могу выпить, а вот воды и чая "Похудей" с удовольствием. Так что этот пункт изучен :-)

Ну, и ты, конечно, уже знаешь, что надо много пить в течение дня? Воды, зеленого чая...литра 2...Это важно.

Ух ты как всё сложно то... Лады, буду есть с утра, уговорили :-)
Спасибо!

savat, И все-таки с утра надо кушать, от пары яиц, или там колбаски чуток,сильно штаны не раздуются :) на крайняк свари нормальный бульон,он полезный, не травись кубиками, и потом там есть крахмал, мало конечно, но есть, а мясо в обед скушаешь! Обмен веществ запускается завтраком, коль не ешь, то и обмен спит до обеда. и не сбрасываешь вес до самооого обеда! :)

А в 11 ешь?

Да не могу я с утра есть, объясню почему. Во-первых нет аппетита, просыпается он ближе к 10-11 утра, ну а во-вторых, стоит мне с утра съесть самую малость так живот увеличивается в размерах и штаны садятся некомфортно, а когда на тощак, то нормально. Конечно, можно купить на размер по-больше, но зачем? Если я решил худеть, да и купишь побольше, не будешь чувствовать дискомфорта, так и начнёшь есть больше, пока и в новые штаны не влезешь :-)

В принципе - правильно. Только такой завтрак - плохо. Свари себе пару яиц.)))

Спасибо Всем!
Думаю силы воли хватит, да и когда уже некомфортно нагибаться завязывать шнурки, то это подталкивает, точнее отталкивает от стола с плюшками и картошкой.

Приятного похудения! :)

Желаю удачи в этом трудном деле!!!

Буду следить за твоими успехами, если ты не возражаешь! Очень понравился твой пост на блоге - всё по делу написал!

Прочитай на блоге, я как бы и отвечу на твой вопрос и с народом познакомлюсь

Умничка так держать...Как худеть та собрался диеты или спорт...?))