Вчера вернулся из командировки.
В электричке наблюдал следующую картинку.

Крепко сбитый мужичок , одетый по моде 70-х годов, внимательно изучал сразу две книги. Ну думаю – Юлий Цезарь. Однако чтение ему скоро наскучило и он убрал свои книжки в рюкзак, который валялся у него в ногах. В замен книг из мешка были извлечены радиоприемник “Spidola”, радиоприемник “Альпинист” и радиоприемник неизвестной страны производства. И мужик включил их все три !!!. Хорошо хоть настроил на одну станцию :);. Стало понятно что дядька не в себе. В дальнейшем он вел себя скучно, как и все соседи по вагону.
Перед выходом на своей станции он спросил у меня время. Я ответил. Мужик оголил руку по локоть и стал подводить время на своих часах. Как вы думаете зачем он задрал рукав до локтя? Правильно – вся рука от запястья до локтя была обвешана часами ….

Надеюсь что болезнь этого мужика не очень обременительна для него и его близких.

Небольшая подборка по срыву на углеводную загрузку
1. До УЕ (Сомнения)
ТРОТИЛ ИЛИ ТОРТ ?
2. До УЕ (Вожделение).
МЕД ЖАЖДЕМ
БАНАНА Б
3.Во время УЕ (Эйфория).
Я ЕЛ МЛЕЯ
4. Во время УЕ и после (Раскаянье)
ЯРОСЛАВ ЕЛ ПИРОЖОК - О, ЖОР! - И ПЛЕВАЛ, СОРЯ.
ЛАКАЛ ПИВО-СУСЛО ХОХОЛ С УСОВ - И ПЛАКАЛ...


Надеюсь вы не плакали и хоть немного, но развеселились

Этого молодого человека я приметил года два назад. Он отличался от меня всем: возрастом ( был лет на 20 моложе меня ), видом ( был невероятно худ и прыщав). Но одно объединяла нас мы оба любили ЕЕ. Но его любовь была гораздо больше и главное … Главное она – эта любовь была взаимной. Часто, возвращаясь с работы, я встречался с этой парочкой. И ранней весной , когда тесно прижавшись они сидели на лавочке, и морозной зимой, когда замерзшие но счастливые они стояли в подъезде - я завидовал ему. Завидовал этой беззаветности и постоянству. Но год назад поменялся мой график работы и я перестал встречать этого юношу. А может он переехал в другой район. Кто его знает.
Вскоре я сел на кремлевскую диету и о чудо – я разлюбил ЕЁ. Наверное это и к лучшему.

Но вот вчера я встретил его в магазине. Он был снова с НЕЙ.
Теперь я должен вам открыть секрет ОНА – это бутылка пива.

Но что же молодой человек ? Прошедшее время не прошло даром. Он значительно поправился, стал каким-то оплывшим. Но самое главное – у него стал огромный, просто гигантский шарообразный живот. И все это с ним сделала ОНА за последний год. До сих пор я думал, что такой живот от любви может появиться только у женщины. Как же я ошибался….

Полет нормальный

один

два

три

четыре

пять

шесть

семь

восемь

девять

Десять

Почитал я тут что пишет Артем Викторович.
И после некоторого анализа понял, что он (вернее она) женщина.
И фоты его фальшивые. А развела она всех классно. Сначала сорвалась и съела батон,потом купила себе 2 тренажера. А потом покаялась...
Одно слово хитрая штучка. А женское начало из Вас так и прет, уважаемая.
И вопросы Ваши, "бабские" ( прошу прощение у дам блога)
Поверьте морскому волку.

8. Наклоны в стороны с гантелью (фронтальные косые мышцы живота)
Избегайте этого упражнения, если от природы у вас широкая талия. Возьмите в одну руку гантель. Слегка отклонившись назад, выполняйте наклоны из стороны в сторону. Гантель скользит вдоль бедра, ладонь смотрит внутрь. Выполните 10 повторений, смените руку и сделайте еще 10 повторений в другую сторону. Не пытайтесь превратить это упражнение в силовое. Применяйте его только в том случае, если косые мышцы слишком плохо развиты.

7. Подъемы колена к локтю (косые мышцы живота)
Лягте на пол, руки за голову. Поднимите левое колено к левому локтю до касания. Задержитесь на одну секунду. Опустите. Теперь поднимите правое колено к правому локтю. Задержитесь на одну секунду. В ходе выполнения упражнения спина не должна отрываться от пола. Сделайте восемь повторений для каждой стороны.

6. Подъемы бедер (нижний отдел прямой мышцы живота)
Лягте на пол, руки под ягодицами ладонями вниз. Согнув ноги в коленях, перекрестите их в районе лодыжек и разверните. Тяните ноги к груди. Вернитесь в исходную позицию и повторите восемь раз.

5. «Лягушачьи» подъемы корпуса (прямая мышца живота)
Лягте на пол. Соедините стопы вместе, согнув ноги в коленях и развернув их в стороны. Руки за головой. Тяните голову руками вверх и вперед до полного сокращения мышц живота. Задержитесь на две секунды. Выполните восемь повторений.

4. Подъемы прямых ног (прямая мышца живота)
Лягте головой к стене, руки под ягодицами ладонями вниз. Вытяните носки. Поднимите прямые ноги настолько высоко, насколько возможно. Задержитесь в сокращенной позиции две секунды. В ходе подъема выдыхайте, вдыхайте при опускании. Выполните восемь повторений.

3. Частичные подъемы корпуса (верхний отдел прямой мышцы живота)
Это упражнение можно выполнять как с дополнительным отягощением, так и без него в зависимости от уровня вашей тренированности и силы. Лягте на пол или на скамью, обеими руками держа за головой блин от штанги. Можете зацепиться носками за что-нибудь неподвижное, чтобы закрепить ноги. Слегка согнув ноги в коленях, скрутите корпус, не отрывая поясницу и таз от пола или скамьи. При подъеме выдыхайте, втягивая живот. Задержитесь в сокращенной позиции две секунды. Если вам необходимо работать с более тяжелым весом, можете держать его на груди. Выполните 10 повторений.

2. Концентрические кранчи (прямая мышца живота)
Лягте на пол, руки за голову. Поднимайте согнутые ноги к груди, одновременно садясь. Тяните локти вперед к коленям. Коснитесь их. Задержитесь в этом положении на две секунды. Во время сокращения мышц пресса выдохните весь воздух (как и во всех упражнениях для пресса). Выполните восемь повторений.

1. Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью или стол. Теперь, слегка согнув колени, втяните живот, выгибая спину. Задержитесь на две секунды, затем расслабьтесь. Выполните восемь повторений.

Не могу больше молчать