(и еще 1424109 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
"за большой вклад в развитие города" biblioloveparty hub space iv форум молодых библиотекарей САМИ Сумерки библиотека букитория вело-либмоб вести приволжье вечеринка викторина всемирный день сна вымпел гадания георгиевская лента день победы день толерантности евстигнеев егэ по литературе здоровье издательство "кварц" кино о великих книга памяти книги изменили мир книжный лабиринт конкурс крещение кристовский литературная премия министерство культуры молодежь мук цбс сормовского района на студенческой волне новый год открытый город нижний новгород презентация книги премия призы сами в большом городе санькя сахаров сми сон теличкина уличные гулянья фото чебоксары шуры-муры шуры-муры среди литературы
Спи, спи, да не пересыпай)) |
Дневник |
Дорогие любители поспать и ненавистники раннего пробуждения!
Поздравляем вас с вашим профессиональным праздником! Да-да, есть такой праздник, а точнее Всемирный день сна (World Sleep Day)! Вы удивлены? Значит, вы не настоящий «соня», а еще только учитесь)) Мы, конечно, шутим, ведь этот праздник еще достаточно молодой, и впервые этот день был проведен всего 4 года назад, а это значит, что еще не все могли о нем слышать. Но одно можно сказать с уверенностью: если вы о нем узнали, то он непременно вам полюбится! Кто же не любит хорошенько выспаться?!
Сбалансированное питание, правильная организация режима дня и достаточное время для сна — вот необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы. Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4-х часов сна снижает реакцию на 45%, ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.
В связи с этим во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом. Кстати говоря, спать много не менее вредно, чем недосыпать. Все мы не раз слышали, что идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7—8 часов в сутки. А вот некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. В общем, вывод, как обычно, следует один: все хорошо в меру! Так что, не переусердстуйте)
Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью.
Приятного, здорового, полноценного сна!
Метки: сон здоровье всемирный день сна |
Страницы: | [1] |