Сияние дружбы - не в протянутой руке помощи, не в доброй улыбке, не в радости сотрудничества; оно - в духовном озарении, которое нисходит на человека в тот момент, когда он понимает, что существует другой человек, верящий в него и доверяющийся ему в дружбе.

Девятый день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

Десятый день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.

Ужин: фрукты, кроме банана и винограда              

Восьмой день

Завтрак: черный кофе.

Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Это середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

Утро сегодня что-то не очень, но настроение супер. Заметила за собой что я уже не думаю о диете, что сегодня надо кушать, сколько...оно само собой как-то получается и руки сами тянутся к полезной пище а не к вредной.

Не спорю что иногда просто хочется сесть и сожрать все что видишь. В такие моменты я всегда вспоминая что я уже на половине достигнутого и если я сожру все то что хочу, все будем напрасно....

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой

Кейт Мосс

Седьмой день

Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.

Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.

Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

На ужин я выбрала фрукты, так как немного сегодня провинилась и скушала тортик. О чем потом пожалела, потому что было не очень мне хорошо.....

А так то все отлично, сегодня результат увидели и мои коллеги с роботы, чем я очень довольна. 

Самое главное что меня радует,  то что теперь я себе действительно нравлюсь, и уходят мои комплексы по поводу лишнего веса. Интересно, сколько я сбросила...но это я узнаю уже в конце диеты.... Так что буду идти в том же направлении, чтоб достичь планируемого результата.

Шестой день

Завтрак: черный кофе.

Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
 

Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Уже шестой день., мне даже не верится. Ощущаю легкость в организме, стала себя лучше чувствовать, настроение отличное, и смотря в зеркало радуюсь что уходят те килограмы  что мне не давали жить. Хочу уже увидеть что будет после диеты.

Пятый день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда.

На счет завтрака это просто невозможно... вместо морковки я сьела салат с помидорок. так как сырая морква для меня это убыйство...

И сегодня , на пятый день мне ужасно хочется сладкого... я просто не могу... хочу пирожинку или мороженое или хотя б шоколадных конфет с орешками... ням-ням...

А так то все нормально, ни что меня не беспокоит, только хочу всего и много.... Но уже заметила как желудок стал менше, много сьесть не могу)))

Четвертый день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.

Ужин: практически любые фрукты,

кроме банана и винограда (они слишком сладкие).

Ням-ням... очень приятная диета и вкусная. Не думала что морковка с сыром будет вкусной, но я их натерла на терке и поставила немного в микроволновку, получилось хорошо.

Третий день

 Завтрак: черный кофе, сухарик.
 

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
 

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

Оооооо уже 2 день диеты. Скажу  честно для меня ни какой трудности не составляет практически ничего не кушать, так как и до того не очень много кушала. Но все же .... День первого дня прошел отлично(надеюсь так будет и дальше). 1. Не составило трудности пить кофе без сахара, даже понравилось.

                  2. Обед из вареных яиц ,салата и томатного сока пришелся мне по вкусу, в будущем можно привыкнуть.

                  3. Ужин это что-то.... Вареная рыба мое любимое блюдо, правда есть НО.... это то что она идет с оливковым маслом.

А что касается самочувствия, так пока что все отлично.

Знаете, нет никого красивее беременной женщины... В глазах - счастье... В сердце - любовь... На щеках - румянец... А внутри - маленькая жизнь.(с)

Хорошо выглядеть нужно всегда. Даже если те, ради кого хочется хорошо
выглядеть, очень далеко. Даже если хорошо выглядеть не хочется. Даже
если хочется умереть и закопаться. Хорошо выглядеть - это обязанность.

Мы забываем.
Зонтики в маршрутках.
Свои книги на чужих полках.
Имя первого мальчика.
Обещания, которые не хочется выполнять и просто обещания.
Сделать домашнее задание. Друзей. Поздороваться с соседкой.
Что мы уже взрослые. Мелкую сдачу в магазине.
Телефон, по которому надо срочно позвонить.
Прошлую ночь. Диск в плеере, и теперь в руках только пустая коробочка.
Как называется вот это, как его… О времени. Обиды.
Зайти после работы в магазин. Дни Рождения. Извиниться.
Стихи, которые вроде бы учили. Что собирались быть гордыми.
Подвести ресницы. А еще мы забываем слова, забываем, что так их и не сказали.

Когда любящие люди вместе, мир кажется сказкой... они утопают в любви, в надежде, в ласке... но всегда наступает момент, когда они друг другу начинают надоедать... начинаются ссоры, обиды, упреки... в конце концов отношения рушатся... и им кажется, что не может все больше так продолжаться, и они расходятся... но через некоторое время он осознает и понимает, что не может жить без нее... он страдает, ревнует, душевно погибает... но гордость... он не знает, что делать... все в себе держать или открыть свою чувства, а может лучше промолчать... сердце ему твердит "вперед", а разум говорит "не надо"... и она пытается быть гордой, но увидев его, сердце ее тихо плачет, а время идет... она находит ему замену, просто чтобы доказать, что не пропадет в одиночестве... она не любит этого другого, но такова жизнь и у нее нет выбора... но со временем он узнает, что у нее появился кто-то, внутри его пожирает ревность... с горя он напивается, чтобы забыться, когда приходит в себя, ищет девушку, любую, просто чтобы отомстить... в итоге, у нее есть свой парень, у него своя дама... на этом их пути навсегда смыты... но во сне и наяву, они не перестают думать друг о друге, но им остается только беспощадно убивать свою любовь... так зачем же доводить все до этого? Для чего? Чтобы страдать? Для чего нужна гордость? Убивайте гордость, но не убивайте любовь... они ведь любят друг друга, так почему же они не могут быть вместе? опять гордость... делай выводы, не совершай глупости, цени и береги свою любовь... ведь любить можно не каждого и любовь приходит не всегда.

В жизни каждой девушки должно быть не только маленькое черное платьице, но и большое белое!

Выходя на улицу в новых туфлях на шпильке,  берите с собой пустую бутылку из под вина.

Пусть лучше думают, что Вы не умеете пить, чем что Вы не умеете ходить на каблуках.

Вот начиталась я здесь всяких разных постов о похудение и решила что и пора себе немного привести себя в форму. Так как недавно подруга рассказала о японской диете, решила попробовать. Я вообще на диетах не сижу , сама не считаю себя полной - весить 54 кг при росте 173 см это нормально. Но как и у любого есть свои недостатки в фигуре.

Изучила я эту  диету  и думаю что в общем проблем не будет , надо отказаться от:

1. Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
2. Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
3. Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.
4. Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.