...ПРОДОЛЖЕНИЕ... ПЯТОЕ упражнение, заключительное.

НАЧИНАЛА выполнять все пять упражнений по 3 раза в неделю, потом, каждую неделю - на 1 раз больше (вторую неделю по 4р. каждое упражнение..... и так до 21 раза /42 р. / 84 р. и т. д.). Мне достаточно по 21 р. каждое упражнение.

Кто решил заниматься этой гимнастикой желаю удачи, здоровья и вечной молодости ;)

  .

 

ПРОДОЛЖЕНИЕ...... Четвертое упражнение.

 Семь дней (неделю) выполняем упражнения по три раза, потом прибавляем еще по два раза и выполняем неделю уже по пять раз каждое упражнение........ и так , каждую неделю выполняем на два раза больше. Увеличивать количество до 21 раза ( 42 раза - 21 р утром + 21 р. вечером ........) Я выполняю 21 раз каждое упражнение, каждый день. Один день в неделю можно сделать паузу ( не выполнять упражнения).

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ......

ПРОДОЛЖЕНИЕ - Третье упражнение.

Когда начинала заниматься этой гимнастикой получалось все не сразу, хотя упражнения не сложные.

Узнала об этой гимнастике из книги - " Гимнастика тибетских монахов. Око возрождения."
Повесть Питера Кэлдера об удивительном открытии неистощимого источника молодости, сделанном полковником британской армии сэром Генри Брэдфордом в горах Тибета.
Автор: habit.ru

О книге и о ее содержании я напишу в дневнике, можно будет почитать, копировать тем, кому это интересно.

Продолжение следует.....

ПРОДОЛЖЕНИЕ - Второе упражнение.
Этой гимнастикой можно заниматься в любом возрасте...........продолжение следует....

Доброе время суток! Хочу представить вам пять роликов - пять упражнений гимнастики тибетских монахов. Я занимаюсь этой гимнастикой около десяти лет.

Первое упражнение, как и все остальные выполняются каждый день, по три раза каждое упражнение семь дней........продолжение следует....