Для блеска и густоты волос |
Маска с кефиром для блеска и густоты волос.
Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем.Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут.
Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные!
Метки: здоровье и красота |
Без заголовка |
Метки: здоровье и красота |
Без заголовка |
Метки: здоровье и красота |
все диеты мира |
Метки: здоровье и красота |
рациональное питание |
|
Метки: здоровье и красота |
Без заголовка |
Овсяная каша
Лучшее начало дня – тарелка овсянки, в которой много фолиевой кислоты и калия. Овсянка богата клетчаткой, снижает уровень холестерина и помогает сохранить артерии в хорошем состоянии.
Лосось
Лосось может эффективно снизить артериальное давление и держать под контролем свертываемость крови. Две порции лосося в неделю на треть снижают риск сердечного приступа. Кроме лосося, полезны макрель, тунец, сельдь, сардины.
Авокадо
Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, снижают уровень холестерина в организме. Полезно добавлять авокадо в салаты из шпината или делать с ними сэндвичи.
Оливковое масло
Содержит мононенасыщенные жиры, снижает уровень холестерина в организме, и, соответственно, риск развития сердечных заболеваний. Очень низкая смертность от сердечных заболеваний у жителей Кипра – в их рационе постоянно присутствует оливковое масло.
Орехи
Грецкие орехи полны полиненасыщенных омега-3 жирных кислот и, как и оливковое масло, они являются отличным источником здорового жира.
Ягоды
Черника, малина, земляника – ягоды, обладающие противовоспалительными свойствами, снижают риск сердечных заболеваний и рака.
Бобовые
Чечевица, фасоль, горох – богатый источник омега-3 жировых кислот и кальция.
Шпинат
Шпинат содержит такие полезные вещества, как лютеин, фолиевая кислота, калий, клетчатка.
Льняное семя
Много клетчатки и омега-3 и омега-6 жировых кислот, необходимых для здоровья сердца.
Соевые продукты
Снижают уровень холестерина в организме. Соевое молоко – прекрасное дополнение к утренней овсянке. Внимание: очень важно контролировать содержание соли в соевых продуктах. Некоторые виды могут содержать натрий, повышающий кровяное давление.
Источник: http://gigamir.net
Метки: здоровьеи и красота |
Без заголовка |
Если есть его на ужин, то через некоторое
время лишние килограммы начнут отступать.
Состав на 1 порцию:
свекла отварная 100 г
Чернослив 2-3 ягоды
Заправка-немного кефира 0, 1%
Не солить!
|
Без заголовка |
|
Метки: молитвы |
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Лето уже совсем рядом, это тот период, когда на нашем столе появится много свежих овощей и фруктов.
По этой причине хотелось бы предложить вашему вниманию диету, которая представляет собой не только возможность избавления от лишнего веса, но и метод оздоровления, помогающий нормализовать обмен веществ.
|
Без заголовка |
|
Метки: здоровье и красота |
Без заголовка |
Мало того, что японские женщины живут дольше всех, но они ещё и значительную часть своей жизни сохраняют завидную стройность фигуры и свежесть кожи, блестящие, густые волосы. Как же удаётся японкам сохранять свою молодость, в чём секрет их долголетия и стройности? Если вы предполагаете, что они постоянно сидят на пресловутой «японской» диете, то вы глубоко заблуждаетесь! Хотя, конечно, традиционная японская кухня имеет огромное значение для здоровья нации, а особенно женщин. Диеты, а, тем более, та, которую почему-то назвали японской, тут абсолютно ни причем.
|
цветочки из бантиков |
Метки: рукоделие.цветы |
французсуие куклы |
Метки: куклы |
игрушки |
Метки: игрушки |
вязаная кукла с одеждой |
Метки: куклы вязание одежда для кукол |
книжка - куколки |
Метки: сделай сам |
носочки-тапочки крючком |
Метки: носочки тапочки крючок спицы руколедие |
полезно для мозга ! |
Метки: иртересно |
драпировка -чехол для дивана |
Очень мне понравилась идея как легко обновить диван. Нужно только замерить диван и расщитать нужное колличество материала. Дальше ткань просто накидывается сверху, как драпировка. Снизу все это крепится при помощи волана на резинке.
Метки: уют в доме дизайн идеи |
вязаные идеи спицами и крючком |
Нашла кучу ярких идей для вязания крючком на http://www.flickr.com
|
Без заголовка |
Метки: панно |
значения имен |
Хотите получать всё новое первыми? Вы можете 
Метки: познавательно интересно |
рейлинг |
Сегодня открыла один из шкафчиков на кухне и на меня посыпалось все , что там было! Я конечно, сильно возмущалась, что кто -то там наводил свои порядки. Но на самом деле - не хватает места. По моему запросу Фурнитура для кухни в web выпало много предложений. И вот, что меня заинтересовало, вы конечно видели вот такие приспособления
Это называется рейлинг
Метки: домашний уют |
игольницы |
Метки: рукоделие из ткани |
птица из ситца своими руками |
Таких замечательных птиц из ситца своими руками сделать довольно просто.Для этого вам понадобятся различные кусочки ситца, бумажная выкройка, представленная ниже, ножницы, нитки, а также синтепон, силикон или вата.
|
цветы из ткани |
Метки: цветы рукоделие |
сумки крючком и спицами |
|
|
|||||||||||||
Это цитата сообщения igorinna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Ирис - цветок богини Ириды
Этот цветок был известен людям очень давно. Изображения ириса найдены на Крите среди росписей Кносского дворца, построенного еще в конце III тысячелетия до нашей эры.
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Сочетаем продукты правильно
 Любые цельнозерновые хлопья + семечки подсолнуха для укрепления иммунитета. Добавьте полчашки семян подсолнуха к вашим обычным утренним хлопьям из цельного зерна. Это сочетание обеспечивает боле чем 100% вашей ежедневной потребности в альфа-токофероле, наиболее активной форме витамина Е. Как антиоксидант витамин Е защищает клетки от повреждений, вызываемых свободными радикалами и ведущих к возникновению сердечно сосудистых заболеваний. Яичница болтунья + красный болгарский перец для молодой и нежной кожи. Добавка всего 1-2 чашек сладкого красного перца обеспечит вас 100% дневной дозой витамина С. Исследователи из Англии в течение нескольких лет наблюдали за двумя группами женщин. Исследования привели к удивительным результатам – у тех женщин, которые употребляли больше витамина С, кожа была гораздо менее склонна к сухости и появлению морщин. Любой йогурт + ростки пшеницы для быстрого избавления от царапин и синяков. Всего четверть чашки ростков пшеницы содержит половину суточной нормы цинка,важнейшего минерала, который помогает скорейшему восстановлению клеток и способствует укреплению иммунитета. Даже небольшая нехватка цинка в организме может привести к ослаблению иммунитета и ухудшить ранозаживление. Читать дальше 
О проекте
|
