Упражнения для глаз)

1) Вращение глазами

Сесть ровно ,смотреть прямо вперед, голова и поясница должны быть на одной вертикальной линии;вращать обоими глазами влево пять - шесть раз (против часовой стрелки), затем некоторое время смотреть сосредоточенно вперед; затем вращать вправо 5-6 раз по часовой стрелке,и некоторое время смотреть вперед . При аккуратном выполнении упражнения два раза в день утром и вечером в течение продолжительного времени (имеется ввиду количество дней) получаются прекрасные результаты.

2) Умывание глаз

Кисти рук слегка сжать в кулаки, большие пальцы изогнуть; тыльной стороной фаланг больших пальцев тереть кожу верхних век 10 с лишним раз; затем фалангами больших пальцев нажимать на точки Тай-ян с обоих сторон вращательными разминающими движениями 10 раз, и после этого разминать в обратном направлении 10 раз; потом большим и указательным пальцами правой руки ущипнуть точку, находящуюся в центре между бровями и щипать 10 с лишним раз; одновременно с этим левой рукой гладить от задней границы волос вниз по шее 10 с лишним раз; сделать те же движения, поменяв руки, 10 с лишним раз.

Данное упражнение можно делать с открытыми или закрытыми глазами. Деятельность глаз связана с 5 внутренними органами; например, у людей с заболеванием почек мутные зрачки.

"Умывание глаз" способствует циркуляции энергии и крови в глазах, повышает тонус глазных мышц, замедляет провисание век, а кроме того предупреждает появление близорукости и дальнозоркости.

Точка Тай-ян относится к внеканальным точкам, разминание ее может стимулировать каналы и сосуды, являться средством борьбы с простудой; после ее разминания человек чувствует себя особенно хорошо, оно помогает при головной боли и головокружении.

Щипание точки Инь-тан, находящейся в центре между бровями отводит из глаз жар (воспаление), предотвращает глазные болезни.

Слегка прикрыть глаза, подушечками указательного и среднего пальцев обеих рук одновременно сделать 10 вращательных массирующих (потиранием) движений в одну сторону по нижним границам глазных впадин, а затем сделать 10 вращательных массирующих (потиранием) движений в противоположную сторону.

Подушечками указательных пальцев обеих рук 20-30 раз разминать вращательными движениями внутренние уголки глаз, после этого 20-30 раз разминать вращательным движением внешние уголки глаз, также можно добавить разминание точки Сы-бай (бо) на 1 цунь ниже центра зрачка.

Непрерывное направление взгляда вдаль (например, на облака, горы, деревья и др.) в течении 15 минут предупреждает близорукость и др. глазные заболевания.

Вышеописанные упражнения можно делать избирательно или полностью.

Вращение глазами тренирует внешние мышцы глаза, стимулирует циркуляцию жидкости в глазнице, предупреждает косоглазие, ослабление силы зрения, появление близорукости и дальнозоркости. Вращение глазами также улучшает циркуляцию крови во внутренних тканях глазницы, укрепляет зрительный нерв, повышает эффективность глазных нервов и мышц, и, т.о., препятствует возниковению глазных болезней; у практикующих упражнения до старости не падает ясность зрения.

Источник <http://emergency.kulichki.net/teach/chigun/parc8-2-1.htm>

 Ослабление остроты зрения: — Остроту зрения повышает такой рецепт: 1 ч.л. семян укропа + 1 ч.л. семян фенхеля измельчить, залить 1 стак. кипятка, настоять 15 мин., процедить и пить по 1/3 стак. 2-3 р. в день до еды — 8-10 месяцев.

— 10 дней выдержать в холодильнике листья алоэ, отжать сок, смешать с медом 1:1 и закапывать по 2 кап. в глаз 3 р. в день. Делать примочки из сока сладкого граната. В меню постоянно: ягоды ежевики, миндаль, использовать как заварку чая сухие листья мать-и-мачехи, аниса, чабреца, свежие листья ежевики, куркумы, фенхеля.

— Корни хрена пропустить через мелкую терку и полученую кашицу на 2-3 слоях марли положить на лоб и затылок, сверху -целлофан и завязать теплой шалью. Компресс держать до начала сильного жжения. Курс лечения 2-3 недели.

— Если пристально не отрываясь смотреть по 3-5 мин. на утреннее и вечернее солнце, когда оно находится над самым горизонтом, то прекращает снижаться острота зрения.

— При ослаблении зрения, в т.ч. и “куриной слепоте” (человек плохо видит в сумерках при слабом освещении) включить в меню морковь, абрикосы, помидоры, петрушку, молоко, сыр, яйца.

— При “куриной слепоте”: 3-4 р. в день вносить в оба глаза, придерживая веки, сахарную пудру (растертый сахарный песок). Улучшают зрение ягоды и листья черники.

— Для улучшения зрения: 1 ст.л. измельченного растения укропа залить 1 стак. кипятка, настоять 1 (ночь, процедить и пить по 1 коньячной рюмке 3-4 р. в день до еды. Или: 2 ст.л. растертых семян укропа залить в термосе 1 л. кипятка, настоять 30 мин., процедить и пить по 0,5 стак. 3 р. в день за 30 мин. до еды. При этом снижается внутриглазное давление и улучшается сон.

— Если слабнет зрение надо чаще смотреть в звездное небо; умывать глаза росой, собранной на восходе солнца на Иванов день - 7 июля.

— Для улучшения зрения при близорукости нужно нюхать листья табака или кубинскую сигару. Для этих целей их нужно слегка помять и разломить, поместить в марлевый мешочек и нюхать в свободное время в течение 1 года. Эта процедура может восстановить хорошее зрение до глубокой старости.

— Чтобы улучшить зрение даже в преклонном возрасте нужно ежедневно 3-4 раза делать вполне простое упражнение из китайской гимнастики “чи-чун”: согреть ладони, потерев их друг о друга и движениями вверх-вниз массировать лицо 36 раз.

— Для повышения остроты зрения и нормализации внутриглазного давления делать массаж рефлексогенной точки, расположенной на подошве у основания второго пальца обеих ног.

— 1 ч.л. размолотых семян мордовника залить 300 г. воды, варить 15 мин., настоять 2 часа, процедить и пить по 2 ст.л. 4 р. в день. Одновременно 1% раствор мордовника закапывать в оба глаза: 1-й день — по 1 кап. 5 р. в день; 2-й — по 1 кап. 4 р. в день; 3-й день — по 1 кап. 3 р. в день, далее 7 дней по 1 кап. 2 р. в день. Кроме того, 2 ч.л. аира залить 1 стак. кипятка, закрыть крышкой и настоять 2 часа. Процедить и пить по % стак. 3 р. в день за 30 мин. до еды. В рационе должны быть цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны - есть с кожурой) и чай, салаты и сок из листьев крапивы.

— Для глаз делать водные процедуры, чередуя по 10-15 сек. теплую и холодную воду. Курс лечения 6-7 ванночек. Сделать перерыв 1-2 дня. Продлить лечение, а время увеличить до 30 секунд. Сделать перерыв и через 1 неделю время довести до 60 секунд.

— Для улучшения зрения нужно ежедневно съедать не менее 100 г. салата из листьев крапивы (обдать её кипятком) со сметаной и зеленым луком, или ежедневно съедать натощак 100 г. тертой моркови со сметаной или растительным маслом. Вместо обычного умывания погружать лицо в таз с холодной водой до 5 сек., сделать вдох и вновь погрузить лицо в воду до 5 секунд. Повторять эту процедуру по 4 раза утром и вечером.

— В меню должны быть любые ягоды черники: свежие, сушеные, мороженые, вареные. Листья её заваривать и пить как чай.