Диетические супы для похудения

Если вы хотите похудеть, это не значит, что нужно отказываться от всей пищи и перейти на воду. Можно похудеть медленно, зато качественно: не просто избавиться от жидкости и содержимого кишечника, но и убрать именно лишний жир. Для этого можно заменить 1-2, а то и все 3 приема пищи на диетические супы для похудения, которые дадут хорошие результаты и не позволят вам мучиться от голода.

Рассмотрим несколько легких рецептов диетического овощного супа:

 

Диетический суп с курицей (26 ккал на 100 грамм)

Ингредиенты:

• 1/2 куриной грудки;
• 2,5 литра воды;
• 1/5 кочана капусты;
• 3-4 томата;
• банка зеленого горошка;
• 1/2 банки маслин.

Приготовление

Отварите половинку куриной грудки в 2-3 литровой кастрюльке, достаньте грудку, порежьте на кусочки и верните в суп. Добавьте шинкованную пятую часть кочана капусты. Ошпарьте 3-4 томата, отчистите от кожицы, мелко порежьте и отправьте в суп. Добавьте маленькую банку зеленого горошка и порежьте полбанки маслин без косточек. Варите до готовности компонентов.

 

Диетический суп для снижения веса (6 ккал на 100 грамм)

Ингредиенты:

• 1/3 капусты;
• 1 морковь;
• 1 болгарский перец;
• 3 томата;
• 1 лук-порей (или 2 репчатых);
• приправы по вкусу (кроме бульонных);
• 3 литра воды.

Приготовление

Как приготовить диетический суп? Воду вскипятите, продукты нашинкуйте, как вам нравится, опустите в кастрюлю и варите до готовности. Лук-порей дает навар, и суп оказывается сытным, хоть и очень легким.

Считается, что диетические супы в мультиварке получаются вкуснее, нежели те, что приготовлены на плите. Один раз в день к вашему рациону вполне позволительно добавить 1 маленький кусочек черного хлеба. Не забывайте, легкий диетический суп стоит кушать стандартными порциями – 300-400 граммов (1 обычный половник – 100 грамм), чтобы не растянуть желудок от обилия жидкости.