Новогодние праздники — это масса соблазнов и испытаний для силы воли и фигуры. Постоянные встречи с родными и друзьями, вечеринки и посещения ресторанов и баров могут выбить из колеи любую девушку, как справиться с соблазнами и поддержать фигуру в спортивном состоянии? Этим вопросом задаются многие.



Один из многочисленных способов — это диетическое меню новогоднего стола. Способ, конечно, эффективный, если вы встречаете праздник дома. Но не всегда друзья готовы пойти на такие же жертвы, и на новогоднем столе появляются все возможные копчености, соленые и жареные продукты, салаты с майонезом… Здесь спасательный круг нам бросают фрукты, которых на праздничном столе обычно тоже очень много.

Не удалось продержаться весь праздник на фруктах, или просто не хотели отказывать себе в этом удовольствии, не страшно. Постарайтесь в следующие дни проводить как можно меньше времени около открытого холодильника, составьте план активных развлечений на все каникулы, а также не забудьте придерживаться схемы правильного питания. Разделите свои приемы пищи на 4-5 приемов, например, завтрак, утренний перекус, обед, первая часть ужина и вторая часть ужина. Первая часть ужина должна приходиться примерно на 17 часов, а вторая на время, в которое вы обычно приходите с работы. Это поможет вам не переедать на ночь. Ведь еда — это не повод для встречи с друзьями, а источник энергии.

Ни в коем случае не отказывайте себе в удовольствии принять приятные процедуры. Например, поддержать тело в форме помогут: ванна с морской солью и эфирными маслами, массаж, инфракрасная сауна в Люберцах или баня. Эти процедуры помогут не только снять усталость, но и поддержат тело в форме, избавят от лишних жиров.

Наиболее эффективны все процедуры будут после тренировок. Возможно, вы дали себе новогоднее обещание начать посещать фитнесс-клуб? Так вот каникулы самое благоприятное время для того, чтобы начать тренировки. Для новичков вполне достаточным будет занятия по 3-4 часа в неделю, при этом стоит придерживаться схемы «сила — отдых — кардио — отдых». Обратите внимание на такие статические гимнастики как пилатес, каланетик, бодифлекс, фитнесс-йога. Ну а если вы спортсмен со стажем, то не прекращайте тренировки даже в праздничные дни.

Ритм жизни заданный в новогодние каникулы и поддерживаемый в последующем поможет вам поддержать свою фигуру в форме, а для начинающих поможет избавиться от лишних килограммов и приобрести стройную фигуру уже ко Дню Святого Валентина.

Серия сообщений "Здоровье и спорт":
Часть 1 - Худеем правильно
Часть 2 - Правильная диета. Что это такое и с чем ее едят?
...
Часть 7 - Ежедневный уход за грудью быстро и просто
Часть 8 - Гимнастика для груди
Часть 9 - Как поддержать себя в форме после нового года
Часть 10 - Откуда появляются родинки?
Часть 11 - Нарушительница сна — бессонница!
Часть 12 - Полезные привычки при снижении веса

Серия сообщений "Отдых":
Часть 1 - Время перемен
Часть 2 - Окна создают...
...
Часть 6 - Что такое шопинг?
Часть 7 - Шопинг в странах Европы: когда, где?
Часть 8 - Как поддержать себя в форме после нового года