"Я считаю, что весь смысл практики в том, чтобы использовать учения Дхармы прямо в момент возникновения сопротивления. А иначе мы заканчиваем тем, что практикуем, когда чувствуем себя хорошо, и избегаем практики, когда нам скучно или тревожно на душе. Именно тогда, когда вы ощущаете подавленность, беспокойство или чувствуете себя несчастными, используйте эти состояния в качестве идеальной возможности для тренировки. Воспринимайте их как благословение и используйте Дхарму прямо в этот момент. Думайте так: "Я так рад этой возможности практиковать медитацию. Я испытывают глубочайшее удовольствие. Добро пожаловать, несчастье, депрессия и все разновидности страдания! Пожалуйста, подойдите поближе, я так рад вас видеть!"

из книги Цонкьи Ринпоче "Бесстрашие простоты"