blog.kp.ua/users/3668121/post170110562/

\n
\n
\n

\r\nЗаветные 7 упражнений.
\r\n
\r\n1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
\r\n2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно