Поститься или питаться? Строгий пост - это серьезная нагрузка на организм. Посудите сами: ни молока, ни сыра, ни мяса, ни рыбы. Что делать? Во-первых, не унывать: постная еда может быть разнообразной, вкусной - в общем, не хуже, чем скоромная. Во-вторых, настраивайтесь готовить постную пищу чуть дольше - сварить на ужин сосиски или пельмени не получится. На одной гречке тоже долго не просидишь. Но выход есть. Крупы, макароны всех видов и расцветок, бобовые, грибы, овощи и фрукты, орехи и сухофрукты, морская капуста и прочие водоросли - все это к вашим услугам. Только не надо думать, что это скучно. Это совсем не так. Видов крупы множество. Некоторые нам привычны, знакомы с детства - вроде гречки и риса. Но есть модные и почти еще незнакомые нам - как кускус или булгур.Бобовые - это еще одна палочка-выручалочка во время поста. В них практически четверть общего объема принадлежит белку, причем легко усваиваемому, не то что в мясе. Не случайно горох, фасоль и чечевица стали основой питания вегетарианцев. Соевые продукты: тофу, соевый майонез и молоко, а также имитации мясных продуктов - в принципе ничего плохого в них нет. Но возникает вопрос: а зачем? Решили не есть мяса, не пить молока - ну не ешьте и не пейте. Соя сама по себе полезна. Но вот что с ней сделали, чтобы превратить, например, в кусок мяса - неизвестно. Другое дело - соевые ростки, которые, как и все пророщенные зерна, содержат массу витаминов.Ну и главное. Работа и учеба отнимают много сил, и организм может просто не выдержать перестройки. К тому же ограничения в еде - далеко не самое главное во время поста. Попробуйте ограничить себя в каких-то других радостях жизни.

Ирина Загвоздина

Наталья Водянова разводится с мужем – английским лордом

Наталья Водянова, известная российская супермодель, после 10 лет совместной жизни расстается со своим мужем лордом Джастином Портманом.

Историю Натальи Водяновой часто называют сбывшейся сказкой про Золушку. Она родилась в Нижнем Новгороде в неполной семье. С детства помогала матери растить двух младших сестер, для чего торговала овощами в уличной палатке.В конце 90-х Водянова прошла кастинг одного из модельных агентств, и с этого времени ее жизнь круто изменилась. Она стала одной из самых востребованных манекенщиц, лицом многих модных брендов и вышла замуж за английского лорда, сообщили газете Янтарный Край - Online Калининград в RussiaNewsReport.ru.

В Нижнем Новгороде судят брата Натальи Водяновой
Опубликовано 18 Февраля 2010г.
Ирина СУХАНОВА

В списке самых высокооплачиваемых моделей мира Наталья занимает 7-е место
Близкий родственник супермодели – опасный рецидивист
Сегодня в Нижнем Новгороде начался суд над Сергеем Водяновым – двоюродным братом известной супермодели Натальи Водяновой. 33-летнего родственника звезды судят за грабеж, разбой, вымогательство с применением насилия и умышленное причинение тяжкого вреда здоровью. Кузен Натальи уже сделал четыре ходки на зону и теперь готовится отправиться туда в пятый раз.
Биографию знаменитой «золушки» из Нижнего Новгорода знают наизусть тысячи девчонок, мечтающих добиться в модельном бизнесе такого же успеха, как Наталья Водянова. Супермодель не скрывает, что выросла практически в нищенских условиях, помогая маме поднимать двух младших сестренок, одна из которых с детства страдает тяжелой формой ДЦП.


Став суперзвездой и выйдя замуж за британского лорда, Наташа остается такой же милой и простой в общении – это отмечают все, кому доводилось хоть раз с ней сталкиваться. Водянова не стыдится своего прошлого, помогает своей семье (да и всему городу) и часто навещает своих родственников. Однако о существовании одного из них – своего двоюродного брата Сергея Водянова – супермодель предпочла бы забыть.
Помимо криминальной биографии Сергей, по-видимому, неприятен Наталье еще и тем, что он – родственник со стороны ее отца, который бросил их семью когда она была еще совсем маленькой. Впрочем, с самим отцом супермодель со временем восстановила если не теплые, то ровные отношения и даже привозила ему показать своего первенца.


А вот с остальной отцовской родней Наташа не общается, хотя в детстве часто играла со своим непутевым двоюродным братом. Водяновы жили в деревне Сезух на границе Горьковской и Ивановской областей довольно дружно:
- Дом моего родного брата, Сережиного отца, стоял совсем рядом, - рассказал «КП-Нижний Новгород» родной отец супермодели Михаил Водянов, - И Наташа, тогда еще совсем маленькая, частенько играла с Сережей под нашими окнами. Последний раз, насколько помню, виделись они в начале 90-х, когда Наташе 10 лет было. Тогда ведь с Ларисой Викторовной (мамой Наташи) мы уж в разводе были, но дочка продолжала приезжать в мой деревенский дом.
А вот бабушка знаменитой модели категорична: «Он нам вообще никакой не родственник! После развода моей дочери с отцом Наташи (ей тогда было 3 годика), они не видятся и не общаются!».
- Я на Наталью не в обиде, - сообщил журналистам из-за решетки в зале суда Сергей Водянов. – Помню, виделся с ней, когда ей не больше 14 лет было.

Своей маме и сёстрам Наталья купила огромную квартиру в Нижнем Новгороде
А после этого она подросла и прошла свою школу жизни: занялась модельным бизнесом, а потом вышла замуж и уехала из России. У нее сейчас своя жизнь, в которой нам попросту не нашлось места.
Впрочем, Наталью Водянову можно понять: умница и красавица, она действительно многого добилась в этой жизни и теперь имеет полное право общаться только с теми, с кем хочет. В отличие от многих знаменитостей Наталья не зазвездилась и не забыла о своих корнях: модель основала фонд «Обнаженные сердца», который строит детские городки и детские игровые площадки для больниц и детских домов по всей России. По данным американского финансово-экономического журнала Forbes в списке самых высокооплачиваемых моделей мира Наталья Водянова занимает седьмое место, зарабатывая 5,5 млн. долларов в год.

Н

"Посмотрите на эту женщину - запомните её навсегда! Мир не стал безнравственным только сейчас - он всегда был таким... Награду не всегда получает тот, кто достоин её более других.Irena Sendler.Недавно в возрасте 98-и лет умерла женщина по имени Ирина. Во время Второй мировой войны Ирина получила разрешение на работу в Варшавском гетто в качестве сантехника/сварщика. У неё были на то "скрытые мотивы". Будучи немкой, она знала о планах нацистов по поводу евреев. На дне сумки для инструментов она стала выносить детей из гетто, а в задней части грузовичка у неё был мешок для детей постарше. Там же она возила собаку, которую натаскала лаять, когда немецкая охранавпускала и выпускала машину через ворота гетто. Солдаты, естественно, не хотели связываться с собакой, а её лай прикрывал звуки, которые могли издавать дети. За время этой деятельности Ирине удалось вынести из гетто и тем самым спасти 2500 детей. Её поймали; нацисты сломали ей ноги и руки, жестоко избили. Ирина вела запись имён всех вынесенных ею детей, списки она хранила в стеклянной банке, зарытой под деревом в её заднем дворе. После войны она попыталась отыскать всех возможно выживших родителей и воссоединить семьи. Но большинство из них окончило жизнь в газовых камерах. Дети, которым она помогла, были устроены в детские дома или усыновлены. В прошлом году Ирина Сэндлер была номинирована на Нобелевскую премию Мира. Она не была избрана. Получил её Эл Гор - за слайд-шоу по всемирному потеплению... Я вношу свой маленький вклад, пересылая Вам это письмо. Надеюсь, Вы поступите так же. Прошло более 60-ти лет со дня окончания Второй Мировой войны в Европе.Это электронное сообщение рассылается как цепочка памяти - памяти о шести миллионах евреев, 20-ти миллионах русских, десяти миллионах христиан и 1900 католических священниках, которые были убиты, расстреляны, изнасилованы, сожжены, заморены голодом и унижены! Сейчас - как никогда! После заявления Ирака, Ирана и прочих о том, что Холокост - просто миф, совершенно необходимо сделать всё, чтобы мир не забыл о случившемся, потому что есть те, кто хотел бы повторить это опять.Стань звеном в цепочке памяти, помоги нам распространить его по всему миру. Разошли его своим знакомым и попроси их не прерывать эту цепь. Пожалуйста, не надо просто удалять это письмо. Ведь на то, что бы переадресовать его потребуется не больше минуты...С уважением, Александр Гольдман.____________________