Часто ли мы задумываемся над тем, что едим? Большинство людей, легкомысленно относится к выбору продуктов, а ведь порой те или иные микроэлементы, содержащиеся в них, могут коренным образом влиять на отдельные органы и функции организма и помогать в решении целого комплекса проблем со здоровьем.
Мы постарались собрать наиболее полный перечень продуктов, которые помогут, как устранить уже существующие неполадки в работе вашего организма, так и предотвратить их появление.
Пища для мозга:
Регулярное потребление антиоксидантов и омега-3 жирных кислот, содержащихся в некоторых орехах (грецкие орехи) и маслах (лён) является крайне необходимым, для поддержания памяти и умственной деятельности.
Продукты для мозга: черника, карри, гранатовый сок, грецкие орехи.
Противораковые продукты:
Для этой болезни нельзя быть слишком молодым или слишком старым. Она приходит в самый неподходящий момент.
К сожалению, полностью предотвратить рак, только лишь потреблением противораковых продуктов невозможно, но в наших силах снизить риск его появления, благо, достаточно большое число продуктов обладают противораковыми свойствами.
Снизить риск нам поможет Витамин C (в различных ягодах, перце) и антиоксиданты в красном вине, черном чае и луке.
Противораковые продукты: шпинат, черника, заваренный черный чай, сушеная вишня, клубника, кунжут, киви, красное вино, лимон, капуста, перец поблано.
Источник энергии:
При современном ритме жизни в больших мегаполисах вопрос получения энергии нашим организмом стоит очень остро. Бежим ли мы из дома в офис, за ребенком в детский сад или просто занимаемся фитнесом. В этом нелегком деле поддержания работоспособности всего организма и нормального его функционирования нам помогут следующие продукты:
Шпинат, пшеница, курица, лебеда, изюм.
Кстати, цельное зерно мы перевариваем достаточно долго, что также способствует появлению достаточно большего количества энергии на протяжении длительного времени.
Здоровое сердце:
Продукты с высоким содержанием калия (йогурт, шпинат) помогут держать кровяное давление под контролем. А антиоксиданты, цельное зерно и «полезные» жиры предотвратят накопление холестерина в артериях.
Продукты в помощь вашему сердцу: оливковое масло, гранатовый сок, обезжиренные йогурты, арахисовое масло, фисташки, капуста, чеснок, сушеная вишня, черный шоколад, сельдерей, корица, черника, черная фасоль, шпинат, мендаль.
Натуральное обезболивающее:
Как часто, после изнурительных тренировок, особенно в первое время, по всему телу расползается боль. Если вы не хотите кушать химию, то вполне можно обойтись натуральными обезболивающими. Витамин E в миндале и шпинате поможет уменьшить повреждение мышц во время тренировок.
Обезболивающее: миндаль, шпинат.
Здоровая кожа:
Фрукты, содержащие ликопин и бета-каротин, позволяют блокировать ультрафиолетовые лучи, тем самым уберегаю вашу кожу от преждевременного старения. Витамины A и C стимулирует выработку коллагена и позволяет восстановить баланс аминокислот.
Продукты для здоровой и красивой кожи: клубника, лимон, киви, грецкие орехи, перец поблано, черника, вишня, шпинат, капуста.
Стройная фигура:
Благодаря продуктам с высоким содержанием белка или клетчатки вы всегда будете сытыми, что снизит вероятность переедания.
Корица позволит регулировать уровень сахара в крови, предотвратить увеличение веса и другие сопутствующие проблемы, которые могут привести к ожирению.
Волшебные продукты для стройной фигуры: миндаль, шпинат, черная фасоль, черника, булгур пшеницы, корица, капуста, фисташки, лебеда, изюм, грецкие орехи.
Источник: http://www.mbglkru.tumin.net/for-women/29-38-produktov-pomoschnikov-vashego-organizma.html
