1. День Святого Валентина 
2. Сумерки. Caга - 4 фильма 
3. Унесенные ветром 
4. Титаник 
5. Привидение 
6. Дневник Бриджит Джонс – 2 фильма 
7. Отпуск по обмену 
8. Я ненавижу день Святого Валентина 
9. P.S. Я люблю тебя 
10. Красотка 
11. Сбежавшая невеста 
12. Кейт и Лео 
13. Комплексный уход 
14. Турист 
15. Гордость и предубеждение 
16. Пока ты спал 
17. Становясь Джейн 
18. Больше, чем друг 
19. С глаз — долой, из чарта — вон! 
20. Нецелованная 
21. Просто друзья 
22. Трое и Снежинка 
23. Питер FM 
24. Влюбленный Шекспир 
25. Любовь к собакам обязательна 
26. Любовь по правилам и без 
27. Четыре Рождества 
28. Реальная любовь 
29. Неспящие в Сиэтле 
30. Когда Гарри встретил Салли 
31. 50 первых поцелуев 
32. 40 дней 40 ночей 
33. Воды слонам! 
34. Близость 
35. 500 дней лета 
36. Пятый элемент 
37. Амели 
38. Мулен Руж 
39. Трудности Перевода 
40. Любовь случается 
41. Свадьба лучшего друга 
42. Законы привлекательности 
43. Избавиться от парня за 10 дней 
44. Это всё она 
45. Давайте потанцуем 
46. Свадебный переполох 
47. Госпожа горничная 
48. План Б 
49. Любовь и другие лекарства 
50. Притворись моей женой 
51. Охотник за головами 
52. Марли и я 
53. Ходят слухи 
54. Киллеры 
55. Объект моего восхищения.

1.Пресс для ног
Прежде чем заниматься любыми физическими упражнениями, мышцы ног должны быть должным образом разогреты. Пресс для ног — отличный способ согреть ноги и способствовать расслаблению мышц.

Все, что вам нужно сделать, — слегка согнуть колени, стоя на месте и удерживать это положение в течение 10 секунд. Выполните десять повторений три раза в день.

2.Ходите пешком
Ходьба пешком чрезвычайно эффективна в укреплении мышц ног и пальцев ног, а также связок и мышц вокруг суставов ног. Начните с того, что станьте на цыпочки, а затем ходите около 20 секунд. Отдыхайте пятнадцать секунд, а затем повторите упражнение пять раз.

3.Круги лодыжками
Гибкость и мобильность лодыжек имеют первостепенное значение! Если они плотны и ограничены, это может привести к болям в мышцах и суставах, а также болям в спине и колене, поскольку организму необходимо компенсировать их слабость.

Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно положить спину на пол, а затем вытянуть одну ногу. Делайте круговые движения лодыжкой по часовой стрелке в течение десятков секунд, а затем против часовой стрелки. Поменяйте ноги и повторите движения. Выполните по 5 раз на каждую ногу.

4.Мышцы стопы
Это упражнение нацелено на небольшие мышцы стопы, которые обычно трудно задействовать. Укрепление этих крошечных мышц помогает предотвратить боли в коленях, спине и стопе.

Начните с того, что сядьте на пол, ноги прямые. Делайте движения пальцами ног максимально вперед и максимально назад. Сделайте 10-20 повторений.

5.Подъем карандаша
Это упражнение очень простое, и все, что требуется, это карандаш. Встаньте перед карандашом и возьмите его пальцами, поднимая его с земли. Удерживайте 10 секунд, опустите его и сделайте 5 повторений каждой ногой.

Эти упражнения займут всего 15 минут. Для достижения более значительных результатов делайте их поочередно каждые 2-3 дня.

источник

Салат из капусты

Продукты:

• Капуста  -  2-2,5 кг 
• Морковь  -  2-3 шт
• Чеснок  -  2-3 зубчика

Рассол:

• Вода   -  2 стакана
• Сахарный песок  -  0,5 стакана
• Соль  -  2 ст. ложки (без верха)
• Уксус  - 0,5 стакана
• Растительное (подсолнечное масло)  - 0,5 стакана

Нам понадобится:

Печенье (печенье "топленое молоко") — 600 г

Молоко сгущенное (вареной сгущенки) — 500 г

Сметана — 2 ст. л.

Шоколад молочный — 30 г

Орехи (Орехи по вкусу )

Масло сливочное — 100 г

Отличное описание для вязания реглана-чтоб не давило в горло,не тянуло подмышки...







От автора  описания:



первый раз попалось разумное описание реглана. понятно и доступно расписано, и результат пока радует - предварительная примерка удовлетворила на все 100% ! мне стало известно, что это чудесное описание приведено в книге учительницы труда из Санкт-Петербурга Анны Александровны Власовой. спасибо огромное!

Добрый день! Захотелось мне вкусных булочек в коем веке, зима как никак) Вот и решил приготовить нежные булочки с грибной начинкой. Результат отличный, поэтому смело делюсь с вами:

На 10-12 булочек

Чтобы засолить очень вкусную горбушу в домашних условиях существует масса методов, но я расскажу вам как это сделать не только вкусно, но и впрок. Если кто-то считает, что соленая рыба больше 2-х дней не пролежать в холодильнике, то посмотрите как готовится вкуснейшая соленая горбуша в масле с луком в домашних условиях. Чтобы рыбе придать некоторую пикантность и остроту, я кладу к горбуше репчатый лук. Попробуйте засолить горбушу в масле с луком, и вы не раз вспомните меня и мой отличный рецепт.

 Натуральное средство от боли в горле.

При обнаружение первых признаков заболевания терапия должна быть незамедлительной.

Поход к отоларингологу никто не отменял, и медицинские препараты тоже. А наше домашнее средство от ангины поможет справиться с заболеванием гораздо быстрее, устранит местные проявления и станет отличным дополнением комплексной терапии.

Как сделать чистку сосудов от жировых бляшек. Домашнее средство

Эта натуральная смесь обязательно поможет
 

Лимон в сочетании с чесноком являются очень мощным природным средством против многих неприятных состояний. Кроме того, они создают прекрасный дуэт в борьбе с холестерином.

По информации "МедОбоза", это происходит благодаря чесноку, который является естественным антиоксидантом и антибиотиком, а также богат витамином С.

В тазик или ведро наливала 2-3 л теплой воды, распускала хозяйственное мыло (туалетное не годится!), чтобы вода стала белой, как молоко. Добавляла по горсти пищевой соды и морской соли (подойдет любая), перемешивала до растворения, добавляла горячей воды из чайника, какую могла терпеть, еще раз размешивала, добавляла 10 капель йода. Опускала ноги в этот раствор по щиколотку на 15 минут– ни минутой больше, иначе начнется обратный процесс!

За это время раствор вытягивает из ног всю боль. Ноги вытирала полотенцем, смазывала кремом или лечебной мазью (можно оливковым маслом), массировала ступни, надевала шерстяные носки и ложилась спать. Раствор использовала 3 раза, каждый раз подогревая до терпимой температуры и добавляя еще по 10 капель йода, держала те же 15 минут. После 3 раз готовила свежий раствор.

Сделайте 10-12 процедур (ежедневно), потом перерыв, дальше по самочувствию. У кого проблемы с венами (варикоз и тромбофлебит), раствор делайте не горячим, а теплым.

После первой процедуры я спала спокойно, а после 10 процедур забыла, как мои ноги дергало и выворачивало. Мои ножки сказали спасибо за такую заботу! Лечение я теперь провожу иногда, когда требуется. Мои труженицы-дачницы тоже пользуются этим рецептом, все довольны.

Соединённые штаты неукоснительно следуют своей санкционной политике: по любому поводу они “наказывают” несогласные страны, под очередную порцию попадают Россия, Иран и КНДР.

Как предполагают ряд экспертов, под ограничительные меры попадут российские оборонные предприятия и их зарубежные партнёры. Санкции готовятся и против нескольких влиятельных предпринимателей из России, хотя всё это пока находится на уровне слухов. И, наконец, - санкции распространятся на российский государственный долг.

На всю эту санкционную войну Россия обязана ответить, и многие эксперты рассматривают довольно жёсткие меры, так как терпение Кремля подходит к концу.

Как рассказал Валентин Катасонов изданию “Правда”, Москве просто необходимо сменить правительство, особенно финансово-экономический блок.

Во-вторых, - вывести золотовалютные резервы из-под удара, то есть освободиться от ценных американских бумаг,распродать трежерис (госдолг США).

В-третьих, – жёстко контролировать капитал, идущий за границу, чтобы предотвратить обвал рубля.

В-четвёртых, - реализовать программу по деофшоризации российской экономики.

Пятое- национализировать Центробанк России, сделать его государственным органом, так как сейчас он является независимым , государство его не может контролировать.

Шестое, – ввести прогрессивную шкалу налогообложения, когда более обеспеченные будут отчислять в налоговую казну больше малоимущих граждан.

via