-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Пипетища

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.05.2010
Записей: 1057
Комментариев: 17570
Написано: 34450


Для похудения: методика "окно питания"

Суббота, 26 Мая 2018 г. 19:22 + в цитатник
Японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за свою методику похудения и омоложения организма. Он ввёл такое понятие, как "окно питания".
Про эту методику можно прочитать в интернете. Суть её состоит в том, что питаться нужно с утра и до... ну не позднего вечера. А лучше вообще не до вечера, а пораньше. Типа ужин отдай врагу. А если уж очень хочется есть, попей водички, желание само по себе проходит. Мне помогает очень тёплая водичка, почти горячая)) Потому что есть мы хотим не всегда, а в определённые часы. Это называется циркадные ритмы. Ну у меня точно в 19 часов просыпается зверский аппетит. А если не поесть в это время, то как-то и проходит.
Да ладно бы только похудение! Если мы не едим в вечернее время, организм начинает поедать внутри себя всякие бяки, типа утилизировать отходы. То есть самоочищаться и оздоравливаться.
Ну там много умных слов написано, вы прочитаете. Основное, что я поняла, окошко это нужно открывать пораньше, и пораньше и захлопывать. Ну и вообще кто рано встаёт, тому Бог подаёт)))
Кстати, кормление птиц и прочих белок чётко показывает, что после четырёх они уж есть не приходят. И не прилетают.
И почему бы?
Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 34 раз
Понравилось: 42 пользователям

Svetlana---   обратиться по имени Суббота, 26 Мая 2018 г. 21:31 (ссылка)
Язычники они. У православных всё не так.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Мая 2018 г. 21:34ссылка
Svetlana---, да, у православных всё другое!
АРИНБЕРД   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 00:12 (ссылка)
Так звери по солнце живут, а у человека лампочка имеется. ))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 00:13ссылка
АРИНБЕРД, да и работаем часто допоздна...
АРИНБЕРД   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 00:20 (ссылка)
Запудрили людям мозг— белый яд про сахар придумали, потом сливочное масло оболгали и тысячи диет никчёмных напридумали.

Я за то, чтобы есть когда душа просит. Жить здесь и сейчас !!!

Ведь не зря народная мудрость говорит: у голодного подушка в головах вертится.

Глупо червячка не заморить. ))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 00:23ссылка
АРИНБЕРД, да, все люди разные)))
Я буду очень плохо спать, если наемся! А на голодный желудок сон у меня крепкий
Перейти к дневнику

Среда, 06 Июня 2018 г. 18:42ссылка
QUOTE]и]Исходное сообщение Пипетища /i]
усер=АРИНБЕРД], да, все люди разные)))
Я буду очень плохо спать, если наемся! А на голодный желудок сон у меня крепкий/QUOTE]
А я голодная не усну). Ну хоть черняшки с кефирчиком).
Перейти к дневнику

Среда, 06 Июня 2018 г. 18:52ссылка
Потопешка, Люд, я помню про кефир вечером. Ты как-то писала. А мне до сих пор страшно! От одной мысли))))) Если мне каждый день кефир пить, да к вечеру, то я того, и ласты склеить могу)))))
Перейти к дневнику

Среда, 06 Июня 2018 г. 18:55ссылка
Исходное сообщение Пипетища
Потопешка, Люд, я помню про кефир вечером. Ты как-то писала. А мне до сих пор страшно! От одной мысли))))) Если мне каждый день кефир пить, да к вечеру, то я того, и ласты склеить могу)))))


Что правда писала??? Ничего себе я болтушка какая))).
...
На самом деле, это не вместо ужина)))))))))))))))))))))))))
АРИНБЕРД   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 00:44 (ссылка)
Пипетища,

Ну и как, помогает это худеть и избавляться от разных внутренних бяк ?🙂
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 00:49ссылка
АРИНБЕРД, летом, когда не работала до вечера, могла не ужинать - всегда хорошо худела, правда. Особенно на даче.
У внутренних бяк надо будет спросить, как встречу))/
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Мая 2018 г. 00:38ссылка
Да! Рекомендую!
А-р-и-н-а   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 02:31 (ссылка)
Пипетища, Если на ночь не есть, то просыпаться точно легче. От голода... Правда иногда и уснуть по той же причине невозможно)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 09:20ссылка
А-р-и-н-а, ой, я, наверное, японися... Или китаися))))))
Поев, засыпаю очень плохо
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 12:45ссылка
Пипетища, А ты поищи, может затесался в родне какой-то японец))))
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 13:29ссылка
А-р-и-н-а, Тань, ну ты меня видела!!! Ну чистый же японися!))) Или хакася)))
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 14:57ссылка
Пипетища, Ну если только трудолюбием и улыбчивостью похожа. Больше никаких признаков я не заметила)
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 15:49ссылка
А-р-и-н-а, а хитрые китаиськие глазки???)))))
ZOLOTINOCHKA   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 03:13 (ссылка)
Пипетища, Что для японцев хорошо, так для русских, мягко говоря, не очень...Наш организм саморегулирующийся механизм. Сам знает когда и сколько есть или не есть. Прислушиваться надо почаще к нему. Ну и конечно же, есть мало, но качественную еду. Лично я сова, а не жаворонок. Утром не могу есть, пью только кофе или чай. Аппетит "приходит" только во второй половине дня, обычно после 14 часов.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментарий удален
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 09:32ссылка
ZOLOTINOCHKA, согласна полностью - во всём надо прислушиваться к себе! Я об этом часто пишу у себя.
А здесь мы обсуждали разные способы похудения, а я узнала и решила рассказать про новую методику. Или я последняя, кто это не знал?...))))
ниссе   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 10:34 (ссылка)
Пипетища, ну вот, с ещё большим воодушевлением не буду есть после трёх часов дня. Потому что заметила давно, все, что съела до трех- пролетает мгновенно. Что после трёх - заботливый организм откладывает в жировую копилочку. И, как и ты, на полный желудок не усну, умучаюсь. Лишний раз убеждаюсь, что все мы разные.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Мая 2018 г. 00:53ссылка
А может, мало кто пробовал этот способ? Не верю, что на кого-то это не действует.
Перейти к дневнику

Среда, 06 Июня 2018 г. 18:43ссылка
Исходное сообщение ниссе
Пипетища, ну вот, с ещё большим воодушевлением не буду есть после трёх часов дня. Потому что заметила давно, все, что съела до трех- пролетает мгновенно. Что после трёх - заботливый организм откладывает в жировую копилочку. И, как и ты, на полный желудок не усну, умучаюсь. Лишний раз убеждаюсь, что все мы разные.


До треееех???? Вот это сила воли!
Перейти к дневнику

Среда, 06 Июня 2018 г. 18:53ссылка
Потопешка, да, я тоже вот прям восхищаюсь!!!
Таули   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 10:40 (ссылка)
А про ночной жор Ёсинори Осуми ещё ничего не написал?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 13:31ссылка
Аномалия_Стэнли, они про такой ужас и не слышали! Ихние ниньзя по сравнению с нашим Ночным Жором - детсад)))
OlVaKa   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 11:02 (ссылка)
может, голуби и не птички вовсе..? Потому, как прилетают до 9 вечера...и очень даже хотят питаться
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 13:33ссылка
OlVaKa, голуби - не птички! Убеждена!
А воркуют утром как стадо коров...(((
Пипетища   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 12:21 (ссылка)
ниссе, Танюш, ну ты герой! Мне хоть до пяти дойти бы...
Ответить С цитатой В цитатник
YuliaM   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 12:28 (ссылка)
не для меня точно...рано вставать не могу(
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 13:35ссылка
YuliaM, Юлечка, тебе - и худеть??? Эта методика, значит, только для здоровья. А для здоровья надо поспать!))
larisa_1   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 18:37 (ссылка)
В отношении птиц ЛАУРЕАТ очень ошибается, птицы живут по солнечным часам. Как только возвращаются осенью синички, сразу к нашему, окну, помнят где их кормили, Мы для них заготавливаем семечки тыквы дынь , подсолнечник, покупаем свиное сало им протеины нужны, зимой нет червячков ,жучков. по моему со всей округи слетаются, садятся на провода и ждут своей очереди залетят в кормушку схватят семечко и улетят и сново в очередь итак же за салом кто первый тот и колотит его, наблюдать можно до бесконечности и совсем не в 16 часов заканчивают трапезу , а пока светло , день прибавляется и их ужин становится длинее.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 19:54ссылка
larisa_1, да, это были мои наблюдения ЗИМОЙ. Я их подкармливала именно зимой!
YuliaM   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 22:26 (ссылка)
Исходное сообщение Пипетища
YuliaM, Юлечка, тебе - и худеть??? Эта методика, значит, только для здоровья. А для здоровья надо поспать!))

не, мне не худеть, просто поменьше жрать вечерами))) а то ничего хорошего для ЖКТ
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 22:35ссылка
YuliaM, да, это правда, у меня сразу начинаются изжога, несварение и прочие прелести поздних трапез
Тамуш   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2018 г. 23:33 (ссылка)
Я тоже "сова" и встать рано для меня подвиг. Соответственно сдвигается весь график. Ведь у "сов" в час ночи пик работоспособности, а в это время так кушать хочется...
Ученые ужЕ доказали, что большой перерыв в еде ведет к образованию камней в желчном пузыре, т.к. печень не работает и происходит застой желчи. А печень один из органов, который работает круглосуточно.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Мая 2018 г. 09:01ссылка
Тамуш, я жаворонок, не знаю, как вы, совы, живёте, бедные)))) Я так поняла, что в такие перерывы не камни откладываются, а организм и поедает "плохие" образования внутри себя, и он это доказал. За что и Нобелевская.
udatscha   обратиться по имени Понедельник, 28 Мая 2018 г. 00:48 (ссылка)
Пипетища, недавно наткнулась на эту информацию и меня прям раздувало от гордости: я сама пришла к этому путём проб и ошибок! (А хде нобелевская премия?*оглядывацца*)

Это наш давний спор с мужем. Он в своё время похудел на 35 кг, теперь атлет и всётакоэ. Похудел, питаясь дробно и раздельно. И мне навязывает! Я так питалась месяц зимой - вес просто на месте. И только благодаря двухразовому питанию, довольно объёмному, но правильному, я похудела на 15 кг. Ем до 15 часов. После - даже мандаринка или яблочко дают на утро прибавку!
Кстати, в анамнезе онкология и гормонотерапия, наследственность и жуткий аппетит. От преднизолона чуть ли кожа не трещала, не поспевая за ростом жира...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Мая 2018 г. 08:53ссылка
udatscha, на 15! Какая же ты молодец!!! Восхищаюсь!!!
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Мая 2018 г. 09:07ссылка
Вот не стоит... потому что я делаю это ежегодно перед летом, иногда и 20 теряла. А потом набираю за зиму снова, ещё и с прибавкой.
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Мая 2018 г. 09:09ссылка
udatscha, вот и у меня та же проблема...
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Мая 2018 г. 09:11ссылка
Теперь ржу!
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Мая 2018 г. 08:55ссылка
udatscha, я могу не ужинать летом, потому что прийти с работы поздно и усталой и начать кормить мужиков, самой не беря в рот ничего, очень трудно. И летом я всегда худею. А на пенсии ч тоже так старалась, но не всегда хватало сил)))
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Мая 2018 г. 09:14ссылка
А я за лето как раз и набираю - полтора месяца хороших и вкусных продуктов, друзья, рестораны, а потом зима... Летом питаемся поздно, застолья сплошные. И аппетит у меня замечательный, хоть в 40 жары!
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Мая 2018 г. 09:18ссылка
udatscha, у нас как раз все застолья зимой. А летом, у тётушки на даче я сама себе хозяйка, хочу - ем, не хочу - не ем)))
Светлана_Колотвина-я   обратиться по имени Среда, 30 Мая 2018 г. 21:19 (ссылка)
Ведущая Оксана Пушкина делится своим опытом,как можно похудеть,если питаться до 16 часов.Прочитайте https://www.kiz.ru/content/krasota/sekrety-zvezd/o...ushkina-ya-em-vse-no-vovremya/
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Пятница, 08 Июня 2018 г. 12:29ссылка
Я так стала питаться и вес пошёл вниз.Я рада и мне так нравится.Приучила свой организм есть в одно и тоже время
Перейти к дневнику

Пятница, 08 Июня 2018 г. 12:48ссылка
Светлана_Колотвина-я, отлично же! Пусть так и продолжается. И будем мы стройными, прекрасными и здоровыми
Luna-M   обратиться по имени Воскресенье, 03 Июня 2018 г. 18:18 (ссылка)
Когда уже кто расскажет о своих впечатлениях об окне питания? Есть смельчаки, которые на себе испробовали или еще рано что-то говорить, сколько еще ждать? Может самой начать...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Июня 2018 г. 09:04ссылка
Luna-M, ну отчасти я. Просто я могу не ужинать только летом - и летом я хорошо худею. Вот ниссе тоже. И udatscha пишет
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Июня 2018 г. 10:24ссылка
А потом за зиму вес не возвращается? Я больше всего боюсь именно возврата с прибавкой... У меня такое уже было...
Тем не менее, вчера началА
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Июня 2018 г. 10:40ссылка
Luna-M, скорее вес стоит, но у меня не возвращается зимой, когда ем поздно.
Эта система не похудения, это образ жизни
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Июня 2018 г. 10:43ссылка
Спасибо. Я чего спрашиваю - выдержать такой образ жизни ВСЮ жизнь вряд ли удастся. Хотя бы летом удержаться...
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Июня 2018 г. 11:20ссылка
Luna-M, Ну вот летом, например, я худею на 5 кг. Зимой стараюсь вести "здоровый образ жизни", то есть торты с колбасой не ем)))) И вот вес стоит, не набираю особо, но и не худею. И так постепенно за лет пять со 110 дошла до 85. Считаю, что для меня это успех.
Ну а что касается того, что нельзя так жить, то я наблюдаю разные слои населения и вижу, как многие по-разному решают эту проблему. Например, обеспеченные деушки после работы идут в кафе и ужинают там. Это как раз часов 6 вечера. Ведь всё новое - хорошо забытое старое, ведь не есть после 6-7 - это же классика жанра для худеющих. Они не могут в кафе сожрать три порции даже с голодухи. А вот если они приедут домой и сядут ужинать часов в 8 - дома будет совсем другая картина.
Я работала до 8 вечера, у меня было такое расписание. Поэтому брала стеклянную баночку с едой, даже две, одну - с "салатиком", и грела у нас в микроволновке в институте и ела в перерыв, где-то в 18:30. Нарезанные овощи я брала без масла, поэтому это не салат, но я их не грела, конечно))
Поэтому приходила домой не голодная, могла только тёпло-горячей водой запить-смыть приступ аппетита - да и баиньки.
А вот теперь, когда сын приходит с работы голодный, очень трудно не зажевать что-нить. Но, прочитав про "окна", получила стимул и решила взять себя в руки. Совсем две трапезы не могу, ем три раза, но ужин стараюсь есть часов в пять
Luna-M   обратиться по имени Понедельник, 04 Июня 2018 г. 18:17 (ссылка)
Я за последние годы шла с вами "встречным курсом", цифры те же. И это было после удачного похудения всего на 6 кг. Теперь боюсь повтора. В молодости спокойно не ела после 18:00. И 15 лет вес был стабильный. Лето от зимы отличалось на 3-5 кг.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Июня 2018 г. 19:33ссылка
Luna-M, хорошо бы вернуться к этой привычке!
Я вот стала стараться)))
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Июня 2018 г. 22:17ссылка
Вы хороший пример, я узнала у вас много полезного. Спасибо за поддержку!
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Июня 2018 г. 22:22ссылка
Luna-M, очень здорово, что помогает кому-то)))
Перейти к дневнику

Понедельник, 02 Июля 2018 г. 12:47ссылка
Вот, докладываю. Прошел месяц. Минус 3 кг.
Всё не так уж и тяжело.
Перейти к дневнику

Понедельник, 02 Июля 2018 г. 12:49ссылка
Luna-M, результат! А ведь в жару летом у нас никто почти не худеет(((
Перейти к дневнику

Понедельник, 02 Июля 2018 г. 13:00ссылка
Вот только (шепотом) запоры замучали...
Перейти к дневнику

Понедельник, 02 Июля 2018 г. 13:07ссылка
Luna-M, а киви??? Только осторожнее, поносы в жару плохо поддаются остановке)))
Перейти к дневнику

Понедельник, 02 Июля 2018 г. 13:09ссылка
А как киви употреблять? Первый раз слышу...
Перейти к дневнику

Понедельник, 02 Июля 2018 г. 13:12ссылка
Luna-M, употреблять осторожно)))))! Два киви накануне - утром дело идёт. Я вечером ем, ну в смысле перед закрытием окна)))
Потопешка   обратиться по имени Среда, 06 Июня 2018 г. 18:40 (ссылка)
Японский ученый! (в смысле, японский городовой")))))
Это все известно. Только КАК же его захлопнуть, если домой только к девяти вечера подтягиваешься?)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 06 Июня 2018 г. 18:50ссылка
Потопешка, вот я также работала. Стала есть на работе, с собой носила, там грела. У нас и столовка работала до 20:00, но мне там не очень...
Перейти к дневнику

Среда, 06 Июня 2018 г. 18:56ссылка
Исходное сообщение Пипетища
Потопешка, вот я также работала. Стала есть на работе, с собой носила, там грела. У нас и столовка работала до 20:00, но мне там не очень...

Бал период - ужинала на работе. Но это неудобно, моя начальница долго сидит, а при ней как-то не хочется)
Перейти к дневнику

Среда, 06 Июня 2018 г. 19:07ссылка
Потопешка, Чем хороша моя работа - выгонишь всех из аудитории погулять, а сама сидишь)))
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку