Необычные упражнения для здоровья. Вы даже не подозреваете о них Необычные упражнения для здор...
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно. Михаил Николаевич Щетинин - (0)Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно. Михаи...
Народные рецепты доктора Попова - (0)Народные рецепты доктора Попова Выпирающий живот Подтяжка лица без операции Печен...
E. J. Paprocki / Эжен Джей Папроски - американский художник-импрессионист - (0)E. J. Paprocki / Эжен Джей Папроски - американский художник-импрессионист ...
Миниатюрный подсвечник. - (0)Кукольное. Миниатюрный подсвечник. МК по миниатюрному подсвечнику. Вы можете сделать его с...
"Лукошко идей 1\2014". Журнал по рукоделию |
"Лукошко идей 1\2014". Журнал по рукоделию.
В этом издании собраны самые разные рукодельные изделия - симпатичные варежки с красногрудыми снегирями, ажурные диванные подушки, даже вязаные наушники, а также расписной поднос, сшитый венок и игрушки, вдохновитесь и Вы на создание самых разнообразных изделий своими руками.
1.
|
салфетки спицами |
Серия сообщений "вязание спицами салфетки":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 31 - Без заголовка
Часть 32 - Без заголовка
Часть 33 - Без заголовка
Часть 34 - Без заголовка
Часть 35 - Без заголовка
...
Часть 41 - Без заголовка
Часть 42 - Без заголовка
Часть 43 - Без заголовка
|
1001 совет для дачника №1 2014 |
|
Цитата сообщения LediLana
Быстрая красивая прическа для средних волос |
Цитата |
3270 просмотров |
|
Даже подруга или соседка может сделать Вам такую прическу...
|
Комментарии (0) |
Синий палантин |
|
Crochet Today 2009-11-12 |
|
Утренняя гимнастика тибетских лам, методика Чоа Кок Суи + 5 жемчужин |
Утренняя гимнастика тибетских лам
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся!
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.
Методика Мастера Чоа Кок Суи
Методика, основанная Мастером Чоа Кок Суи, быстро увеличивает интеллектуальный потенциал, обостряет память и концентрацию.
5 тибетских жемчужин или "Око возрождения"
Упражнения под названием 5 тибетских жемчужин или "Око возрождения" необходимо ежедневно выполнять в определенной последовательности. Дарят жизненную энергию, восстанавливают организм, устраняя болезни и недуги, омолаживают, улучшают настроение и самочувствие.
Будьте здоровыми и молодыми душой и телом!
|
МК по пинеткам-башмачкам |
Источник:http://vrukodelii.com/master-klass-pinetki-dlya-novorozhdennogo/
Для работы понадобятся:
- крючок №2,5,
- пряжа полушерсть, либо хлопок двух цветов,
- атласные ленточки для шнурков.
|
Белая юбочка... |
|
Платье. Брюггское кружево. |
|
Книга "Школа акварели. Базовый курс". В. Либралато |
|
Школа акварели. Базовый курс Автор: В. Либралато, Т. Лаптева Валерио Либралато предлагает наслаждаться красотой окружающего мира и научиться писать его в технике акварели. Тонкая, воздушная и чувственная акварельная живопись идеально подходит для тех, кто вдохновлен и умеет ценить прекрасное.
Авторский метод обучения уже снискал успех в Италии, где Валерио обучает всех желающих в своей школе акварели. Благодаря этому пособию каждый, кто чувствует в себе творческий потенциал и хочет овладеть техникой акварели, но никогда не пробовал, сможет научиться этому с нуля. Подробные разъяснения, многочисленные иллюстративные примеры и пошаговые упражнения "Пишем вместе" позволят легко и быстро приобрести необходимые навыки и стать настоящим художником-акварелистом.
|
|
Упражнения и народные рецепты при боли в шее |
Лучшее средство от боли - тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика - индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя.
1. Народные рецепты:
|
Макарон от Александра Селезнева |
 |
Серия сообщений "Сладкие истории с Александром Селезневым":
Часть 1 - Медово-маковый рулет с шоколадной глазурью от А. Селезнева
Часть 2 - Макарон от Александра Селезнева
Часть 3 - Эстерхази от Александра Селезнева
Часть 4 - Башня из профитролей от Александра Селезнева
...
Часть 8 - Клубничный пирог, творожный десерт
Часть 9 - Абрикосовый пирог со сметанной заливкой
Часть 10 - Шоколадные ежики
|
Квадратная салфетка — Вологодский цветок |
|
Биологически активные точки на голове |
Биологически активные точки на голове
Японский метод «шиатсу» — воздействие на точку надавливанием большого указательного пальца руки. Он может быть использован в сочетании с вращательными движениями в области выбранной точки — по часовой и против часовой стрелки.
Правила.
1. Вы нашли необходимую точку для устранения тех явлений, которые вас беспокоят. Сначала произведите легкое надавливание (в течение 30 сек.), — этим вы улучшите местное кровообращение.
2. После этого производите массаж, стараясь не причинить боли: делайте 9 вращений по часовой стрелке и 9 — против.
3. Продолжительность точечного массажа в каждой точке не должно превышать 3-4 минуты.
* Точка 1
Бессонница, невроз, головная боль, вегето-сосудистая дистония, мигрень.
Расположена на голове в теменной ямке в центре линии, соединяющей верхние точки ушных раковин. Древние китайские врачи назвали эту точку «собрание 100 болезней».
Весьма эффективное средство от бессонницы: перед сном прогрейте горячей струёй душа весь позвоночник, начиная с шейного отдела, в течение 8-10 минут. Затем слегка оботритесь и в теплой рубашке ложитесь сразу в постель. Вам обеспечен хороший сон. Дополнительно можно прогревать лежа в постели околоносовую область, включая подбородок.
* Точка 2
Ухудшение зрения, заложенность носа.
У внутреннего угла глаза, примерно на расстоянии 0,3 см, носит название «ясный свет».
* Точка 3
Головокружение, боли в лобной части головы (сосудистые), мочевой пузырь.
У начала брови, над точкой 2. Если вы обнаружили болезненность в точке 3 (это свидетельствует о заболевании мочевого пузыря) — массируйте эту точку согласно рекомендациям и вам удастся избежать или устранить начинающееся заболевание.
|
Яблочный пирог на творожном тесте |
Выпечка из творога очень вкусна и полезна. Творожное тесто приходится по вкусу даже тем, кто не любит творог, ведь в тесте его вкус почти не ощущается.
|
Книга кружева фриволите. |
|
Торты по советским рецептам |
2.
4.
6.
|
НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ АУДИОКНИГИ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН. ВЫПУСК 19 |
Хотите отблагодарить - ЦИТИРУЙТЕ и КОММЕНТИРУЙТЕ!
Аудиокниги онлайн слушать обновление за 2014-01-06:
Аудиокнига Луиза - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Фотон99, 2010]
Аудиокнига Луна и грош - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Боровков Михаил]
Аудиокнига Луна и грош - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Герасимов Вячеслав, 2013]
Аудиокнига Падение Эдварда Барнарда - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Клюквин Александр, 2010]
Аудиокнига Пироги и пиво или Скелет в шкафу - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Герасимов Вячеслав, 2011]
Аудиокнига Подводя итоги - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Андриенко Александр, 2007]
Аудиокнига Совращение - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Савицкий Николай, 2013]
Аудиокнига Театр - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Репина Светлана, 2013]
Аудиокнига Театр - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Самойлов Владимир]
Аудиокнига Тогда и теперь - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Лебедева Валерия, 2008]
Аудиокнига Узорный покров - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Иванова Маргарита, 2011]
Аудиокнига Дон Жуан или Каменный гость - Мольер онлайн слушать [Роман Киселёв, 2004]
Аудиокнига Мещанин во дворянстве - Мольер онлайн слушать [Роман Киселёв, 2004]
Аудиокнига Мизантроп - Мольер онлайн слушать [Роман Киселёв, 2004]
Аудиокнига Мнимый больной - Мольер онлайн слушать [Маслаков Владимир, 2009]
Аудиокнига Мещанин во дворянстве - Мольер онлайн слушать [Маслаков Владимир, 2009]
Аудиокнига Тартюф, или Обманщик - Мольер онлайн слушать [Роман Киселёв, 2004]
Аудиокнига Урок жёнам - Мольер онлайн слушать [Роман Киселёв, 2004]
Аудиокнига Жизнь Александра Флеминга - Моруа Андре онлайн слушать [Мурашко Игорь, 1979]
Аудиокнига Графиня Рудольштадт - Санд Жорж онлайн слушать [Козий Николай, 2008]
Аудиокнига Консуэло - Санд Жорж онлайн слушать [Козий Николай, 2007]
Аудиокнига Маркиз де Вильмер - Санд Жорж онлайн слушать [Паладина Нина, 2009]
Аудиокнига Орас - Санд Жорж онлайн слушать [Паладина Нина, 2009]
Аудиокнига Каменный плот - Сарамаго Жозе онлайн слушать [Терновский Евгений]
Аудиокнига нет воспоминаний без тебя - Сафарли Элчин онлайн слушать [Маслаков Владимир, 2011]
Аудиокнига Машина любви - Сьюзан Жаклин онлайн слушать [Фотон99, 2010]
Другие интересные аудиокниги:
|
Схемы филе - собрано из интернета. |
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
|
