Если болит спина...

Упражнения пилатес для спины –  простой и эффективный способ вернуть себе хорошее самочувствие и укрепить мышцы.

Наиболее популярные упражнения  посмотрите в данном ниже ролике.

Созданная Джоном Пилатесом система упражнений, позволяющая укрепить мышцы, избавиться от болей в спине и области шеи и даже исправить осанку, существует уже более 100 лет. Придумана он была для реабилитации после тяжелых травм позвоночника. За время существования ее эффективность успели оценить миллионы людей, и сегодня популярность пилатеса только растет…

Попробуйте делать такие движения  хотя бы раз в день, и,  думаю, они дадут  хороший оздоравливающий эффект…

Доброго вам здоровья!

 

3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА и ИСПРАВЛЕНИЯ ОСАНКИ ОТ МАНТЭК ЧИА!

Здоровый позвоночник и почки — залог молодости всего организма. Внутренние органы не могут нормально работать из-за неправильной осанки. Виной тому постоянное просиживание на работе или дома, плохая тренированность тела и редкая физическая активность. Особенно остро эта проблема стоит у людей, страдающих избыточным весом. Поэтому многих интересует вопрос о том, как исправить осанку

Даосский учитель, мастер цигуна и создатель «Системы целительного Дао» Мантэк Чиа утверждает, что упражнения для укрепления спиныимеют гораздо большее влияние на организм, чем мы думаем. Они благотворно влияют на поясничную область и оздоравливают почки, приводят в норму осанку, нормализуют состояние кожи.

далее

Полезная приправа "Варёная кобра из СССР"!

Дорогие хозяюшки, предлагаю вам приготовить такую замечательную приправу из СССР. Варёная кобра, которая была очень популярна в далёкие 80-е года. Это красивая, ароматная, острая добавка подходит почти ко всем блюдам и просто к бутербродам. Варёная кобра относится к уйгурской и дунганской кухне.

далее

КРЕМ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ

КРЕМ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ

Читать далее...

Кабачки по корейски - лучшие рецепты. Как правильно и вкусно приготовить кабачки по корейски.

Читать далее...

Шницели из капусты

Благодаря короткой тепловой обработке, капуста сохраняет почти все свои полезные свойства, что весьма важно, ведь этот овощ богат витаминами, клетчаткой, минеральными солями, необходимыми нашему организму. Поэтому жареная в яйце капуста — это не только сытное, быстрое и недорогое, но и полезное угощение.

Шницели из капусты

Читать далее...

ОСТРЕНЬКИЙ САЛАТ «ОРАНЖЕВЫЙ КАЛЬМАР» — ВКУСНЯТИНА НЕВЕРОЯТНАЯ!!!

далее

Песочный пирог с яблочной начинкой «Царский»

Пирог с яблоками — это любимый десерт для многих. Его готовят и едят в разных странах, так как это вкусно, быстро, недорого и выглядит, как правило, просто замечательно. Мы предлагаем тебе узнать отличный рецепт пирога, который называется «Царский».

В нём хорошо сочетается сочная начинка с невероятно хрупким песочным тестом. Вкус этого десерта невозможно спутать ни с каким другим. Блюдо поистине оправдывает свое название!

Читать далее...

Рецепт сливочного Цукотто из любых ягод

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Такой пряный картофель в духовке!

Ммм...идеальная хрустящая корочка.

Печенье «Поцелуи чертиков»

Поцелуйчики чертиков — необычно. Шарики за счет крахмала очень нежные и рассыпчатые. Откусываешь и замираешь! Они как-бы «взрываются» во рту, и дыхание на миг останавливается. Поэтому, «Поцелуи с чертиком». Просто и легко. А вот и рецептик:

Читать далее

Уход за волосами для идеальной гладкости и объема

Ваши волосы скажут вам спасибо за такой уход. Уход за волосами для идеальной гладкости и объема можно обеспечить в домашних условиях.

Читать далее...

Ускоряем рост волос!

Ускоряем рост волос!

Массаж головы для ускорения роста волос

Массаж - первая по значимости процедура для ускорения роста волос. Судя по отзывам, в нашем народном рейтинге домашних средств именно ему достается первое место. Он способствует укреплению корней и приливу крови, ускоряющие обменные процессы в волосистой части головы и, самое главное, не требует никаких финансовых вложений. Делается массаж головы каждый раз, когда вы моете волосы или наносите маску, и занимает буквально несколько минут. Многие женщины пишут, что этот домашний способ ни в коем случае не должен напоминать "выдергивание" волос, как рекомендуют некоторые сайты, потому что таким образом он повреждает корни и приводит к обратным результатам. О том, как его правильно делать, мы рассказывали в статье как отрастить длинные волосы - посмотрите, возможно, именно эта домашняя процедура станет спасительным кругом для тех, чьи волосы растут медленно.

Маски для ускоренного роста волос

За 5 лет существования статья о масках для ускоренного роста волос получила более 200 отзывов и комментариев, в результате чего в ней остались только те рецепты, которые реально работают в домашних условиях. Но универсальной маски нет, потому что волосы у всех разные и проблемы, почему они у вас не растут быстро, тоже. В связи с этим мы рекомендуем вам провести курс из нескольких масок и выбрать себе две, наиболее эффективные. Почему две? Потому что для ускорения роста волос работа должна идти по двум направлениям - первые составы стимулируют именно корни волос, а вторые обладают высокой питательной и витаминной ценностью. В первом случае хорошо работает горчица, дрожжи, имбирь, корица, во втором - масла и фрукты. Все подробные рецепты вы найдете в блоке домашние маски для роста волос, выбирайте те, которые наиболее понравились и, опять же, почитайте отзывы, где наши читательницы делятся своими впечатлениями и нюансами использования тех или иных составов.

Масла для роста волос

С сожалением должны отметить, что наши женщины редуо используют масла для ускорения роста волос, хотя в некоторых случаях по своей эффективности они превосходят как домашние, так и косметические средства и процедуры. И все благодаря своей натуральности и высокому содержанию полезных для волос витаминов и микроэлементов, а также кислот. Те же женщины, что включилди их в свою систему ухода, оставляют самые благоприятные комментарии. Попробуйте, и вы убедитесь, что эти продукты приносят реальную пользу. Вы можете использовать как уже зарекомендовавшие себя касторовое и репейное масла, так и эфирные вытяжки. Несомненные плюсы - натуральность продуктов, при правильном применении они не вызывают аллергии и побочных эффектов, мягко ухаживают и в подавляющем большинстве случаев очень помогают ускорить рост волос. Ссылочка на материал - эфирные масла для красоты волос, где все подробно расписано, что и как делать.

Ароматические и медовые расчесывания для роста волос

Ароматические расчесывания и мед для ускорения роста волос
Расчесывания - самый быстрорастущий по популярности способ ускорения роста волос. А все потому, что он очень удачно совмещает в себе полезные качества масок, масел, массажа и при этом легко исполняется в домашних условиях в любое свободное время. И хотя первоначально наши читательницы не очень доверяли этому народному методу как средству для ускорения роста волос, сейчас он пользуется заслуженной славой и получает достойные отзывы. Вам понадобится массажная расческа с деревянными зубчиками - они лучше пластмассовых, которые электризуют волосы, что нежелательно. Простейший рецепт - смешать в блюдце по столовой ложке растопленного меда и масла (оливковое, жожоба, репейное, кокосовое) и, периодически макая в смесь зубчики расчески, 5-7 минут расчесывать волосы по всей длине, начиная с кожи головы и вниз, до самых кончиков. Очень полезно и приятно. А эфирные масла дадут еще и чудесный запах - в теме аромарасчесывание вы найдете и технологию, и правила выбора подходящего под ваш случай масла.

Ополаскивания для ускорения роста волос

Ополаскивайте волосы, чтобы ускорить рост волос
Начать собственное "расследование" того, как ополаскиватели помогают ускорить рост волос, нас сподвигло письмо нашей читательницы, которая утверждала, что ускорить рост волос после неудачного обесцвечивания ей помогли именно они. Покопавшись в теме, мы выяснили, что ополаскиватели прекрасно смывают химические вещества из всяких шампуней и ополаскивателей, которые очень часто становятся причиной плохого состояния волос. И не просто смывают, но и питают волосы и корни. Конечно, разные домашние составы действуют по-разному, но есть и те, которые можно рекомендовать именно тем, кто хочет ускорить рост волос. Например, очень хорошие результаты показали тестирования с яблочным уксусом, посмотреть свойства которого можно в статье ополаскиватели для волос. Конечно, один этот способ вряд ли решит проблему, но маски и массаж совместно с ним принесут результат гораздо быстрее.

Новый суп каждый день! Рецепты первых блюд

Рецепты первых блюд

Посмотреть рецепты первых блюд

10 АПТЕЧНЫХ КРЕМОВ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, НО И КРАСОТЫ

10 АПТЕЧНЫХ КРЕМОВ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, НО И КРАСОТЫ

Читать далее...

Готовим домашнюю аптечку на зиму

Чтобы не болеть в холода, запаситесь народными средствами. Готовим домашнюю аптечку на зиму с легкостью и любовью.

Читать далее...

Цигун для глаз Упражнение №1

Раз в неделю — и ваше лицо будет на 10 лет моложе!

Японские женщины пользуются косметологическими преимуществами риса на протяжении многих веков. Секрет их красоты — в этом простом даре природы. Хотите выглядеть на 10 лет моложе? Используйте эти советы, чтобы сохранить молодость и красоту лица! 

Читать далее...

Торт "Творожник"

 

А чего говорить то???? Быренько в магазин за продуктами и готовить. Такой торт понравится тем, кто не любит сильно влажные тортики. Вкусный и простой тортик. Не знаю почему "ТВОРОЖНИК". Творога там всего чуток, но это очень вкусно.

Ингредиенты:

--Коржи:

• Мука – 5 ст. ( 200 мл)

• Творог 9% – 200 г

• Яйца – 3 шт.

• Сахар 1,5 ст.

• Ванильный сахар – 1 пак. (8 г)

• Разрыхлитель – 1 пак. (10 г)

--Крем:

• Сметана 20 %– 1 кг

• Сахар – 1,5 ст.

• Загуститель для сливок – 1 пак. ( 10 г)

--Украшение:

• Шоколад черный – 30 г

• Шоколад белый – 60 г

 

Пироги из лаваша

Читать рецепты пирогов из лаваша