Комментарии (4)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/2180548/post517016190/">РћР±СЂР°Р· Р¶РёР·РЅРё Рё РЅР°С€Рµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.</a>

РљРѕ РјРЅРµ РѕР±СЂР°С‚РёР»СЃСЏ РїР°С†РёРµРЅС‚ 60 Р»РµС‚ , РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРёС‡РµРј РЅРµ Р±РѕР»РµР», РЅРµ РёРјРµР» РїСЂРѕР±Р»РµРј СЃ СЃРµСЂРґС†РµРј, СЂР°Р±РѕС‚Р°РµС‚ РЅР°С‡Р°Р»СЊРЅРёРєРѕРј, РІРµРґРµС‚ СЃРёРґСЏС‡РёР№ РѕР±СЂР°Р· Р¶РёР·РЅРё, РµР·РґРёС‚ РёСЃРєР»СЋС‡РёС‚РµР»СЊРЅРѕ РЅР° РјР°С€РёРЅРµ , РѕС‡РµРЅСЊ Р»СЋР±РёС‚ РІРєСѓСЃРЅРѕ, СЃС‹С‚РЅРѕ Рё РјРЅРѕРіРѕ РµСЃС‚СЊ, Р°Р»РєРѕРіРѕР»РµРј РЅРµ Р·Р»РѕСѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏРµС‚, РЅРѕ РѕС‚ РІС‹РїРёРІРєРё РЅРµ РѕС‚РєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ. РћРЅ Р±С‹ РЅРµ РїСЂРёС€РµР» РєРѕ РјРЅРµ, РЅРѕ Сѓ РЅРµРіРѕ РЅРµРґР°РІРЅРѕ РІРЅРµР·Р°РїРЅРѕ, СЃСЂРµРґРё РїРѕР»РЅРѕРіРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, СѓРјРµСЂ РґСЂСѓРі, РµРіРѕ СЂРѕРІРµСЃРЅРёРє, Рё РµРіРѕ СЃРјРµСЂС‚СЊ РЅР°СЃС‚РѕР»СЊРєРѕ РїРѕС‚СЂСЏСЃР»Р° РјРѕРµРіРѕ РїР°С†РёРµРЅС‚Р°, С‡С‚Рѕ РѕРЅ РїСЂРёС€РµР» СЃ РїСЂРѕСЃСЊР±РѕР№ С‚С‰Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РµРіРѕ РѕР±СЃР»РµРґРѕРІР°С‚СЊ Рё РґР°С‚СЊ СЃРѕРІРµС‚С‹- РєР°Рє Р¶РёС‚СЊ РґР°Р»СЊС€Рµ. 
Р•РіРѕ РѕР±СЃР»РµРґРѕРІР°Р»Рё, РІС‹СЏРІРёР»Рё РѕР¶РёСЂРµРЅРёРµ, РІС‹СЃРѕРєРёР№ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ Р°С‚РµСЂРѕСЃРєР»РµСЂРѕР·Р° Рё Р»РёРїРёРґРѕРІ СЃС‹РІРѕСЂРѕС‚РєРё РєСЂ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/2180548/post517016190/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Лариса_Воронина

Образ жизни и наше здоровье.

Пятница, 13 Ноября 2026 г. 09:13 (ссылка) + в цитатник

Ко мне обратился пациент 60 лет , который никогда ничем не болел, не имел проблем с сердцем, работает начальником, ведет сидячий образ жизни, ездит исключительно на машине , очень любит вкусно, сытно и много есть, алкоголем не злоупотребляет, но от выпивки не отказывается. Он бы не пришел ко мне, но у него недавно внезапно, среди полного здоровья, умер друг, его ровесник, и его смерть настолько потрясла моего пациента, что он пришел с просьбой тщательно его обследовать и дать советы- как жить дальше.
Его обследовали, выявили ожирение, высокий уровень атеросклероза и липидов сыворотки крови, начальные признаки сахарного диабета и ишемической болезни сердца.

осле обследования пациенту посоветовали изменить образ жизни , как - залог хорошего самочувствия и здоровья в дальнейшем , если он хочет прожить долгую и счастливую жизнь.
В молодости нам всем кажется, что нас никогда и ничто не побеспокоит, ничего плохого не случится, времяпрепровождение у телевизора или компьютера с чипсами, гамбургерами и бутербродами, с рюмкой или бокалом вреда не принесет.

Все это до той поры, пока не начнутся проблемы со здоровьем- то одышка появится, то в груди заколет, то голова заболит, то слабость замучает... Только тогда мы будем вспоминать советы по здоровому образу жизни, но как же трудно будет себя перестраивать и воплощать их в жизнь!

Первое и главное, что мы должны помнить- перестать есть что попало и где попало. В нашем рационе обязательно должны быть полезные и вкусные блюда из простых продуктов, а не только жирное, соленое и очень сладкое!

Надо обязательно тренировать свое тело, не забывать об элементарной гимнастике, научиться планировать свой день, заниматься чем-нибудь увлекательным и интересным.
Я посоветовала своему пациенту запомнить простую формулу профилактики сердечно- сосудистых заболеваний:

0-3-5-140-5-3-0

В простом наборе цифр скрываются все рекомендации по правильному образу жизни. Расшифруем их.

Первый ноль- вы не курите сами и не являетесь пассивным курильщиком;

первая тройка- это минимальное количество километров, которое вы обязательно должны проходить ежедневно;

первая пятерка- это количество порций свежих овощей и фруктов, которые вы должны съесть за день;

140- это верхнее давление, которое не должно ни в коем случае превышать эту цифру;

вторая пятерка- оптимальный показатель уровня холестерина в крови;

вторая тройка- показатель " плохого " холестерина;

второй ноль- отсутствие сахарного диабета и ожирения.

Я от души желаю вам, мои дорогие друзья, проверить себя и, если что- то не в порядке, срочно к врачу для исправления ситуации.

Удачи вам!!!

Использованы материалы Оксаны Саловой. "Семейный доктор".

Рубрики:

Полезные советы
Психологические проблемы
Наше здоровье
Болезни сердца и сосудов

Процитировано 1 раз
Понравилось: 24 пользователям

Комментарии (6)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/2180548/post517016189/">РђРЅРЅР° РљРёСЂСЊСЏРЅРѕРІР°. Р•СЃР»Рё РІС‹РґР°Р»СЃСЏ РїР»РѕС…РѕР№ РґРµРЅСЊ...</a>

РРЅРѕРіРґР° РІС‹РґР°РµС‚СЃСЏ РїР»РѕС…РѕР№ РґРµРЅСЊ. РћС‡РµРЅСЊ РїР»РѕС…РѕР№. РќРµ РїСЂРѕ С‚Рѕ РјРµР»РєРёРµ РЅРµСѓРґР°С‡Рё, Р° СѓРґР°СЂС‹ СЃСѓРґСЊР±С‹- РѕРґРёРЅ Р·Р° РґСЂСѓРіРёРј. Р СѓР¶Рµ РµР»Рµ СЃС‚РѕРёС€СЊ РЅР° РЅРѕРіР°С…. Р С‚РµСЂРїРёС€СЊ. Рђ С‡С‚Рѕ РµС‰С‘ РґРµР»Р°С‚СЊ- С‚Рѕ?

РњРѕР¶РЅРѕ СЃРѕРІРµС‚С‹ РјСѓРґСЂС‹Рµ РїРѕС‡РёС‚Р°С‚СЊ: РїСЂРѕ Р»РёРјРѕРЅС‹, РёР· РєРѕС‚РѕСЂС‹С… РЅР°РґРѕ СЃРґРµР»Р°С‚СЊ Р»РёРјРѕРЅР°Рґ. РџСЂРѕ РѕРїС‚РёРјРёСЃС‚РёС‡РЅС‹Р№ РЅР°СЃС‚СЂРѕР№ Рё РЅРµРїСЂРµРјРµРЅРЅСѓСЋ СѓР»С‹Р±РєСѓ РІ РѕС‚РІРµС‚ РЅР° РёСЃРїС‹С‚Р°РЅРёСЏ. Р РїРѕ С‚Рѕ, РєР°Рє РѕСЃС‚Р°РІРёС‚СЊ СЃРїРёСЃРѕРє РїРѕР·РёС‚РёРІРЅС‹С… РјС‹СЃР»РµР№ Рё РґСѓРјР°С‚СЊ РёС…. РќРѕ РєРѕРіРґР° РёС… РґСѓРјР°С‚СЊ- С‚Рѕ, РµСЃР»Рё РЅР°РґРѕ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ Р±РѕСЂРѕС‚СЊСЃСЏ Рё СѓРІРѕСЂР°С‡РёРІР°С‚СЊСЃСЏ РѕС‚ СѓРґР°СЂРѕРІ? РЎРєР°Р¶РµРј, РјР°С€РёРЅСѓ СЂР°Р·Р±РёС‚СѓСЋ С‚СЂР°РЅСЃРїРѕСЂС‚РёСЂРѕРІР°С‚СЊ, Р±РѕР»СЊРЅРѕРіРѕ РѕС‚РІРµР·С‚Рё РІ РїСЂРёРµРјРЅС‹Р№ РїРѕРєРѕР№ РёР»Рё, РЅРµ РїСЂРёРІРµРґРё Р‘РѕРі, РїРѕС…РѕСЂРѕРЅС‹ РѕСЂРіР°РЅРёР·РѕРІР°С‚СЊ. РљР°РєРёРµ Р»РёРјРѕРЅС‹? РљР°РєР°СЏ СѓР»С‹... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/2180548/post517016189/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Лариса_Воронина

Анна Кирьянова. Если выдался плохой день...

Пятница, 13 Ноября 2026 г. 09:12 (ссылка) + в цитатник

Иногда выдается плохой день. Очень плохой. Не про то мелкие неудачи, а удары судьбы- один за другим. И уже еле стоишь на ногах. И терпишь. А что ещё делать- то?

Можно советы мудрые почитать: про лимоны, из которых надо сделать лимонад. Про оптимистичный настрой и непременную улыбку в ответ на испытания. И по то, как оставить список позитивных мыслей и думать их. Но когда их думать- то, если надо постоянно бороться и уворачиваться от ударов? Скажем, машину разбитую транспортировать, больного отвезти в приемный покой или, не приведи Бог, похороны организовать. Какие лимоны? Какая улыбка? Только ненормальные улыбаются , когда случилось несчастье, и позитивные мысли думают...

Мне лично помогает простая фраза одного монаха. Очень простая. Он говорил: "Господь даёт нам сил ровно на один день." Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра встанешь и что предпримешь. И что будешь чувствовать. Надо вот этот день прожить и максимально выложиться. Преодолеть трудности настолько, насколько можешь. Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно в этот день. Потому что на один день силы всегда даются.

А завтра... Завтра все может измениться к лучшему. И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт.
Главное- день прожить.

Анна Кирьянова- психолог, философ, писатель.
Kiryanova.com.

Метки: жизненные мудрости пстхологические проблемы.

Понравилось: 26 пользователям

Комментарии (10)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/2180548/post517001535/">Р›. Р СѓР±Р°Р»СЊСЃРєР°СЏ. РҐРѕР·СЏР№РєР°- Р¶РёР·РЅСЊ.</a> 
 
РџРѕСЂРѕР№ Р¶РёРІРµС€СЊ вЂ“ РЅР° РІСЃРµ РїР»СЋРµС€СЊ,
Р РЅРёС‡РµРіРѕ РЅРµ РЅР°РґРѕ.
РўРѕ РѕР¶РёРІРµС€СЊ, Рё РІ РґРѕР»Рі РІРѕР·СЊРјРµС€СЊ,
РџРѕС‚РѕРј РѕРїСЏС‚СЊ вЂ“ Р·Р°СЃР°РґР°!

РўРѕ РєСЂСѓРіР»С‹Р№ РЅРѕР»РёРє РѕР±РІРµРґРµС€СЊ,
РўРѕ СЃС‚Р°РІРёС€СЊ Р¶РёСЂРЅС‹Р№ РєСЂРµСЃС‚РёРє.
Р‘РµР¶РёС€СЊ, РїРѕРєР° РІРґСЂСѓРі РЅРµ РїРѕР№РјРµС€СЊ,
Р§С‚Рѕ СЌС‚Рѕ Р±РµРі РЅР° РјРµСЃС‚Рµ.

РљР°Рє РЅРё РєСЂСѓС‚РёСЃСЊ,
РљР°Рє РЅРё РІРµСЂС‚РёСЃСЊ,
Рђ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚ РѕРґРёРЅ вЂ“
Р РµС€Р°РµС‚ РІСЃРµ С…РѕР·СЏР№РєР°-Р¶РёР·РЅСЊ,
РўС‹ РІ РЅРµР№ РЅРµ РіРѕСЃРїРѕРґРёРЅ.

РџРѕСЂРѕР№ РІР·РґРѕС…РЅРµС€СЊ вЂ“ РєР°Рє РјРёСЂ С…РѕСЂРѕС€!
РўРѕ РІРґСЂСѓРі РїРѕР»РµР·РµС€СЊ РІ РґСЂР°РєСѓ.
РџРѕС‚РѕРј РІРѕР·СЊРјРµС€СЊ, РґР° РїРѕРґР±РµСЂРµС€СЊ
Р‘РµР·РґРѕРјРЅСѓСЋ СЃРѕР±Р°РєСѓ.

Р РІ РіРѕСЂСЊРєРёР№ РјРёРі, Рё РІ СЃР»Р°РґРєРёР№ С‡Р°СЃ,
Р РґР°Р¶Рµ РІ РґРµРЅСЊ РѕСЃРѕР±С‹Р№,
Р РµС€Р°РµС‚ РєС‚Рѕ-С‚Рѕ РІСЃРµ Р·Р° РЅР°СЃ,
Р РѕС‚РІРµСЂС‚РёСЃСЊ, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№!!!.

[url]https://larisarubalskaya.ru/poe... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/2180548/post517001535/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Лариса_Воронина

Л. Рубальская. Хозяйка- жизнь.

Среда, 11 Ноября 2026 г. 09:28 (ссылка) + в цитатник

Порой живешь – на все плюешь,
И ничего не надо.
То оживешь, и в долг возьмешь,
Потом опять – засада!

То круглый нолик обведешь,
То ставишь жирный крестик.
Бежишь, пока вдруг не поймешь,
Что это бег на месте.

Как ни крутись,
Как ни вертись,
А результат один –
Решает все хозяйка-жизнь,
Ты в ней не господин.

Порой вздохнешь – как мир хорош!
То вдруг полезешь в драку.
Потом возьмешь, да подберешь
Бездомную собаку.

И в горький миг, и в сладкий час,
И даже в день особый,
Решает кто-то все за нас,
И отвертись, попробуй!!!.

https://larisarubalskaya.ru/poetry/?ELEMENT_ID=116

Рубрики:

Любимые стихи .Любимые поэты
Счастье
Радость

Метки: жизнь счастье

Процитировано 1 раз
Понравилось: 25 пользователям

Комментарии (11)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/2180548/post517001530/">РЎСЂРµРґРёР·РµРјРЅРѕРјРѕСЂСЃРєР°СЏ РґРёРµС‚Р°. </a>

РС‚Рѕ РґРёРµС‚Р° Р±РµР· СЃСѓСЂРѕРІС‹С… РѕРіСЂР°РЅРёС‡РµРЅРёР№, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РїСЂР°РєС‚РёС‡РµСЃРєРё РІСЃРµРј.
Р’ РїРѕСЃР»РµРґРЅРёРµ РіРѕРґС‹ СЃСЂРµРґРёР·РµРјРЅРѕРјРѕСЂСЃРєРёР№ С‚РёРї РїРёС‚Р°РЅРёСЏ (РёР»Рё СЃСЂРµРґРёР·РµРјРЅРѕРјРѕСЂСЃРєР°СЏ РґРёРµС‚Р°) РїСЂРёРѕР±СЂРµР» РЅРµРІРµСЂРѕСЏС‚РЅСѓСЋ РїРѕРїСѓР»СЏСЂРЅРѕСЃС‚СЊ. РџСЂРёС‡РёРЅР° РІ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ СЃРѕРіР»Р°СЃРЅРѕ РјРЅРѕРіРѕС‡РёСЃР»РµРЅРЅС‹Рј РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏРј Р»СЋРґРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїСЂРёРґРµСЂР¶РёРІР°СЋС‚СЃСЏ РїРёС‰РµРІС‹С… РїСЂРёРІС‹С‡РµРє, Р·Р°РёРјСЃС‚РІРѕРІР°РЅРЅС‹С… Сѓ Р¶РёС‚РµР»РµР№ РЎСЂРµРґРёР·РµРјРЅРѕРјРѕСЂСЊСЏ, СЂРµР¶Рµ СЃС‚СЂР°РґР°СЋС‚ РѕС‚ СЃРµСЂРґРµС‡РЅРѕ-СЃРѕСЃСѓРґРёСЃС‚С‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№, СЃР°С…Р°СЂРЅРѕРіРѕ РґРёР°Р±РµС‚Р° 2-РіРѕ С‚РёРїР°, РѕР¶РёСЂРµРЅРёСЏ, СЂР°РєР°, Р±РѕР»РµР·РЅРё РђР»СЊС†РіРµР№РјРµСЂР°. РўР°РєРѕР№ СЂР°С†РёРѕРЅ Р±Р»Р°РіРѕС‚РІРѕСЂРЅРѕ РІР»РёСЏРµС‚ РЅР° СЂР°Р±РѕС‚Сѓ РєРёС€РµС‡РЅРёРєР° Рё РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ С‚РµРј, РєС‚Рѕ С…РѕС‡РµС‚ РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ. Р’РµСЃ СѓС…РѕРґРёС‚ РјРµРґР»РµРЅРЅРѕ Рё РїРѕСЃС‚РµРїРµРЅРЅРѕ, Р·Р°С‚Рѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РЅРµ РёСЃРїС‹С‚С‹РІР°РµС‚... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/2180548/post517001530/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Лариса_Воронина

Средиземноморская диета.

Среда, 11 Ноября 2026 г. 09:28 (ссылка) + в цитатник

Это диета без суровых ограничений, которая подходит практически всем.
В последние годы средиземноморский тип питания (или средиземноморская диета) приобрел невероятную популярность. Причина в том, что согласно многочисленным исследованиям люди, которые придерживаются пищевых привычек, заимствованных у жителей Средиземноморья, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, ожирения, рака, болезни Альцгеймера. Такой рацион благотворно влияет на работу кишечника и подходит тем, кто хочет похудеть. Вес уходит медленно и постепенно, зато организм не испытывает стресс из-за голодания и жестких ограничений. К тому же средиземноморская кухня очень вкусная и разнообразная.Средиземноморское питание – одно из 5 основных традиционных типов питания, которые переросли в 5 основополагающих диет мира.

В каждой из стран Средиземноморья есть свои пищевые особенности, однако можно выделить ключевые принципы:
изобилие растительных продуктов, рыбы и морепродуктов, не рафинированных растительных масел, орехов, семян и небольшое количество красного мяса.
Меню сбалансировано и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем. Острожными нужно быть только тем, у кого аллергия на определенные продукты, например рыбу.
В средиземноморский рацион входят:
• Овощи: огурцы, помидоры, лук, цветная капуста, брокколи, кейл, кабачки, цукини, баклажаны, редис, листовые салаты, тыква, морковь.
• Фрукты и ягоды: цитрусовые, авокадо, яблоко, груша, киви, вишня, малина, персик, абрикос, инжир, манго, облепиха, смородина, виноград, банан (в умеренном количестве).
• Крупы: рис, овес, киноа, пшеница, кускус, булгур, кукурузная крупа, ячмень. Отдавайте предпочтение цельным зернам, цельнозерновой муке, цельнозерновому хлебу.
• Бобовые: горох, нут, чечевица, фасоль, маш, соевые бобы.
• Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки, макадамия, пекан, семена чиа, кунжут, тыквенные семена, семена льна и другие.
• Сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики.
• Рыба: красная и белая.
• Морепродукты: мидии, устрицы, крабы, осьминоги, кальмары, морские водоросли.
• Оливки.
• Мясо: нежирные сорта говядины, курица.

Средиземноморская диета признана самой здоровой в мире, но что делать, если живешь не на берегу Эгейского моря, а в Подмосковье? Авокадо за 200 рублей, оливки по цене икры, а свежую рыбу днем с огнем не найдешь. Можно адаптировать принципы средиземноморского питания под российские реалии — и получить все преимущества диеты за разумные деньги.

Основа диеты — сезонные овощи, местная рыба и нерафинированные масла;
Льняное и рапсовое масло заменяют дорогое оливковое без потери пользы;
Квашеная капуста работает лучше греческих оливок для микрофлоры;
Гречка и овсянка равноценны дорогим средиземноморским крупам;
Сельдь и скумбрия дают больше омега-3, чем красная рыба за ту же цену;
Сезонные ягоды превосходят экзотические фрукты по витаминам.

Главное: это снижение риска сердечных заболеваний на 30%, защита от диабета, долголетие и здоровый вес без подсчета калорий.

Метки: жизнь болезни питание

Процитировано 4 раз
Понравилось: 28 пользователям

Комментарии (3)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3544668/post432492600/">РљРѕРіРґР° СЏ СЃС‚Р°РЅСѓ СЃС‚Р°СЂРѕР№... 12 РїР°РјСЏС‚РѕРє РґР»СЏ СЃР°РјРѕР№ СЃРµР±СЏ.</a> РљРѕРіРґР° СЏ СЃС‚Р°РЅСѓ СЃС‚Р°СЂРѕР№... 12 РїР°РјСЏС‚РѕРє РґР»СЏ СЃР°РјРѕР№ СЃРµР±СЏ.

РС‚Р°Рє, РґРѕСЂРѕРіР°СЏ РјРѕСЏ, РєРѕРіРґР° С‚С‹ СЃС‚Р°РЅРµС€СЊ СЃС‚Р°СЂРѕР№вЂ¦

1. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ РїРѕСѓС‡Р°Р№. Р”Р°Р¶Рµ РµСЃР»Рё С‚РѕС‡РЅРѕ Р·РЅР°РµС€СЊ, С‡С‚Рѕ РѕРєР°Р¶РµС€СЊСЃСЏ РїСЂР°РІР°. Р’СЃРїРѕРјРЅРё, РєР°Рє СЌС‚Рѕ СЂР°Р·РґСЂР°Р¶Р°Р»Рѕ С‚РµР±СЏ РІ СЃРІРѕРµ РІСЂРµРјСЏ. Р СЃР»РµРґРѕРІР°Р»Р° Р»Рё С‚С‹ СЃР°РјР° СЃРѕРІРµС‚Р°Рј СЃС‚Р°СЂС€РёС…вЂ¦

2. РќРµ СЃС‚Р°СЂР°Р№СЃСЏ РїРѕРјРѕС‡СЊ, РµСЃР»Рё С‚РµР±СЏ РѕР± СЌС‚РѕРј РЅРµ РїСЂРѕСЃСЏС‚. РќРёРєРѕРјСѓ РЅРµ РЅР°РІСЏР·С‹РІР°Р№СЃСЏ. РќРµ РїС‹С‚Р°Р№СЃСЏ РѕРіСЂР°РґРёС‚СЊ Р±Р»РёР·РєРёС… РѕС‚ РІСЃРµС… РЅР°РїР°СЃС‚РµР№ РјРёСЂР°. РџСЂРѕСЃС‚Рѕ Р»СЋР±Рё РёС….

3. РќРµ Р¶Р°Р»СѓР№СЃСЏ! РќР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, РЅР° СЃРѕСЃРµРґРµР№, РЅР° РїСЂР°РІРёС‚РµР»СЊСЃС‚РІРѕ, РЅР° РїРµРЅСЃРёРѕРЅРЅС‹Р№ С„РѕРЅРґ! РќРµ РїСЂРµРІСЂР°С‰Р°Р№СЃСЏ РІ СЃРєР»РѕС‡РЅСѓСЋ СЃС‚Р°СЂСѓС…Сѓ РЅР° Р»Р°РІРѕС‡РєРµ Сѓ РїРѕРґСЉРµР·РґР°.

4. РќРµ Р¶РґРё Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂРЅРѕСЃС‚Рё РѕС‚ РґРµС‚РµР№. РџРѕРјРЅРё: РЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3544668/post432492600/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Лидия_Назарова

Когда я стану старой... 12 памяток для самой себя.

Суббота, 25 Марта 2028 г. 12:17 (ссылка) + в цитатник

Цитата сообщения НаталинаЯ

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Когда я стану старой... 12 памяток для самой себя.

Итак, дорогая моя, когда ты станешь старой…

1. Никогда никого не поучай. Даже если точно знаешь, что окажешься права. Вспомни, как это раздражало тебя в свое время. И следовала ли ты сама советам старших…

2. Не старайся помочь, если тебя об этом не просят. Никому не навязывайся. Не пытайся оградить близких от всех напастей мира. Просто люби их.

3. Не жалуйся! На здоровье, на соседей, на правительство, на пенсионный фонд! Не превращайся в склочную старуху на лавочке у подъезда.

4. Не жди благодарности от детей. Помни: нет неблагодарных детей – есть глупые родители, ждущие от детей благодарности.

5. Не произноси фраз типа: «Я в твоем возрасте…», «Я отдала тебе лучшие годы…», «Я старше, поэтому я лучше знаю…» Это невыносимо!

6. Если у тебя будут внуки, не настаивай, чтобы они называли тебя по имени, а не бабушкой. Это глупо.

7. Не трать последние деньги на омолаживающие процедуры. Это бессмысленно. Лучше потрать их на путешествие.

8. Не смотри на себя в зеркало и не делай макияж в затемненном помещении. Не льсти себе. И старайся по возможности выглядеть элегантно. Именно элегантно, а не моложаво. Поверь мне – так будет лучше.

9. Береги своего мужчину, даже если он стал морщинистым, беспомощным, ворчливым старикашкой. Не забывай, что когда-то он был молодым, сильным и веселым. И наверняка он один из немногих, кто помнит тебя юной, тонкой, красивой. И возможно, он единственный, кому ты сейчас по-настоящему нужна…

10. Не старайся любой ценой угнаться за временем: разбираться в новых технологиях, маниакально следить за новостями, постоянно изучать что-то новое, чтобы не «отстать от жизни». Это смешно. Делай то, что тебе нравится. Сколько можно?!

11. Ни в чем себя не вини. Как бы ни сложилась твоя жизнь или жизнь твоих детей – ты сделала все, что могла.

12. В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ СОХРАНЯЙ ДОСТОИНСТВО! До самого конца!
Постарайся, моя дорогая, это очень важно. И помни, если ты до сих пор жива, значит это кому-нибудь нужно.

(инет)
Natalinka

Рубрики:

ЭТО ИНТЕРЕСНО/размышления...

Понравилось: 11 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

Образ жизни и наше здоровье.

Анна Кирьянова. Если выдался плохой день...

Л. Рубальская. Хозяйка- жизнь.

Средиземноморская диета.

Когда я стану старой... 12 памяток для самой себя.