А можно тоже спросить? Как накачать мышцы предплечья, ну там, где опущенная вдоль туловища рука касается туловища - чтобы впоследствии там не видсели мешки с холодцом?
мышцы о которых ты написала - называются- трицепсами их иногда называют в простонародье ЖЕНСКИМИ КРЫЛЫШКАМИ.т.к. при вытянутых в стороны руки - эти мышцы отвисают и формрй напоминают крылья.
Напишу тебе чуть позже об этом- хотя если ты поищешь у меня в дневнике в разделе СПОРт- там я уже об этом написал,мне этот вопрос уже задавали,но я вечером особожусь и напишу об этом пост
)))
если можно покажи фото твоих трицепсов