015

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Алена_Маркина обратиться по имени Воскресенье, 18 Апреля 2010 г. 21:54 (ссылка)

СПАСИБО!!!

Ответить С цитатой В цитатник

Буду_стройная обратиться по имени Понедельник, 19 Апреля 2010 г. 20:12 (ссылка)

Tarelkin2, 15 мин. Стоит ли больше?Я то я могу)
Разминка так,минут 5-7,не больше
Ох,с этим сложно)Сегодня круги на стадионе посчитаю и скажу)
Кстати,у меня еще один вопрос,в каком темпе лучше бегать? Просто я бегаю достаточно быстро.

Ответить С цитатой В цитатник

Понедельник, 19 Апреля 2010 г. 20:59ссылка

Tarelkin2

Буду_стройная, РАЗМИНКА ДОЛЖНА БЫТЬ 5-7 МИН НАЧИНАЯ С СРЕДНЕГО ТЕМПА ХОДЬБЫ И ДОХОДЯ ДО БЫСТРОГО ШАГА
ЗАТЕМ БЕГ СРЕДНИМ ТЕМПОМ ДО 30 МИН МАКСИМ
КАЖДЫХ 5-7 ДНЕ ДОБАВЛЯЙ К ТВОИМ 15 МИН БЕГА ПО 1 МИНУТЕ
ПОКА НЕ ДОЙДЕШЬ ДО 30 МИН
ПОСЛЕ БЕГА 2-3 МИН ХОДЬБА БЫСТРЫМ ШАГОМ

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени