Вода это одна из основ питания нашего организма.
Если мы будем не достаточно пить воды, то все остальное, что бы мы не изменяли в своем питании, не имеет значения.
Одна из основных функций воды это обменные процессы в организме, при недостатке воды они замедляются.
Вы едите витамины и минералы, но они не будут доходить до ваших клеточек и впустую уйдут Ваши деньги.
По этому ЗОЛОТОЕ Правило # 1 «30 мл. воды в день на 1 кг. Веса»
Пока вы не будете выполнять его ежедневно, я не рекомендую переходить к следующему этапу обучения.
Поставьте цель - неделю ежедневно выпивать нужное количество воды.
Как справитесь, переходите к следующей рассылке.
Если вы вообще не пили воду или не можете выпить столько воды.
Начинайте с 50 мл. в день, затем постепенно наращивайте по 50 мл. каждый день.
Через месяц уже 1 500 мл.
Рекомендую начинать утро со стакана воды 250 мл. затем через 20 минут ещё 250 мл.
ЗАПОМНИТЕ: под водой подразумевается чистая вода и зеленый чай отличного качества!
Теперь о воде:
• Регулирует температуру тела• Удаляет отходы из организма• Доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию• Дает натуральное увлажнение коже и другим тканям• Делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы• Регулирует пищеварение
Пейте воду. Будете здоровы.

Сергей Кошелев