СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ
В чем секрет долголетия и хорошей жизни? У каждого долгожителя есть свои особые привычки, которые и являются ответом на этот вопрос: от бокала виски до дневного сна.
Здесь собран уникальный взгляд на жизнь людей со всего света, которые прожили долгую жизнь, и им есть что сказать. Многие из них пропагандируют простое отношение к жизни и демонстрируют веселый нрав.
Я предлагаю вашему вниманию универсальный рецепт счастья и долголетия.
Рут, в возрасте 92 лет начала еженедельно заниматься пилатесом. Обладает отменным чувством вкуса.
— Не смотрите на календарь. Пусть каждый день будет праздником!
— Покупайте только качественные вещи, они никогда не выйдут из моды.
— Я каждый день выхожу на улицу. Хотя бы чтобы просто прогуляться вокруг дома. Секрет молодости — в движении.
100-летний врач,который до сих пор практикует. Он делится парой советов из нетрадиционной медицины.
— Я думаю, что физические упражнения совершенно не нужны. Их значение переоценено.
— Забудьте о приеме витаминов. И вовсе не обязательно часто посещать врачей.
— Влюбитесь, женитесь! Секс тоже очень полезен.
Советы долгожителя о любви, прощении и страсти.— Даже если вы чувствуете ненависть, держите ее в себе. Ни при каких обстоятельствах не делайте окружающим больно.
— Продолжайте верить в любовь.
— Никто не может управлять вами.
— Не стесняйтесь плакать.
— Путешествуйте, пока вы молоды. Забудьте о деньгах, опыт гораздо важнее любых денег.
— Не сравнивайте. Иначе вы никогда не станете счастливым. На другой стороне трава всегда зеленее.
— Если вам неловко встречаться с кем-то, то не стоит заводить отношения с этим человеком.
— Каждый день делайте что-то приятное для себя.
— Не скупитесь.
— Прощайте.
— Найдите свою страсть и живите ею.
— В большинстве случаев проблемы разрешатся сами собой.
— Все в ваших руках, делайте правильный выбор — не выбирают только родителей.
— Заведите питомца. Иногда чувствуешь себя ужасно одиноким, а домашние животные напоминают нам, что все мы живые существа.
— Я не буду вам советовать исповедовать или не исповедовать ту или иную религию. Просто найдите то, во что вы верите и живите в соответствии с этим.
— Учитесь приспосабливаться.
— Не торопитесь оплакивать потери.
Для столетней Эдрин Ли секрет долголетия содержится в четырех простых советах.
— Продолжайте идти вперед и никогда не сдавайтесь.
— Побольше гуляйте.
— Я пью воду из-под крана.
— Не стоит умирать, даже если вам очень этого хочется.
Люсиль Льюис размышляет о пути к счастью.
— Жизнь — это радость. Здесь все зависит от человека.
— Будьте довольны. Вам не обязательно все время быть «счастливым», просто будьте довольны.
— Любите людей. Найдите в человеке что-то, за что его стоит полюбить. В конце концов, все мы люди.
А для других разгадка в образовании:
— Получите хорошее образование. Это то, чего у вас никто не сможет отнять.
Советы от Дороти Кастер, которой исполнилось сто лет.
— Мыслите позитивно.
— Делайте упражнения каждое утро. У меня есть тренажер, что-то между гребным тренажером и велосипедом. Я делаю 100-200 упражнений каждое утро, без этого я не выхожу из спальни.
Некоторые столетние старцы активнее двадцатилетних лежебок. Одна из таких долгожителей, заядлая лыжница, делится мудростью со следующими поколениями:
— Будьте активными. Я все делаю по-своему, например, катаюсь на лыжах, хотя мне сто лет. Мало кто занимается этим, хотя у них есть на это силы. Я стараюсь правильно питаться, делать упражнения, побольше находиться на свежем воздухе и солнце.
— Мыслите позитивно, и все будет хорошо. Когда вы мыслите негативно, вы сами отравляете свое тело. Просто улыбайтесь, говорят, смех — лучшее лекарство.
Советы от обитателей Сардинии, итальянского острова, который известен большим количеством долгожителей. Они делятся советами о здоровье и медицине.
— Долгие годы я не принимал никаких лекарств. Не думаю, что они так уж полезны, а многие доктора используют вас как подопытных кроликов.
— Не умирайте слишком рано.
В советах долгожителей есть нечто общее — страсть к движению.
— Продолжайте идти вперед несмотря ни на что.
— Вы можете обращать внимание на локальные проблемы. Но в мире столько всего интересного!
— Пусть в вашем доме всегда будет много людей. Разных людей: молодых, старых, белых, черных, со всего света. Люди всегда воодушевляли меня.
— Двигайтесь вперед.
Многие долгожители верят в силу физических упражнений.
— Я дожила до такого возраста во многом благодаря тому, что я люблю ходить, а не развалиться на сиденье автомобиля.
— Я попробовала все, о чем узнавала: я занималась балетом и тайцзи, йогой. Я проходила по шесть километров в день. Поэтому я осталась гибкой, а также написала книгу.
А другие — в жизнь в стиле рок-н-ролл.
— Я потратила свое здоровье на виски и сигареты. 15 сигарет в день и глоток виски — вот секрет моего долголетия, мой врач сказал, что я бы долго не протянула без этого. Я все еще жива и могу поднять локти — и это замечательно!

У столетнего врача есть множество бесценных советов для молодых людей.
— Все мы помним, что в детстве мы так веселились, что часто забывали поесть и поспать. Я считаю, что взрослые должны поступать так же. Не стоит изнурять себя строгими правилами насчет обеда и сна.
— На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок со столовой ложкой оливкового масла. Оливковое масло полезно для артерий и кожи. На обед — молоко и печенье, или ничего, если я очень занят. Я никогда не чувствую голода, потому что сосредотачиваюсь на своей работе. На ужин овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю — 100 грамм нежирного мяса.
— Не стоит уходить на пенсию, но если очень хочется — никак не раньше 65 лет.
— Если врач советует вам какие-то анализы или операцию, спросите, хотел бы он, чтобы его жена или ребенок прошли через эту процедуру. Вопреки расхожему мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем множить боль ненужными операциями? Я считаю, что животные и музыкальная терапия могут сделать больше, чем себе представляют врачи.
— Если вы хотите оставаться здоровым, пользуйтесь лестницами и сами носите свои вещи. Я шагаю через две ступеньки, чтобы держать мышцы в тонусе.
— Меня вдохновляет стихотворение Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Его читал мне отец. Поэт призывал нас творить большое искусство, а не жалкие каракули. В стихотворении говорится, что нужно попытаться нарисовать такой огромный круг, который невозможно замкнуть, пока мы живы. Всё, что мы видим — это дуга, цель же находится за пределами нашего видения, но она есть.
— Боль — загадочная вещь. И лучший способ ее забыть — это веселиться.
— Не слишком заботьтесь о накоплении материального. Помните: когда придет время, вы не сможете ничего забрать с собой на ту сторону.
— Наука сама по себе не помогает и не лечит людей.
— Найдите свой пример для подражания и попытайтесь достичь большего.
— Жить долго — замечательно. Первые шестьдесят лет легко работать на благо семьи и ради достижения своих целей. А потом приходится прикладывать усилия, чтобы быть полезным обществу. С 65 лет я работал волонтером, и до сих пор способен работать по 18 часов семь дней в неделю, наслаждаясь каждой минутой.
Некоторые долгожители больше внимания уделяют отношениям.
— У меня совет для дам. Не выходите замуж за человека, который старше вас. Выходите за тех, кто моложе!
— Что еще? Просто живите!
— Я стараюсь не волноваться, а просто жить.
— Я стараюсь доверять себе и верить в себя, чтобы справляться с проблемами по мере их поступления.
Иногда старики советуют вести простую жизнь.
— Я не ем много. Но стараюсь есть больше фруктов и овощей. Меньше мяса и хотя бы дважды в неделю — лосось или сардины.
— Ипотека у меня была меньше семи лет. Я выплатил все сразу, и живу по такому принципу до сих пор. Вот и весь секрет долголетия.
— Занимайтесь тем, что вам нравится.
Или долголетие — вопрос везения?
— У вас должна быть хорошая генетика.
— Вам должна сопутствовать удача… все сто лет.
— Постарайтесь не есть здоровую пищу. Я ем все, что захочу! Секрет долголетия — в мороженом.
— Уходите, пока вы еще на коне.
— Крайне важно заботится о разуме. Я хожу на два курса… и изучил все от антисемитизма до текущих событий.

Современный источник молодости? Это юмор.
— Юмор — это жизненная сила, хороший способ переносить тяготы жизни.
— Когда вы смеетесь над собой, вы не даете другим смеяться над вами.
— Я считаю, люди должны быть любознательными. Они должны интересоваться миром, который лежит за пределами их бед и страданий. Они должны быть в восторге от всего нового, от встреч с новыми людьми или от просмотра новой пьесы — и просто обожать жизнь.
— Неважно, чем вы занимаетесь — вы можете коллекционировать обложки альбомов любимой группы. Но если вы делаете это со всей страстью — то вы живы.
— Возраст — это не болезнь.
Совет от бейсбольных фанатов о том, как защитить себя.
— Постарайтесь не получать травм.
Внук 101-летней бабушки создал на известном ресурсе пост, в котором предложил пользователям задать ей любые вопросы. Вот что из этого вышло:
— Будьте честны. Я редко лгала. Если вы будете честны с людьми, вам это вернется, и люди будут честны с вами. Ложь — слишком тяжелая работа, не нужно утруждать себя сверх меры.
— Раскройте свою душу, и мир будет казаться менее странным.
— Прислушивайтесь к другим людям. И вы узнаете что-то новое. Расположитесь поудобнее, потому что вы узнаете куда больше, если будете слушать других, а не рассказывать, как много вы знаете сами.
— Любите то, чем вы занимаетесь. Если вы найдете работу по душе, вам не придется работать ни одного дня в жизни.
— Постарайтесь каждый день находить время, чтобы вздремнуть.
— Семья у вас одна, поэтому держитесь за нее. Какие бы ни были проблемы — финансовые или психологические, все равно — держитесь за свою семью. Какие-то дни покажутся вам хуже других, но так и должно быть: ночь темнее всего перед рассветом.
— Я стараюсь замечать те мелочи, что делают нашу жизнь прекраснее. В такие моменты время замедляется.
Другие долгожители говорят следующее:
— Каждый день занимайтесь чем-то интересным, иначе вам конец.
— Изучение нового сделает вас счастливым и позволит сохранить разум.
— Спите спокойно, постарайтесь не беспокоиться и наслаждайтесь приятными сновидениями.
— У меня много занятий. Я играю в Бинго, занимаюсь рукоделием и медитацией, хожу на фитнес для пожилых людей и занимаюсь йогой. К тому же, не пропускаю время скидок, трижды в неделю забегаю в магазины.
— Будьте милыми. Я прожил такую долгую жизнь, потому меня окружают люди, которые меня любят.
— Я пью виски каждый день и чувствую себя замечательно!
— Будьте безупречными.
Мэри Купер, которой 101 год, пригласила журналиста во время интервью прокатиться по городу на ее машине. Она говорит:
— Я никогда не пила, не курила и не употребляла наркотики. И я не позволяла ничему расстраивать меня — особенно дорожному движению.
— Я не люблю стресс. Не выношу ругань. Если кто-то начал заводиться, я сразу ухожу. Мне нравится быть среди позитивных людей, они подбадривают меня.
Что еще? В конце концов множество советов сходятся к одному — живите полной жизнью.
— Не вмешивайтесь в чужие дела и не ешьте вредную пищу.
— Смех помогает сохранить здоровье. Если вы видите во всем смешное, проживете дольше. Покажите грусти фигу, не впадайте в уныние. Когда смеешься, ты не можешь злиться или грустить, или чувствовать зависть.
— Загляните в себя и найдите для себя орудия. Они есть у каждого, и они помогают нам жить. Я обладаю силой слова и воображением. Принтер, компьютер и фотоаппарат помогают мне бороться с несправедливостью. Если мне предоставляется возможность помочь человеку, попавшему в беду, я использую эту возможность.
— Пусть у вас будет хороший аппетит, множество друзей и мало свободного времени.
— Нужна хорошая жена, двойной виски на ночь и спокойный нрав.
— Никогда не уходите от ответственности. Если вы ни за что не отвечаете — найдите что-то, что заставит вас вывернуться наизнанку. Это поможет вам сохранить способность мыслить, интерес к жизни, и дольше оставаться живым. Я сохраняю бдительность, потому что работаю. Добродетель не нуждается в вознаграждении.
— Очень важно сохранять пытливый ум.
— Будьте внимательным, активным и культурным человеком. Не пляшите под чужую дудку.
— Не курите, не пейте и не сдавайтесь.
— Живите одним днем и ловите волну.
— Можете желать счастья, но все самое лучшее я создал в трудные времена. А еще я каждый день ем чернослив.
— Делайте то, что должны. Не размышляйте, просто делайте.
— Успокойтесь и наслаждайтесь жизнью, чему быть, того не миновать. А если вы слегка простудились, выпейте перед сном Бэйлис — на следующее утро все будет в порядке.