Настроение уже готовиться к Новому году, готовить вкусности, наслаждаться что вся семья вместе и рядом, и мы на даче! Младший заканчивает учебу в четверг, сокращенная смена, поэтому еще подумаю, пойдет он или нет, но скорей да, чем нет, еще есть предметы которые надо подтянуть. Класс старшего закрыли на карантин, даже к лучшему, потому что график сбился из-за сокращенных уроков и уже что попало твориться в режиме. Будет доучиваться дистанционно. 

  Жду ремонтников которые должны мне поменять потолок...Очень надеюсь что это произойдет сегодня, иначе беда, вся детская комната завалена одеждой и вещами с нашей комнаты... Сказали после 2-х, время уже шестой час... Уже готова в любое время их пустить. Лишь бы сделали и можно было спать нормально...

  Фотографий свежих пока нет...Настроение делать красивое фото тоже так себе... Думаю гормональные бои беременности играют большую роль! Хочется в ракушечку спрятаться и сидеть там пока не рожу! Но позывы творить пробуждаются и это радует! Хочется окружать себя красивыми и уютными вещами, готовить вкусности, тренироваться, читать хорошие и добрые книги, а пока ресурса недостаточно...! Думаю ближе к весне вдохновлюсь еще больше! А пока, где мой потолок?!?!?!?! Надеюсь не подведут... прямо очень не настроена на такой исход...

 В январе буду готовить материал по послеродовому восстановлению и массажу и развитию малыша...Еще будет немного времени и пока буду восстанавливаться после, по питаю в планах начать практически сразу, но буду толкаться от исходника! Обязательно все буду фотоконспектировать, замерять,  к лету надо быть в прекрасной форме! Во всяком случае слить все лишнее что прилипло и подтянуть что есть, а дальше определяться с тем что хочу и какие возможности на это будут, потому как год минимум мне точно не получится вырываться в зал. Но поживем увидим, как будет все складывать! 

 Время так быстро пролетело с момента написания последнего поста! 2,5 месяца! А тем временем малыш продолжает расти, пинать меня своими сильными пятками и мы все ждем встречи с ним, которая должна произойти в январе! Еще один зимний малыш и еще один месяц богатый на дни рождения! 

 Сейчас активно приближаюсь к 34 неделе, животик уже ощущается во всем, во время сна, движений, ходьбе и каких то элементарных действиях, но это хорошо, значит малыш набирает вес как положено и растет! На узи сказали что кроха у нас совсем не крохой планирует быть, крупным малышом, но самое главное здоровым! 

 За эти два месяца многое произошло! Постараюсь все сформировать в нескольких постах! И вообще надо не забывать сюда заглядывать, единственная соц сеть где хочется писать, от остальных немного отошла...

 Совсем немного осталось до Нового года и мы уже с нетерпением его ждем! Хотя были в отпуске, но ощущение усталости снова появилось, хочется провести время с семьей, всем вместе, на даче, в прогулках, вкусной еде и интересных фильмах, а самое главное в тишине! 

 Активно обустраиваю дом и привожу в порядок квартиру! Видимо гнездование к рождению малыша! Еще много моментов которые хочу сделать, а более крупные планирую увести на летние каникулы, да, да, это ремонт в санузлах!!! Прямо очень хочу, надеюсь муж поддержит меня в этом плане! 

(фото с просторов интернета,своими руками никак не доберусь до фотоаппарата)

 Сегодня последний день сентября! А впереди октябрь и очень надеюсь хоть какие-то намеки на отпуск и каникулы!

 Очень тяжело вливаться в рабочий ритм после лета, но по мимо этого, в мире происходит много событий за которые сильно переживаешь, которые выбивают тебя из спокойного русла реки жизни! Но верю что все будет хорошо!

 Мое пребывание в IG свелось на минимум, поиски постоянной возможности подключить впн и побродить по просторам этой соц сети вымотали, и проще там не сидеть, чем тратить столько времени на чтобы посмотреть очередные рекламники, гифы, курсы и так далее. До тошноты прямо!) Чаще стала бывать в контакте и даже вчера была мысль там вести свою небольшую группу, по типу как в IG, но скажем так, для супер избранных. Будем мне дополнительная мотивация) Надо посмотреть что там с фукционалом. Вообщем посмотрим как все пойдет! 

 Настроение закупить все для малыша до ноября, да возможно и раньше все куплю, осталось по мелочи скажем так. А потом заняться немного домом! В планах: разобрать шкафы, обновить посуду, сегодня как раз разлетелся в дрязг противень для выпечки стеклянный! Хочу обновить шторы и тюль в гостиной комнате, сделать небольшую перестановку и подумываю о роботе пылесосе, а то придется каждый день пылесосить, а это жуть будет.....

 Со спортзалом пока антидружба, очень рано встаю, из-за чего силы на исходе уже к обеду. Все таки беременность вносит свой вклад. Вроде настроилась немного поднажать с октября, но в первую очередь смотреть по состоянию! В феврале то точно максимальная активация должна быть! К лету пресс сам себя не найдет!

  Жаль что неудалось выбраться в отпуск в Турцию... мы очень хотели просолиться на  море. Этот год увы, без отпусков...Но не унываем, нужно просто принять этот год таким какой он есть!

 Страшно как никогда, живешь сейчас одним днем и боишься строить хоть какие то планы... Уровень стресса просто шкалит!... Хочется проснуться утром и чтобы было все хорошо, ты мог бы запланировать свои выходные и просто поймать волну тишины и спокойствия... Никогда бы не подумала что в моей жизни будет такой период. Переживаю за мужа, переживаю за будущее моих детей, переживаю как все будет и дальше... Понимаю что я ничего сделать не смогу и моя задача сейчас, это выполнять свои обязательства в полном объеме, помогать мужу в работе, следить за детьми, заниматься собой, заниматься домом. Но морально я выжата.

 На днях прочитала сразу три книги подряд, одной делюсь. Безумно люблю творчество Фэнни Флэгг, ее добрый, вдохновляющие истории о жизни жителей простого городка. Одна из книг "Стоя под радугой". 

 Цитаты из книги всегда очень жизненные, мудрые и поучительные: 

– Да, дорогой, в твоем возрасте я видела те же звезды и луну, что и сейчас. Природа не меняется, только люди. Каждый год рождаются новые человеки, а звезды и луна остаются прежними. Просто у нас тогда ни машин не было, ни кино, ни радио, ни даже электричества. – А как же вы жили? – Очень тихо.

Кто еще незнаком с ее творчеством, добро пожаловать в мир Фэнни Флэгг! 

 Сегодня приняла для себя тяжелое для меня решение...Временно не арендовать лошадь, надеюсь хозяйка пойдет на встречу и дождеться меня до весны. Кира все равно на данный момент жоебая, такой же срок как и у меня... только вот лошади носят дольше до 11 месяцев. Так что я успею восстановиться и приехать к ней уже в состоянии что либо делать. А пока...решила что напишу в четверг, после приема врача.

 Вчера был такой сильный дождь! Гроза, гром, ливень, сильный ветер, просто прекрасно! Наслаждалась! После таких жарких дней это было благодать! 

 Немного соскучилась по городу! Скорей больше по доступности к любым точкам, да и просто, время от времени менять обстановку не помешает. Но в деревне мы точно до 20 чисел августа, а там решу когда постепенно буду перевозить цветы обратно и кое-какие вещи, хотя я много сюда не везла, скажем так, по мелочи.

 Еще я соскучилась по фильмам и сериалам, сполна отдохнула от всего, хочу смотреть. Здесь есть интернет, но он ограничен, поэтому приходится себя чуть чуть ограничивать в просмотрах, чтобы хватило для работы. Но списки с фильмами к просмотру я составляю.

Заказала одежды для беременной, поеду завтра мерить первую партию. А к роддому и к малышу решила готовиться с 25 недели,  как раз постепенно приобретем все необходимое, сделаем перестановку небольшую в квартире и частично подготовим дом к дачным поездкам ребенка. Ух))) Иногда даже не вериться)

Неделя беременности: 14,5

Прибавка в весе: 4,7 кг

 Итак, активно топает моя 14 неделя, приближая меня к 15 неделям беременности! 

С этой недели я фиксирую что кушаю, и уже есть план как все корректировать и картинка что надо корректировать! 

Ситуация какая, я была на сушке когда забеременела, мой вес был 67,4 кг. Далее происходит компенсация, я активно поднимаю свой вес до 70 кг. И собственно с него я решила стартовать в контроле веса, так как после сушки организм компенсировал то что я сжигала... 

На данное утро мой вес 74,7 кг. Получается что набран вес за 14,5 недель = 4,7 кг. Достаточно сильно отекаю, это видно по качеству кожа на бедрах, и отекают именно бедра... Увы, они всегда были моей болью.

Сейчас наблюдая за своим рационом я вижу что у меня много жиров, белок добираю столько сколько надо. Углеводов конечно же больше быстрых, чем медленных, в основном сезонные фрукты и ягоды, летом всегда тяжело удержаться от этого искушения. Т.е мне надо корректировать жиры в рационе. Думаю что пора их снизить до 80 гр, вполне достаточно будет для моей беременности, белка 150-160, углеводов 200-230. Постараться максимально зачистить рацион, на сколько это возможно. Пока постепенно перестраиваю себя, сокращая количество порций и перекусов.

Нагрузки когда в рабочее время не очень достаточно, вот сейчас я находила всего 3500 шагов, сделала легкую гимнастику. Это психологически не просто, так как я очень жду сначала прием врача, а он состоится 11 августа. Чтобы еще раз убедить себя что все хорошо! Но буду стараться себя расшатывать. И начать уже дома!  Так, активно настроена возвращаться к нагрузкам в сентябре. 

Ну а пока, время поливать огород!

 С конца мая мы живем за городом в нашем дачном доме! Интернет здесь ограничен, от того и возможности нет так часто тут что либо делать, чисто по работе и детям фильмы посмотреть.

 В город иногда хочется, но чисто так, пожить на широкую ногу, интернет тратить налево/направо, воду лить рекой)))здесь в этом плане все экономичнее. Но! В жизни за городом много прекрасного!!! я постоянно со своими цветами и огородом, вижу как все растет и развивается, чистый свежий воздух, столько ягоды уже во мне...что неприлично много стала весить. Как можно ограничивать себя в свежих спелых ягодах с огорода?!

 А между тем уверенно топает мой 4 месяц беременности, от того и вес неприлично прибавился)))В понедельник надо взвеситься, уже две неделеи избегаю весов. А вообще процесс надо контролировать, так как я склонна к отекам, и кстати невооруженным взглядом их вижу, кожа выдает на бедрах сразу. Воды во мне много!

 Расслабление от спортзала уже 1,5 месяца, вернусь к нему только в августе. Но, сегодня утром начала делать легкую гимнастику, буду пробуждаться и постепенно делать себе нагрузку. Пока домашняя. Весь сок восстановления будет в феврале, и строгое питание и постепенное внедрение тренировок домашних пока отдых от зала.  Решила что возвращать я буду форму немного другу., облегченную, меньше мышечной массы и больше сухости. Дай Бог мне сил в этом деле! 

 Ну а пока, растим животик и того кто в нем живет, пол мы уже знаем))) Именем тоже нарекли! 

А если честно, у меня было очень много вдохновений на это лето, но из-за общего самочувствия, постоянной усталости, половина осталась в задумках. Очень надеюсь что в следующем году у меня будет возможность реализовать своим мини проекты на огороде, в саду, с комнатными цветами, заготовками, рецептами и многим другим.

А пока, главное не терять связь.

Еще 8 учебных дней и каникулы у детей! Новый график и распорядок дня и чуточку больше моего времени! Дом почти сдан, остались мелкие работы, а остальное, по типу как плинтуса, кухня мы уже будем делать самостоятельно! Радует что все завершилось!!! Как я хочу уже жить на даче... Прямо очень хочу!

 Решила что на этой и на следующей неделе составлю мини расписание в котором мы с детьми будем выбираться в люди, 2-3 раза в неделю хотя бы, будет уже здорово! И конечно в планах жить на даче с редкими заездами на квартиру. Придется кочевать с ноутбуком, так как рабочие моменты не куда не денешь! 

Моя коллекция цветов значительно подросла! В планах обзавестись еще многими красивыми видами цветов, но это постепенно! Вчера засадила еще много семян цветов, надеюсь половину из них у меня получится выходить и вырастить во взрослое растение. Многие цветы уедут в дом, крупноразмерным так как раз место и будет очень комфортно, так как климат очень хороший! 

На огороде тоже постепенно наводим красоту! Начали делать удобные грядки, приподнятые, а дорожки выкладываем плиткой, так что грязи не будет, удобно ходить и меньше сорняков с тропинок. Вообщем минимизируем мои работы в саду!) Спасибо мужу что поддерживает эти идеи! 

Собираюсь в зал, 2 недели без спорта и без режимного питания. Встала сегодня на весы, цифру которую увидела я в принципе ожидала, так что будем постепенно сгонять сначала лишнюю воду, накопленную за этот период!

 Итак, фото сделано 15 апреля 2022 года, перед читмилом. Вес на утро был 67 кг, тренер хочет меня уронить в весе до 64 кг, я уже достаточно долго бьюсь над этим, но пока увы, стоит и все. Но надо признаться что я не свята в питании, в течении недели подъедаю, а в выходные стабильно сбитый режим. В эти выходные я сделала вкусный читмил, были и круассаны и пиццы и вкусные солено-сладкие орехи, ну вообщем вы поняли, все что я очень хотела скушать всю неделю и вуаля, все было во мне. Понятно дело, что форма могла быть намного круче и лучше, но для жизни то что я вижу в зеркало очень даже круто!

Впереди майские и я пока не решила как буду действовать с тренировками, там видно будет! Но в июне точно буду морозить абонемент и абсолютный отдых от спортзала, но с функциональными тренировками на сведем воздухе, скандинавской ходьбой и пробежками. 

Мне очень стали нравиться ноги, да, они не маленькие, но проглядывается очень красивый рельеф, красивые подтянутые икроножные мышцы, великолепно, я рада!

Построение фигуры - это постоянная работа над собой, слежка за питанием, тренировки, активность в течении дня, это занимает не малое количество времени. Самое главное чтобы все шло во благо, без фанатизма, и приносило здоровье!