Второй день все четко по плану, и уже немного появилось желание тренироваться! Это очень радует! 

Тренировка сегодня:

1. Видео тренировка Focus t25: speed 

 

2. Небольшой комплекс упражнений на спину:

-отжимания с колен 3х15

-Вертикальная тяга с лентой (зацепила за турник) 3х20

-Горизонтальная тяга с лентой 3х20

-Тяга грифа в наклоне 3х20

-Тяга гантели по одной руке 3х15

-Супермен 3х15

После вчерашней тренировки болят ягодицы, очень хорошо их чувствую. Но сейчас надо быть крайне осторожным с нагрузкой, чтобы иммунная система работала на 100 процентов.