Очень ленивый день!!! Ну прямо совсем ничего не хочется делать! Но заставляла себя изо всех сил. Третий день получается тренироваться,и это радует. Плюс много много гуляем! Только от дениво с карапузом ножками топать,потому что везде грязь...так не хочется потом отмываться.... Подождем когда вся слякоть пройдет.

 Вес:60 кг, но в джинсы не влезла) они конечно были на размер меньше,но влазила. Попа подкачалась и по ее форме заметно. Красивая)))

Рацион:

завтрак: зерновой хлеб с сыром+чай

Перекус:киви+кофе/папайя,памело,дыня - ссухожрукты+зеленый чай/кофе/кофе/кисель/молоко 1 стакан

Обед: рыба мольва на пару с травами+картофель со шпинатом+стручковая фасоль и горошек 

Ужин: салат из черных помидоров,красного перца,фиолетового лука,укропа и заправленного немного растительным маслом.

Активность: средняя. 2 раза гуляли,и за день получилось присесть тоолько после того как заснул малыш.Тренировка.

Тренировка:

1.Упражнения для ягодиц и бедер:

 

2.Упражнения для пресса