-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Оляляша

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) АртБазар О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 1415






Фестиваль театра и кино "Текстура"

Среда, 05 Сентября 2012 г. 14:27 + в цитатник

 

Термен воскреснет на пермской сцене к приезду Зеленки

Термен воскреснет на пермской сцене к приезду Зеленки
  • 05 СЕН 2012 16:04
  • 0
  • 6

ФОТО: НОВОСТИ ПЕРМИ
АВТОР: ЛИЛИЯ ПУСТОВАЛОВА

С 22 по 29 сентября в нашем городе состоится третий фестиваль театра и кино «Текстура».

 

Театр «У Моста» восстанавливает свой спектакль по пьесе чешского драматурга.

С 22 по 29 сентября в нашем городе состоится третий фестиваль театра и кино «Текстура». Центральным событием форума станет вручение специальной премии «Текстура: Имя». Награда вручается героям современного искусства, работающим с актуальными темами и сюжетами. Лауреатом премии в 2012 году стал Петр Зеленка – знаковый чешский драматург, писатель, сценарист и режиссер. Универсальный автор, успешно работающий в театре и кино.

Пермяки познакомились с творчеством Зеленки одними из первых в России, благодаря постановке пьесы «Термен» театром «У Моста». Сергей Федотов, художественный руководитель театра, в далеком 2006 году сделал невероятное: актеры в спектакле заиграли вживую на терменвоксе (электромузыкальном инструменте, созданном в 1918 году русским изобретателем Л.С. Терменом. Игра на терменвоксе заключается в изменении музыкантом расстояния от своих рук до антенн инструмента, за счёт чего изменяется ёмкость колебательного контура и, как следствие, частота звука – Ред.).

 

 Термен – уникальный человек, гениальный русский изобретатель, музыкант! Я не знал о нем до того, как не увидел спектакль Зеленки! 
 
– прокомментировал Сергей Федотов.

 

 – Мы в нашем театре с удовольствием изучили пьесу, поставили ее, актеры научились играть на терменвоксе (изобретении Термена – ред.). Но загвоздка в том, что на этом сложном инструменте актеры все время должны играть вживую, для этого у нас были ежедневные занятия музыкой. Достать два терменвокса из Америки помог сам Петр (Зеленка – ред.), и два года мы с большим успехом играли этот спектакль. И вот сейчас, когда спектакль «Термен» поставлен во всем мире, а Петр Зеленка стал одним из самых популярных, известнейших в Европе кинорежиссеров, фестиваль «Текстура» привозит его в Пермь, это огромное событие! Мы не восстанавливаем старый «Термен», а придумываем новый. Играть Термена по-прежнему будет Владимир Ильин.

Отметим, что члены совета фестиваля, когда выбирали в качестве почетного гостя Петра Зеленку, не знали о том, что в Перми был поставлен его спектакль. Об этом им сообщил сам лауреат.

В один из дней фестиваля обладатель престижной театральной премии Альфреда Радока Петр Зеленка даст публичное интервью на тему «Storytelling в разных медиа».

Рубрики:  Моя Пермь

Метки:  

Сандали для Богини

Среда, 05 Сентября 2012 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

http://fashiony.ru/page.php?id_n=15000

 

Уже давно храню вот такую подборку у себя на компьютере, и,наконец "дошли руки",хочу поделиться с вами, девочки, сама сделать не успела еще ничего,надеюсь ваши успехи порадуют))).Поднадоело то,что предлагают магазины, берем инициативу в свои руки и начинаем творить. Думаю,что таким творчеством можно заняться и на самом пляже,во время принятия солнечных ванн.

 

педикюр))

 

 

все,впрочем понятно и без слов,все нарисовано и показано схемами)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Осенние схемы!

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 14:12 + в цитатник
Это цитата сообщения -Nila- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Название: запах осени
Автор: Proba_dizzz_by_Nila
Создана: 24.09.2011 13:22
Скопировали: 262 раз
Установили: 226 раз
Примерить схему | Cохранить себе

осенние схемы
Рубрики:  Для дневника

Суши-диета

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 13:47 + в цитатник

 

Сегодня неимоверно популярны суши-бары. И многие женщины ходят туда не просто для того, чтобы попробовать экзотическое блюдо. Ведь суши можно есть, придерживаясь суши-диеты! Вот почему администрация многих ресторанов отмечает об увеличении числа постоянных клиентов. Ведя борьбу с лишними килограммами, женщины перепробовали разные методы и средства, однако более здоровой и низкокалорийной еды, как суши, не нашли. 

Специалисты-диетологи называют суши здоровой и при этом сбалансированной пищей. Это объясняется содержанием в суши огромного количества питательных веществ, к которым можно отнести витамины и минералы. Ведь именно они зачастую и теряются, хоть и частично, при кулинарной обработке. 
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье и красота

Упражнения для привлекательной формы ягодиц

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 13:33 + в цитатник

 

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго. 

1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должнастоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой). 

2. Лягте на живот, вытянув вперед руки. Поднимите руки и туловище, изобразив «дугу». Затем опустите руки на пол и поднимите вверх–назад только ноги. Выполняйте упражнение от 6 до 10 раз.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье и красота

Кушать и не поправляться)

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 13:30 + в цитатник

 

Если проявить фантазию, то можно питаться вкусно, разнообразно, полезно и при этом худеть. Очень важно что именно вы едите, ведь нужно ограничивать количество еды и при этом обеспечить организм витаминами, минералами и белками.
Так что питайтесь умеренно, полезно, больше двигайтесь!
Вы будете худеть, если тратите энергии больше чем получаете из еды. 
Распечатайте этот лист и прикрепите на холодильник.
Список там...
Рубрики:  Здоровье и красота



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Правильный прием пищи

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 13:25 + в цитатник

Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.


Каким должно быть твое ежедневное меню:
Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.

Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.

Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хочешь, выпей 2 и поужинай без гастрономических ограничений. Не запивай пищу и не пей в течение 2-х часов после.
Рубрики:  Здоровье и красота

Метки:  

Ванны для упругости кожи.

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 13:22 + в цитатник

 

Сделать кожу упругой, эластичной, бархатистой и справиться с целлюлитом может помочь апельсиновая ванна. 

Состав: 
● апельсин 5 шт.
● оливковое масло 3 ст. ложки
● вода 0,5 литра. 

Срежьте цедру и выдавите сок из апельсинов, смешайте с оливковым маслом и тёплой водой. Вылейте смесь в ванну. Желательно, чтобы вода была чуть прохладной, что также окажет стимулирующее воздействие на кожу. Рекомендуется принимать апельсиновую ванну раз в неделю. 
Ванна с морской солью также считается эффективным средством в борьбе с целлюлитом, лишними килограммами и дряблостью кожи. Добавляйте в ванну 500 гр. любой морской соли, полежите в ней 15 минут, активно двигая руками и ногами. Сполосните кожу тёплой водой и смажьте кремом
Рубрики:  Здоровье и красота

Список продуктов для похудения:

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 13:21 + в цитатник

 

1. Низкокалорийные продукты помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 

2. Сытные продукты овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки. 

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 

4. Продукты с пониженным содержанием жира нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. 

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. 

6. Продукты, которые вам приятно есть овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды. 

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него. 

8. Продукты, которые будут всегда с вами бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок. 

10. Продукты, которые вас поддержат черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Рубрики:  Здоровье и красота

Упражнения для похудения рук.

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 13:19 + в цитатник

 

Довольно эффективные упражнения для похудения рук – это различные отжимания.
Упражнение 1. Отжимание от пола. Примите упор лежа, держа ноги вместе, поставив руки чуть шире плеч, разведя локти в стороны. Медленно согните руки в локтях, коснитесь грудью пола. Спину держите ровно, не прогибайтесь. Медленно вернитесь в исходную позицию. Выполните упражнение 10 раз.
Упражнение 2. Отжимание от стены. Повторите предыдущее упражнение, отжимаясь от стены.
Упражнение 3. Отжимание от стула. Сядьте к стулу спиной на корточки. Обопритесь руками о его сиденье. Отожмитесь от стула 10 раз, следя за тем, чтобы нагрузка приходилась именно на руки.Результат данных упражнений для похудения рук дома будет виден спустя 3-4 месяца. Если вы все делали правильно, не пропускали тренировок и совмещали физические нагрузки с правильным питанием, вас ждут красивые руки с подкачанными мышцами.
Рубрики:  Здоровье и красота

Задумайтесь о своем будущем

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 13:17 + в цитатник

 

 На фото Джеффри Лайф, и ему 73 года. 
До 60-ти лет он жил обычной жизнью увядающего мужчины: избыточный вес, сахарный диабет, перспективы были не самые радужные. Но решил все изменить и стал заниматься фитнесом и уже через три месяца сумел сбросить 25 кг. Окрыленный результатами, он стал усердно заниматься в тренажерном зале и достиг ощутимого прогресса - болезни начали отступать, "пивной живот" испарился, а тело стало приобретать атлетические черты.
Рубрики:  Здоровье и красота

Красивая попа..

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 13:10 + в цитатник

 

Упражнение №1. Выпады. Стоя в положении ноги на ширине плеч сделайте выпад вперёд. Согните ноги в коленях – основной упор сделайте на пятку той ноги, что впереди, та же, что сзади, не должна касаться коленом пола. Делайте упражнение по 10-15 раз для каждой ноги. Со временем доведите количество подходов до 3.

Упражнение №2. Наклоны. Стоя в положении ноги на ширине плеч наклоните корпус вперёд. Разгибайтесь медленно, стараясь задействовать мышцы ягодиц и ног. Делайте упражнение по 10-12 раз. Количество подходов – 2-3 за тренировку.

Упражнение №3. Чертим полукруг. Стоя в четвереньках, распределите вес равномерно на руки и колени, при этом следите, чтоб колени находились на одной линии с тазом – перпендикулярно полу. Вытянув одну ногу назад, очертите ногой широкий полукруг, по завершении фигуры коснувшись носком пола. После вернитесь в исходное положение – так же через полукруг. Делайте упражнение по 15-20 раз. Будет неплохо, если вы сумеете «выжать из себя» 3 подхода.

Упражнение №4. Неполные приседания. Из положения ноги на ширине бёдер начинайте приседания, словно хотите сесть на стул, расположенный за спиной. Достигнув прямого угла коленей, вернитесь в исходную позицию.

Упражнения №5. Аплодисменты пятками. Лягте на живот, лоб положите на ладони, туловище плотно прижмите в полу, ноги чуть разведите в стороны. Аккуратно перенесите вес тела на верхнюю часть туловища, бёдра и ноги оторвите от пола и «поаплодируйте» пятками. Сразу будет тяжело, но со временем вы сумете делать 3 подхода по 20-25 касаний.
Рубрики:  Здоровье и красота

Диета 7-дневная

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 13:08 + в цитатник

 

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Рубрики:  Здоровье и красота

Вредно ли пиво мужчинам??

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 11:49 + в цитатник

 

Любимый напиток футбольных фанов вредит мужскому здоровью 

Чрезмерное увлечение мужчин пивом чревато появлением проблем в сексуальной жизни - ухудшением качества эрекции. Об этом предупреждает российский врач уролог-андролог Алексей Бабель.

Специалист объясняет, что этот напиток содержит фитоэстрогены - соединения, которые провоцируют гормональные изменения. Фитоэстроены являются аналогами эстрогенов - женских половых гормонов. Они снижают выработку гормона тестостерона и, как результат, у мужчин снижается мышечная масса, а количество жира увеличивается - вырастает пивной живот, снижается потенция.
Рубрики:  Здоровье и красота

Улыбнись:)

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 11:40 + в цитатник
Рубрики:  Улыбнитесь :))

Откуда берутся дети)))

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 11:37 + в цитатник

 

 
Рубрики:  Улыбнитесь :))

Хрустящий рулет из лаваша с овощами и плавленым сыром

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 11:32 + в цитатник

 

Ингредиенты:
- Плавленый сыр (Viola с ветчиной или другой) - 80 г, 
- тонкий лаваш - 2 шт., 
- помидоры свежие - 40 г, 
- огурец солёный - 30 г, 
- кинза - 3 г, 
- масло растительное - 30 мл, 
- листья салата - 10 г, 
- масло оливковое - 3 мл.

Приготовление:

Помидоры и солёный огурец мелко нарезать,смешать с кусочками салата и кинзой,заправить оливковым маслом.Лаваш
намазать сыром,сверху выложить овощную начинку,завернуть рулетом.Рулет обжарить на разогретой сковороде на
растительном масле со всех сторон.При подаче на стол разрезать наискосок,оформить листьями салата (по желанию).
Рубрики:  Рецепты

ВОДНЫЙ ГОРОСКОП. Проверь, кто ты?

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения MORE20 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

>А кто ты?

 

Серия сообщений "гороскопы":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 15 - Сладкий гороскоп для женщин.
Часть 16 - АРОМАГОРОСКОП.
Часть 17 - ВОДНЫЙ ГОРОСКОП. Проверь, кто ты?
Рубрики:  Интересные новости

Метки:  

Как убрать жирок в области подмышек

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 18:27 + в цитатник

 

В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.

Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

Разминка. В течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднимая колени. Ваша цель – немного вспотеть. Затем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округляя спину, когда вы сводите руки. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к работе.

Упражнение 1. Сжимание мяча в трех положениях

Встаньте прямо, возьмите мячик в руки, поднимите его над головой и сильно надавите ладонями на поверхность мяча. Постарайтесь не округлять спину, не подтягивать плечи к ушам, напрягайте только мышцы груди и рук. Продержитесь в этой позе 30 секунд. Затем опустите прямые руки с мячом так, чтобы они были параллельны полу, сожмите мяч, снова задержите позу на 30 секунд. Затем опустите мяч к бедрам и вновь сожмите его на 30 секунд. Повторите весь цикл 4-5 раз, постарайтесь дышать ровно во время упражнения.

Упражнение 2. Растягивание полотенца

Возьмите полотенце руками на расстоянии 40-60 см, напрягите мышцы рук и груди, стабилизируйте плечи, задержите напряжение на 30-60 секунд, отдохните 20-30 секунд, повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнение 3. Растягивание полотенца над головой

Не меняя постановки рук предыдущего положения заведите полотенце за голову, растягивайте его изо всех сил, напрягая верхние пучки мышц груди. Фиксируйте растяжение на 30-60 секунд. После небольшого отдыха повторите упражнение 4-5 раз.

Упражнение 4. Планка 

Поставьте ладони на ширине плеч, напрягите пресс, примите упор лежа в позе Планки, зафиксируйте позу на 30-60 секунд, повторите 4-5 раз.

Дополните упражнениями для подмышек ваш обычный силовой комплекс, либо выполняйте его отдельно 3-4 раза, чередуя тренировочные дни с днями отдыха.
 
 
Рубрики:  Здоровье и красота

Сырные лепешки за 5 минут

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 18:23 + в цитатник

 

Ингредиенты: 

Тесто: 
кефир - 1 ст
соль - 0,5 ч.л. 
сахар - 0,5 ч.л. 
сода - 0,5 ч.л. 
сыр твердый тертый - 1 ст. 
мука - 2 ст. 

Начинка: 
ветчина (колбаса) - 1 ст. (натертой на крупной терке) (у меня был внутри сыр "Сулугуни") 
растительное масло для жарки лепешек 

Приготовление: 

1. Делаем тесто: кефир+ соль+сахар+сода = тщательно перемешиваем. Далее добавляем сыр тертый и муку. Вымесить тесто, получается очень мягкое и нежное. 
2. Тесто разделить на 5 равных шариков. Каждый шарик раскатать, положить начинку, защипить край ( все уголочки в центр). Перевернуть лепешку и раскатать скалкой, чтоб начинка равномерно распределилась.
3. Жарить на растительном масле на сковороде с 2-х сторон до зарумянивания Приятного аппетита!
Рубрики:  Рецепты


Поиск сообщений в Оляляша
Страницы: 67 ... 21 20 [19] 18 17 ..
.. 1 Календарь