Близиться романтический вечер, а вы не знаете как оригинальней и красивее оформить его? Мы вам поможем! Ведь в этом уроке мы рассмотрим, как сделать красивый и необычный подсвечник своими руками.

Для подсвечника нам понадобятся:

- прозрачные стаканы

- галька

- любые цветы

- вода

- маленькие и плоские свечи

Итак, возьмем прозрачные стаканы, разной формы и величины. Главное что бы на них не было рисунка, они были прозрачные и белого цвета.

Чувствуете себя измученными? Воспользуйтесь этими советами и снизьте уровень стресса.

Балансировка между работой, счетами, делами и членами семьи порой приводит нас к безнадежной борьбе и тогда ваш организм требует срочной и серьезной релаксации.

Главным фактором истощения из-за социальных обязательств, вы можете почувствовать перед гранью краха своего равновесия и спокойствия. Но не спешите бить тревогу! Для начала ознакомьтесь с этими семью способами устранения стресса, которые и представлены в этой статье. Они помогут вам восстановить и сохранить хладнокровие, спокойствие и равновесие.

7 удивительных способов, чтобы снизить стресс:

1. Дышите

От того как вы дышите, зависит реакция вашего организма на стресс. "Когда вы дышите неглубоко, вы получите меньше кислорода, что создает борьбу между организмом и гормоном стресса ", объясняет Алиса Домар, доктор философии, директор центра Домар.

Чтобы снять стресс и успокоить себя, практикуйте диафрагмальное дыхание: вдохните глубоко, позволяя грудной клетке и животу подняться за четыре секунды. Затем медленно выдохните опять за четыре секунды. Повторите это упражнение четыре раза.

Домара утверждает, что если делать это несколько раз в течение дня, каждый день, то вы должны чувствовать себя гораздо менее напряженной.

Продукты для пикника 

Можете ли вы с точностью определить, какие продуты для пикника будут не вредны для организма?

Сделать правильный выбор и купить нужные продукты вам поможет эта статья. И во время встречи со своими друзьями вы не будете чувствовать себя фаршированной.

Что хуже? Выберите продукты для пикника без вреда для фигуры

Хот-дог против гамбургеров

Ты надела сарафан, нанесла солнцезащитный крем, и теперь ты готова для теплого отдыха на заднем дворе или в лесу возле барбекю.

И вот пред тобой стоит выбор, что же съесть гамбургер и хот-дог? Размер гамбургера в два раза больше размера хот-дога. Но в сосиске  хот-дога много натрия. Какой же из них содержит больше жира и калорий? Что хуже?

Ответ: Хот-дог

«Даже если вы купите обезжиренные сосиски для хот-дога, они будут содержать соль»- говорит диетолог Хизер Расмуссен – «А соль повышает кровяное давление, что способствует заболеванию сердца».

Запаситесь свежими летними продуктами, которые участвуют в борьбе против жира.

Клубника 

Кто может устоять перед миской сочных красных ягод?  Клубника идеальная летняя закуска, которая наполняет организм необходимыми калориями, питательными веществами и жирами омега-3, которые борется с раком полифенолов. 

Половина чашки клубники содержит более 70 процентов, необходимого ежедневного потребления организмом, витамина С. Так же она содержит волокна и множество антиоксидантов.

Вишня 

Сладкие, сочные вишни содержат всего 87 калорий на чашку - и если вы их любите, то употребляйте три раза в неделю вместо тяжелых десертов. Так вы можете сбросить до 2,5 кг этим летом.

Бонус: Вишня содержит антоцианы - антиоксиданты, которые могут помочь убивать раковые клетки, а так же она уменьшает выделение холестерина вашей печенью, что уменьшает закупорку артерий на целых 10 процентов.

Любой женщине должно быть известно, что прежде всего о ее возрасте говорит шея. Следовательно, нужно серьезно обеспечить постоянный, верный и действующий уход за таким сверхделикатным участком тела. Для решения таких проблем подойдут специальные масочки для кожи шеи, сделанные в домашних условиях. Наши народные рецепты не потребуют от вас каких либо специальных умений или навыком. Это простейшие в приготовлении и использовании подтягивающие маски для упругости, которые при регулярном использовании могут замедлить процесс старения, сохранить упругость и пружинистость вашей кожи в области шейки.

Подтягивающие маски для кожи шеи и декольте народные рецепты:

1. Яично – медовая

Смешать одну ложку натурального меда и 2 яичных желтка. После добавить одну ст. ложку оливкового масла, и 2 – 3 ст. ложки ржаной муки ( она должна получится густой) после приготовления нанести ее на марлю и обмотайте шею. Возобновлять  процедуру в течении получаса.

2. Дрожжевая тонизирующая.

Такая маска рекомендована женщинам с жирной кожей. Нужно рассвести 10 грамм дрожжей с двумя ст. ложками, слегка подогретого, молока. После добавить одно яйцо, и 1 ч. ложку лимонного сока. Добавьте немного ржаной муки, что бы она получилась густой. Ее нужно наносить тонким слоем на 20 – 30 минут.

3. Витаминная морковная

Морковь – ценный источник витамина А. повысить в коже витамин А, можно с помощью мелко натертой морковкой. В натертую морковку добавьте 1 ст. ложку растительного масла ( оливкового или кокосового) с помощью марли полученную смесь укутайтесь на 15 – 20 минут. Она отлично подтягивает кожу и придает упругости.

4. Из парафина.

Вы сможете получить отличный, омолаживающий эффект с помощью маски из парафина. Для ее приготовления нужно для начала растопить парафин на водяной бане. Его нужно наносить толстыми слоями на шейку, когда он будет достаточно теплым. Через 20 минут нужно аккуратно удалить ее из кожи. Если у вас хватит терпения выдержать хотя бы 20 таких процедур, то заметите, что ваша кожа заметно омолодилась, приобрела эластичность и поисчезали мелкие морщинки.

5. Грейпфрутовая отбеливающая.

Что бы ее приготовить возьмите грейпфрут и раздавите его, в раздавленную мякоть добавьте 1 стакан кислого молока.  Размешайте эти компоненты для получения однородной массы. Нанесите маску  на 20 – 30 минут. Для усиления отбеливающего эффекта добавьте одну чайную ложку лимонного сока. Ее желательно удалять с помощью ватного диска, перед этим смочите его в зеленом чае.

6.Из соли, против морщин.

Добавьте в стакан кипяченой воды 2 – 3 ст. ложки морской соли. Подождите пока соль растворится в воде. Затем добавьте 2 – 3 капли эфирного масла грейпфрута или сладкого апельсина. В этом растворе смочите марлю и приложите на 3 – 5 минут. Потом смойте теплой водой и нанесите легкий крем. Повторяя это процедуру 2 – 3 раза в неделю, в течении месяца, то на вашей коже заметно разгладятсяморщины, кожа станет упругой и мягкой.

7. Маска из картофеля.

Для ее приготовления, нужно растереть в пюре 2 – 3 отварные горячие картошины. Затем добавить чайную ложку меда, оливкового мясо и яичный желток. Тщательно перемешайте и нанесите на марлю. И приложите приблизительно на 20 минут.

8. Банано-творожная.

Подтягивающая маска для упругости шеи и декольте, а также очень хорошо увлажняет и питает кожу. Для ее приготовления необходимо взять мякоть банана и две ст. ложки творога и 1 ст. ложку сметаны и яичного желтка. Перемешать. Наносите на шею с помощью марли на 20 -30 минут.

9. Клубнично-банановая.

Она отлично прибавляет в кожу витамины А С и В. При помощи витамин B наступает быстрое ускорение  регенерации клеток, а витамина C способно активизирование действие коллагена. Для получения  клубнично-банановой маски, нужно перемешать мякоть банана с 200 г мякоти клубники. Затем нанесите смесь на шею на 20 минут.  Если вы еще добавите в нее несколько кусочков авакода, то это поспособствует быстрому обновлению кожи.

Растяжки в основном появляются после родов, либо резком сбросе или наборе веса. Зачастую они локализуются на животе, груди и на коже ягодиц. Они для здоровья не опасны, но они являются не очень неприятным косметическим дефектом.  Журнал полезных советов расскажет Вам как устранить растяжения. Это можно сделать как и в домашних условиях, так и в косметических салонах.

Вам понадобится:

- молотый кофе;
- эфирные масла;
- мумие;
- детский крем;
- мед;
- пищевая пленка;
- скипидар.

1. Нужно делать кофейный скраб для тела. В него входит: 6ч. ложек мелкого помола кофе смешать с жирными сливками. Затем добавить 3 капли эфирного масла грейпфрута.  Затем нанести полученную смесь на участки тела, где растяжения, помассируйте эти места 3 – 5 минут. Затем оставьте этот скраб на коже на 10 минут и смойте холодной водой без мыла. Эту процедуру нужно проводить еженедельно.

2. Используйте мумие. 1 грамм вещества нужно растворить в 1ч ложке теплой воды, а затем смешайте с тюбиком обычного детского крема. Втирать приготовленный состав в кожу, покрытую растяжками 1-2 раза в день. Если Вы будете регулярно использовать это, то увидите, как полосы посветлеют и постепенно исчезнут. Для удобства дозирования используйте мумие в таблетках по 0,2 грамма. Для получения 1 грамма вам понадобится 5 таблеток.

3. Что бы устранить эту маленькую неприятность, можно проводить медовые обертывания. 3-5 ст. л. жидкого меда смешайте с 0,5 ч. л. горчицы, 1 ч. л. корицы и 3 каплями эфирного масла розмарина. Нанесите эту смесь на кожу, обернитесь пищевой пленкой. Сверху повяжите пуховой платок для утепления или лягте под одеяло. Через 40 минут сполосните кожу водой. Повторяйте через день.

4. Еще можно делать массаж ароматическими маслами. Для этого нужно смешать 1ст. ложку масла семян шиповника с одной каплей эфирного масла мандарина и с 2 каплями масла нероли. Втирать нужно в течении 15 минут. После сотрите излишки масла сухой салфеткой.

5. Еще один совет, что бы устранить растяжки принимайте скипидарные ванны. Добавьте в теплую воду 20 мл скипидара (4 ч. л.). В течение 15 минут постепенно доливайте горячую воду для поддержания постоянной температуры 37-38 градусов. После ванны оботритесь полотенцем полежите в течение 30-40 минут. Повторяйте через день.

Правильное питание и красивая кожа лица тесно взаимосвязаны. Для молодых людей ухоженная кожа на лице это как визитная карточка. Она придает уверенности в компаниях, на дискотеках, вечеринках.

Но, несмотря на то, что за кожей осуществляется постоянный уход, все равно возникают неприятности с ней на лице, которые, к сожалению, трудно спрятать или замаскировать. Всего этого можно избежать, соблюдая правильное полноценное питание в подростковом возрасте.

Как правильно питаться что бы кожа выглядела красивей

Давайте разберемся! Во-первых, из рациона нужно исключить всякого рода копчености, ограничиться в приеме специй, а так же, ни в коем случае не употреблять спиртное, поскольку все это вызывает покраснение лица.

Нельзя из рациона исключать и жиры, поскольку нехватка полезных жиров в организме приводит к недостатку витаминов и как следствие лицо начинает шелушиться. В этом случае в пищу следует принимать оливковое масло, молоко, творог, орехи, апельсины, свежую зелень, а так же отварной желток.

Для того, что бы лицо не становилось шершавым, в пищу следует вносить разнообразие, не стоит замыкаться на чем-то одном в еде. Справиться с шершавостью вам помогут всяческие крупы, яблоки, грибы, капуста и лук.

Так же необходимо обогащать организм витамином С, цинком и конечно же железом. В этом нам помогут цитрусовые, шиповник и черная смородина. Можно включить в рацион и квашеную капусту. Получить цинк и железо можно из куриных яиц, слив, яблок, и конечно же орехов. Наиболее обогащены железом говяжьи яйца. Витамины В2 и В12 отвечают за цвет лица, так что в рацион необходимо включить свежий хлеб, изюм, инжир и обязательно свежие овощи.

Нужно ограничиться в приеме жирной и сладкой пищи, которая вызывает на лице прыщи и угри.

Аминокислоты очень необходимы для растущего молодого организма. Их можно в достатке найти в рыбе. Скумбрия, лосось и тунец являются прекрасными «поставщиками» аминокислот. Немного меньше аминокислот содержит фундук.

Помните, что бы иметь всегда здоровую, красивую и упругую кожу на лице, необходимо отказаться от копченой, сильно жаренной, очень острой и жирной пищи и включить в рацион цитрусовые, овощи и зелень, рыбу, отварное мясо, орехи и кисломолочные продукты. Теперь Вы знаете какое это правильное питание для красивой кожи благодаря сайту полезных советов.

Банан – самый популярный плод в мире. Самый вкусный и питательный фрукт. Его родина – это малайский архипелаг, то есть  тропическая часть Юго-Восточной Азии. Среди всех выращиваемых культур, этот фрукт занимает четвертое место в мире. Рис, пшеница и кукуруза естественно всегда занимали тройку первых.

Приблизительно около 40 разновидностей включает в себя этот экзотический фрукт. Наиболее разновидный сорт это – японский банан, его выращивают на острове Рюко. А в России более распространенный сорт – «робастаморис».

Сколько калорий в банане

В этом фрукте очень большое количество сахара. И он довольно таки быстро усваивается и очень хорошо восстанавливает силы организма. Эти фрукты богаты витамином В, С, Е, РР. Питательность зеленого фрукта – 108 ккал. А в спелого, если брать его вес с расчетом в 100 грамм, то – от 65 до 111 килокалорий. Эти фрукты очень питательны и они быстро устраняют голод. Их рекомендуют кушать спортсменам. В этих фруктах огромное количество сахарозы, каротина, микроэлементов, калия, ферментов. Также там преобладает крахмал, яблочная кислота, клетчатка и эфирные масла.

Совет: не употребляйте слишком много сушеных бананов, так как они в таком виде очень калорийны. В сушенном фрукте в 100 гр. Содержится 298 Ккал.

Польза банана для организма

Эти фрукты полезны для женщин. Они имеют способность поднимать настроение при депрессии и во время ПМС. Это происходит благодаря белкам триптофана. Он превращается в организме в гормон под названием: серотонин. Который расслабляет, успокаивает и придает ощущение счастья. Также они придают мгновенный приток энергии, а еще, благодаря высокому содержанию калия укрепляется сердечные мышцы и уменьшается риск гипертонической болезни. Суточная доза калия, для человека приблизительно от 3 – 4 грамм.

Если Вы хотите похудеть с помощью этого фрукта, то калорийность в данном случае не важна. Главное то, что бананы очень питательны и имеют энергические качества. Если Вы хотите, что бы Ваша фигура была красивой, то эта диета должна включится в Ваш постоянный рацион питания.

Съедайте по два банана перед каждым приемом пищи, за 15 – 20 минут. Питательные свойства вдвое снижают аппетит, и много есть Вы уже не захотите. Если захотелось чего-нибудь сладенького тортика или шоколада, то скушайте этот вкусный фрукт. Если хотите лучшего эффекта перейдите на здоровое питание. Введите в свой рацион только качественные и хорошие продукты. Вы моментально почувствуете эффект не только в плане фигуры, но и в плане свего здоровья. Теперь ВЫ знаете сколько калорий в банане и чем он полезен! Кушайте витаминчики и будьте здоровы! 

Фисташки считаются едва ли не самыми древними на нашей планете. Местом их рождения называют Ближний Восток, время появления – более 9000 лет тому назад. А уж потом они распространились и по другим теплолюбивым краям на планете.

И еще одна любопытная деталь. Собирают орехи с дерева обычно по ночам. Днем мешает одуряющий запах, который может свалить с ног сборщиков. Солнце влияет на листья дерева так, что оно выбрасывает в атмосферу эфирные масла, которые заставляют терять голову. А это опасно: вспомним о том, что фисташки – круче любой виагры. В данной статье интересный сайт расскажет Вам какая польза фисташек.

Привычные фисташки, которые многие воспринимают как что-то вроде семечек, способны играть не только роль своеобразного десерта, но и профилактического лекарства.

Ученых заинтересовали не столько вкусовые качества этих орехов, сколько их полезные свойства. И выяснилось, что если раз в день принимать по 30-50 граммов этих замолодей, то это послужит надежным заслоном на пути таких неприятных заболеваний, как атеросклероз – укрепит сосуды и, в некоторой степени, затруднит возникновение ишемии и гипертонии.

При этом сама сердечная мышца, утверждают ученые, работает как швейцарские часы – в том плане, что очень надежно. За счет чего достигается этот эффект?

В первую очередь, за счет того, что жиры, которые имеются в них, снижают холестерин в крови, а это значит, что перед «бляшками», которые способствуют возникновению тромбов в сосудах, говоря языком автомобилистов, ставится «кирпич»: проезд запрещен! Но не меньшую роль играют и те микроэлементы, которые содержатся в этих орешках.

В этих орехах хватает меди, калия, марганца и фосфора, причем в тех формах и объемах, которые организмом человека усваиваются «на ура». Витамин В6, крайне важный для нормального функционирования печени, содержится в них в оптимальных количествах. Но в отличие от других орехов, даже таких полезных, как, например, грецкий, в фисташках в обилии имеются каротиноиды. Это те самые пигменты, которые улучшают зрение и не дают развиться старческой слепоте.

Впрочем, у них, как и других орехов, есть еще одно качество, которое значительно отодвигает наступление физической старости.

Здесь, правда, фисташки не оригинальны: подобно кешью, греческим орехам, они очень полезны мужчинам в их отношениях с женщинами, поскольку делают их практически сексуальными гигантами, улучшая потенцию. Медики объясняют этот эффект присутствием в фисташках аргинина – аминокислоты, которая, растворяясь в желудке, расширяет сосуды в тех самых нужных органах. Точнее, в органе.

По этой, а также и по другим причинам, они считаются одним из лучших антиоксидантов. А это значит, что они противостоят старению организма: даже кожа с возрастом при регулярном употреблении их выглядит гораздо моложе. Причем этих самых антиоксидантов в их больше, чем, например, в таком известном напитке, как красное вино. Вот такая вот польза фисташек. Кушайте фисташки и будьте здоровы. Удачи Вам!

Фотографии olyalya2011 :

Пермь в 1910 году

 

1.
 Дом управления Уральских железных дорог
2.
 Железнодорожный мост через Каму

3.
      Старо-Сибирская застава в городе Перми

Фотографии olyalya2011 :

Пермь — город на востоке европейской части России, в предгорьях Урала, административный центр Пермского края, порт на реке Каме, транспортный узел на Транссибирской магистрали, городской округ. Крупный многоотраслевой промышленный, научный, культурный и логистический центр Урала.
Город основан в 1723 году, с 1940 по 1957 год назывался Молотов.

ФЛАГ г.ПЕРМЬ

ГЕРБ

1.


2.