Хорошо быть девушкой |
Стать бы знаменитою, как Бриджит Бардо. Можно и Крачковскою, но уже не то. Хорошо жонглером быть в цирке шапито! Можно и уборщицей, но уже не то... | Хорошо бы отпуск взять, этак, дней на сто... Можно и уволится... - но уже не то... Дорогие девушки я всегда за то Чтобы в нашей жизни было только то... |
Серия сообщений "стихи":стихи, стихи для детейЧасть 1 - Женщина
Часть 2 - стихи
Часть 3 - Настроение
Часть 4 - Старость-совсем неплохая пора....2
Часть 5 - Хорошо быть девушкой
Часть 6 - БОКАЛ ВИНА...ЧТО ОН ТАИТ?.
Часть 7 - Да боже мой, какие наши годы?!
...
Часть 9 - ЛУЧШИЕ АФОРИЗМЫ ОМАРА ХАЙЯМА.
Часть 10 - Я «ВАТНИК»
Часть 11 - ЮННА МОРИЦ: «ЗАПАД О РОССИИ»
Метки: стихи |
17 эффективных способов избавления от разных видов кашля |
Метки: рецепты здоровья |
Новогодние снежинки. Много! Вырезаем и украшаем свой дом. |
Метки: для дома новый год |
Туника |
Описание м@мочка с Осинки:
Основной узор:
1 ряд - столбики с накидом,
2 ряд - столбик с накидом, 1 возд. петля (как в филейке),
3 ряд - столбик с накидом над столбиком, столбик с накидом в ячейку (под воздушку),
4 ряд - как 2 ряд,
чередуем 2 и 3 ряд
Начинаем вязать от горловины, я набирала 140 петель. Вяжем воротник прямо рядов 15, затем расширяем кокетку, прибавления делаем в рядах сплошных столбиков - через одну ячейку делаем под воздушку 2 столбика с накидом, следующий ряд со сплошными столбиками вяжем как обычно (как 3 ряд).
Так чередуем до нужной длины кокетки - у меня 16 рядов.
Затем оставляем отверстия для рук на кокетке, набираем для подмышек по16 петель и вяжем прямо на всю длину изделия (если бедра широкие, можно расширить способом как на кокетке.
Нижняя планка вяжется столбиками без накида 5-7 см. Обвязываем горловину, проймы и низ рачьим шагом.
Надеюсь, все понятно написала
http://club.osinka.ru/topic-72492?&start=5145
Метки: туника |
Снуд-шапка |
Метки: снуд шапочки |
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100% |
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
Метки: для женщин здоровье |
Находим самый дешевый авиабилет с помощью 6 сервисов |
Метки: путишествия |
Топ-100 полезных фраз для выживания за границей |
Серия сообщений "изучение языков":немецкий, английскийЧасть 1 - Топ-100 полезных фраз для выживания за границей
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - 13 ЛУЧШИХ САЙТОВ ДЛЯ БЕСПЛАТНОГО ИЗУЧЕНИЯ ИНОСТРАННЫХ ЯЗЫКОВ
Метки: путишествия английский |
Шотландский" берет "Звезда рока"(Starr) от Kim Hargreaves! перевод от Шаршика |
Опубликовала Мишутина мама
Вот буду вязать такую шапку-берет. Вязать буду из Пряжи Элегант от Виты спицы №3-на резинку, 4 на саму шапку.
Готовьте пряжу, спицы рекомендуемые 3-4 мм ну, а так на ваше усмотрение. Пряжа рекомендуемая 250 на 100 гр.
Метки: шапочки |
Женская шапочка и шарф от DROPS спицами. |
Связала себе обновку - шапочку и шарф платочной вязкой спицами из полушерстяной пряжи.
Комплект получился просто потрясающим, на мой взгляд.
Метки: шапочки |
Вязаная женская шапочка-ободок спицами |
Вязаная женская шапочка-ободок спицами вяжется быстро и просто. Вот такая обновка связалась у меня к нынешней осени для моей любимой мамочки.
В молодости мама вязала чудесные вещи, лет с пяти я сидела рядом с ней и завороженно смотрела на мелькающие спицы. Соседские тетушки с завистью поглядывали на мамины обновки - ажурные пуловеры, жаккардовые варежки, арановые свитера… вся семья была одета мамиными руками. Теперь и я не представляю свою жизнь без вязания – это мое большое увлечение.
Метки: шапочки |
шапочка с косой |
Метки: шапочки |
Берет "Герда" из Drops Design |
Это цитата сообщения Ирена10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
/www.liveinternet.ru/4Ek/i/diary/quote/top_copy.gif" target="_blank">http://www.liveinternet.ru/4Ek/i/diary/quote/top_copy.gif); padding-left: 24px; color: rgb(255, 255, 255); font-family: Georgia; font-size: 20px; font-style: italic; text-align: justify; background-position: 0px 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> /www.liveinternet.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif" target="_blank">http://www.liveinternet.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif); padding-right: 24px; background-position: 100% 100%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> http://www.stranamam.ru/post/4559774/
Метки: шапочки |
Жакет с красивым узором из шнуровки |
Метки: жакет |
Синяя шапка и манишка спицами |
Вам потребуется: пряжа "Мериносовая" (50% мериносовая шерсть, 50% акрил, 200 м/100 г) - 200 г синего цвета, спицы №4.
Метки: шапочки |
ПУЛОВЕР |
Метки: пуловер |
Вязаная шапка |
Вам потребуется: 100 г для шапочки лиловой пряжи Есо (75% мериносовой шерсти, 15% королевского мохера, 10% полиамида, 80 м/50 г); крючок № 7.
Серия сообщений "вязаные шапки, береты крючком":вязание шапки крючком, берет крючком
Метки: шапочки |
Журнал: Сабрина №12 2011 |
Метки: журналы по вязанию |
Монгольский рецепт лечения ангины - выздоровление за 4 часа! |
Метки: рецепты здоровья |
Загадочное блюдо из цветной капусты |
Метки: капуста |