Можно ли похудеть, поедая стейки, гамбургеры и бекон? Можно, но перед переходом на низкоуглеводную высокобелковую диету познакомьтесь с рисками для здоровья.

1. Что больше – пользы или рисков для здоровья?

Похудеть, сидя на мясной диете, и не ощущать чувство голода? Разве это плохо? Множество любителей мяса перешли на низкоуглеводное, но с высоким  содержанием белков питание ─  диеты Аткинса, Zone, Protein Power . Хотя эти диеты действительно могут способствовать похудению, вы должны тщательно рассмотреть пользу и риски для здоровья, прежде чем принять решение о том, что именно вам подходит такая диета.

Избыточный вес, потеря физической формы, одышка и хронические заболевания могут не позволить вам обеспечить надлежащую физическую и психическую поддержку ваших престарелых родителей, в которой они так нуждаются.

Бэби-бумеры, то есть люди, родившиеся в период послевоенного демографического взрыва, считались самым здоровым поколением, а на самом деле имеют худшее состояние общего здоровья, чем их родители. По данным исследователей школы медицины Университета Западной Вирджинии лишь один из десяти бэби-бумеров имеет отличное здоровье, в то время как среди их родителей здоровых в три раза больше.

Получен и апробирован экстракт морской водоросли, обнаруженной у берегов Кореи, который может увеличить продолжительность жизни человека.

Люди добились невероятных успехов в области здравоохранения и живут сейчас дольше, чем когда-либо за всю историю человечества. Многие болезни, которые поражали наших предков, по большей части были полностью устранены ─ от туберкулеза до полиомиелита и малярии.

В статье-слайдшоу наглядно представлены 18 состояний организма, вызывающих боль в области таза ─ от безвредных до опасных для жизни.  Указаны возможные причины появления болей и способы лечения разных заболеваний, соответствующих этим состояниям.

1 . Что такое тазовая боль?

К тазовым болям относится любая боль в в области таза - на уровне ниже пупка. Эти боли могут вызываться множеством различных заболеваний и состояний организма ─ от пищеварительных расстройств и синдрома раздражённого кишечника до опасных для жизни заболеваний. В нижеследующих слайдах мы рассмотрим 18 возможных причин боли в области таза, а для правильной диагностики и лечения следует обратиться к врачу.

Многие люди считают, что все функции пищеварительного тракта заключаются в том, чтобы жевать, глотать, перемешивать, всасывать и выбрасывать. На самом деле этим всё не ограничивается. Лучшее понимание сложных особенностей пищеварительной системы поможет вам повысить её здоровье, а заодно и похудеть. Об этом идёт речь в данной статье-слайдшоу (перевод с английского).

1. Тщательное пережёвывание пищи может сократить жир на животе

Тщательное пережёвывание пищи ─ это счастье для желудка и очень важная часть правильного пищеварения. Во время пережёвывания пищи она дробится на достаточно мелкие кусочки, при этом другая часть пищеварительной системы получает сигнал о том, что нужно начинать перерабатывать пережёванную пищу и  производить кислоту в желудке. Учёные установили, что длительное пережёвывание пищи сокращает жир на животе, делая вас более стройными.

В статье-слайдшоу (перевод с английского) представлены слайды с описанием простых способов профилактики простуды и гриппа для детей и взрослых в зимний период – от вакцинации до отказа от курения.

Вы можете предотвратить простуды и грипп в своей семье в холодное время года, применяя на практике приведённые в слайдшоу советы от Центра контроля заболеваний и других экспертов в области здравоохранения США. Используйте эти советы в качестве инструкции, выполнение которой обеспечит здоровье или значительное сокращение  больничных дней для вас и ваших детей.

1 . Сделайте прививку от гриппа

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, самым лучшим способом избежать заражения гриппом является прививка (вакцинация). Особенно настоятельно прививка против гриппа рекомендуется пожилым людям и детям до 5 лет, но и всем другим помогает сохранить здоровье.

Подробнее...

Хорошо спланированные и сбалансированные регулярные занятия физическими упражнениями являются частью здорового образа жизни и могут помочь вам избежать падений, заболеваний сердца и остеопороза, а также задержать старение.

Будьте физически активным ─ это лучшее, что вы можете сделать для себя.

"Регулярные занятия физическими упражнениями ─ это средство от старения", говорит Барри А. Франклин, доктор философии. Он является директором лабораторий сердечной реабилитации и физических упражнений в клинике Бомонта в Ройал-Оук (пригород Детройта, штат Мичиган).

Однако на самом деле многие люди думают, что эти болезни и случаи падения обусловлены только старением и не зависят от недостатка физической активности.

Серия сообщений "Физкультура":
Часть 1 - Слайдшоу Опасные варианты выполнения физических упражнений
Часть 2 - Фитнес для новичков - приступая к тренировкам
Часть 3 - Упражнения для быстрой накачки мышц у мужчин
Часть 4 - Режим интенсивных интервальных тренировок для кардиологических больных
Часть 5 - Регулярные занятия физическими упражнениями являются средством от старения
Часть 6 - Аэробные упражнения укрепляют когнитивные способности
Часть 7 - Слишком интенсивные тренировки и здоровье сердца
Часть 8 - Американская ассоциация сердца ─ Рекомендации по физическим упражнениям

Перевод статьи с американского сайта People’s Pharmacy, в которой читатели сайта обсуждают вопросы лечения вишнёвым соком болей от подагры и подошвенного фасцита.

Письмо читателя

Мне за шестьдесят, но совсем недавно я ковылял, как старик, после пары неудавшихся попыток борьбы с подагрой. Я лечился по рецептам врача не только от подагры, но и от  высоких уровней холестерина в крови и артериального давления. Я уверен в том, что все эти лекарства способствовали развитию боли от подагры в суставе большого пальца ноги.

У яблочного уксуса множество полезных свойств, по числу которых и по масштабности применения он сравним с маслом чайного дерева и другими известными природными лекарями человека. С его помощью люди лечат очень много недомоганий ─ от икоты до борьбы с симптомами простуды, а также облегчают лечение таких заболеваний, как диабет, рак, проблемы с сердцем, высокий уровень холестерина и ожирение.

В данной статье-слайдшоу (перевод с английского) представлены малоизвестные, но эффективные полезные свойства яблочного уксуса, заслуживающие того, чтобы всегда держать его под рукой.

1. Яблочный уксус помогает от болей в области живота

Если у вас диарея и болит живот, выпейте глоток яблочного уксуса, смешанного с водой, так как при диарее, связанной с  бактериальной инфекцией, яблочный уксус может помочь решить проблему благодаря его антибиотическим свойствам. Более того, эксперты по народным средствам лечения утверждают, что пектин, присутствующий в яблочном уксусе, может помочь успокоить кишечные спазмы. Вам потребуется в смеси с водой принять одну-две столовые ложки натурального яблочного уксуса или стакан чистого (без мякоти и сахара) яблочного сока.

Перевод с английского статьи-слайдшоу о четырёх проверенных необычных признаках закупорки артерий, которые помогут вам своевременно принять меры против инфаркта.

Каждый год в Соединенных Штатах Америки более 700 тысяч человек попадают в больницу с диагнозом «Инфаркт миокарда» и почти 400 тысяч умирают от ишемической болезни сердца (ИБС)

Предотвращение болезни сердца у пациентов является главной целью врача, а раннее выявление этого заболевания ─ следующая по значению цель. Распознавание болезни на ранней стадии её развития может привести к изменениям в образе жизни и медицинским методам лечения,  которые способны задержать или предотвратить наступление инфаркта миокарда. Почти 80 процентов сердечных заболеваний можно предотвратить путём изменения образа жизни. Многие из  пациентов автора статьи были шокированы, узнав о нижеследующих признаках закупорки артерий ─ атеросклероза, являющегося основной причиной болезни сердца.

Нажмите здесь для перехода к Части 1

Вторая часть статьи известного американского специалиста по вопросам здоровья Майкла Саллустио, в которой продолжается разбор причин нарушений сна и методов лечения без лекарств этих нарушений.

ПРИЧИНА НАРУШЕНИЯ СНА: Аллергия.  Аллергия бывает у вас чаще, чем вы думаете. На самом деле, почти все нарушения здоровья начинаются с аллергии на что-то. Аллергии влияют на сон, так как они способствуют воспалениям и мышечному напряжению, что  часто приводит к заложенности носа, затрудняющей дыхание дыхание, и к синдрому беспокойных мышц.

В статье изложено описание различных причин нарушений сна и соответствующих методов лечения без лекарств, вызывающих привыкание и побочные эффекты.

Пытаясь удержаться наплаву в нашем бурном мире, мы  лишаемся нормального, здорового сна и начинаем пользоваться различными стимуляторами. В результате миллиарды долларов делаются компаниями на снотворных лекарствах и энергетических напитках, и эти цифры с каждым годом увеличиваются.

Если у вас есть трудности с засыпанием, беспокойный сон, или просто вы не чувствуете себя хорошо отдохнувшим, когда просыпаетесь утром, эти проблемы могут оказать глубокое влияние на ваше здоровье и благополучие. Хроническое недосыпание, как было показано в исследованиях, способствует возникновению клинической депрессии, ожирения, диабета, артрита и множеству других дегенеративных заболеваний.

Специалисты из института рака Дана - Фарбер, больницы Бригама и Гарвардской школы общественного здравоохранения (США) завершили новое крупнейшее в своём роде исследование, которое показало, что процент смертности людей с ежедневным потреблением орехов (горсть в день) был на 20% меньше в течение 30- летнего периода, чем у тех, кто вообще не потреблял орехи.

Данная статья-перевод с английского представляет удивительные результаты нового многолетнего исследования, которое нарушает общепринятые представления о факторах долголетия.

Не унывайте. Перестаньте беспокоиться. Не работайте слишком много. Как вы считаете, это хорошие советы  для обеспечения долгой жизни человека? Как оказалось, нет. В новаторском исследовании характеристик личности как факторов долголетия учёные Университета Калифорнии (Риверсайд) обнаружили, что всё обстоит как раз наоборот.

Статья полностью...

Данная статья-слайдшоу (перевод с английского) содержит 9 неожиданных советов, которые позволят вам надолго сохранить кожу молодой и уменьшить морщины.

1. Спите на спине

Постоянная привычка спать в определённых положениях приводит к фиксированным линиям на лице - морщинам, которые как бы выгравированы в верхнем слое кожи и хорошо заметны. Сон на боку приводит к морщинам на щеках и подбородке, а сон лицом вниз дает вам морщинистый лоб. Чтобы уменьшить морщины, спите на спине.

Статья полностью...

Новые исследования о пользе чая показали, что он способствует потере веса, профилактике хронических заболеваний и повышению прочности костей.

Знаете ли вы, что ежедневные перерывы с чаепитием приносят огромную пользу для вашего здоровья? Исследования, проведенные недавно и опубликованные в Американском Журнале лечебного питания (American Journal of Clinical Nutrition), показали, что чай эффективно стимулирует потерю веса, обеспечивает  профилактику хронических заболеваний и повышает общую прочность костей вашего скелета. Согласно данным Чайной ассоциации США, чай является вторым после воды наиболее потребляемым напитком в мире - только в США 158 миллионов человек  ежедневно пьют чай.

Статья полностью...

Мигрень и другие виды головной боли приводят к значительным производственным потерям у работодателей. Они также являются очень распространенным видом жалоб в кабинете врача.

Несмотря на то, что медикаментозное лечение головных болей является довольно эффективным, люди часто используют широкий спектр дополнительных и альтернативных методов лечения.

Развитию наиболее распространенных видов головной боли, включая мигрень и головные боли напряжения, может способствовать хронический стресс. Поэтому не удивительно, что альтернативные методы лечения, направленные на снижение стресса, такие как биологическая обратная связь и релаксация, хорошо изучены и считаются эффективными процедурами для некоторых пациентов с головными болями. К другим нетрадиционным способа лечения относятся иглоукалывание, массаж, лечебные травы и диеты с различной степенью эффективности.

Повторяющаяся кожная сыпь, Запор или диарея, Зуд в глазах,  Спутанность сознания, Обложенный язык, Хронические воспалительные процессы, Вздутие и газы в животе, Звон в ушах,                                              Раздражительность, Аллергия,  Частые простуды,  Усталость,   Периодические инфекции мочевого пузыря,  Депрессия, Молочница,  Тяга к сладкому, Сухая кожа головы или перхоть.

Если у вас есть три или более из указанных симптомов, то в вашем кишечнике, вероятно, возник дисбаланс микрофлоры, связанный с чрезмерно быстрым ростом дрожжевых грибков ─ нарушение, которое называется «кандидоз кишечника». Это наиболее распространенная форма дисбактериоза кишечника (вернее, дисбиоза, учитывающего и наличие грибков) - дисбаланса микрофлоры (живых микроорганизмов) в пищеварительном тракте. Абрахам Хоффер, доктор медицинских наук, пионер в лечебном питании, установил, что от кандидоза кишечника страдает до трети всего населения.

Все мы знаем, что последние 50 лет раздавался постоянный барабанный бой от органов здравоохранения, кардиологов, диетологов и большинства других специалистов о негативном влиянии соли на организм и необходимости снижать соль в пище. Тем труднее будет воспринять новое сообщение, о котором дальше пойдёт речь, поэтому приготовьтесь.